#masna koža

[zdravljeirecepti]

Zeleni čaj: Ljekovitost, priprema i nuspojave - Recept za zeleni čaj sa...

[bctv]

Saznajte koji vitamini vam mogu pomoći kako bi imali zdravu i blistavu kožu lica

Problematična koža, bubuljice, miteseri, crvenilo, perutanje i masna koža samo su neki od problema s kojima se nosimo bar u jednom periodu života. Najčešće u tim slučajevima posežemo s raznim kozmetičkim preparatima što nije krivo ili loše, međutim tajna zdrave kože uvijek dolazi iznutra. Iznimno je važno da od mnoštva kozmetičkih preparata pronađemo i znamo odrediti koji su dobri i potrebni našoj koži. Od umivalica do šminke treba pripaziti na sastav i način korištenja preparata koje nanosimo na lice.

Zdravlju kože lica možemo pridonijeti i redovitim mijenjanjem jastučnice, pranjem četkica za make up i čišćenje lice, kvalitetnim snom i izbjegavanjem nezdrave hrane.

Koža je ogledalo našeg zdravlja s toga sve nesavršenosti koje na njoj primijetimo najčešće upućuju na manjak hidratacije, vitamina i nutrijenata ili pak upala koje bukte u našem organizmu.

Mi ćemo vam malo olakšati i otkriti koje namirnice i/ili dodatke prehrani bi trebali koristiti ako želite brinuti o svojoj koži na pravilan način.

Sjemenke i orašasti plodovi izvor su dobrih masnoća te mikronutrijenata kao što su selen, cink i vitamina E. Također su  izvor esencijalnih masnih kiselina, koje naše tijelo ne može samo proizvesti pa ih moramo unijeti putem hrane ili dodataka prehrani. Cink sudjeluje u regulaciji upalnih procesa, a vitamin E je antioksidans koji štiti kožu od oksidativnih oštećenja.

Ne tako omiljena ali vrlo zdrava brokula sadrži brojne vitamine i minerale koji su važni za održavanje sveukupnog zdravlja kože, uključujući cink,vitamin A i C. Ističe se i po tome što sadrži lutein, molekulu koja pripada skupini karotenoida, a ima vrlo slično djelovanje kao beta-karoten.

Avokado je bogat blagotvornom oleinskom kiselinom koja ima povoljan učinak na brojne funkcije u našem tijelu, pa tako i na zdravlje kože. Dovoljan unos tih masnoća važno je za održavanje fleksibilnosti i vlažnosti kože.

Za one koji imaju suhu kožu definitivno preporučujemo povećati unos omega-3 masnih kiselina. Losos, skuša i tuna odličan su i ukusna izbor. Omega-3 masne kiseline održavaju integritet kože, a njihov nedostatak rezultira suhom kožom.

Isto tako mogu smanjiti upalne procese na/u koži, stoga povoljno djeluju i na smanjenje crvenila kože te pojavljivanje akni.

Ne smijemo zaboraviti da je za zdravlje općenito pa tako i za zdravlje kože ključan unos vode. Svaka bi odrasla osoba trebala dnevno unositi barem 1,5 do 2 litre dnevno.

Naravno skoro pa najvažniji čimbenik u zdravlju i elastičnosti kože je kolagen. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Nalazi se između ostalog u hrskavici, ligamentima, tetivama i kostima.

Kolagen obećava glatku kožu,sjajnu kosu,zdrave nokte,fleksibilne zglobove,jake ligamente i tetive,stabilne kosti.

Kolagen daje koži elastičnost i blistav izgled. Zajedno s elastinom i keratinom brine se za elastičnu i jaku kožu. Nažalost, nakon 20. godine tijelo počinje proizvoditi sve manje kolagena, gubimo ga otprilike 1% godišnje.

Dobre su vijesti da kolagen uvijek možemo uzimati kao dodatak prehrani i ostati zauvijek mladi ;)

[blogerica13]

PRIPREMA KOŽE

Priprema kože = njegovana koža lica.

Kad govorimo o pripremi kože za nanošenje make-upa, govorimo o svakodnevnoj njezi vašeg lica. Kao što nam je potreban san i hrana, tako bi trebala biti svijest i briga o koži lica. Ovisno o tipu kože, godinama starosti i individualnim problemima kod pojedinih stanja lica potrebno je pristupiti korištenju adekvatne preparativne kozmetike. Nema čarobnog štapića, stoga nam ne vrijedi ni najkvalitetniji make-up niti najsposobniji vizažist na svijetu, ako nam fali ovo osnovno – zdrava, svježa i nahranjena koža lica.

Da bi to postigli, prvo i osnovno je čišćenje kože. Obavezno! Uvijek! Bez iznimke!

Kada čujem da pojedine žene prespavaju noć sa šminkom na licu, naježim se kad pomislim na posljedice. Koža pamti sve! I sve ti vrati! Dakle, primite se micelarne otopine, blazinice i "temeljito" očistite kožu. Genijalan proizvod uz micelarnu je termalna voda - ljekovito bogatstvo: trenutno osvježava, obiluje mineralima cinkom i kalcijem, potiče regeneraciju kože, djeluje protuupalno i umirujuće, te vraća vlažnost koži. Uz ovo svakodnevno čišćenje, ovisno o tipu kože potreban je i redoviti nježni piling lica jednom ili dvaput u deset dana, kako bi uklonili sve odumrle stanice kože te otvorili i smanjili pore.

Druga faza je hidratacija. Bilo da je koža suha, mješovita ili masna, potrebna je hidratacija! Dobro ste pročitali! Da, i masnoj koži! Kako bi koža bila zdrava, svježa, elastična, mekana, glatka i blistava ključ je hranjiva hidratantna krema, naravno sa zaštitnim faktorom čak i po zimi. Nadam se da to ne moram dodatno naglašavati. Odabrat ćete ju prema svom tipu kože i koristiti obavezno ujutro i navečer. Kad smo već kod faktora, čuvajte kožu od sunca svakodnevno, posebno po ljeti koristiti faktor 50+ koji će zaštititi kožu lica i vrata od oštećenja izazvana sunčevim zrakama. SPF 50+ možete koristiti i u toniranoj varijanti s pigmentima boje koji čine ujednačen ten preplanulog izgleda. Solarij – ne postoji! Apsolutno zabranjen! Štetne posljedice su u najmanju ruku fleke, prerano ostarjela koža bez elasticiteta i popucalih kapilara. Da ne govorim o ozbiljnim bolestima kože. Možda ih nećete primijetiti odmah, ali kako starite, za 5-10 ili više godina će vas sustići, garantirano! A ne da nije lijepo, niti moderno (iako tu riječ ne volim), nego je totalni promašaj izgledati kao prepečanac posebno zimi. Iako pojedine žene nisu svjesne da se primijeti na kilometar njihov neprirodno preplanuli ne baš lijepi ten, živi primjer – Maja Šuput!

Neizostavan dio je područje oko očiju, gdje je koža znatno tanja i osjetljivija, a s godinama nam pokazuje prve znakove starenja. Preporučila bih posebnu njegu za ovaj dio.

Uz ovaj obavezni dio dnevne njege, svakako bih još istaknula neizostavne serume koji se koriste nakon čišćenja kože, a prije nanošenja kreme. Ako vam je potrebna pojačana njega, serumi su najbolji mogući odabir jer su koncentriraniji proizvod, a djeluju na učvršćivanje kože, protiv bora, moćni su kod hidratacije – pravi eliksir ljepote.

Ostale su nam još i maske za lice. Imaju jače djelovanje od krema. Nanose se na očišćeno lice, idealno nakon pilinga. Pustimo ju da djeluje određeno vrijeme, a zatim odstranimo. Čitati upute, jer se većina maski ne nanosi na područje oko očiju i usta. Također dovoljno koristiti jednom tjedno, osim ako zbog određenog stanja kože ili tipa nije potrebno češće.

Sadrže visoke koncentracije aktivnih supstanci koje prodiru duboko u epidermu, dodatno je hrane, smiruju, revitaliziraju, pročišćavaju kožu, a djelovanje je trenutno vidljivo. Možete pronaći razne vrste za određena stanja kože, a možete si i sami dati truda pa napraviti i prirodne maske iz kućne radinosti, od dobro nam poznatih i zdravih namirnica. Ili se konzultirajte s gospođom bakom ;).

Da se vratimo na naslov. Za pripremu kože na koju ćete nanijeti make-up, posebno ako se radi o jačem prekrivanju (težem puderu), u prilikama gdje treba biti postojan cijeli dan i/ili noć i pritom izgledati lijepo i svježe, svakako savjetujem da noć prije nanesete poprilično deblji sloj masnije kreme (može i dječje) ili neku jako koncentriranu masku. Pustite neka se dobro apsorbira ili još bolje prespavajte s njom. Koža će biti savršeno spremna za šminkanje s full opremom.

P.S. Nemojte koristiti usluge i tretmane lica u neprovjerenim kozmetičkim salonima, gdje će vas masakrirati, a da toga niste ni svjesne, posebno ne zbog prihvatljivih cijena. Neka vam presudna bude stručnost i kvaliteta, posebno ako imate ozbiljnije probleme s kožom. DERMATOLOG je besplatan preko zdravstvenog, potrebno vam je samo malo volje i strpljenja. Ja osobno imam iskustva i s privatnim ordinacijama po vrlo pristupačnim cijenama.

Izdvojit ću nekoliko meni odličnih proizvoda iz moje svakodnevne njege. Budući da imam jako suhu i osjetljivu kožu, tanku, gotovo prozirnu, a zimi čak i dehidriranu – ovo su moji favoriti:

Bioderma Sensibio micelarna otopina

https://www.mojaljekarna.hr/ciscenje-lica/382-bioderma-sensibio-h2o-micelarna-otopina.html

Avène Eau Thermal

https://www.eau-thermale-avene.com.hr/termalna-voda/umiruje-i-stiti/avene-termalna-voda/avene-termalna-voda

Dr Nola Xerosensa dnevna krema za suhu i osjetljivu kožu lica 3 i noćna 4

Caudalie Vinosource S.O.S. Thirst Quenching Serum

www.mojaljekarna.hr/njega-i-hidratacija/1967-caudalie-vinosource-sos-serum.html

Estee Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex lI

https://www.esteelauder.com/product/681/26959/product-catalog/skincare/advanced-night-repair/synchronized-recovery-complex-ii

U jesen posegnem za Synchroline Synchrovit C serumom

https://www.eljekarna.hr/synchroline-synchrovit-serum-6-5-ml.html

Pozdrav! Do čitanja!

[ladyxnancy]

Uspeh nešto da slikam posle dva meseca. 😅 Od @eveline_cosmetics_srbija sam dobila tri proizvoda: -čuveni gel protiv celulita koji je svakom omiljen. Mislim da kremu za celulit nisam koristila jedno 10 godina, ali to je bila uglavnom ta. Moram da se pohvalim da nikad nešto nisam imala problema sa celulitom, da li zbog godina teretana i sauna, nebitno, ali krema je svakako bitan deo nege. Moram da pomenem da su je baš usavršili, npr.meni je smetao jak miris i što ostaje masna koža. Sada je miris sasvim prijatan i ne ostaje krema dugo na koži, tako da ću ga koristiti svaki dan, posebno što sam počela da idem na lipolizu. -Oils of nature suvo ulje koje takodje ne ostavlja masne tragove na koži, mada ja ga više koristim za kosu 😍 Takodje jako mi se svidja što je praktično i u spreju. -Facemed gel za lice - obožavam sve što je crno i sa aktivnim ugljem🌚 Uklanja toksine sa kože, otpušava pore i generalno ostavlja jako prijatan osvežavajući osećaj 😌 Da li ste probale neki od ovih proizvoda? 💗 #koza #nega #lepota #lice #ulje #celulit #anticelulitmasaza #lipoliza #preporuka (at Belgrade, Serbia) https://www.instagram.com/p/B9U3vN0hiuA/?igshid=1fk9dphlo53b5

[brankica1855]

URADI SAMA MASKA PROTIV MITISERA - ZA DUBINSKO ČIŠĆENJE LICA

URADI SAMA MASKA PROTIV MITISERA – ZA DUBINSKO ČIŠĆENJE LICA

Koža koja je masna ili mešovita tj. kombinovana često je sklona pojavi mitisera i bubuljica, i to usled prekomernog lučenja sebuma. Svakako, faktori koji doprinose zamašćivanju kose mogu biti različiti – od hormona do načina ishrane, a ono o čemu naročito treba povesti računa u tom slučaju jeste nega kože. Na prvom mestu se misli na redovno čišćenje kože lica kako ne bi dolazilo do začepljenja…

[jedimolivolicom]

Tokom ljetnih dana, a usljed visokih temperatura, kao i ostatak tijela i lice se više znoji, stoga je masna koža svakodnevni problem mnogih osoba.

[gradskimagazin]

PREUZMITE KONTROLU NAD SVOJOM KOŽOM

PREUZMITE KONTROLU NAD SVOJOM KOŽOM

Da li ste znali da svaka 9. osoba na svetu bori sa nekim oblikom akni?

  Masna i problematična koža sklona povećanom lučenju sebuma, aknama, mitiserima i bubuljicama, zahteva posebnu negu, često i medicinsku terapiju. Ali, možda najveća prepreka u borbi sa ovim problemima jesu brojna pogrešna uverenja, koja često čujemo a, verovatno, i sami izgovaramo.

Jedna od najčešćih zabluda je da je…

[mndstz]

Irina Šajk ima sjajan trik za kožu lica

Irina Šajk važi za jednu od najlepših žena na svetu i zaista pleni pažnju gde god se pojavi. S obzirom na to da iza sebe već ima i dug manekenski staž, usput je od "pokupila" neke dobre trikove za lepotu. "Kada vam je lice otečeno ili se niste naspavali, uzmite kockicu leda i istrljajte područje oko očiju, čelo i vrat. Videćete da će vam koža sijati za minut", navela je Irina najbolji savet za lepotu koju je ikad dobila. Ova lepotica je uvek sređena, ali i na crvenom tepihu nosi minimalno šminke, a na paparaco fotkama uslikanim na ulici se često može videti i bez šminke. "Kada je reč o šminkanju, manje je više – nanesem malo korektora, ali ne i puder. Ponegde stavim malo hajlajtera, ali ne volim ni u tome da preterujem". Manekenka je otkrila i kako neguje kožu lica. "Moja rutina je jednostavno. Licem perem dva puta dnevno, ujutru samo vodom, a uveče tonikom. Volim da menjam proizvode za negu jer, ako dugo koristim neku kremu ili tonik, koža mi postane ili suva ili masna. Najčešće nanosim kremu, ali leti više volim serum. Takođe, volim da nanosim puder u prahu sa SPF zaštitom". Irina je uvek doterana i kaže da voli lepo da miriše, ali ne voli jake parfeme. "Ne volim da parfem bude 'moćniji' od mene. Mrzim jake parfeme i ne podnosim kada osoba u prolazu ostavi 'oblak mirisa'", istakla je manekenka, dodajući da više voli blaže mirisne note, parfeme koji nisu "teški". Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Ovako vam telo poručuje da mu fale važni vitamini

Trudite se da jedete kako treba, da sačuvate zdravlje, da spavate dovoljno… Koristite čak i neke od onih aplikacija koje služe da vam nabiju osećaj krivice koji će vas naterati da se parkirate malo dalje od posla, ili da izađete iz autobusa koju stanicu ranije i tako prepešačite "preporučenih" 10.000 koraka dnevno. Ali, zdravlje nije baš uvek "lako merljiva" kategorija. Recimo, kako da znate da li vam nedostaje nekih važnih nutrijenata, kad ne možete krv da vadite svaki čas? Pa, telo vam šalje signale, samo treba da znate na šta da obratite pažnju. Nedostatak važnih vitamina i minerala pokazaće se na koži, kosi, u vašem raspoloženju. A ovaj problem češći je nego što možda pretpostavljate. Podaci američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti kažu da više od 10 odsto populacije ima značajan deficit vitamina B6 na primer, dok 8 odsto populacije ne unosi dovoljno vitamina D. Ako mislite da je deficit vitamina C problem koji su imali samo mornari u davna vremena, grdno se varate. Svaka dvadeseta osoba starija od 6 godina u Americi ima manjak ovog važnog vitamina. Evo kako vam telo poručuje da mu nešto važno nedostaje: Problemi sa kosom i kožom glave Rano ste dobili prve sede? Ako u vašoj porodici nije bilo onih koji su osedeli u dvadesetim godinama, ili čak i ranije, možda se prve sede kod vas pojavljuju jer vam nedostaje bakar. S druge strane, ako vam je kosa krta i lako se lomi, to može biti jedan od simptoma anemije koju izaziva manjak gvožđa. Krta, slaba kosa često je posledica i nedostatka vitamina B grupe, ako što su biotim ili folata (folne kiseline). Na kraju, ako imate problema sa kožom glave, ako vas muči perut, ili vas koža glave svrbi bez očiglednog razloga, moguće je da vam nedostaju vitamini A ili C, ili omega-masne kiseline. Sve to pomaže lučenje prirodnih ulja koja hidriraju kožu glave. Dobri izvori bakra su pečurke i ostrige, gvožđa ima u govedini, mahunarkama, sočivu, spanaću, a zdravim mastima bogati su masna riba, orašasti plodovi, lan… Ranice u ustima Ako vam često pucaju uglovi usana, ili vam se pojavljuju male ranice u ustima, a nemate neko sistemsko oboljenje, uzrok tome može biti manjak vitamina B12. Pojačajte unos crvenog mesa, jaja, žitarica celovitog zrna i kvasca. Neobjašnjivi umor Umor može izazvati mnogo toga, ali ako ne postoji očigledan uzrok, ako spavate dovoljno i imate zdrave životne navike, iza tog neobjašnjivog umora možda stoji manjak kalijuma. Manjak kalijuma često se javlja kao posledica određenih hroničnih stanja, kakve su recimo bolesti bubrega, ali i nekih akutnih zdravstvenih problema, recimo povraćanja ili dijareje. Umor može izazvati i nedostatak vitamina D. Na kraju, ako je umor praćen i smanjenjem apetita, mučninim i povraćanjem ili opštom slabošću organizma, verovatno bi trebalo da unosite više magnezijuma. Dobri izvori kalijuma su banane, integralne žitarice, mleko, pasulj… Vitamina D ima u jogurtu i mleku, sardinama, a magnezijumom su bogati bademi, kikiriki, spanać… Crvene sitne bubuljice na zadnjoj strani nadlaktica Ako generalno nemate problema sa kožom, ali vas muče sitne crvene bubuljičice na nadlakticama, možda je uzrok tome manjak vitamina A i cinka. Dobri izvori vitamina A su slatki krompir i drugo žuto povrće, jaja, mleko… a cinka ima u mleku, spanaću, grašku, suncokretovom semenu, pasulju. Let's block ads! (Why?)

[blog-livelovecare-fan-blog]

LAMORAGE BEAUTY ČAS - TIPOVI KOŽE

Sa tipom kože se rađamo i od načina kako tretiramo našu kožu zavisi u kakvom će stanu biti.

Postoje 5 osnovnih tipova kože:

 1 Normalna (glatka i meka, ružičasti ten, najređi tip kože)

2 Masna (pojačan rad lojnih žlezda)

3 Suva (smanjen rad lojnih žlezda)

4 Mesovita (T zona masna, obrazi suvi)

5 Osetljiva (sklonija alergijskim reakcijama i iritacijama)

Adekvatnom ili NEadekvatnom negom možemo uticati na pogoršanje odnosno poboljšanje stanja kože. Sapuni i proizvodi koji u sebi sadrže alkohol su izuzetno štetni. Kod suvog tipa kože još više isišuju, a time i tanje kožu. Kod masnog tipa kože još više provociraju rad lojnih žlezda a time i povećano lučenje sebuma.

MASNA KOŽA

-Jako naglašen sjaj

-Proširene pore, mitiseri

-Akne i sklonost ka bakterijskim infekcijama

-Moguće pigmentacije

-Bore se stvaraju najpre u predelu oka jer je tu koža tanka, nema lojnih žlezda, nema sebuma, a izražena je mimika

 SUVA KOŽA                                                                                      

-Tanka                                                                                                  

-Siromašna masnoćom i vodom (bez sjaja)                                  

-Sklona perutanju                                                                            

-Sklona crvenilu i iritacijama                                                          

-Često naglašeni kapilari                                                                

-češće sklonije ka stvaranju hiperpigmentacija                            

-Brže stvaranje bora                                                                        

 Lojne žlezde se nalaze u dermu. One su najbrojnije u predelu kapilicijuma, lica ( T zona ), dekoltea i leđa. Aktiviraju se tek od puberteta. Osnovna uloga im je da luče sebim, koji ima zaštitnu ulogu i u zavisnosti u kolikoj količini se luči odredjuje se tip kože. Lojne žlezde se često aktiviraju i kod hormonskih disbalansa.

 Šta je melanin?

MELANIN  je pigment koji nam daje tamniji izgled tena nakon sunčanja. Medjutim kada je koža tanka jer je suva, kada postoje ranice ili ožiljci na njoj... može doći do pojačanog nagomilavanja (deponovanja) pigmenta na tim mestima ( kao reakcija odbrane ) i nastaju hiperpigmentacije – fleke. Značajna komponenta u našim proizvodima uz koju se fino ujednači ten je biserni prah.

HIPERPIGMENTACIJE nastaju kao posledica raznih faktora

-sunčanje (solarijum, sunce)

-trudnoća, oralni kontraceptivi, hormonski disbalansi

-staračke fleke (fotoeksponirani delovi)

-akne, ožiljci

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/zbog-ovih-stvari-vam-se-kosa-brzo-masti/

Zbog ovih stvari vam se kosa brzo masti

Masna kosa problem je koji može dovesti do još većeg: čestog pranja, sušenja, otpadanja i još veće proizvodnje sebuma. Što to radite krivo da vam se kosa masti još brže?

Prečesto dodirivanje kose

Ulja s ruku prebacujete na kosu i tako se još brže masti.

Prečesto pranje

Da, dobro ste čuli. Prečesto pranje rezultira gubitkom prirodnih ulja koje tjeme proizvodi. Ta ulja imaju ulogu zaštite. Kako bi koža nadoknadila manjak proizvest će još više sebuma.

Previše regeneratora

Ako upotrebaljavate previše regeneratora kosa će vam se ”zalijepiti”. K tome, veća je vjerojatnost da ga nećete uspješno isprati.

Češljanje

Svaku večer se počešljaj 100 puta kako bi kosa bila sjajna, govorile su naše bake. I bile su u pravu. Sjajna večeras, masna sutradan.

Prljava četka

Na četki se nakupljaju razne nečistoće i ostatci proizvoda koje koristite. Kada masnu kosu počešljate nekoliko puta sva prljavština ostaje zarobljena u njoj. Odvratno zar ne?

Pogrešni proizvodi

Ako koristite pogrešne proizvode za svoj tip kose mogli bi imati posljedice. Baš kao što svom licu prilagođavate njegu, kosta zahtijeva isto.

Detoks kose

Uslijed prekomjernog korištenja proizvoda za stiliziranje ili šampona za suho pranje pore postanu začepljene. Barem dva puta mjesečno svoju kosu operite šamponima koji imaju svojstvo pročišćavanja i upijanja nečistoća. Jednom mjesečno napravite i piling vlasišta. Malo sode bikarbone ili praška za pecivo dodajte u količinu šampona koju koristite za pranje.

[zdravakuhinja-blog]

New Post has been published on Zdrava Kuhinja

New Post has been published on http://zdravakuhinja.com/4-namirnice-koje-ce-vam-osigurati-besprijekoran-ten/

4 namirnice koje će vam osigurati besprijekoran ten

Skloni ste aknama i prištićima i to osobito u vrijeme PMS- a? Uzrok tome je disbalans hormona, a ono što jedete također uvelike utječe na sve to. Tako određene namirnice mogu pogoršati stanje, a druge pak mogu pomoći da ponovno uspostavite hormonalnu ravnotežu. Hormonalna neravnoteža uzrok je disbalansa hormona estrogena, progesterona i testosterona, zbog čega se posljedično stvara više sebuma, a rezultat toga je masna koža sklona aknama.  Međutim, istina je i da žene koje se hrane sasvim zdravo i pomno biraju namirnice nekada ne mogu utjecati na pojavu akni, ali zdravom prehranom sasvim sigurno ovaj problem drže pod kontrolom. Stoga, evo namirnica koje se nalaze na njihovoj listi prehrane:

Zdrave masnoće

Zdrave masnoće odličan su saveznik u borbi protiv upalnih procesa na koži, a osim toga zdrave su za naš mozak, srce i krvožilni sustav. Zato povrće slobodno začinite s maslinovim uljem, napravite sendvič od lososa ili posegnite za avokadom.

Povrće u borbi protiv viška estrogena

To su namirnice  poput kelja, brokule, kupusa i rikule. Osim što pomažu u borbi protiv viška estrogena, imaju i visoku nutritivnu vrijednost.

Probiotici

Probiotici pomažu tijelu da se riješe toksina uz pomoć probave i na taj način pomažu našem najvećem organu – koži u eliminaciji. Stoga svakako fermentirane proizvode uvrstite u svoju prehranu.

Vitamini ljepote

Vitamini B skupine još se nazivaju i vitamini ljepote jer doprinose ljepšoj koži, sjajnijoj kosi i čvršćim noktima, a osim toga pomažu dovesti hormone u ravnotežu. Namirnice bogate vitaminima B skupine su banane, batat i zeleno lisnato povrće.

[dejtuj]

Kako menstruacija utječe na kosu i kožu kod žena

Kako menstruacija utječe na kosu i kožu kod žena

Pred menstruaciju nas znaju mučiti grčevi i umor.  Ponekad imamo izraženu želju za slatkišima i slanim grickalicama. Menstruacija ima još jednu manu – utječe i na naš izgled.

 Koža

Normalno naše žlijezde sa unutrašnjim izlučivanjem proizvode više progesterona i estrogena (ženskih hormona). Međutim, u danima koji neposredno prethode menstruaciji, to se mijenja pa se pojačano proizvode muški…

[znamobaportal]

Pomoću papira otkrijte koji tip kože imate

Pomoću papira otkrijte koji tip kože imate

Ispravna njega kože započinje izborom pravih proizvoda, onih koji će ispuniti sve potrebe vaše kože. Da biste za kožu izabrali najbolje i obezbijedili joj najbolju njegu, važno je znati koji tip kože imate. Tip kože možete odrediti jednostavno i lako kod kuće, a mi vam otkrivamo kako.

1. Očistite lice gelom, umijte se, te lice posušite nježno tapkajući peškirom. Sačekajte jedan sat.

2. Obratite…

[mndstz]

Prirodna nega: Maske od krastavca za sve tipove kože

Pulpa krastavca je najvećim delom napravljena od vode, vitamina C, kofeinske kiseline, prirodne hemikalije koja ima antizapaljenska svojstva. Ta kombinacija ima umirujući efekat na kožu, smanjuje iritiaciju i otok. Donosimo vam tri recepta za maske za lice koje možete napraviti od krastavca, u zavisnosti od tipa vaše kože. Maska za masnu kožu Svež krastavac sitno izrendajte i pomešajte sa pet kašika jogurta i kašičicom meda. Sokom od ove maske tamponirajte čistu kožu, preko stavite gazu. Gušćem delu dodajte malo integralnog brašna, kako bi maska mogla lakše da se maže. Držite je oko pola sata, a potom operite mlakom, pa hladnom vodom. Ako vam je jako masna koža, ne mažite je odmah kremom. Maska za suvu kožu Zreo, veliki i svež krastavac operite i usitnite u blenderu. Stavite masu u cediljku, pa sok sačuvajte za losion. U gušću masu dodajte pavlake i sve dobro promešajte. Nanesite masku na lice, vrat i dekolte, a možete i na ruke. Vlažna maska od krastavca će hidrirati kožu, a pavlaka će je nahraniti. Posle pola sata obrišite kožu losionom od krastavca i nanesite kremu. Maska za normalnu kožu Krupnije izrendajte krastavac sa korom i dodajte kašičicu meda. Potom namočite veću gazu i stavite je preko lica, vrata i dekoltea. Preko gaze rukom nanesite ostatak maske i držite pola sata. Skinite gazu sa maskom, operite je i njome blago očistite lice, pa namažite kremu. Pogledajte bonus video: Izvor: MONDO/Snaga bilja Izvor: MONDO/Snaga bilja Let's block ads! (Why?)

[mndstz]

Kako da se rešite masne kose

Masna koža glave odnosno preterano lučenje sebuma u žlezdama glavni je krivac za masnu kosu, mada tome doprinose i prašina i prljavština koje se lepe za kosu kad smo napolju. Dobra vest je da uz pomoć nekih prirodnih "lekova" možete da se rešite masne kose. Crni čaj Crni čaj sadrži taninsku kiselinu koja sprečava taloženje viška ulja na vlasištu, tako što sužava pore. U vodu stavite kašičicu-dve crnog čaja i pustite da proključa. Izvadite biljku i ostavite čaj da se hladi na sobnoj temperaturi, a zatim ga nalijte na kosu i kožu glave. Ostavite da deluje pet minuta, isperite i uobičajeno operite kosu. Limun ili jabukovo sirće Ove kisele tečnosti mogu da se koriste za kontrolisanje proizvodnje sebuma. Ono što treba da uradite je da iscedite limun i sipate ga u posudu sa vodom. Ako se odlučite za jabukovo sirće, stavite dve do tri kašike u vodu. Nakon što operete kosu uobičajeno, isperite je mešavinom vode sa limunom ili jabukovim sirćetom, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa isperite vodom. Ponavljajte postupak svaki put kada perete kosu. Jogurt Jogurt pomaže kod gotovo svih problema sa kosom. Probiotici u jogurtu pomažu u negovanju kose i održavanju prirodne pH vrednosti kože glave. Kiseline u jogurtu smanjuju prisustvo gljivica i bakterija na koži glave, čime se smanjuju i šanse za pojavu peruti. Hidrira kožu glave i deluje kao emolijens, ovlaživač, čineći kožu glave manje masnom i lepljivom. Pre pranja kose nanesite jogurt na kosu, utrljavajući u kožu glave, ostavite da deluje nekoliko minuta i uobičajeno operite. Jaja Žumanca su puna nutrijenata koji pomažu u regulisanju proizvodnje sebuma. Zato mogu da pomognu i kod problema sa masnom i sa suvom kosom, tako što smanjuju proizvodnju sebuma kod masne kose, a povećavaju kod suve. Sadržaj sumpora u žumancima smanjuje masnoću kože glave i kose, čineći kosu glatkom. Sadrži i lecition, biotin i protein koij jačaju kosu, čineći je mekšom i sjajnijom. Možda vam se neće dopasti miris kose posle tretmana žumacima, ali nakon što ih utrljate u kosu i kožu glave, ostavite deluju i isperete, uobičajenim pranjem šamponom ćete "isterati" miris jaja. Sve ove prirodne preparate trebali bi da nanosite pre pranja kose – izuzev tretmana limunom ili jabukovim sirćetom, nakon kojeg se kosa samo ispira vodom. Najbolje je da tretman za koji se odlučite koristite najmanje dva puta nedeljno, da biste videli rezultate. Imate li vi neki savet za rešavanje problema masne kose? Let's block ads! (Why?)