#yaparsam

[incekizlarhardrocksever]

yaptigim jalapeno tursusu o kadar güzel olmus ki.. sadece tuzu biraz fazla o da biberleri tursularken fazla tuz kattigimdan ama olsun her güzelin bi kusuru vardir spfnepfnslda

[cayindibindekipiskevit]

kuzenim geliyo kesin sinavi iyi gecti annemle halam her konustugunda derslerden konu aciyo simdi de naptiniz ciktiniz mi yola dedi annem ordan bile derslere getirdiler kafayi yicem

[sadecesusvedinlebeni]

İnsan hissizleşmiyor aslında, insan duygularını zamanla unutuyor, zamanla yitiriyor...

Kaybediyor...

[unutkanlik]

Keşke şöyle 10 15 sene önce üniversite okumuş olsaydım en azından eve çıkabilirdim

[bozusuruz]

Bugün sabaha kadar ders calismayi denicem sans dileyin

[ikdlin]

bir daha yağlı ekmek yaptığımda yapmam gerekenler:

bir kaşık az un(o son kaşık sertleştirdi hamuru)

birazcık daha tuz

hamuru buzdolabında bekletmemek(sert hamuru bir tık daha sertleştirdi)

daha çok yağ sürmek

yağlı hamurları daha çok dinlendirmek

daha büyük bir tavada pişirmek

[yakamozarda]

Yine bi seyden reddedildim ve kafayi yiyorum remote bir stajdi kanadada ve hani turkiyede olmasam veya turk vatandasi olmasam alirdim bence cunku narrative design stajiydi..... Edebiyat + oyun tasarimi mezunuyum ya ben daha napim amuda kalkip atomu mu parcaliyim hepinizin aq

[mel-inoe]

aşık olup kedi gibi sevdiğime sırnaşasım var ama bi o kadar da istemiyorum üniversiteye gidip koca bulup gelmem yok mu

[kalopcia]

ben neden böyle yapıyorum

[sarjimaz]

bu aralar içimdeki ses o kadar rahatsız edici şeyler söylüyor ki yüksek sesle susturma ihtiyacı hissediyorum

[zaman-lordu]

Ailem hakkinda bilmedigim seyleri duyunca daha cok ailemden nefret ediyorum yani diyorum ki daha fazla nefret edemem ya da ben belki abartiyorum falan diyorum ama yok abi o kadar serefsizler ki

[unutkanlik]

Üzerimde bir mallık var ya böyle boş boş bakıyorum etrafa, uykum var ama uyuyamıyorum, kalkıp bir şey okumak ya da dinlemek de istemiyorum. Baya mal gibi kaldım

[bozusuruz]

36 saat uyumamamı gerektiren o ders programını uygulayabilir miyim diye düşünüyorum

[uzaklarasavrulalim]

ŞİMDİ KAFAYI YİYECEĞİM ŞİMDİ ÇOK AZ KALDI

[yakinsavunma-mustafauyar]

DÖVÜŞ SPORLARI YAPARSAM BURNUM KIRILIR MI?

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/dovus-sporlari-yaparsam-burnum-kirilir-mi/

DÖVÜŞ SPORLARI YAPARSAM BURNUM KIRILIR MI?

Boks ve Kickboks Yaparsam Burnum Kırılır mı?

Egzersiz Olarak Yapılan Dövüş Sporlarının Güvenliği

Boks veya kickboks gibi dövüş sporlarına ilgi duyan pek çok kişi, “Burnum kırılır mı?” gibi endişeler yoktur. Ancak bu korku, genellikle dövüş sporları hakkında yeterli özelliklere sahip olanların devam etmesinden kaynaklanmaktadır. Aslında boks ve kickboks antrenmanları büyük oranda güvenli olup, burun kırılması gibi sakatlıklar yalnızca profesyonel maçlar sırasında nadiren görülür. Peki, egzersiz amaçlı yapılan boks ve kickboks ne kadar güvenli? İşte bu toplu yanıt ve dövüş sporlarıyla ilgili yanlış algıları iyileştirmeye yönelik açıklamalarda bulunacağız.

Boks ve Kickboks Egzersizlerinde Burun Kırılır mı?

Egzersizin hedeflendiği boks ve kickboks antrenmanlarında burun kırılma riski neredeyse yoktur. Bu sporlar, kasları güçlendirir, kardiyo antrenmanını arttırır ve vücut koordinasyonunu geliştirir ve fiziksel egzersizler sağlayan güvenli egzersizler olarak kabul edilir. Genellikle Boks veya kickboks yaparken aşağıdaki anternman yöntemleri kullanılır.

Gölge boksu: Rakip olmadan yapılan bu egzersiz teknik geliştirmeye yönelik olup genellikle darbe alınmaz.

Kum torbası antrenmanı: Güç artırma amaçlı yapılan bu çalışmalarda kum torbalarına yumruk ve tekme atılır. burun ve başka bir yere darbe alma ihtimali söz konusu değildir.

Pad antrenmanı: Bir partner ile yapılan ve sadece hedef padlere yapılan vuruşlardan dolayı burun kırılma riski yoktur.

Antrenman sırasında başa darbe alma riski bulunduğundan, burun kırılması gibi sakatlanmalar neredeyse tükenebilir. Bu tarzda egzersizler, güvenli bir şekilde yapılması ve temel sağlıklarını riske atmaz.

Maçlarda Burun Kırılma Riski

Boks ve kickboksta burun kırılma riski, özellikle profesyonel düzeyde daha fazla olabilir, ancak bu durum da oldukça nadirdir. Profesyonel maçlarda bile sporcuların büyük bir kısmı ağır yaralanmalar yaşamadan kariyerlerini sürdürüyor. Koruyucu ekipmanlar (ağız koruyucuları, başlıklar) ve doğru yöntemlerin kullanılması, bu riskleri minimuma indirir. Ayrıca amatör düzeyde yapılan dövüşlerde, güvenlik standartları çok daha sıkı olup, sporcular için güvenli bir ortam sağlanır.

Burun kırılma riski, dövüş sporlarında yer alan diğer risklerle kıyaslandığında oldukça düşüktür. Hatta bu risk, trafikte kaza yapma riskinden bile daha azdır. Yani, her gün yola çıkarken karşılaştığınız riskler, dövüş sporlarından daha fazladır. 

Neden Boks ve Kickboks Güvenli Spor Dallarıdır?

Boks ve kickboks sadece fiziksel performansın artmasıyla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığa da önemli katkılar sağlar. Egzersiz yapılan dövüş sporları, aşağıdaki koruma güvenlidir.

Koruyucu Ekipman: Antrenmanlar ve amatör maçlar sırasında koruyucu başlıklar eldiven ve dişlikler yaralanma riskini minimuma indirir.

Kontrollü Antrenmanlar: Eğitmenler gözetiminde yapılan antrenmanlar tekniklerin doğru öğrenilmesini ve yanlış uygulamaların önüne geçmeyi sağlar. daha az sakatlık riskini oluşturur.

Esnek Antrenman Programları: Herkesin fiziksek performansına yönelik yapılan antrenman programlarında kişisel özelliklere göre çalışma yapıldığı için sakatlanma riski en aza indirilir.

Kişisel Gelişim ve Zihinsel Sağlık: Dövüş sporları özgüveni artırır zihin rahatlaması ve sağlıklı bir yaşam sunar.

Burun Kırılma Korkusunu Yenin!

Dövüş sporlarına başlamadan önce yaygın bir endişe, burun kırılmaları gibi travmatik yaralanmalardır. Ancak yukarıda da devam ettiğimiz gibi, bu risk oldukça düşük ve yalnızca yoğun fiziksel temasın olduğu profesyonel maçlarda ara sıra karşılaşılabilir. Günlük antrenmanlarda ya da fitness odaklı kickboks/boks programlarında burun kırılması gibi durumlar neredeyse hiç yaşanmaz. Ayrıca dövüş sporlarının faydası bu küçük risklerin çok ötesindedir.

Boks veya kickboks yaparken herhangi bir sağlık sorunu yaşamadan rahatça spor yapabilirsiniz. Modern dövüş sporları antrenmanları, dayanıklılığı ve üst düzeyde tutulması için tasarlanmış ve profesyonel eğitmenler tarafından yönetilmektedir. Dolayısıyla, dövüş sporlarından çekinmenize gerek yoktur.

Sonuç: Boks ve Kickboks Yaparak Güvenle Spor Yapabilirsiniz.

Sonuç olarak, boks ve kickboks sporları sağlıklı ve güvenli bir şekilde yapılabilir. Günlük hayatta kalmamız risklerle kıyaslandığında, bu sporlar oldukça güvenlidir. Eğer burun kırılması korkusu nedeniyle dövüş sporlarına başlamaktan çekiniyorsanız, bu endişenizi bir kenara bırakmalısınız. Kontrollü antrenmanlar, koruyucu ekipmanlar ve profesyonel eğitmenler sayesinde boks ve kickboksu güvenli bir şekilde yapabilirsiniz. 

[guzortasi]

istedikleri olmadığı zaman en suçlu benim düşmanıymışım gibi muamele görüyorum