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Die 10 Regeln für ein erfolgreiches Fitness Training

Immer mehr Menschen gehen ins Fitness Studio oder buchen einen Personal Trainer für Inhome bzw. Outdoor Training. Die Sportler genießen das Training, jedoch bedarf es anfangs viel Motivation um über die ersten 6-8 Wochen zu kommen und weiterzumachen. Motivation ist einer der großen Faktoren für ein erfolgreiches Training.

Unser Personal Trainer Hamburg Mitte Team begleitet Sie gerne auf dem Weg und bringt Sie zum eigenständigen Training.

Viele der Befragten in Fitness Studien geben an, dass Ihnen Spaß am Training sehr wichtig ist, jedoch steht ganz weit vorne der Erfolg und das Erreichen der Ziele. Viele Fitness Interessierte haben wenig Zeit und wollen das maximale Resultat erreichen.

Die Zehn Regeln für ein erfolgreiches und effektives Training bringen Sie dafür weiter:

(1) Trainieren Sie die vollen 60-90 Minuten und nehmen jedes Training war, bevor Sie in den Wellness Bereich, die Sauna oder den Pool gehen. Oftmals wird das regelmäßige Training durch  die Wellness Oase ersetzt und man erreicht die Ziele nicht.

(2) Trainieren Sie effektiv aber nicht mehr als 85 % in den ersten 3 Monaten

(3) Vermeiden Sie zu startken Muskelkater und trainieren ganzheitlich

(4) Viel Stretching am Ende der Session begünstigt eine schnelle Regeneration

(5) Essen Sie bei 2 Mal Training pro Wochen nicht mehr Kalorien, weil Sie das Gefühl haben Sie hätten mehr getan. Ziel ist es ja die Fettpolster zu reduzieren und 2 Trainings sind nur 2 große Mahlzeiten in Kalorien betrachtet

(6) Trainieren Sie sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining

(7) Bilden Sie sich fort oder fragen einen erfahrenen Personal Trainer ob er Ihnen einen guten und umfangreichen Plan gestalten kann der abwechslungsreich ist

(8) Buchen Sie sich einen Ernährungsberater und entwickeln ein System, was Sie zu welcher Zeit essen können und für Ihre Gesundheit ein Booster ist

(9) Trainieren Sie da wo es Ihnen gefällt, Outdoor, zu Hause, im Studio, etc.

(10) Zwingen Sie sich nicht zum Training, wenn Sie mal keine Energie haben vertagen Sie auf morgen. Jedoch ist es wichtig die angestrebten Trainingstage (z.B. 2-3 Mal 60 Min pro Woche) zu absolvieren

Wir können Sie gerne bei Ihrem Personal Training begleiten und alles für Sie koordinieren. Sie finden alle Infos auf https://hamburg.royalprivatecoach.de, gerne können wir auch ein persönliches Beratungsgespräch für Sie reservieren.

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