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guteideen · 3 years ago

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Mein Sommer-Experiment: Mobiles Arbeiten & Reisen durch Spanien und Frankreich

Mein persönliches Experiment als digitale Nomadin auf Zeit und wie sich die schöne neue Arbeitswelt anfühlt.

Im ersten Lockdown hatte ich meine Wohnung schön gemacht, die Kammer umgebaut und einen Weinkühlschrank gekauft. Im zweiten Lockdown wurde sie noch schöner und praktischer. Der Arbeitsplatz wurde optimiert und es kam eine neue Kaffeemaschine, Sauerteig samt Brotback-Utensilien und ein Tiefkühlschrank dazu, um nicht jeden Tag zu kochen und drei Tage am Stück dasselbe zu essen. Und dennoch konnte ich sie nicht mehr sehen – meine hübsch gemachte Wohnung. Wir beide brauchten eine Pause. Vielleicht lag es ein klitzekleines bisschen am Teenager, der auch noch in der Wohnung wohnt und mit unvorstellbaren Kräften im Lockdown ein brillantes Abitur hingelegt hat. Seitdem fühlt es sich aber an, wie ein Schlauchboot aus dem die Luft raus ist.

Endlich mal raus aus der Stadt, nicht nur nach Brandenburg, frei sein, die Sonne auf der Haut fühlen. Die dunklen Monate des ewig langen Lockdowns abschütteln, in den Wellen zurücklassen und mit frischer Energie zurückkehren. Das war mein Wunsch.

Der eigentlich seit Jahren ersehnte Umstand, wegen schulpflichtiger Kinder nicht mehr in den Sommerferien wegfahren zu müssen, kollidierte gerade mit meiner unermesslichen Sehnsucht nach Reisen, lebendig fühlen und einem Tapetenwechsel. Mein Freund konnte sich beruflich noch eine Woche Urlaub vor dem Beginn der Sommerferien genehmigen, die wir segelnd in Holland verbrachten. Das war schön, aber deutlich zu kurz. Der eigentliche Urlaub Anfang Oktober – so weit entfernt. Die Erschöpfung – oder wie auch immer man den Zustand im und nach dem Lockdown bezeichnen mag – war immer noch zu groß. Die Folgen meines Pfeifferschen Drüsenfiebers, das mich wochenlang richtig platt gemacht hat, waren immer noch spürbar. Ich musste raus!

Mein langjähriger Freund Adrian, der sich im letzten Jahr ein neues Hobby zugelegt hat und VW-Busse um- und ausbaut und ganze Sommer damit unterwegs ist, fragte mich beiläufig bei einem Bier, ob ich nicht Lust hätte, mitzukommen. Der Gedanke hat mich sofort elektrisiert und nicht mehr losgelassen.

Ich stellte mir vor, wieder unterwegs zu sein, mehr draußen als drinnen, morgens nicht zu wissen, wo wir abends sein werden. Das routinehafte Vorhersehbare in meinem Leben auszutauschen gegen das einfache Leben, nicht viel zu brauchen, weil das Andere, die Welt, die Eindrücke in Fülle vorhanden waren. Und dennoch dabei zu arbeiten.

Denn für richtig freimachen war keine Zeit. Eine Sommerpause gab es in diesem Jahr nicht. Ein passender Zeitraum fand sich recht unkompliziert. Adrian war mit seinen Kindern schon unterwegs in Polen, Slowenien, Kroatien – das konnte ich in den sozialen Netzwerken verfolgen. Das steigerte nur meine Ungeduld und Vorfreude, aber auch meine Aufregung. Wie würde es funktionieren? Komme ich überhaupt zum Arbeiten? Habe ich genug Zeit, Ruhe, Motivation und Netz? Haben meine Reisebegleiter ausreichend Verständnis und Geduld für meine Termine und wenn ich mich nicht an den allgemeinen Aufgaben beteiligen kann?

Schlafen ist bei mir ein Thema seit meine Kinder auf der Welt sind. Früher konnte ich schlafen wie ein Baby. Dieser Zustand hat sich nie wieder eingestellt. Also ging ich auf die Suche nach einer Ausstattung, die klein, bequem und komfortabel genug war, um gut zu schlafen und die ausreichend Flexibilität bot, auch damit arbeiten zu können. Eine aufblasbare Matratze mit glatter Oberfläche, ein Deckenschlafsack, der nicht raschelt und aus Baumwolle besteht, kühlt und selbst bei kühlen Sommernächten ausreichend wärmt, zwei Kissen mit Memory-Foam und die beste Anschaffung: mein aufblasbares Kniekissen als Laptoptisch haben sich bewährt.

An einem Donnerstagnachmittag stieg ich nach sechzehn Monaten das erste Mal wieder in ein Flugzeug. Mein erstes Mal seit Beginn der Pandemie und der erste Flug vom neuen Willy Brandt Flughafen. Ich bin seit geraumer Zeit durchgeimpft und so dankbar dafür. Schenkt es mir doch wieder etwas Bewegungsfreiheit, ohne die permanente Sorge, sich anzustecken und ernsthaft zu erkranken.

Der Landeanflug auf Barcelona, der Blick aufs glitzernde Meer und die beginnenden Berge dahinter, die kleinen Fincas und der große Seat-Parkplatz – alles kam mir so wertvoll und besonders schön vor. Ich platzte fast vor Sehnsucht nach Leben.

Und dann stand ich draußen, in der spanischen Hitze. Der blaue metallicfarbene VW Bus glitzerte in der Sonne. Adrian, Fritschi und Reisehund Tomte begrüßten mich herzlich. Jetzt ging es los. Mein Sommer Experiment – Mobiles Arbeiten & Reisen durch Spanien und Frankreich.

Wir hatten fürs soft-opening ein Hotel in Barcelona gebucht. Direkt an der Rambla. Ankommen, lecker essen gehen, nochmal gut schlafen, stabiles Hotel-WiFi und duschen, bevor wir morgen in die Wildnis fahren. Leider ist Barcelona in diesem Sommer wirklich sehr laut, heiß und stickig, teilweise waren die Gerüche unerträglich, so dass wir sehr schnell am nächsten Morgen, nach einem recht kurzen Abstecher an den vollen Stadtstrand Barcelonetta, Richtung Westen und Pyrenäen fuhren.

Ich hatte meinen aufblasbaren Reisetisch dabei und in den nächsten Stunden versank ich auf dem Beifahrersitz im Rhythmus des surrenden Motors in meinen Gedanken, schrieb ein Team-Entwicklungskonzept, stellte Onboarding-Unterlagen für eine neue Mitarbeiterin zusammen, beantwortete Mails oder telefonierte über Teams.

Den Blick immer mal wieder in die Ferne gerichtet, flogen mir die Ideen förmlich zu. Als würde die Bewegung den Fluss der Gedanken unterstützen.

Das hat ja schon mal gut funktioniert.

Den ersten Abend verbrachten wir am Ufer eines riesigen und unglaublich türkisen Stausees. In der Abendsonne noch ein paar Mails beantworten, mit Blick in die wunderschöne Kulisse, während die Sitzecke aufgebaut und das Abendessen vorbereitet wurde, empfand ich als wunderbares Geschenk. Von diesen Momenten gab es auf der Reise noch viele. Ein paar Tage verbrachten wir in Biscarrosse, direkt am Atlantik. Dort gab es einen wunderbaren Strand mit großen kräftigen Wellen, einen riesigen Campingplatz mit einer Poolanlage, sämtlichen Sportangeboten, die das Herz begehrt – und vor allem stabiles Netz. In dieser Zeit konnte ich gut arbeiten, mir die Phasen flexibel einteilen, mittags eine Runde im Pool baden, nachmittags an den Strand, abends gemeinsam grillen, kochen oder essen gehen.

Es war eine Zeit voller Leichtigkeit und Lebendigkeit. Es brauchte nicht viel, um entspannt durch den Tag zu gehen. Auf dieser Reise war es wieder spürbar, wie wenig wir eigentlich wirklich brauchen. Was zählt, waren Verbindung, Aufmerksamkeit und Loslassen. Wir fühlten uns den Menschen überall verbunden in dem Gefühl von Lebenshunger.

Ich verzichte zugunsten der Länge des Beitrags auf eine ausführliche Beschreibung unserer weiteren Reise. Wer mehr über unsere Route und unsere Erlebnisse erfahren möchte, kann das auf Instagram https://www.instagram.com/jane_kunstpiratin/ nachlesen.

Wie erfolgreich war nun aber mein Experiment?

Um es vorweg zu nehmen, da ich im Vorfeld, währenddessen und auch danach häufig gefragt wurde: es hat funktioniert. Für mich. Zu den Fragen, die ich mir im Vorfeld stellte, gehört die Überlegung, wie ich selbst meine Erfahrungen bewerten soll, wann mein Experiment gelungen ist und wann nicht.

Ich habe viel nachgedacht, mich ausgetauscht und stelle meine Beobachtungen und den momentanen Stand meiner Gedanken hier zur Verfügung. Gleichzeitig bin ich mir sicher, dass es nur eine Momentaufnahme sein kann und dass Stück für Stück neue Erfahrungen, Tipps und Erlebnisse dazu kommen werden. Also nagelt mich nicht fest.

Mehr Energie Was ich an mir beobachten konnte und was mich am meisten überrascht hat, war, dass ich viel mehr Energie hatte.

Ausgeschlafen Meist war ich vor dem Wecker wach und war ausgeschlafen. Das kenne ich vom Segeln. Mehr draußen sein heißt für mich, ich brauche weniger Schlaf als in der Stadt. Eigentlich bin ich ne überzeugte Eule. Unterwegs verschob sich mein Biorhythmus Richtung Lerche und war vermutlich auch gesünder.

Pausen Durch die Möglichkeit, zwischendurch aktive und ausreichend Pausen zu machen, zu schwimmen, zu spazieren, einfach in der Natur zu sein, gab es keine Momente der Erschöpfung, wie ich sie an manchen Tagen zuhause oder im Büro durchaus kenne. Besonders nach vielen Stunden Videocalls am Stück, hybriden Veranstaltungen oder wenn Tage insgesamt zu lang sind.

Mehr Bewegung Ich nutzte alle Varianten, die der Bus und meine Umgebung mir boten, um zu arbeiten – im Sitzen, Liegen, Stehen. Ich blieb nie lange an einem Ort sitzen. Und ich hatte in der gesamten Zeit keine Rückenschmerzen. Wenige Veränderungen haben offenbar schon eine große Wirkung gezeigt.

Selbstfürsorge & Zeit ist relativ Je besser es mir geht, umso effizienter arbeite ich. Und darum geht es ja in dem New Work Gedanken. Es geht nicht um Zeit, sondern dass die Arbeit getan, die Aufgaben gelöst, die Herausforderungen angegangen werden.

Hier gibt's noch ein paar meiner Erfahrungen als Tipps und Take-aways - unsortiert und ohne Anspruch auf Vollständigkeit:

BLEIB FLEXIBEL Mit Flexibilität gestaltet sich das Arbeiten und/auf Reisen machbar. Auf Reisen geht 9 to 5 eher, wenn man ein paar Tage an einem Ort ist. Vielleicht ist es punktuell gar nicht notwendig. Wer im Auto unterwegs arbeiten kann, ist klar im Vorteil. Einige Menschen können das Lesen und Arbeiten beim Fahren nicht gut haben. Manchmal hilft es, auszuprobieren, woran es liegt, immer mal wieder den Blick auf den Horizont richten wie beim Segeln und ausreichend zu trinken und zu essen. Wenn es nicht funktioniert, kannst du die Zeit nutzen und vielleicht Podcasts hören oder nachdenken. Da entstehen manchmal auch überraschende Dinge.

ORGANISIERE DICH GUT Damit meine ich, dass du immer einen guten Überblick über deine Aufgaben und Termine hast und organisieren kannst, welche Umgebung du jeweils brauchst. Es gibt Termine, wo es um sensible Daten geht, wie bspw. Coachings. Da ist es hilfreich, einen kleinen geschützten Raum zu haben, damit niemand mithören kann.

LERNE DICH SELBST GUT KENNEN Wenn du selbst weißt, was gut für dich ist, wo du gut denken, dich konzentrieren und arbeiten kannst, ist schon viel gewonnen.

VERTRAUE DIR Versuche die Zeit zu nutzen, den Druck zu Hause zu lassen. Vertraue deiner Intuition, vertraue dir, dass du die richtigen Entscheidungen treffen wirst. Vertraue, dass sich die Dinge fügen.

FOLGE DEM FLOW Es gibt Tätigkeiten, da brauche ich Ruhe, ein gutes Karma des Ortes. Dann fließt es. Horch in dich, welche Aufgaben zu welcher Tageszeit und zu welchem Energielevel am Besten passen.

WECHSEL DEINE HALTUNG Damit meine ich die Körperhaltung. Im Büro und vielleicht sogar im Homeoffice gibt es inzwischen eine verbreitete Sensibilität für eine ergonomische Arbeitsumgebung. Im mobilen Office bist du selbst verantwortlich, dafür zu sorgen, dass du dir keine Haltungsschäden und Verspannungen zuziehst. Meine eigene Erfahrung ist, dass viel Bewegung und häufige Wechsel der Arbeitsposition und Körperhaltungen helfen, Blockierungen vorzubeugen.

CHECK DEINE AUSRÜSTUNG Je nachdem, wie du reist, brauchst du unterschiedliches Equipment. Was du vermutlich immer brauchen wirst, ist Strom. Ich hatte das Glück, dass wir eine supertolle riesige Powerbank dabei hatten, die sowohl beim Fahren als auch vor Ort aufgeladen werden kann. Wenn du nicht im Auto unterwegs bist, ist eine Powerbank und eine Verlängerung immer hilfreich. Im Auto sogar eine Kabeltrommel.

MOBILE DATEN VERSUS HOTSPOT? Wofür du dich entscheidest, hängt von der Art, Dauer und Region deiner Reise ab. Meine Beobachtung war, dass z.B. in Frankreich das Telekom- Netz eine breitere und bessere Abdeckung hatte. Daher kann es sinnvoll sein, wenn du mit mehreren Personen unterwegs bist, verschiedene Anbieter zu wählen, um euch gegenseitig Hotspots zu gewähren.

VERSORG DICH MIT VIEL DATENVOLUMEN Wie viel Gigabyte du brauchst, hängt natürlich von der Art deiner Arbeit ab. Wenn du nur hin und wieder Mails verschickst und an Exceltabellen arbeitest, brauchst du deutlich weniger Datenvolumen, als wenn du ständig in Videokonferenzen bist oder in den sozialen Netzwerken und Content hochlädst oder große Datenmengen versendest.

PLANE SICHERHEIT Auf Reisen sind die persönlichen Dokumente und technischen Geräte potenziell gefährdet. Wer Sorge hat, Opfer eines Diebstahls zu werden, kann überlegen, welche Möglichkeiten es für die jeweilige Form des Reisens gibt, auch wenn es leider keine absolute Sicherheit geben wird. Zum Beispiel gibt es Koffer, die man im Auto anschließen kann.

MUT ZUR LÜCKE Der Tipp gilt am Ende immer. Bleib entspannt, auch wenn die Dinge mal nicht so laufen, wie geplant.

Die größte Challenge auf dieser Reise war für mich neben der Aufregung im Vorfeld, den klassischen Arbeitstag und das schlechte Gewissen aus meinem Kopf zu bekommen. Das schlechte Gewissen, ob ich mir diese Zeit und das Format erlauben darf? Ist es fair, den Kolleg*innen und Kund*innen gegenüber? Welches Bild und welche Wirkung gibt es? Ich weiß natürlich nicht umfassend, was mein Umfeld über meinen Ausflug denkt, aber das Feedback, dass ich bekommen habe, war ausschließlich positiv, verbunden mit vielen Fragen zu Erfahrungen und praktischen Tipps sowie geteilten Wünschen nach ähnlichen Auszeiten.

Ich habe immer wieder darüber nachgedacht, wie stark diese klassische Prägung der alten Arbeitswelt bei mir wirkt und wie viel Energie es braucht, um das aus dem Kopf zu bekommen. Was ich aber an mir selbst beobachtet habe ist, wie viel schneller und besser ich arbeiten kann, also denken, konzeptionieren, beraten, kreativ sein kann, wenn es mir selbst gut geht. Es macht also wirklich Sinn, in erster Linie darauf zu achten, gut bei sich selbst zu sein und für sich selbst zu sorgen.

Solltest du eine Idee haben, den Wunsch etwas auszuprobieren, möchte ich dich ermutigen – mach es. Beginn eher früher als später. Du kannst planen und dir Settings vorstellen. Vieles erlebst du erst in der Praxis. Für mich geht es inzwischen auch nicht mehr um Perfektion, sondern um Leben leben. Echt, einfach, überraschend und bezaubernd schön.

Bleib munter und lebendig, wo auch immer du gerade bist.

Deine Jana.

#ideenmanufaktur #agenturausberlin #20jahreguteideen #digitalnomads #endlichmalraus #bloggenmitleidenschaft

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tollegeburtstags · 6 years ago

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Passende Geschenke zum ersten Schultag

Der Schulranzen ist befüllt, die Schulsachen sind alle eingekauft und der kleine Knirps freut sich nun so richtig auf die Schule. Die Eltern sehen sich zu diesem Zeitpunkt mit einer Menge Sorgen konfrontiert. Wie wird es ihm im Unterricht ergehen? Wird das Kind viele Freunde finden? Kommt es gut damit zurecht, sich während der Arbeiten zu konzentrieren? Das sind alles Punkte, auf die sie selbst keinen Einfluss haben können und die daher oft schwer auf dem Gemüt lasten. Da ist es besser, sich stattdessen auf die Aspekte des Schulbeginns zu stürzen, die man beeinflussen kann. Nämlich mit einer entsprechenden Motivation, um positive Rahmenbedingungen zu schaffen. Umso lieber das Kind jeden Tag den Schulweg antritt, wird es später von dieser positiven Energie profitieren.

Was kann man überhaupt alles zur Einschulung schenken?

Generell gilt: Spielerisches Lernen ist natürlich völlig in Ordnung, aber direkte Spielsachen haben nichts im schulischen Rahmen zu suchen. Schon in diesem Alter sollte das Kind lernen, dass es gewisse Pflichten gibt, die oftmals gar nichts mit den eigenen Hobbys zu tun haben werden. Und bevor gespielt werden darf, sollen auch täglich die Pflichten erfüllt werden.

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Am besten beginnt das bereits beim Hausaufgabenheft. Gerne darf hier auf den liebsten Comic- oder Cartooncharakter des Kindes zurückgegriffen werden, damit es auch mit voller Elan notiert, welche Aufgaben zu erledigen sind. Das gilt natürlich auch für Schulranzen, Federpenal und Kleinkram, wie etwa Radiergummis. Bei letzterem sollte allerdings beachtet werden, dass sie auch wirklich ausradieren und sie nicht nur schön aussehen. Diese kleinen Schulaccessoires sind heutzutage beliebte Objekte in vielen Sammlungen, daher gibt es sie mittlerweile in allen möglichen Formen und Farben. Nur die wenigstens sind dabei dafür konzipiert, auch tatsächlich verwendet zu werden.

Der Klassiker: Eine Schultüte

In deutschsprachigen Ländern zählt natürlich die Schultüte zur Einschulung, wie der Schnürsenkel zum Schuh. Befüllt mit den liebsten Naschereien der Kleinen stehen sie für den Eintritt in einen neuen Lebensabschnitt. Und dieses Geschenk ist dabei eine von mehreren Möglichkeiten, die Angst vor dem Unbekannten zu nehmen und die Situation stattdessen mit etwas Positivem zu verknüpfen.

Während es eine breite Auswahl in puncto vorbefüllter Schultüten gibt, sollte man am besten auf eine leere Tüte setzen und diese mit den Süßigkeiten bestücken, die das Kind auch am liebsten hat. Immerhin gibt es ganz unterschiedliche Ansprüche, was Geschmack und Sorten betrifft.

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Nicht zu vergessen: Ein Freundschaftsbuch Wer im Kindergarten noch kein Freundschaftsbuch hatte, braucht nun spätestens für die anfängliche Schulzeit eines. In vielen Jahren werden die Erinnerungen verblassen und die Klassenfotos sollten dann nicht die einzigen Hilfsmittel sein, durch die man in Nostalgie schwelgen kann. Viele solcher Bücher sind speziell für Grundschüler konzipiert, die durch einfache Angaben und schöne Seiten dazu angeregt, diese ohne Hilfe durch die Eltern auszufüllen.

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Praktische Utensilien für den Schulalltag als Geschenk zur Einschulung

Darüber hinaus gibt es natürlich noch einige praktische Utensilien, für die im Schulalltag sicherlich genügend Verwendung gefunden wird. Ein faltbarer Wasserbecher beispielsweise, der durch sein Material (nämlich Silikon) besonders einfach abzuwaschen ist. Außerdem kann er dadurch auch nicht kaputtgehen. Oftmals verfügen solche Becher außerdem über eine Ablage für die Pinsel, die verhindert, dass sie aktuelle Arbeiten bekleckern, weil sie davon nicht abrutschen können.

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√ Kawaii Novelty Pens für Mädchen - (16,8 cm, 0,38 mm), schwarze Tinte, Fischmode und schöne Schulutensilien geben Ihnen eine gute Schrift.

√ 2 * Gradation Green Praktischer Klebezettel (14cm * 6cm) kann aufnehmen, was Sie tun möchten, dann abziehen und an einer Stelle anbringen, an der Sie ihn leicht sehen können, um sich an die zu erledigenden Dinge zu erinnern, sehr praktisch.

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Gut gerüstet fürs Pausenbrot – nicht nur an Flasche und Brotdose denken! Auch wir Erwachsenen kennen das Problem nur allzu gut; gäbe es in der Schule nicht feste Pausenzeiten, die Schüler würden völlig darauf vergessen, etwas zu sich zu nehmen. Frisches Wasser oder ein leckerer Saft sollte immerzu zur Verfügung stehen. Je nach Schule darf man zwar während des Unterrichts nichts trinken, damit im Ernstfall die Unterlagen nicht bekleckert werden, aber in den kurzen Pausen dazwischen sind ein, zwei Schlucke immer gut.

Am besten eignet sich hierzu eine wasserdichte Trinkflasche, die auch ein Runterfallen problemlos überstehen wird.

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Da man Brotdosen und Trinkflaschen nie genug haben kann im Alltag mit schulpflichtigen Kindern, eignen sich diese Artikel auch ganz besonders zum Verschenken an Kinder von Freunden und Bekannten. Damit auch die Brotpause jede Menge Spaß für das Kind birgt und es sich danach gestärkt auf den weiteren Unterricht freut, darf ruhig mit Accessoires gearbeitet werden. Piekser mit Tierformen, die an kleinen Kirschtomaten und Brötchen angebracht werden, sorgen dabei nicht nur für eine optische Aufwertung. Sie sorgen auch gleich dafür, dass der Inhalt in der Brotdose nicht unkontrolliert umherpurzelt.

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Mit einem Wecker täglich pünktlich aufstehen

Bis zum Schulbeginn besitzen nur die wenigsten Kinder einen eigenen Wecker. Zu einem solchen Zeitpunkt ist definitiv der Punkt erreicht, an dem so viel Selbstverantwortung ausgeübt werden darf. Nebenher unterstützt dies auch das Selbstwertgefühl nachhaltig, wenn das Schulkind eine entsprechende Eigenverantwortung ausüben darf.

Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Vorteil von Uhren für Kinder ist, dass damit das Lesen und berechnen von Uhrzeiten viel leichter zu erlernen ist. Während sich die Kleinen durch eine digitale Zeitanzeige wesentlich leichter tun, diese abzulesen, können sie die Viertelstundentakte trotz allem gut damit lernen. Täglich den Wecker von Neuem aktivieren zu müssen, trainiert dazu noch die Gedächtnisleistung.

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Zu guter Letzt: Die richtige Ausstattung für zu Hause Nach dem Unterricht ist vor dem Unterricht. Kommt der motivierte Grundschüler nach Hause, hat er hier einige Dinge zu erledigen. Hausarbeiten wollen erledigt werden und nach einiger Zeit wird schließlich auch für die ersten Tests eifrig gelernt. Hier braucht es natürlich eine entsprechende Ausstattung für den Schreibtisch, damit es beim Lernprozess an nichts fehlt. Vom Stifteköcher bis hin zu einer Unterlage, auf der ein Stundenplan, Notizen und sogar To-Dos Platz finden werden, gibt es hier so einige Geschenkmöglichkeiten.

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Schöne Schreibtischauflage aus 80g Papier mit Leimbindung oben für Linkshänder und Rechtshänder statt Einhorn Kalender 2019

Abreißblock für Bürobedarf oder Kinderzimmer ist beschreibbar. Block Motiv ist bunt, detailverliebt und mit süßen Einhorn.

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Geschenke, die für den Arbeitsplatz zu Hause gedacht sind, dürfen aber entgegen der üblichen Schulsachen auch die privaten Interessen mit dem Lernen vereinen. Bastelutensilien, Buntstifte und auch Zeichenmaterial können die Hobbys entsprechend fördern.

Der Beitrag Passende Geschenke zum ersten Schultag erschien zuerst auf Tolle Geburtstagsgeschenke und Ideen.

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neuegeschenke · 6 years ago

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Passende Geschenke zum ersten Schultag

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geschenke0 · 6 years ago

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Passende Geschenke zum ersten Schultag

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8 süßeTier Freunde Piekser für Essen aus Japan mit Löwe, Koala, Bär, Schaf, Elefant etc. 8 Stück, 8 Designs, ideal für die Bento Box, Parties, Buffets oder Kindergeburtstage

Dieser Artikel ist BPA-frei und daher sicher im Kontakt mit Lebensmitteln und Kindern

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airoasis · 7 years ago

Text

DIE MOTIVATION FÜRS LAUFEN FINDEN

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Ganz ehrlich ... Ich war nie so der Lauftyp. Zum Laufen ist es immer entweder zu kalt oder zu heiß und am Laufband im Gym macht es noch weniger Spaß. Wenn es regnet oder schneit, ist es sowieso unmöglich. Zudem kommt noch das kleine Problem, dass guy nicht alleine laufen möchte, denn das ist auch zu langweilig. Ausreden über Ausreden. Oder fehlt uns einfach das notwendige Ziel, welches die Motivation und den Fokus schafft?

"Nur, wer sein Ziel kennt findet einen Weg." Laozi

Nicht nur beim Laufen, sondern in allen Bereichen des Lebens braucht der Mensch einfach ein Ziel vor den Augen, um aufzustehen und etwas zu tun. Und das hat mir in diesem Fall wohl gefehlt. Laufen? Wozu? Was will ich damit erreichen? Ich wusste es nicht. Deswegen habe ich mich immer fleißig auf mein Krafttraining konzentriert, denn da hatte ich mir immer neue Challenges gesetzt und vor allem die Fortschritte gesehen, pass away mich zusätzlich motiviert haben, weiterzumachen. Ich trainiere ca. 5 mal die Woche und freue mich jedes Mal auf mein Workout und vor allem darauf, einen Fortschritt zu sehen. Über diesen habe ich einen genauen Überblick, da ich all meine Übungen fleißig logge (aber mehr dazu in einem anderen Beitrag). Als ich mit dem Krafttraining angefangen habe, hatte ich 2 Ziele:

Pass away Cellulite an den Beinen loswerden

Kurven durch das Training bekommen, da ich nicht zunehmen kann (1000 mal versucht, und es hat nie geklappt:D)

Stellt euch vor, wie ich mich gefühlt habe, als ich endlich Resultate gesehen habe und nicht mehr 3 Paar Leggins unter den Tube anziehen musste, um nicht wie ein Streichholz auszusehen:D. Hätte ich diese Ziele nicht gehabt, wäre ich wahrscheinlich nie auf pass away Idee gekommen, regelmäßig trainieren zu gehen. Wozu denn? Nur der Gedanke, dass Sport treiben gesund ist, reicht für mich als Argument einfach nicht aus, um mich davon zu überzeugen. Ich brauche einfach ein klar definiertes und messbares Ziel-- und genau dieses hat mir persönlich für das Laufen gefehlt.MEIN ZIEL: DER

ÖSTERREICHISCHE FRAUENLAUF 2018

Vor einigen Wochen hat sich dann eine ganz tolle Möglichkeit für mich ergeben, pass away ich einfach nicht ablehnen konnte:-RRB-. Ich habe das Angebot bekommen, für , einen der Hauptsponsoren des Österreichischen Frauenlaufs, beim Lauf mitzumachen. Difficulty Accepted!!! Endlich habe ich ein Ziel vor den Augen: am 27. Mai 2018 mache ich beim Frauenlauf mit und bis dahin muss ich in Type sein, um die 5 km in 30 Minuten (oder vielleicht sogar darunter) am Stück zu schaffen.Für die leidenschaftlichen LäuferInnen unter euch sind pass away 5 km wahrscheinlich ein Witz, aber für mich, die noch nie im Leben so richtig gelaufen ist, ist das eine riesige Obstacle:D. Ich habe vor 2 Wochen begonnen, mich auf den Lauf vorzubereiten und schaffe die 5 km immer noch nicht am Stück, bzw. muss ich nach 10-- 15 Minuten langsamer werden und gehe schnell, statt zu laufen-- und das darf ja eigentlich nicht passieren.Da es in Wien noch ziemlich kalt ist, laufe ich derzeit am Laufband im Fitnessstudio, kann es aber kaum erwarten, endlich entlang der Donau laufen zu können und am Frauenlauftraining mitzumachen:-RRB-. WIESO GATORADE?Wieso ich mich dafür entschieden habe? Da ich das Bloggen immer noch als Leidenschaft und Hobby betrachte, kommen für mich nur Kooperationen mit denjenigen Firmen in Frage, mit denen ich mich voll und ganz identifizieren kann und bei Gatorade ist das zu 100%der Fall. Wenn ihr meine Stories auf Instagram schaut, dann wisst ihr, wie viel Zeit ich im Health club verbringe und dass ich auch auf meine Ernährung dementsprechend achte, sowie darauf, dass ich genügend trinke. Zudem möchte ich mich sowohl auf dem Blog als auch auf Instagram mehr auf Fitness konzentrieren, weil dies ein großer Teil meines Alltags ist und ich das auch mit euch teilen möchte. Da ich neben dem Blog site auch angestellt bin und 3-- 4 mal die Woche bis 17 Uhr im Büro bin, nehme ich meistens meine Sachen gleich mit ins Büro und fahre direkt nach der Arbeit ins Gym.Da so gegen 16-- 17 Uhr das Nachmittagstief einsetzt, möchte man nach der Arbeit lieber ein Nickerchen machen als alles zu geben und nochmal sportlich aktiv zu sein. Deswegen ist es umso wichtiger, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber auch die nötige Energie für pass away körperliche

Anstrengung zu tanken und genau das gibt mir Gatorade.GATORADE-- PASS AWAY BENEFITS Auf dem Weg ins Health club trinke ich schon ein Gatorade, das mir dank der im Getränk enthaltenen Kohlenhydrate den nötigen Energieschub für mein Workout gibt. Wer sich fragt, was Zucker in einem Sportgetränk verloren hat-- das ist eben pass away Antwort. Gatorade enthält pass away optimale Menge an Kohlenhydraten (6g pro 100ml ), welche uns mit Energie versorgt und unsere Leistungsfähigkeit optimiert.Während des Workouts verliert der Körper durch das Schwitzen Minerale wie Kalium, Natrium und Magnesium, welche wir mit reinem Wasser leider nicht ersetzen können. Gatorade enthält auch hier pass away optimale Menge an Mineralsalzen, die helfen, den Körper zu rehydrieren.Das könnte dir auch gefallen: WIE ICH MICH FÜR SPORT MOTIVIERE Und wie sieht es bei euch mit dem Laufen aus? Seid ihr leidenschaftliche LäuferInnen oder auch eher schwierig dafür zu begeistern? Ich werde jetzt auf jeden Fall bis zum Lauf mindestens 2 mal die Woche laufen. Und danach? Danach werde ich mich nach einem nächsten Ziel umsehen müssen:-RRB-. Photography ©

Patrick Sabo * In freundlicher Zusammenarbeit mit Gatorade The post DIE INSPIRATION FÜRS LAUFEN FINDEN appeared initially on The Cosmopolitas.

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