#nadocosta

[curtemaisviver]

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[nohoukaoficial-blog]

Dica para melhorar seu desempenho na natação NOHOUKALIFE www.minhavida.com.br/amp/fitness/galerias/15252-oito-maneiras-de-melhorar-o-seu-desempenho-na-natacao Curta e siga a nohouka nas redes sociais @nohoukaoficial #nohoukalife #dicadenatação #nadar #nadando #natacao #nadosincronizado #nado #nadoborboleta #nadocostas #boanoite #sextalinda #boranadar #boramergulhar #mar #piscina #piscinasnaturais #piscinas #mergulho #dica #fds #nadopeito (em Let's Fit)

[alexsandrofilho]

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[alexsandrofilho]

Last workout of the year, improving the breaststroke. In two months with major developments in the four births. - Ultimo treino do ano, aperfeiçoando o nado de peito. Em dois meses com grandes evoluções nos quatro nados. 🏊🏊☀️���️👌👍👏😄 #natação #esportes #swimming #nadocrawl #nadocosta #nadopeito #nadoborboleta #ExerciseBenefits #training #overcoming #crossfitinspiration #pedepato (em Iate Tênis Clube)

[alexsandrofilho]

Hoje teve nado novo "nado peito", fora crawl e costa, treino pesado 😬🏊. Utilizamos pé de pato para elevar o nível do condicionamento mais rápido, aumentando a flexibilidade para se movimentar em todas as direções, tornando a batida de pernas muito mais eficiente. #nadopeito #nadocrawl #nadocosta #pedepato #training #esporte #ExerciseBenefits #crossfitinspiration #swimming (em Iate Tênis Clube)

[alexsandrofilho]

O treino foi com os nados crawl e costa. #nadocrawl #nadocosta #swimming (em Iate Tênis Clube)