#hamur oyunları

[level999comtr]

Haze Piece kodları Aralık 2023

Haze Piece kodları Aralık 2023 ••• ••• Kaynakça: https://level999.com.tr/blog/2023/12/12/haze-piece-kodlari-aralik-2023/ ••• 9 Aralık 2023: Haze Piece'in yeni beğeni kodu geldi. Yeni Haze Piece kodları nelerdir? Birçok Roblox deneyimi gibi Haze Piece de popüler One Piece animesinden ilham alıyor. Korsanların kralı olmayı arzuluyorsanız, ücretsiz yarış dönüşleri, değerli taşlar ve hatta bazı şeyleri biraz değiştirmek istiyorsanız bazı istatistik geri ödemeleri için bazı kodlar yazarak bir adım önde başlayabilirsiniz. Piyasada animeden ilham alan birkaç Roblox oyunu daha var ve şu anda en popüler olanları kodlar aracılığıyla bir sürü ücretsiz şey veriyor. Diğerlerinin yanı sıra Blade Ball kodları, Blox Fruits kodları ve Project Slayers kodları için listeleri düzenli olarak güncelledik. Şimdilik Haze Piece kodlarını ve sunulan ödülleri gözden geçirelim. Yeni Haze Piece kodları Bunların hepsi aktif, çalışan Haze Piece kodlarıdır: SONRAKİ350KLIKES – 3 yarış dönüşü, 15 mücevher ve aşama iadesi (YENİ) WOW325KMLG – 3x yarış dönüşü, 15 mücevher ve istatistik iadesi SONRAKİ300KCOOL – ücretsiz ödüller VİTES 5'İNCİ – 3x yarış dönüşü, 10x mücevher, 1x saatlik çift XP 275KNEXTLETSGO – 3x yarış dönüşü, 1x istatistik iadesi ve 15x mücevher 250KLETSGO – 3x yarış dönüşü, 1x istatistik iadesi ve 15x mücevher SADECE GRUP – 10k nakit (Roblox grubunda olmalı) Süresi dolmuş kodlar KAPATMA4 EJDERHA GÜNCELLEME23 WOW190KFORNEXT 220KLIKES4CODE 160KLIKESSONRAKİ 145KLIKESSONRAKİ FREEX2EXP WOWZERS125K TEŞEKKÜRLER70K2023 KAPATMA3 BEĞENİ OYUN4DAHA FAZLA SONRAKİ@115KLIKES SONRAKİ KOD100K MUTLU YILLAR 50KLIKESOMG 100KTAKİPÇİ XMASUPDATE2022 20KLIKESCOOL YAYINLAR Haze Piece kodlarını nasıl kullanabilirim? Haze Piece kodlarını şu şekilde kullanabilirsiniz: Haze Piece'i Roblox sayfasından başlatın. Oyunu başlat. Sol alttaki Twitter kuş logosu düğmesine tıklayın. Kodunuzu yazın ve Kullan'a tıklayın. Kod şu anda etkinse, ödüllerin ekranda kısa süreliğine göründüğünü göreceksiniz. Kodun süresi dolmuşsa veya geçersizse bunun yerine bir hata mesajı görürsünüz. Daha fazla Haze Piece kodunu nasıl edinebilirim? Daha fazla Haze Piece kodu almanın en kolay yolu bu kılavuzu kontrol etmeye devam etmektir. Sizi düzenli olarak yeni Haze Piece kodlarıyla güncelleyeceğiz, bu nedenle bu sayfayı tarayıcınızda yer imlerine ekleyin ve daha fazla kod için kısa süre sonra tekrar gelin. Alternatif olarak oyunun Roblox grubuna şu adresten de katılabilirsiniz: Haze Piece Roblox sayfası veya takip et Gerçek8 Doğrudan geliştiriciden gelen kodlar için önceden Twitter olarak bilinen X'te. Orada içerik tanıtımları bile alacaksınız. Haze Piece'de Hamur Trident'i nasıl alınır? Dough Trident, Dough süper patronundan %50 oranında düşer. Spaceman'e 50 mücevher ödeyerek Mirror World'de her iki saatte bir ortaya çıkabiliyor. Artık en yeni Haze Piece kodlarına sahip olduğunuza göre, şu anda trend olan deneyimleri görmek için en iyi Roblox oyunları listemize göz atabilirsiniz. Ayrıca daha da fazla bedava için tüm aktif Roblox promosyon kodlarının ve en iyi Roblox müzik kodlarının düzenli olarak güncellenen listelerini tutuyoruz. Son olarak, popüler ama farklı bir şey istiyorsanız, mevcut tüm Sakura Stand kodlarına ve Anime Ball kodlarına sahibiz. Bu iki maç başlıyor. Kaynak: pcgamesn

[gundembuca]

Buca’da karnaval havası esti

BUCA Belediyesi tarafından bu yıl 11’incisi düzenlenen Uluslararası Buca Balkan Festivali birbirinden renkli etkinliklerle İzmirlilere unutulmaz saatler yaşattı. Festivalde birlik ve beraberlik mesajı veren Buca Belediye Başkanı Erhan Kılıç, “Biz bu festival aracılığıyla kardeşlik duygusunu yükseltmek, dünyaya ‘artık acılar ve dramlar yaşanmasın’ mesajını vermek istiyoruz” diye konuştu. Buca Belediyesi tarafından Balkan kültürünü yaşatmak, iki coğrafya arasındaki kardeşlik bağlarını güçlendirmek amacıyla düzenlenen 11. Uluslararası Buca Balkan Festivali, bu yıl 14-15 Ekim tarihlerinde Hasanağa Bahçesi’nde gerçekleştirildi. Coşkulu bir kalabalığın katıldığı festival, dopdolu bir programla geçti. KENTTE KARNAVAL HAVASI ESTİ “Balkanlar’ın Buca’sı Var” sloganı ile düzenlenen festival, 14 Ekim Cumartesi günü Demokrasi Meydanı’ndan Hasanağa Bahçesi’ne gerçekleştirilen kortej yürüyüşü ile başladı. Bando ve yöresel gelin alma ritüelinin yer aldığı kortej, kentte karnaval havası estirdi. Ardından, Buca Belediye Başkanı Erkan Kılıç, Hasanağa Bahçesi’nde Balkan dernekleri tarafından kurulan stantları tek tek ziyaret ederek, teşekkür belgesi takdim etti. “BALKAN GÖÇMENLERİNİN YERİ ÇOK ÖNEMLİ” Festivalin açılış töreninde konuşan Başkan Erhan Kılıç, farklı renkleri ve kimlikleri kardeşçe bir arada tutan Buca’da, Balkan göçmenlerinin yerinin çok önemli olduğunu vurgulayarak, “Bizi biz yapan kültürel zenginliğimizde Balkanlar’dan Buca’ya gelen hemşehrilerimizin büyük rolü var. Ama Balkanlar’dan bu topraklara gelen bir isim var ki, o isim dünya tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Mustafa Kemal Atatürk, bu topraklarda cumhuriyetin temellerini atarken, Balkanların hoşgörüsünün, demokrasinin, insan haklarının da tohumlarını ekmiştir” diye konuştu.

“ARTIK ACILAR YAŞANMASIN” Tarihsel süreç içerisinde Balkan coğrafyasında yaşanan acılara da değinen Başkan Kılıç, “Biz bu festival aracılığıyla kardeşlik duygusunu yükseltmek, dünyaya ‘artık acılar ve dramlar yaşanmasın’ mesajını vermek istiyoruz”  diye konuştu. KEYİFLİ DAKİKALAR YAŞANDI Daha sonra, Balkan Halk Oyunları Topluluğu gösterisi ve Ekrem-Erşan ikilisinin konseri festivale katılanlara keyifli dakikalar yaşattı. Balkan Yöresi Gösteri Topluluğu ve Güreler Rumeli Göçmenleri Derneği Halk Oyunları Topluluğu izleyicilerden tam not alırken, unutulmaya yüz tutmuş Rumeli türkülerini gün yüzüne çıkararak TRT repertuvarına kazandıran yorumcu Havva Karakaş da sevilen türküleri Bucalılar için seslendirdi.

AK Parti Buca İlçe Başkanı İbrahim Şengöz'de Festivale katılıp standları gezdi. BALKAN LEZZETLERİ YARIŞTI Festivalin ikinci günü geleneksel Balkan lezzetlerinin yarıştığı yemek yarışması yapıldı. Jüri üyelerinin seçim yapmakta zorlandığı yarışmada, “sıcak yemek” kategorisinde etli yahni ile Gizem Akkuş, “hamur işi” kategorisinde kol böreği ile Aynur Şen, “tatlı dalı” kategorisinde ise Balkan aşuresi ile Emine Uçaner birinci oldu. EN GÜZEL STANT SEÇİLDİ Coşkunun hiç azalmadığı festivalde, Balkan Star Bando Ekibi’nin ardından sahne alan Evrim Ateşler ve Mübadele Korosu katılımcılardan büyük alkış aldı. Festivalde ayrıca, en güzel stant yarışması düzenlendi. Yarışmada “en güzel stant” unvanı İzmir Trakyalılar Kültür ve Dayanışma Derneği’nin oldu. Festival, Balkan ezgilerinin güçlü yorumcusu Cenk Bosnalı konseri ile sona erdi. Read the full article

[bakmisonline]

SÜPRİZ OYUNCAK YUMURTA AÇMA! Sarı Kepçe ile Oyun Hamuru?

Süpriz oyuncak yumurta açma ve sarı kepçe ile oyun hamuru taşıma oyunu oynuyoruz. AfacanAli çocuk kanalına hoş geldiniz.

Kanalımız yeni destek olmak için ve daha fazla video için abone olmayı unutmayın.

ÜCRETSİZ ABONE OL 

Önerilen videolar;

►ALIŞVERİŞ MERKEZİ OYUNCAKLAR İLE OYNADIK, Çocuk Oyun Parkı VLOG (eğlenceli çocuk videosu) 

►Örümcek Adam Hulk Batman Süperman Şimşek Mcqueen (Süper Yarış Arabaları) 

► Eğitici ve Eğlenceli Oyuncak Videoları 

► ARI VIZ VIZ VIZ (Çocuk ve Bebek Şarkıları) 

► HAYVAN YERLEŞTİRME EŞLEŞTİRME OYUNU 

► EN POPÜLER İNGİLİZCE ÇOCUK ŞARKILARI 

Oynatma listeleri; 

► Eğitici ve öğretici çocuk ve bebek şarkıları dinle 

► AfacanAli Eğlenceli Çocuk Videoları 

► Beğendiğim videolar

Afacanali kanalına hoşgeldiniz. Çocuklar için eğitici ve eğlenceli, oyuncak videoları AfacanAli kanalında. Bebekler ve çocuklar için hazırlanan videolar, çocukların eğlenceli vakit geçirmesini sağlamak için hazırlanmıştır. Kanalımız çocukları eğlendirirken onlara okul öncesi eğitici bilgiler vermeyi de ihmal etmiyor. Birlikte eğlenecek ve zaman zaman da birlikte öğreneceğiz…

AfacanAli Çocuk kanalı; Okul öncesi çağındaki çocuklara uygun içerikli etkinlikler, bebekler için eğlenerek öğrenecekleri videolar ve oğlumuz Ali'nin dünyasından paylaşımlarımız olacak. Ali’nin bu güzel deneyimlerini izlemek için bizi takipte kalın, çok eğleneceğiz...

Bu eğitici kanal çocuklar için. Oyuncaklarla oynamak sever misin? O zaman kanalımıza katılın. Kaçırmayın en eğlenceli çizgi filmi ve en sevdiğiniz kahramanlarla eğitici videoları. Oynuyoruz, öğreniyoruz ve keyifli zamanımızı geçiriyoruz.

AfacanAli ile eğlenceye hazır mısın? Çocuk şarkıları, eğlenceli oyunlar, oyun havaları, çocuk bilmeceleri, bulmacalar, okul öncesi eğitici içerikler, ve dahası. AfacanAli ile eğlenceli şarkılar söyleyelim, renkli danslar edelim. 

Kanalımıza abone olmayı unutmayın. 

Bu kanal, Ali BAKMIŞ'ın ailesi tarafından oluşturulmuştur ve sürekli olarak ailenin denetimi altındadır.  Video içeriklerinde asla  çocukları olumsuz etkileyecek davranışlar yer almaz.

İşbirliği ve sponsorluk vs.. Her türlü öneri ve şikayet için iletişim; info@bakmis.com

[bebeklerhakkinda]

Bebeklerin Duygu Gelişimi Ev Yapımı Oyuncaklarla Daha Hızlı Gelişiyor

New Post has been published on https://bebekler.name.tr/bebeklerin-duygu-gelisimi-ev-yapimi-oyuncaklarla-daha-hizli-gelisiyor.html

Bebeklerin Duygu Gelişimi Ev Yapımı Oyuncaklarla Daha Hızlı Gelişiyor

Bebeğinin daha zeki olmasını ve duygu gelişiminin hızlı olmasını isteyen ebeveynler bebekleri için onlara ev oyuncakları hazırlamalılar. Evde hazırlanan oyuncaklarla karanlık – aydınlık, sıcak – soğuk, iyi – kötü, yumuşak – sert, siyah – beyaz ve katı – sıvı gibi duyguların hem görsel olarak hem de dokunarak daha kolay öğrenmeyi sağlayabilirsiniz.

Soğuk Ve Sıcak:

Bebeğinizin önüne bir tasta bir miktar buz bir başka tasın içerisine de biraz sıcak bir su koyarak bebeğinizin sıcak ve soğuğun farkını hissetmesini sağlayabilirsiniz. Bu yöntemle bebeğiniz hızlı bir şekilde ikisine birden elini dokundurduğunda sıcak ve soğuğun farkını görecektir.

Doğa Oyunu:

Bebeğinizin önüne bir miktar toprak, dal ve ağaç yaprağı koyabilirsiniz. Bebek bunlara dokunarak doğayı hissedecektir. Fakat bu oyunu oynayan bebeğin 2 yaşın altında olmaması gerekir çünkü 2 yaşın altındaki bebekler genellikle ellerine aldığı şeyleri ağızlarına götürürler.

Doğal Boya Oyunu:

Bebeğinize doğal boyalar vererek onun bulunduğu alanın bir kısmını boyamasına izin verebilirsiniz. Böylelikle bebeğiniz değişimi görecek ve renk farklılıklarını kendisi boyayarak öğrenecektir.

Hamur Oyunları:

Bebeğiniz için un ve tuzdan oluşturduğunuz hamur ile bebeğinizin yumuşaklık duygusunu öğrenmesini sağlayabilirsiniz. Kimyasal boyalar ve sağlıksız kokulu oyun hamurları ile oynamalarına izin vermeden bebeğinizin ev yapımı hamur ile oynamasına sizin gözetiminiz altında izin verebilirsiniz.

Jelatin Oyunu:

Sıvı ile katının farkını anlayabilmesi için doğal yollarla bebeğinize jelatin oluşturabilir ve bu jelatinle oynamasını seyredebilirsiniz. Jelatin ile oynayan bebekler sıvı ve kaygan maddelerin kimliğini hızlı bir şekilde öğrenebilir.

Renkli Makarna Oyunu:

Son zamanlarda yemek yemeyen çocuklar için çıkartılan renkli makarnaların kuru olanları ile bebeklerinize renk çeşitliliğini öğretebilirsiniz. Bir çok renk bulunan bu makarna paketlerinden birisini bebeğinizin önüne dökerek ona renkleri ayırmayı öğreterek renk öğretme dersi verebilirsiniz.

Aydınlık Oyunu:

Gece karanlıkta bebeğinizin ışık düğmesini kapatıp açmasına izin verebilir bu sayede bebeğinizin karanlık ve aydınlık duygusunu öğrenmesine izin verebilirsiniz. Karanlık ve aydınlık duygusunu verebilmek için bir battaniye yardımı ile bebeğinize bir oyuncak ev yapabilir bebeğinizin içine girmesini sağlayarak karanlığı ve aydınlığı ona öğretebilirsiniz.

    İlginizi Çekebilir

Bebeklerde Ağlama ve Kolik Ağrısı

Bebeklerde Baş Ağrısı ve Tedavisi

Bebek Neden Ağlar?

.yuzo_related_post imgwidth:230px !important; height:220px !important; .yuzo_related_post .relatedthumbline-height:15px;background: !important;color:!important; .yuzo_related_post .relatedthumb:hoverbackground:#fcfcf4 !important; -webkit-transition: background 0.2s linear; -moz-transition: background 0.2s linear; -o-transition: background 0.2s linear; transition: background 0.2s linear;;color:!important; .yuzo_related_post .relatedthumb acolor:!important; .yuzo_related_post .relatedthumb a:hover color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb:hover a color:!important; .yuzo_related_post .yuzo_text color:!important; .yuzo_related_post .relatedthumb:hover .yuzo_text color:!important; .yuzo_related_post .relatedthumb margin: 0px 0px 0px 0px; padding: 5px 5px 5px 5px; jQuery(document).ready(function( $ ) //jQuery('.yuzo_related_post').equalizer( overflow : 'relatedthumb' ); jQuery('.yuzo_related_post .yuzo_wraps').equalizer( columns : '> div' ); )

[dizibolumhd]

(https://www.youtube.com/watch?v=kgjRNja1_cY gönderdi)

[cansuuncel]

Çocukluk

Gönül rahatlığı ve tüm içtenliğim ile söyleyebilirim ki oldukça şanslı, mutlu ve huzurlu çocukluk anılarına sahibim. Düşününce insana kendini güven içinde hissettiren ve mutlu eden anılar. Cicim ve dedem bu anıların başlangıcın da yer alıyorlar. Şükürler olsun ki hala hayattalar ve en zor zamanımda sığındığım liman oldular. Ailenin kan bağıyla bağlı olduklarınızdan ziyade gönül bağınız olan insanlardan oluştuğunu onlar ile birlikte öğrendim. Florya'da oturduğumuz süre boyunca alt komşularımız olmalarından çok daha fazlasıydılar. Sabahlara kadar oynanan kağıt oyunları sürerken bahçelerinde ki salıncakta uyuya kalmak sanırım dünya üzerinde ki en huzurlu uykulardan biriydi. Babamın işten gelişi ile birlikte dedem ile birlikte gittiğimiź akşam deniz keyifleri ve dönüşünde alınan çilekli max ki o zaman ki kokusunu hala alabiliyorum sanırım denize ve maviye olan düşkünlüğümün başlangıcı. Babaları tarafından futbol topuna nasıl vurulacağı öğretilen kız çocuklarındanım ben. Evde ki kırılan vazonun babası tarafından saklandığını bilenlerden. Pazar sabahları kahvaltının babası tarafından hazırlandığını çaldığı tencere sesiyle uyanarak anlayan kız çocuğu. Matbaa kokusunu 6 aylık iken içine çekmeye başlayan ve gazete sayfalarının ellerinde bıraktığı lekeleri seven. Hani o üzerinde yelken resmi olan o zaman zor bulunan o losyonun kokusunu başka hiç bir kokuya değişmeyecek olan bir çocuk. Evet babasına çok ama çok aşık bir kız çocuğu. Anne ile yolları 25'in den sonra birleşecek olan bir kız çocuğu. Ve sanırım en önemli bir diğer kişi babaannem. Bana iğne iplik kullanmayı öğreten elinin lezzetini aldığım babaannem. Yıllar sonra her patates kızartması yaptığım da babaanne patatesi dediğim elime her hamur alışım da yad ettiğim kaybedişimden önce son kez görmüş olmayı dilediğim. Çocukluğum anılarım beni bugünlere taşıyan her biri beni ben yapan o yıllar ve sevdiklerim iyiki varsınız.

[berkinhayaldunyasi]

italyadan tatlar

İtalyanca bilmeyiz ama İtalyan mutfağı denildiğinde aslında hepimiz birçok yemeği biliriz.

Neden çok severiz peki?

Laf aramızda biz iki ülke birbirimize çok benziyoruz. Tam olarak olmasa da yediklerimiz, damak zevklerimiz benzer özellikler gösterebiliyor.

Örf ve geleneklerimizin aynı olanlarından yazalım mesela; kız istiyorlar, aynı bizim gibi çiçekli çikolatalı kız isteme merasimleri var. Davul zurna yok ama kalabalık düğün seviyorlar. Hatta Manzari dağının eteklerinde yaşayan Moenalla köyü sakinleri 324 yıldır tek kelime Türkçe bilmeden, Türk gelenek ve görenekleriyle yaşıyorlar.

Halayları var inanamazsınız. Tam bizim gibi bir halay değil ancak onların da Tarantella adında yöresel halk oyunları mevcut. Misafiri de çok seviyorlar ve sıcakkanlılar.

Mutfaklarımızda ufak değişiklikler var elbette ancak kullandıkları malzemeler, damak zevkleri yine bizim gibi. Zeytinyağı kullanımları, ince hamurları, taze makarnaları, mayalı ekmekleri, sebzeli çorbaları, pirinçli yemekleri, tereyağı kullanımları.

Etler konusunda farklılık gösteriyoruz ancak birbirimizden özendiğimiz etlerimiz de var. Onların carpaccio’su şimdilerde bizim ülkemizde sık yapılıyor. Onlar da bizim pastırmamıza hayran kalıyor. Çay konusunda pek benzerlik gösterdiğimiz söylenemez; onlar çayı limonlu ve şekerli içmeyi daha çok seviyorlar. Ama olsun, benziyoruz vesselam.

Şimdi bu kadar benzerlikten sonra, İtalyan mutfağının göze çarpan, en sevdiğimiz yiyeceklerinin içeriklerinde neler var bir bakalım, tariflerini tek tek not edelim bir köşeye. Benziyor muyuz, bir de sizin yorumlarınızı alalım.

Margarita tarifi

İngiltere kraliçesi Margarita’ya 1889 yılında Napoli ziyaretinde bir pizza tasarlandı. İncecik bir hamur açıldı. Domates ve domates sosu ile kırmızılar koyuldu, taptaze bir mozarella peyniri ile beyazlar döşendi ve en son yeşil fesleğen yaprakları lezzetine lezzet kattı. İtalyan bayrağı renklerinde tasarlandı, adını da bir kraliçeden aldı.

Pizzanın kendisini tüm Dünya’ya tanıtması işte böyle margarita pizza tarifi ile başladı.

Lazanya tarifi

Lazanya bolognose tarifi denildiğinde ağız sulanmaya başlar. Nasıl nefis bir yemektir o öyle.

Lazanya, ismini pişirildiği kaptan alır. Taze makarnalar konusunda çok çeşide sahip olan İtalya’da taze makarnaların lazanya kabına göre kesilmesi, aralarına bolonez sos ve peynir, üzerine de beşamel sosla pişirilmesiyle yapılan çok lezzetli bir yemektir.

İtalya’nın tarihi ve güzelliğiyle ünlü şehirlerinden biri olan Bolonya’dan ismini alır ve bizim hayatımıza da mutfaklarımıza da hızlıca bir giriş yapar.

Penne arabbiata tarifi

Bolonez Soslu Penne Makarna Tarifi

Penne Arabbiata tarifine bir merhaba diyoruz. Bir sos acı olur da bu kadar mı lezzetli olur ve kendisini sevdirir. İtalya’nın Lazio şehrinin mutfağında genellikle basit ve hızlı menüler çıkar, bolca zeytinyağı kullanılan bu bölgede bir gün mutfakta hızlı bir şekilde yemek hazırlanırken arabbiata sosu ortaya çıkıyor.

İtalyanca "sinirli" kelimesinden türeyen bu ismi veriyorlar soslarına. Ellerine sağlık diyoruz ve afiyetle yemeye devam ediyoruz.

Fettucini Alfredo tarifi

Fettucini Alfredo Tarifi

"Fettuccine" ya da "fettucini" gibi, dil farklılıklarından doğan çeşit çeşit yazılışı olsa da temelde bu güzel de bir makarna denebilir. Kendisi ince, enine genişçe hamurdan yapıldığı için bizim eriştemizle pek bir benzerlik gösterir. Ama tıpkı spagetti gibi uzunca olmasıyla farkını ortaya koymayı da bilir.

Pek meşhur olan Fettucini Alfredo tarifine gelirsek, bu da bu güzelim ince, uzun, genişçe hamurun tereyağı ve kremayla buluşması, içinin tercihe göre mantar ve tavuk gibi çeşit çeşit malzemeyle zenginleştirilmesiyle oluşur.

İsminin nereden geldiği konusunda ise en bilinen hikaye şudur: 1900'lü yılların henüz başlarındayken bir restoran sahibi olan Alfredo Di Lelio bu yemeği yapar ve yine kendi adını taşıyan Alfredo adlı restoranında müşterilerine sunmaya başlar. Zaman içinde öyle çok sevilir ki, yemeğin kendisi de Alfredo'nun adını alıverir.

Ravioli tarifi

Ravioli Tarifi

Benziyoruz dedik dedik, bakın bu kez de ne çıktı karşımıza? Bildiğiniz bizim mantımızın bir değişiği sayılabilecek ravioli! Etli yapıldığında neredeyse mantının lezzet ikizi olan ravioli, peynir ya da pesto sos gibi farklı malzemelerle de bir araya getirilebiliyor.

Farklılıkları da bünyesinde enfes bir şekilde barındırmayı bilen ravioli, İtalyanca "ravvolgere" yani bildiğimiz şekliyle sarmak eyleminden geliyor. Özenle hazırlanan hamur ve değişik şekillerde hazırlanabilen iç harcıyla bu güzel, sofranızın baş köşesine oturmak için sabırsızlanıyor.

Siz de farklı lezzetler denemek ya da İtalyan mutfağını evinize taşımak isterseniz etli ravioliyi, rengiyle sofranın en çok konuşulanı olmaya adar lor peynirli pancar ravioliyi, domatesin kendine has lezzetiyle dolu domates soslu ravioliyi ya da sıradanlıktan kurtulmak isteyenlere en sıra dışı öneri olacak kızarmış ravioliyi deneyebilirsiniz, bizden söylemesi.

Carpaccio tarifi

Carpaccio denilince akla hemen onun adı gelir. Aşıklar şehri Venedik. Çok ince dilimlenen, hardal sosu veya yağ ve limon sosu ile servis edilen çiğ sığır filetosu Carpaccio.

Efsaneye göre 1550 yıllarında sadece çiğ et yiyebilen bir kontes Venedik’te bulunan Harry’s Bar ve Cipriani Hotel’e gelmiş. Otelin sahibi de kontese hardalla servis edilen, ince dilimlenmiş çiğ et tabağını sunmuş. Böylelikle dana carpaccio ortaya çıkmış. Havai fişekler patlar, ıslıklar çalınır. Herkes çok mutlu, yüzlerde bir gülümseme. Yok, bu efsane kısmı ben yazdım. Havai fişek, mutluluk falan yok tabii.

Venedikli ressam Vittore Carpaccio’nun çizdiği resimlerde kullandığı sarı ve kırmızı renkleri anımsattığı için bu isim kullanılmış. Pek çok çeşidi bulunan carpaccio sık olarak roka, su teresi veya hindiba üzerine soğan, kapari ve parmesanla servis edilir. Ve biz de son sürat kendi mutfaklarımıza dahil ettik. Otel ya da restoran menülerinde köşede pahalı olanların arasına bir güzel ekledim.  Mesala Venedik’te/ Venedik’e gitmememis olanlar burdan su venedik gezi rehberine bakabilir

Calzone tarifi

Calzone Tarifi

Bakınca sizde de "Kapalı pide değil mi o, yok canım kır pidesi bu" gibi düşünceler oluştuysa hoş geldiniz İtalyan mutfağı sevenlerin arasına.

Baksanıza, bizim misler gibi pidemizin bile bir benzeri var onlarda. Pizza için hazırlanan hamurun aynısını hazırlıyorlar, içine misler gibi mozzarella peynirlerini ve fesleğeni koyuveriyorlar. Elbette, malzeme konusunda da bizim gibi esnek olabiliyor, bizim kadar çeşitli hale getirebiliyorlar onu.

Calzone'u görünce karnınızdan gurultular yükselmeye, açlık hissi tüm vücudunuzu sarmaya başladıysa hemen buyurun böyle, calzone tarifini alın, sonra doğru mutağın yolunu tutun.

Minestrone tarifi

Minestrone Çorbası Tarifi

Çorba soğuk havalarda nasıl da içimizi ısıtır. Mis gibi kokar, iliklerinize kadar ısınırsınız. Minestrone çorbasına merhaba diyoruz.

Tıpkı bizdeki çorbalar gibi yaratılmış bu çorba. Ellerinde olan tavuk suyunu, ellerinde olan sebzelerle kaynatmışlar. Kereviz sapı, havuç, soğan, patates, kabak ne kadar sebzeleri varsa kullanmışlar. Daha sonra içerisine makarna atan da oldu başka malzemeler ekleyen de. Sebze çorbası şifalıdır. Ne demiş bir diyetisyen; ekmek buldun kaç, sebze buldun koş.

Bruschetta tarifi

Enginarlı Bruschetta Tarifi

Annelerimiz bayatlamış ekmeği kızartır, üzerine peynir, domates, tereyağı değişik bir sürü malzeme koyardı hani hatırladınız mı? Nasıl güzel olurdu onlar.

Bruschetta yapmış bizim İtalyanlar, üzerine zeytinyağı ve sarımsak sürmüşler. Ekmek aynı ekmek, malzemeler biraz farklı. Onlar deniz ürünleri, et, tavuk gibi ürünler de kullanabiliyorlar. Üzerindeki malzemelere göre sıcak ya da soğuk olarak servis ediyorlar.

Bizim mutfaklarımızda da çok fazla kullanılan bruschettayı denemediyseniz, mutlaka deneyin. Hatta fazla söyleyin çünkü devamını da yiyeceksiniz.

Focaccia tarifi

Zeytinli bir ekmek desem şimdi, kuru domates, biberiye, zeytinyağı ve sarımsak lezzeti de ekstradan. Mis gibi kokusu geldi şimdi burnuma. Onun bir ismi var ki, ismi bile karizmatik ekmeğin: Focaccia ekmeği.

İki üç kez söyleyince böyle bir İtalyan havası geliyor üzerime. Bizim ülkemizde de güzel yapan yerler var. Altını çizerek söylemek istiyorum ki mutlaka tadına bakın.

Risotto tarifi

Risotto diyorum ve bir kez yutkunuyorum. Anneler "ne var onda, pilavı sulu bırakmışlar işte" deseler de içerisine giren şarap, tavuk suyu, mantar ya da başka bir malzeme ile o arborio pirincinin buluşması... Hafif diri kalan o pirinç taneleri... Çok lezzetli çok.

Risottoda kullanılan pirinç aslında bir Japon pirincidir. Yıkanmadan, nişastası ile birlikte kullanılır. Nişastanın ortaya çıkması ile bir sos oluşur ve bu risottoya lezzet katar.

Bir Risotto çeşidi olan Risotto alla milanese’in küçücük bir hikayesi var dillere destan. 1574 yılında Milano’nun ünlü Duomo katedralinin inşaatında görevli bir cam işçisi, bir başka camcının kızı Valerio Di Fiandra ile evlenecekti. Damadın lakabı, cam işlerinde altın yaldız kullanmayı sevdiğinden, safran anlamına gelen ‘Zafferano’ idi. Ancak Valerio’yu seven biri daha vardı. İki sevgilinin düğün yemeğinde kötülük yapmak isteyen adam, şölen yemeğindeki Risotto’nun içine bir avuç safran attı ve Risotto bir anda sapsarı oldu. Ama adamın beklediği olmadı ve tüm düğün davetlileri safranlı risottoya bayıldı. O zamandan beri çok sevilen bu yemek yerel yemek haline geldi, kötü adam da bu sayede ünlü oldu.

Gnocchi tarifi

Gnocchi Tarifi

Tam bir makarna cenneti olan İtalyan mutfağı, bu lezzeti öyle sadece dümdüz hamur kullanarak da yapmıyor elbette. İçine bolca patatesin girdiği, parmesan, semolina olarak adlandırılan incecik çekilmiş irmik unu ve rendelenmiş muskat cevizi ile bambaşka bir lezzete dönüşen hamurla da bambaşka bir boyuta taşıyor akıllardaki makarna kavramını.

İçindekilerden de anlayacağınız gibi yapımı zorlu, ama sonunda çıkan o sanat eseri gibi lezzet, değmiyor mu verilen emeğe? Fazlasıyla değiyor. Makarnayı ekmekle yese bile doymayanları bir tabağıyla tıka basa doyuracak güce sahip üstelik.

Peki, nereden çıkmış bu gnocchi? Kendisi, özellikle Kuzey İtalya'nın en meşhur yemeklerinden. Tıpkı diğer makarnalar gibi, onlara alternatif olarak tüketiliyor daha çok. Çeşit çeşit sosla bir araya geldiğinden tarifinde de çokça farklılıklar olabiliyor. Bu yüzden temel olarak makarnadan ayrılan noktası, içinde bolca patates bulunması diyebiliyoruz. 

Bu kadar anlattıktan sonra mutlaka merak edenler olacaktır, o yüzden gnocchi tarifini hemen buraya bırakıyoruz. Şimdiden afiyetler!

Dört peynirli tortellini salatası tarifi

Dört Peynirli Tortellini Salatası Tarifi

İtalyanların meşhur makarnalarından bir diğerindeyiz şimdi: Tortellini. Yuvarlak şekliyle görür görmez ayırt edebileceğiniz bu makarnanın içinde de genel olarak peynir ya da et çeşitleri bulunuyor. Yani, bu makarna bildiğiniz gibi değil.

Çeşit çeşit sosla bir araya geldiğinde de enfes olan makarnayı, biz bu kez salatanın içinde değerlendirelim diyoruz. Siz de bu fikri sevdiyseniz Namlı Gurme'nin bizimle paylaştığı bu pek özel salata tarifini mutlaka deneyin deriz. Buyursunlar: Dört peynirli tortellini salatası tarifi

Caponata, stromboli ve pansotti tarifi

İtalyan mutfağının damak tadımıza oldukça uygun yemeklerini bir bir sıralayınca listelere sığmayacağını anladık aslında ama yine de şu üç nefis yemekten de bahsetmeden edemedik: Caponata, stromboli ve pansotti.

Caponata, kıyılmış patlıcanların başrolde olduğu, bizdeki soteye benzeyen bir mantıkla hazırlanan, içinde genel olarak domatesi soğan ve kapari gibi sebzelerin yer aldığı bir yemek. Daha çok kızartılmış ekmek ya da krakerlerin üzerine konularak yeniyor, bu nedenle daha çok atıştırmalık kategorisinde sayılıyor.

Stromboli'ye gelince, o da bizdeki dürüme benzeyen bir yemek. İlk kez İtalya'da mı yoksa Amerika'da mı yapıldığına dair kesin bir kanıt olmamakla birlikte birçok farklı hikayesi var. Elbette biz görür görmez hikayesinden çok tadını merak ettik. Çünkü kendisi İtalya'nın yemek konusunda en meşhur olduğu dallardan olan İtalyan peynirleri ile dolu. Sadece peynir de yok üstelik. İsteğe göre içine farklı farklı etler ve sebzeler de giriyor. İtalyan mutfağındaki pratik yemekler arasında başı çekenlerden oluyor.

Son olarak gelelim pansotti'ye. O da aslında yukarıda bahsettiğimiz gibi ravioli ya da tortellini gibi bir çeşit mantı, bir çeşit makarna. Peki, onu diğerlerinden ayıran ne? Hemen anlatalım. Özenle hazırlanan hamurunun içinde beyaz şarap kullanılıyor. İçine konulan harçta ise ricotta peyniri ya da otlar rol alıyor. Ravioli'den net bir şekilde büyük olması, üçgen ve kenarları tırtıklı şekliyle de kendisini diğerlerinden ayırmasını çok iyi biliyor.

İtalyan tatlıları tarifi

Çikolatalı Panna Cotta Tarifi

Damak tadımız İtalyanlarla uyuyor derken ne kadar da doğru söylediğimizi tatlılarına bakarak da anlamak mümkün. Hem o çok sevdiğimiz, sütlü, hafif tatlılar hem de tam tatlı krizlerine çözüm olacak bol malzemeli tatlılar hakim İtalyan mutfağına da.

Şu lezzetlere baksanıza...

Tiramisu tarifi

Ey tiramisu seni hangi kelimelerle anlatsam! Ağızda serinlikle dağılan, yumuşacık bir peynir, sert bir badem likörü ve kahveyi çekmiş o kedidili bisküvilerin o peynir ile uyumu.

Toplayın bavulları İtalya’ya gidiyoruz! İtalya’nın Veneto şehrindeyiz şimdi, "beni al, beni yükselt" anlamı taşıyan Tiramisu’nun doğduğu yere. Mascarpone peyniri, acı badem likörü, espresso, lady finger (kedidili) ile yapılan bu tatlı rivayetlere göre bizdeki halka tatlısı ile aynı amaçla yapılmış, yani afrodizyak etkisi de varmış. Biraz şaşırtıcı ancak doğru. Ancak lezzetli olmuş, kabul etmek lazım.

Türkiye’ye de giriş yapmış ve nasıl da güzel olmuş. Pardon bakar mısınız? Ben bir Tiramisu alırım varsa.

Panna cotta tarifi

Mandalinalı Panna Cotta Tarifi

Krema, süt, yumurta beyazı, bal ve meyveli soslar… Alt kısımda hafif bir sütlü tatlı, üzerinde meyveli bir sos. O bir Panna Cotta. Fırında pişirilen oldukça hafif bir tatlı olan Panna Cotta ülkemizde birçok yerin menüsünde bulunuyor.

Eğer evde yapmak isterseniz sizi hemen böğürtlen soslu panna cotta tarifi ya da yaz güzeli çileklerle donatılmış çilek soslu panna cotta tarifimize doğru alabiliriz. Hazır bol bol mandalina varken değerlendirmek lazım derseniz mandalinalı panna cotta tarifi ya da çikolatadan vazgeçemeyenler için çikolatalı panna cotta tarifi de tam burada sizi bekliyor.

İtalya’nın Piyemento şehrinde yaratılan bu tatlının yanında size küçük bir sürpriz bilgim var. Hani kaşıklarsınız geceleri de asla pişman olmazsınız, hatta ekmeğin üzerinde yersiniz de en ufak bir üzüntü duymazsınız... İşte o, evet ondan bahsediyorum: Nutella. Piyemento şehrinde yapılmış ilk kez bu dünya harikası. Saygılarımı, sevgilerimi en içten dileklerimle sunuyorum. Elleri dert görmesin Nutella ustalarının.

Cannoli tarifi

Cannoli Tarifi

İtalya'nın damağımızı şenlendiren, tıpkı bizim mutfağımızdanmışçasına seveceğiniz bir diğer tatlısında sıra: Cannoli. Kendisi, hamurlu bir tatlı olması nedeniyle ayrı bir hayran kitlesine sahip. "Küçük tüp" ya da "küçük boru" anlamına gelen cannoli, adını tatlının şeklinden alıyor anlayacağınız üzere.

Kökeni Sicilya olan tatlı İtalya'da bile daha çok "Cannoli Siciliani" yani "Sicilya cannolisi" olarak anılıyor. Dünya mutfaklarına yayılması, herkes tarafından bilinip sevilmesi ise İtalyan göçmenler sayesinde gerçekleşiyor. Özellikle İtalya'dan Amerika'ya göç edenlerin bu tatlıyı Amerika'da yaygınlaştırması üzerine bugün, neredeyse tüm dünyanın en çok bildiği tatlılardan biri oluyor.

En önemli özelliklerinden biri de ricotta kullanılarak hazırlanması. Biz de boş durmadık sizin için en orijinalinden bir cannoli tarifini hemen hazır ettik. Ricotta yerine kullanabileceğiniz alternatif peynirler yok mu peki? Elbette var. Yapmaya kararlıysanız biz sizi tüm püf noktalarımızla tam şurada bekliyoruz.

İtalyan yemeklerinin sırları?

businessinsider

İtalyan yemeklerinin küçük küçük sırları var aslında.

Öncelikle kendi peynirlerini kullanıyorlar. Mozzarella, parmesan, gorgonzola, mascarpone, ricotta ve daha çok çeşitli peynirler.

Sebze ağırlıklı yemeklerle, sağlıklı besleniyorlar. Tıpkı bizim ülkemizde olduğu gibi İtalyanların da kendi yörelerine ait yemekleri var. Ve bu yörelerde, iklim koşullarına ve yetişebilen sebze, meyve, taze otlara göre yöresel yemeklerini belirliyorlar. Zeytinyağını çok kullanıyorlar. Kendi ülkelerinde üretilen balzamik sirkelerini neredeyse her yerde kullanıyorlar. Bu da yemeklerin ve salataların daha lezzetli ve aromalı olmasını sağlıyorlar. Balzamik sirkeye çektirme işlemi yaparak, salataların lezzetine lezzet katıyorlar.

İtalyan mutfağı da böyle işte. Çok lezzetli, çok tarihli.

Bundan sonra ince dilim bir margarita ısmarlarsanız eğer bu yazılanları ve kraliçeyi hatırlayın. Pizzayı havaya kaldırın ve ‘buon appetito’ deyin.

Afiyetler olsun efendim.

[nearasaburda-blog]

ETİKET FİYATI : 23TL NDİRİMLİ FİYATI :16.90 TL İNDİRİM ORANI : %27 KAZANCINIZ :6.10 TL YAZAR : Yakup kadri kahramanoglu YAYIMCILIK : iletişim Basım Dili: Türkçe Basım Yeri:  İstanbul Sayfa Sayısı: 214 En / Boy: 13,00 / 19,50 cm Kağıt Cinsi: 2. Hamur sipariş KOD : 000000019 ÖDEMEYOLARI HESAP HEVALE KAPI DA ÖDEME FASTPLAY ÖDEME CEP BANK ÖDEME ÜRÜNÜ TANITIMI Millî Mücadele sırasında Orta Anadolu’da bir köy. Tanzimat aydınının sosyopsikolojik özelliklerinin uzantılarını taşıyan Ahmet Celal. Kendini kurtarıcı olarak gören, halkı eğitmeyi (ya da adam etmeyi) görev edinmiş, kafasında yarattığı gerçekle yaşanan gerçeğin çatışması sonucu “yaban”laşan tipik aydın. Yirminci yüzyılın ilk yarısında büyük bir üretkenlikle dergilere yazdığı şiir, öykü, makale ve eleştri türü yazılarla Türk edebiyatı sahnesine adımını atan Yakup Kadri Karaosmanoğlu, romanları, hikayeleri, denemeleri, oyunları ve anılarıyla, en önemli edeiyatçılarımız arasında yer alır. Üslup özellikleri bakımından Yakup Kadri’nin 1910’dan 1974’e dek verdiği eserler Türkçe’nin geçirdiği bütün evreleri yansıtır. Eserlerinin konu ve fikir zenginliği de dil özelliklerinin çeşitliliğinden aşağı kalmaz. Yakup Kadri’nin Fransız edebiyatı etkisinde başlayan yazarlığı, 1920’lerden sonra özgün bir sese kavuşarak siyasi ve sosyolojik konulara, tarihe, dönem çatışmalarına ve birey psikolojisi irdelemelerine yönelir. Fecr-i Ati’den yetişmiş ama bunu izleyen elli yıl boyunca toplumsal koşullar, tarihi süreçler ve bireysel portreleri romanın dokusuna işlemek için roman tekniğiyle de boğuşmuş bir yazar olan Karaosmanoğlu’nun eserleri, hala tüketilmemiş ayrıntılarının tartışılıp incelenmesi gereken zengin bir “panoroma”dır. Sipariş watsap :05423532462 https://www.instagram.com/p/B34iWUXFw_X/?igshid=km0pzj0bxds5

[egiticicocuktvblog]

play doh oyun hamuru makarna yapımı hamur oyunları izle|play doh videos play doh pasta|Cartoons

[medyabuca]

Buca'da Balkan Festivali Rüzgarı

İzmir'in Buca ilçesinde, belediye tarafından Rumeli ve Balkan kültürünü yaşatmak için bu yıl 8'incisi düzenlenen Uluslararası Balkan Festivali coşkuyla gerçekleştirildi. Bu yıl hayatını kaybeden eski bakanlardan Işıl Saygın adına gerçekleştirilen Uluslararası Balkan Festivali, ikinci gününde renkli gösterilere sahne oldu. Festivalin ikinci günü, Balkan mutfağının yemekleri sergilenerek Balkan Yemek Yarışması ile başladı. Türkiye Aşçılar Federasyonu (TAFED)'na bağlı, alanında uzman şeflerden oluşan jüri üyeleri; hamur işi, etli yemek ve tatlı olmak üzere üç kategoride yemekleri tattı. Ziyaretçilerin yoğun ilgi gösterdiği yarışmada; Nurgül Akkuş, Feride Altan ve Nurgül Altan birinci oldu. Birinci olan yarışmacılara plâket ve altın takdim edildi. Yemek yarışmasının ardından halk oyunları topluluğu, Düşler Atölyesi, Eğitim İş'e bağlı öğretmenler ve zeybek topluluğu dans gösterilerini gerçekleştirdi. Müzik performansında ise ilk olarak sahneye, izleyenleri eğlencenin doruklarına çıkaran Sakoband grubu çıktı. Sakoband ile keyifli anlar yaşayan Balkan göçmenleri, müzik grubuna konserin sonuna kadar halaylarla eşlik etti. Sakoband'e sahnede danslarıyla eşlik eden Düşler Atölyesi mankenleri ise Balkan yöresine ait yöresel kıyafetleri defileyle izleyicilere sundu. Her kıyafetin Balkan kültüründeki anlamı ve dikiliş öyküsünü anlatan mankenler, defilenin ardından Balkan düğünlerinde gerçekleştirilen kına gecesini canlandırdı. Festivalin finali ise ünlü Balkan sanatçı Suzana Gavazova ile gerçekleşti. Gavazova ile heyecanın arttığı festivalde, Buca Belediye Başkanı Erhan Kılıç da Balkan halayıyla eşlik etti. Yaklaşık 2 saat boyunca sahnede kalan Gavazova da, şarkılarıyla unutulmaz anlar yaşattı. Ünlü sanatçının şarkıları eşliğinde çekilen göçmen halayına Buca Belediye Başkanı Av. Erhan Kılıç da katıldı. El ele kardeşlik duygularının yükseldiği halay ve konserin ardından Suzana Gavazova'ya teşekkür plâketini Başkan Kılıç verdi.   Read the full article

[themoiira]

Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm I Moiira

Kadın ve Yaşama Dair Her Şey https://moiira.com/cocukluk-cagi-obezitesinin-sebepleri-7-dogal-cozum/

Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm

Çocukluk çağı obezitesi salgını oldu. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm. Ülkemizin çocuklarının fiziksel ve psikolojik sağlığını önemli ölçüde etkiledi. Araştırmalar, fazla kilolu ve obez çocukların yetişkinlikte obez kalma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, genç yaşta diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi hastalıklar geliştirme riski çok yüksektir .

Dünya Sağlık Örgütü’ndeki uzmanlar, 5 yaşın altındaki 43 milyon fazla kilolu çocuğun olduğunu tahmin ediyor. 2020 yılına kadar, dünya çapındaki hastalıkların yüzde 60’ından fazlası obezite ile doğrudan ilişkili olacak.

Dünya Sağlık Örgütü ayrıca, yetersiz beslenme ve obezitenin yan yana bulunmasının nadir olmadığını da bildirdi. Ama bu nasıl mantıklı? Bir günde çok fazla kalori tüketiyorsanız, ihtiyaç duyduğunuz besinleri alabilmeniz için yeterince yiyecek yemiyor musunuz? Gerçek şu ki, çocuklukta obezite, besin değeri çok az olan veya hiç olmayan boş kalori tüketiminden kaynaklanmaktadır. Bu yüzden ülkemizdeki çocuklar fazla besleniyor ve yetersiz besleniyor.

Gençler için,  şişmanlığa doğal bir şekilde bakmak, çocuklarınız için evde örnek davranışlarda bulunmak ve sağlıklı davranışlar sergilemek için önemlidir. Evde daha sık yemek pişirerek, çocuğunuzu günlük fiziksel aktiviteye katılmaya teşvik ederek ve bir destek sistemi olarak hizmet vererek, çocuğunuzun sağlıklı olmasına ve gıda ile olumlu bir ilişki kurmasına yardımcı olabilirsiniz.

Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm ve Gerçekleri

Aşırı kilolu veya obez olmak, sağlığınız için risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimine sahip olarak tanımlanır. Vücut yağının fazlalığı genellikle vücut kütle indeksi (BKİ) ile ölçülür. BMI kilonuzu boyunuza göre ölçer. Çocuklar ve gençler için normal bir BKİ gençlerin yaşına ve cinsiyetine bağlıdır.

Bir çocuğun BMI’si, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC’ler) büyüme çizelgelerinin 85. ila 94. yüzdeleri arasındaysa, fazla kiloludur. BMI 95. yüzdelik veya üstünde olduğunda, çocuk obez. BMI çizelgesini kullanmak, bir çocuğun aşırı kilolu olup olmadığını belirtmek için her zaman en doğru yol olmasa da, vücut yağını ölçmek zordur. Bu nedenle, bu büyüme tablolarını kullanmak doktorların tipik olarak çocukluk çağı obezite teşhisi yapmasıdır. 

Aile Hekimliği

ve Temel Bakım Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre , “çocuklukta obezite, çocukların fiziksel sağlıklarını, sosyal ve duygusal refahlarını ve benlik saygısını derinden etkileyebilir. Ayrıca, yetersiz akademik performans ve çocuğun yaşadığı daha düşük yaşam kalitesiyle de ilişkilidir. ” Çocuklukta obezitenin erişkinlikte sağlık sorunlarına nasıl yol açtığı hakkında bir fikir vermek için, CDC’deki araştırmacılar yaklaşık 3 çocuktan 1’inin doğduğu 2000 yılında yaşamında diyabet gelişir . 

Günümüzde pek çok çocuk yeterli ve hatta aşırı gıda kalorisi tüketiyor. Ancak hala hükümetin Amerikalılar için Diyet Kılavuz İlkeleri’nde belirtilen beslenme gereksinimlerini karşılamıyorlar. Araştırmacılar, 5-18 yaş arasındaki çocukların her gün yaklaşık 720 ila 950 boş kalori tükettiğini göstermektedir. Günde çok fazla kalori tüketmesine rağmen, gençler meyve ve sebze tüketiminde hala yetersiz kalmaktadır. Bunun yerine, kalorileri, besin değeri az olan ilave yağlardan ve şekerlerden gelir.

Pediatri , ABD’deki obezite durumuna ilişkin ırk ve ek açıklığa göre çocuklukta obezite oranları hakkında güncellenmiş bir görüş sağlayan bir 2018 çalışması yayınladı. Sonuçlar, Beyaz ve Asyalı Amerikalı çocukların, İspanyol, Afrikalı Amerikalı veya çocuklardan çok daha düşük obezite oranlarına sahip olduğunu ortaya koydu. diğer ırkların.

Ek olarak, 2-5 yaş arası çocuklar, genel obezitede, 2015’ten 2016’ya kadar belirgin bir artış göstermiştir. Aynı yaş grubunda, 2013-2014 dönem raporundan bu yana şiddetli obezitede belirgin bir artış görülmüştür. Genel olarak, bu çalışma, özellikle ergenler arasında, 2-19 yaşları arasındaki çocuklar için obezite ve kilo için net ve artan bir eğilim göstermiştir. Bu çalışma aynı zamanda çocuk ve ergenlerdeki önceki obezite raporlarının sabit kaldığını veya azaldığını ve halk sağlığı girişimlerine rağmen, bu düşüşün veya dengelenmenin doğrulandığına dair kanıt bulunmadığını kaydetti.

Endüstriyel Psikiyatri Dergisi’nde yayınlanan bir bilimsel derlemede vurgulanan bazı dikkat çekici çocukluk obezite olguları :

Çocukluk çağı obezitesi, erişkinlikte erken ölüm ve sakatlık riskinin artmasıyla ilişkilidir.

Obez çocuklar genellikle daha büyük yiyecek kısımları, artan yağ alımı ve erken yaşta daha az meyve ve sebze tüketmektedir.

Obez çocuklar, normal kilolu çocuklara göre fiziksel olarak daha az aktif saat harcarlar. Ayrıca, televizyon izleyerek, bilgisayarlarında oturup veya video oyunları oynayarak daha fazla zaman harcıyorlar.

Obez olan çok sayıda çocuğun obez ebeveynleri vardır.

Yiyecekler hayatın başlarında başlayan bir ödül olarak kullanıldığında, çocuk ondan zevk alma eğilimindedir. Bu çocuklukta obezite riskini arttırır.

Obez çocuklar için yiyecek bir rahatlık kaynağı olma eğilimindedir.

Birçok obez çocuk yiyecek tüketimi konusunda yalan söyler ve hatta atıştırmalık yiyecekleri odalarında biriktirir.

Obez çocuklar, akşamları ve geceleri daha fazla, sabahları daha az yiyor gibi görünmektedir.

Bu çocukların normal kilolu çocuklardan daha sık evlerinden dışarıda yemek yedikleri görülmektedir.

Ayrıca kurabiye, kek, dondurma ve şekerli içecekler gibi tatlı yiyecekleri tercih ediyorlar.

Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Çocukluk Çağı Obezitesinin Nedenleri

1. Porsiyon Boyutları

Açık bir ifade gibi görünebilir, ancak porsiyon büyüklüğünün doğrudan bir oturuşta tüketilen yiyecek miktarını etkilediğini anlamak önemlidir . Bu, önünüzdeki kısım daha büyükse, gerçekten ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla yemek yeme olasılığınızın olduğu anlamına gelir.

ABD’de ve bugün diğer birçok ülkede, değer büyüklüğü fiyatlandırmasıyla birlikte daha büyük bölümlerin mevcudiyeti vardır. Yemeğinizi bir fast food ekosunda “süpersize ederseniz”, para biriktirdiğiniz söylenir – temel olarak paranın karşılığını daha fazla alıyorsunuz. Ayrıca, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiden çok daha fazla kalori tüketiyorsunuz. 

Araştırmalar, şişmanlık oranlarının artan porsiyon boyutlarına paralel olarak arttığını göstermektedir. Ayrı ayrı paketlenmiş yiyecekler, yemeye hazır yiyecekler ve restoranlarda servis edilen porsiyonlar için geçerlidir.

Rutgers Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, 2006’da genç yetişkinler tarafından seçilen kısımları 20 yıl önce seçilenlere kıyasla karşılaştırdı. Araştırmacılar, çalışmadaki tipik porsiyon boyutlarının, otuz yıl önce genç yetişkinler tarafından seçilenlerden önemli ölçüde daha büyük olma eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Porsiyon bozulması bu problemde rol oynuyor gibi görünüyor. Genç yetişkinler, uygun bölümlerin neye benzediğini bilmiyor. 

2. Okul Yemeği

Gıda endüstrisinin çocuklarınızı beslemesine izin mi veriyorsunuz? Öyleyse, okuldaki çocuklarınız için geçerli olan seçeneklerin, öğle yemeğinde yemek yemelerini tercih ettiğiniz şeylerin tam olarak olmadığını fark edebilirsiniz. Evet, okulların belli beslenme işaretlerini vurması gerekiyor. Ancak yapay aroma ve renklendiricili yiyecekler, yiyecek katkı maddeleri, koruyucu maddeler ve emülgatörler kullanmalarına izin verilir.

Gerçek şu ki, çocuklarınız için okul yemeği sırasında mevcut olan yiyeceklerin çoğu, şekerli içecekler, cips gibi tuzlu atıştırmalıklar ve şeker, kurabiye ve hamur işleri gibi tatlılar gibi rekabetçi yiyecekler ve içeceklerdir. Çocuklar, genellikle hazır yiyecekler yerine bu yiyecekleri yerler, çünkü yakındaki otomatlarda veya atıştırmalık standlarında satılırlar.

Çocuğunuza hazırlanan bir okul yemeğini yediğinde, umarım USDA’nın Sağlıklı ve Açlık Çekmeyen Çocuklar Yasası uyarınca katı kurallarına uygun bir yemek verilir .  Ancak son zamanlarda yeni yönetim düzenlemeleri gevşeterek, yüzde 100 tam tahıl olmayan ve okul yemeklerinde daha fazla sodyum bulunan tahıllara izin verdi.

3.  Şekerli ve Ultra İşlenmiş Gıda Tüketimi

Obezitenin önde gelen nedenlerinden biri, birçok çocuğun diyetini oluşturan şekerli ve işlenmiş yiyeceklerdir . Araştırmalar, günümüzde çocukların daha yüksek kalorili, besin bakımından yetersiz besinler yediklerini ve vitamin, mineral ve diğer sağlıklı mikro besinlerle beslenemediklerini gösteriyor. Mikro besinlerdeki düşük şekerli ve işlenmiş atıştırmalık yiyecekleri yemek, son on yılda çocukluk çağı obezitesinin artan prevalansı ile doğrudan ilişkilidir. 

Pediatrik Kliniklerde yayınlanan bir 2011 çalışmasına göre , “2 yaş ve üstü Amerikalılar tarafından tüketilen toplam enerjinin yüzde 14,6’sı ilave şekerlerden geliyor.” ( 14 ) Araştırmacılar, bu eklenen şekerlerin çoğunun, soda ve şekerli içeceklerden geldiğine katılıyor suları. 20’den fazla çalışmayı kapsayan 2016 sistematik bir analiz, çalışmaların çoğunun, şekerli tatlandırılmış içecekler ile obezite riski arasında, özellikle de çocuklar arasında pozitif bir ilişkiyi desteklediğini tespit etti. 

4. Sağlıklı Yağların Yokluğu

Araştırmacıların, sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyetin obezite geliştirme riskinin düşük olması ile ilişkili olduğunu öğrendiğini görünce şaşırabilirsiniz . Uzun yıllar boyunca, halka yağların kilo almaya neden olduğu söylendi. Ancak son çalışmalar sağlıklı yağlar için tam tersinin doğru olduğunu gösteriyor.

Sağlıklı yağ tüketiminin metabolik risk faktörleri ve obezite ile ters bir ilişkisi vardır. Bunun nedeni, sağlıklı yağlar içeren gıdalar – avokado, tereyağı, yabani yakalanmış somon, yoğurt ve hindistancevizi yağı gibi – günümüzde çok fazla çocuk tarafından tüketilen şekerli veya işlenmiş yiyeceklerin aksine, birçok önemli besin sağlayan karmaşık yiyeceklerdir. 

5. Fiziksel Aktivite Eksikliği

Büyük bir çocuk ve ergen nüfusu önerilen fiziksel aktivite kurallarına uymuyor. Tavsiye her gün en az bir saatlik fiziksel aktivitedir. CDC’ye göre, lise öğrencileri arasında, kızların sadece yüzde 11’i ve erkeklerin yüzde 24’ü fiziksel olarak en az 60 dakika boyunca aktif olduklarını söylüyor. Sadece yüzde 30’u okulda günlük beden eğitimi derslerine katıldığını iddia ediyor. 

Veriler fiziksel olarak daha aktif olan gençlerin, daha az aktif olanlara göre daha düşük vücut yağ oranlarına sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, dışarıda koşmak, spor yapmak ya da diğer fiziksel aktivitelere katılmak yerine, çocuklar uzun süre oturmayı içeren daha yerleşik aktiviteler tercih ediyorlar.

Örneğin, video oyunları oynuyorlar, akıllı telefonlar kullanıyorlar veya TV izliyorlar. Aslında, bazı çocuklar için bu cihazlar bir bağımlılık haline geliyor ve günde birkaç saat kullanılıyor. Bir mobil cihaz olmadan korkma olarak tanımlanan Nomophobia , örneğin telefonlarını saatte birkaç kez kontrol eden çocukları (ve yetişkinleri) içeren bir akıllı telefon bağımlılığına yol açmıştır . Bazı gençler birkaç dakikada bir ekranlarını uyandırıyorlar ve uyurken veya ev ödevlerini yaparken telefonlarını kullanıyorlar. 

Mobil cihazsız olma korkusu olarak tanımlanan Nomophobia, akıllı telefon bağımlılığına yol açtı … örneğin, telefonlarını saatte birkaç kez kontrol eden çocukları (ve yetişkinleri) içeren bir akıllı telefon bağımlılığı. Bazı gençler birkaç dakikada bir ekranlarını uyandırıyorlar ve uyurken veya ev ödevlerini yaparken telefonlarını kullanıyorlar.

6. Stres (Çocuklar ve Ebeveynler Üzerine)

Obezite olan çocuklar stres, endişe ve hatta depresyon gibi psikolojik sorunlarla karşı karşıyadır . Araştırmacılar, birçok obez çocuğun ebeveynlerinden ayrıldıklarında ayrılma kaygısı yaşadıklarını ve kiloları ve yiyecek alışkanlıkları konusunda kaygı duyduklarını göstermektedir. Ergenler ağırlıklarından dolayı stresli ve endişeli hale gelirler ve daha fazla yemek yemelerine yol açan diyet diyetlerine başvururlar.

Bazen, obez çocuklar ve ergenler, arkadaşları ve ebeveynleri tarafından bile, ağırlıkları nedeniyle zorbalık veya gülünç olabilirler. Bu, stres, endişe, depresyon ve değersizlik duygularını daha da arttırır. Bu duygular, çocukların daha fazla kilo almak için rahatlık ve kaçınılmaz olarak yemek yiyenlere yol açmasına neden olur. 

Ebeveynler üzerindeki stres, Pediatri’de yayınlanan 2012 araştırmasına göre, çocuklukta şişmanlığa da katkıda bulunabilir . Araştırmacılar, ebeveyn stresörlerinin fast-food tüketimi ile ilgili olduğunu buldular .

Bu bağlantı çocuklukta obezitenin önemli bir göstergesidir. Ebeveynlerin yaşadığı stresli olaylar veya durumlar sıklıkla olumsuz fizyolojik ve psikolojik tepkilerle sonuçlanır. Çalışmaya göre, bu stres kaynaklarıyla uğraşırken ebeveynler çocuklarıyla daha az zaman geçirme ve daha az etkili ebeveynlik yaklaşımları kullanma eğilimindedir. Bu da, sağlıksız yiyecek ve aktivite seçimleri yaparken çocukların daha az denetlenmesine yol açar.

Stres altındaki ebeveynler, hafta boyunca sağlıklı yemekler için alışveriş yapmayı ve hazırlanmayı zor bulabilirler. Ve, veriler, evde meyve ve sebzelere servis yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermektedir. Bunun yerine, stresli ebeveynler fast-food’a güveniyor gibi görünmektedir ve şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi artmaktadır. 

  7 Çocukluk Çağı Obezitesine Yönelik Çözümler

1. Sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın

Kahvaltının atlanmasının aslında kilo almaya yol açabileceğini biliyor muydunuz? Araştırmalar düzenli kahvaltı tüketiminin çocuklukta obezite riskini azaltacağını ve çocuğun fiziksel aktivite davranışlarını iyileştireceğini göstermektedir.

Çocukların vücutlarını beslemek ve gün boyunca enerji vermek için kahvaltıya ihtiyaçları var. Uygun bir kahvaltı yapılmadığında, çocuklar ve gençler kendilerini yorgun hissederler. Kalori yakan fiziksel aktiviteye girme olasılıkları daha düşük olacaktır. Ayrıca, sonunda tam bir yemek yediklerinde daha büyük kısımları seçecekleri ve daha fazla kalori tüketecekleri kadar aç olacaklar. ( 21 )

Araştırma ayrıca düşük gelirli aileler için okullarda uygulanmakta olan kahvaltı programlarının olumlu yararlarını da göstermektedir. Çocuklara dengeli bir kahvaltı sunmak, test puanlarını iyileştirir ve daha iyi devam etmelerini sağlar. Kahvaltı programları ayrıca sınıfın dikkatini ve davranışını arttırır. ( 22 )

Bir sağlıklı kahvaltı proteini, lif, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir. Çocuklara satılan tahıl gevrekleri gibi işlenmiş ve ilave şeker içeren yiyecekler servis yapmaktan kaçının. Fikirler için bu sağlıklı kahvaltı tariflerindenbazılarını kullanın .

2. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Paket Okul Öğle Yemeği

Çocukluk çağı obezitesiyle mücadele etmek ve çocuğunuzun odak ve test puanlarını iyileştirmek için kahverengi bir çantalı öğle yemeğini seçin Kronik Hastalıkları Önleme’de yayınlanan 2009 tarihli bir çalışma, genellikle haftada 5 gün evlerinden öğle yemeğini eve getiren ergenlerin “daha ​​az vesileyle hızlı yemek yediklerini, daha az soda porsiyonu, kızarmış patatesleri ve çok şekerli yiyecekleri yediklerini ve daha fazla meyve ve sebze yediklerini buldu. öğle yemeğini asla okula getirmeyen ergenlerle karşılaştırıldığında ”

Oğlunuz veya kızınızla yemek planlayın, alışveriş yapın ve hazırlayın. Çocuğunuz karar vermenin bir parçası haline gelsin. Okul yemeklerine katılması için kendi sağlıklı yiyeceklerini seçmesine izin verin. Bu onu zaten sevdiği sağlıklı yiyecekleri yemekten heyecanlandıracak. Yeni yiyecekler denemeye istekli olabilir.

Birkaç paketlenmiş öğle yemeği önerisi mi arıyorsunuz ? Ezekiel ekmeğindebademli tereyağı ve muzlu sandviç deneyin , filizlenmiş tane tortillaya sarılmış yumurta salatası veya kahverengi pirinç veya Ezekiel ekmeğinde organik, nitratsız öğle yemeği . Atıştırmalıklar için, antioksidan iz karışımı, havuç çubukları ile humus veya dilimlenmiş biberli guacamole deneyin. Bahse girerim bu taze, ev yapımı öğle yemekleri çocuğunuz için daha tatmin edici olacak.

3. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Okulda Dahil Olun

Çocuğunuzun okulda öğrendiklerinin üstünde kalırsınız. Ona o gün ne öğrendiğini soruyorsun, ev ödevlerinde ona yardım et ve onun gelişimi hakkında öğretmeniyle iletişim kur. Çocuğunuza o gün ne yediğini sormak mantıklı değil mi? Hangi yemek teklif edildi ve hoşuna gitti mi? Daha sonra kendini enerjik ya da büyük hissetmesine neden oldu mu?

Çocuğunuz, gününün çoğunu okulda, öğretmenleri ve okul personeli ile geçirir. Okulda nasıl ve ne yenileceğini de içeren davranışları öğreniyor. Evde sağlıklı beslenme uyguluyorsanız ancak işlenmiş yiyecekler her gün okulda servis ediliyorsa, çocuğunuza karışık sinyaller verilir. Sağlıklı okul öğle yemeği norm olana kadar, çocuğunuzun bir savunucusu olmanız gerekir. Okula katıl ve sağlıklı öğle yemeği için savaş.

Ayrıca, okul çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler, vücudu ve zihni için neler yapabileceği ve bazılarının neden kötü hissetmesine neden olarak sizi iyi hissettirdiğini öğrenmek için harika bir yerdir. Araştırmalar, çocukluk çağı obezitesine karşı mücadelede, çocuk ailesini de içeren okullarda çok disiplinli bir yaklaşımın en uygun ve etkili yaklaşım olduğunu göstermektedir. Öğretmenler ve ebeveynler en iyi rol modelleridir. Birlikte, çocukları daha sağlıklı olmaları için daha kolay yönlendirebilirler. ( 24 )

4. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Evde Yemek Yap

Evden uzakta daha fazla yemek yemek, çocukları obez olma riskini artırır. Bu, özellikle ebeveynlerin yoğun günlerde açtıkları yüksek kalorili hızlı veya işlenmiş yiyecekleri yiyorlarsa geçerlidir. Araştırmalar, ailelerin gıda dolarlarının yaklaşık yüzde 40’ını evden uzakta gıdalara harcadıklarını göstermektedir. Bu işyerlerinde, genellikle çocuklara kalori bakımından çok büyük ve çok yüksek bölümler sunulur.

Çocuğunuzun kilosunu kaybetmesine veya korumasına yardımcı olmak için çoğu öğünü evde hazırlayın. Ayrıca, olabildiğince sık bir aile olarak birlikte yiyin. Aileniz için yüksek proteinli gıdalar , sağlıklı yağlar ve yapraklı yeşil sebzeler ve antioksidanlarla dolu meyveler gibi antienflamatuar yiyeceklerkullanarak yemekler pişirin .

5. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm TV Zamanını Sınırlandırın

Çocuğunuz televizyonun karşısındayken, muhtemelen çok az ya da hiç fiziksel aktivite yapmadan oturmakta ya da uzanmaktadır. Bazen ebeveynler, çocuklarının dışarıya çıkmalarına, koşmalarına, oyun oynamalarına veya yaratıcı olmalarına teşvik etmeden saatlerce televizyon izlemelerine izin verir. Sadece çok az egzersiz ve varlık çok fazla zaman çok fazla televizyon süresini demek sedanter , aynı zamanda çocuğunuzun bizim çocukluk obezite salgını katkıda bulunmaktadır kesin gıdalar teşvik reklamlarda maruz demektir.

Amerikan Halk Sağlığı Birliği tarafından yapılan bir çalışmada, Kuzey ve Güney Amerika, Batı Avrupa, Asya ve Avustralya’da, çocukların az miktarda besin değeri olan ve çok fazla kalorili sağlıksız yiyecekler için yüksek miktarda televizyon reklamına maruz kaldıkları bulundu. Araştırmacılar, gıda reklamları arasında yüzde 54-87’sinin sağlıksız yiyecekler için olduğunu buldu. Ayrıca, bu reklamların çoğu ikna edici pazarlama teknikleriyle ilgiliydi. Örneğin, çocuklara hitap eden popüler promosyon karakterlerini kullanmak. 

6. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Fiziksel Aktivite için Zaman Yaratın

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 6 ila 17 yaşları arasındaki çocuk ve ergenlerin her gün en az 60 dakikalık egzersiz yapmasını önermektedir. CDC, gençleri obezite geliştirme olasılığını azaltmak, stres ve kaygı düzeylerini azaltmak, zihinsel sağlığı geliştirmek ve güçlü kemikler ve kaslar geliştirmek için gençleri düzenli olarak egzersiz yapmaya teşvik ediyor.

Egzersizin bu yararları çocuğunuzun öz saygısını arttıracak ve kilo verme hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacaktır. Gençler her gün koşarak, spor yaparak ve diğer aerobik ve kas güçlendirme aktivitelerine katılarak bir veya daha fazla saat geçirmelidir.  İşte çocuğunuzun daha aktif olabilmesi için harika yollar:

futbol, ​​basketbol ve tenis gibi spor yapmak

yüzme

koşu

yürüyüş

tempolu yürüyüş

içinde

atlama

atlama

bisiklet sürmek

kaykay yapmak

paten

jimnastik çalışması

karate pratik

Yoga yapmak

şınav ve pull-up yapıyor

ağaca tırmanmak

bir orman jimnastiği oynamak

7. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Örnek Vererek Destekleyici ve Gösterici Olun

Obez çocuklar ve ergenler ağırlıkları ve ebeveynlerinin, kardeşlerinin ve akranlarının kendilerini nasıl algıladıkları konusunda stres ve kaygı yaşarlar. Obezite ile ilgili psikolojik sorunların ele alınması, bir çocuğun diyetini değiştirmek kadar önemlidir. Çocuğunuzu asla kilosundan aşağı indirmeyin. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm

Bunun yerine endişelerinizi açıklayın ve bir oyun planı sunun. Çocuğunuzu daha sağlıklı yiyeceklerle beslemeyi ve fiziksel aktiviteye zaman ayırmayı planlıyorsanız, siz de yapmalısınız!

Birlikte sağlıklı bir yemek yemek için oturun. Yemek için alışveriş yapın ve birlikte tarif kitaplarına veya bloglara bakın. Yürüyüş yaparak, koşarak, sahile gidip yüzerek veya bisiklet sürerek birlikte fiziksel aktiviteye katılın. Yoga ve meditasyon gibi günlük stres düşürücüleri uygulamak da iyi bir fikirdir . Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm

Çocuğunuzun kilosuyla ilgili endişesiyle başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız, bir profesyonelden yardım isteyin. Bir servis sağlık koçu veya terapist çok faydalı olabilir. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm

Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm Obezitesi Üzerine Son Düşünceler

Çocukluk çağında obezite dünya çapında bir salgın haline geldi ve Dünya Sağlık Örgütü uzmanları, 5 yaşın altındaki 43 milyon kilolu çocuğun olduğunu ve 2020 yılına kadar dünya çapında geliştirilen hastalıkların yüzde 60’ından fazlasının doğrudan obezite ile ilişkili olacağını tahmin ediyor.

Çocukluk çağı obezitesinin birçok nedeni vardır. Bunlar arasında büyük porsiyon boyutları, sağlıksız okul yemekleri, şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi, sağlıklı yağların bulunmaması, hem fiziksel aktivite eksikliği hem de çocuklar ve ebeveynler üzerindeki stres sayılabilir.

Neyse ki, çocuklukta obezite ile mücadele için doğal çözümler var. Evde yemek yapmak ve yemek hazırlamak çocukluk çağı obezitesini tedavi etmenin en iyi yoludur. Fiziksel egzersizi teşvik etmek, okula katılmak ve çocuğunuz için bir destek sistemi olarak hizmet etmek son derece önemlidir. Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri 7 Doğal Çözüm

Kaynak: Moiira % Etiketler%

[serkankarayilankuafor]

Sitemize "Hamur" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz. https://enmodaa.com/hamur/

[kocaalihaber]

Yaratıcılığı ve Hayal Gücü Gelişmiş Çocuklar Yetiştirmek İçin Neler Yapabiliriz?

Yaratıcılık ve hayal gücü özgün ve yeni bir şey oluşturmak için doğuştan getirdiğimiz özelliklerimizdir. Her birey bu potansiyel ile dünyaya gelir ancak bu potansiyeli kullanabilmek için öncelikle ailenin çocuğa bu potansiyelini kullanması için ortam oluşturması gerekir. Ebeveynler, çocuğun bireysel özelliklerine uygun deneyimleri yaşama fırsatı sağlarsa çocuklar doğuştan gelen yaratıcılıklarını kullanabilirler.

Çocuklarda, hayal gücü ve yaratıcılığın ortaya çıkışı ile oyun gelişimi paralel olarak ilerler. Bebeklikten ilk iki yıla kadar geçen süre içinde çocukların oyunları fiziksel gelişimlerindeki aşamalara dayanan hareketleri içerir. Bu dönemde çocuklar yoğun bir enerji ile hareket etme odaklı oyunlar oynarlar. Bu oyunlar, kas gelişimini ve denge-koordinasyon becerilerini desteklemek açısından son derece önemlidir. 2-3 yaş civarında ise, zihinsel ve dil gelişiminin belli bir olgunluğa gelmesi ile soyut düşünme becerisi gelişir ve hayali oyunlar oynamaya başlarlar. Hayali oyunların ilk örnekleri çocuğun günlük hayatta gözlemlediği rutinlerini taklit etmesine dayanır. 3-5 yaşlarında ise bu oyunlar yerini son derece yaratıcı özelliklere sahip, hayali oyunlara bırakır. Bu dönemdeki oyunlarda, çocuklar gerçek hayatta bir şekilde kullanılan bir nesneyi oyunda bambaşka bir amaca yönelik kullanmayı hayal edebilirler. Gerçek hayatta gözlemledikleri çocukların hayal gücü ile birleşir ve oyunlar zenginleşir. Bu hayal gücü ve yaratıcılık gelişimi evrelerinin ilk basamaklarıdır. Ve eğer biz çocuklara kendi oyunlarını yaratmak için imkan sağlarsak onlara kendi yaratıcılıklarını ve hayal güçlerini geliştirme imkanı sağlamış oluruz.

Uzm. Psk. Burcu Aksongur

Çocukların kendi bakış açıları ile öğrenmelerine fırsat tanımak, kendi becerilerini ve potansiyellerini görmeleri, geliştirmeleri için farklı olanaklar sağlamak, yaratıcılık ve hayal güçlerini destekler. Günlük işleri beraber yaparak anne – babalar bu fırsatı sağlamış olurlar. Günlük işleri paylaşırken dikkat edilmesi gereken konu mükemmeliyetçilikten vazgeçmektir. Çocukların yaşlarını ve pek çok şeyi “yeni” yaptıklarını göz önünde bulundurmak gerekir. Çocuğunuza söz hakkı ve seçim fırsatı verin. Deneyerek, hata yaparak becerileri gelişecektir. Özetle; çocuklara, yaşayarak, deneyimleyerek ve denemeyi göze alarak öğrenmeleri için fırsat tanıyın.

Oyun hayal gücü ve yaratıcılığın gelişmesi için çok önemlidir. Her gün oyun için mutlaka zaman ayırın çünkü hayali oyun akademik başarıyı da artırmaktadır. Oyun oynarken çocuklarınızın farklı fikirlerine ve kurgularına izin verin. Size garip gelen fikirlerine saygı gösterin. Ona ya da başkalarına fiziksel zarar verecek bir şeyi denemediği sürece cesaretini kırmayın. Kendisinin araştırıp bulmasına izin verin. Çocuklarda bitmek tükenmek bilmeyen keşfetme ve merak duygusu vardır. Mümkün olduğunca merakını giderin. Yeni alanları keşfetmesine yardımcı olmak için bilgi, kaynak ve materyal sağlayın. Onlara oyunlarda veya karşılaştıkları durumlarda nasıl planlayarak ilerleyecekleri ile ilgili destek olun. Sürekli onlar için planlanmış ve organize edilmiş durumlardan kaçınıp doğal süreçlere izin vermeye çalışın. Serbest oyuna ve açık uçlu aktivitelere zaman ayırın.

Anne-babaların zaman zaman aslında oyuncak olmayan şeyleri de oyuna katmaları ve çocuklarını hayal etmeye teşvik etmeleri hayal gücünü geliştirebilecek etkiye sahiptir. Herhangi bir şey oyuncak olabilir. Ona farklı materyaller ve eşyalar ile oyun kurması için rehber olun.  Oyun, sanat çalışması ve çeşitli sözel ve görsel aktiviteler yapması onun hayal gücü gelişimini olumlu yönde destekler. Anne ve babasının bu aktivitelerin bir parçası olması ve hamur, kil, boya, vb. malzemeleri çeşitli kullanma yöntemlerini beraber keşfetmeleri ise çocuğun sosyal, duygusal ve zihinsel gelişimini olumlu yönde etkiler.

Hayal gücü canlı ve gelişim halinde olan çocuğun öğrenme isteği desteklenmelidir. Çocuklar masal ve hikayelerden öğrenir ve beslenirler. Kitap ve hikayeler doğdukları andan itibaren hayatlarında olmalıdır çünkü dil gelişimi onlar konuşmadan çok daha önce anne karnından itibaren başlamaktadır.  Hikaye okurken ve oyun oynarken “Eğer, böyle olursa…” soruları sorarak okuduklarınızı sorgulamasını sağlayabilirsiniz. Beraber hikayelere değişik sonlar bulabilir, bu değişik sonları birlikte değerlendirebilirsiniz.  Bu onların farklı alternatifler üretmeleri için zemin hazırlayacak ve yaratıcılıklarını artıracaktır. 

Hayal gücü, problem çözme yeteneğini de doğrudan etkileyen bir beceridir. Hayal eden, farklılaşan ve yaratıcı düşünebilen çocuklar, hem çocukluklarında hem de yetişkin hayatlarında sorunlarla mücadelede daha üretken bir tavır sergilerler.  Hayal gücü ve yaratıcılığı desteklenmiş çocuklar umutlu yarınların anahtarlarıdır. 

source https://saglik.kocaali.com/yaraticiligi-ve-hayal-gucu-gelismis-cocuklar-yetistirmek-icin-neler-yapabiliriz/

[cocukca-blog1]

Karantinada Çocuklarla Yapılacak Aktiviteler

Dünyada ve ülkemizde hızlı bir şekilde etkisini gösteren koronavirüs den dolayı evde kalan çocuklarla, anne babalar nasıl kalite zaman geçirebilirim mi düşünüyor. Kimi zamanda yapılacak etkinlik ve oyun da bulmak da güçleşiyor. Sizler için birkaç öneride bulunacağız.

Korona virüsü sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte çocuklarımızla geçen vakti bir fırsat olarak değerlendirebiliriz. Çocukların gün içindeki rutinlerini belirleyerek işe başlayabiliriz. Yapılan bu günlük plan çocuğun güvende hissetmesini sağlayacaktır. Çocuğunuzun günlük planına etkinlik ve oyun saati de ekleyin. Oyuncak seçerken, çocuğun gelişim sürecine, oyuncağın çocuğun hangi gelişim alanına hitap ettiğini göz önünde bulundurmayı ihmal etmeyin.

3-6 Yaş İçin Tercih Edilen Oyunlar

Bu dönemdeki çocukların hayal gücü oldukça gelişmiştir. Meraklı ve enerji dolu olduklarından ona göre oyun tercihi yapılmalıdır. Örneğin;

Taklit oyunları,

Sembolik oyunlar,

Drama oyunları,

El çırpma oyunları,

Doktorculuk,öğretmenlik gibi meslek oyunları,

Evcilik,

Hayali oyunlar (mış oyunları),

Hamur oyunları,

El kuklaları oyunları,

Müzik aletleri ile ilgili oyunlar,

Su, kum gibi oyunlar,

Parmak boyası, sulu boya gibi etkinlikler,

İp atlama,

Tahta blok oyunları,

Az parçalı yapbozlar,

Resimlerdeki farkları bulma , gizli nesneyi bulma oyunları oynanabilir.

6 Yaş ve Üzeri İçin Oyunlar

Bu yaş ve üzeri çocuklar zamanla yarışılan oyunlar oynayabilirler. Tanıma, keşfetme, deneme ve yaratma istekleri fazladır. Örneğin;

El işi etkinlik setleri,

Maket yapma,

Deney setleri,

Resimli sudoku,

Resimli bulmacalar,

Labirent tamamlama,

Kesme, çizme, yapıştırma gibi oyunlar,

Parça birleştirme, yapboz,

Sökülüp takılan oyuncaklar ile ilgili oyunlar,

Sportif oyunlar ve egzersiz oyunları oynanabilir.

Bu süreçte ailecek oynayabileceğiz oyunlarda oynayabilirsiniz. Böylece çocuklar daha fazla keyif almış olacaktır. Ve ebeveyn olarak sizde karantina döneminde keyifli zaman geçirmiş olursunuz.

Kutu oyunları

Aile üyeleri olarak birbirinizi daha iyi tanıyabileceğiniz ve ilişkinizi güçlendirecek oyunlarda var. Aynı zamanda çocuğunuz sosyal gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.

Biz Bize Kutu Oyunu (5 yaş +), Az Lakırtı Bol İletişim Kutu Oyunu (6 yaş +), Macera Ormanı (6 yaş+) Bin Bir Surat Drama Oyunu (3  yaş +) Empati Karakter ve Davranış Oyunu (8 yaş +)  Duygu Denizi (4 yaş +) gibi oyunlar tercih edebileceğiniz kutu oyunları arasında yer alıyor.

Zeka oyunları

Akıl oyunları da yaş grubuna göre tercih etmeniz gerekir. Akıl oyunları çocukların motor becerilerine, görsel ve işitsel algılarını, odaklanma ve konsantrasyon , zeka gelişimlerine katkı sağlayacaktır.

Yeni Nesil Pişti Kart Oyunu (3 yaş +), Hızlı Bardaklar (3 yaş+), Bak Diz Boz (3 yaş+) Uno Kart Oyunu (7 yaş+), Bil Bakalım Kim? (3 yaş +) gibi akıl oyunlarından faydalanabilirsiniz.

Geleneksel oyunlar

Modern oyunların yanında bu süreçte gelenekleşmiş oyunlarımızı da oynayabiliriz. Muhakkak çocukların ilgisini bu oyunlarda çekecektir.

Saklambaç, Körebe, El Kızartmaca, İsim Şehir, Deve Cüce, Sandalye Kapmaca, Sessiz Sinema gibi oyunları da değerlendirebilirsiniz. Bu oyunlar sizi de çocukluğunuza götürerek kaygılarınızı azaltacak, birlikte hoş zaman geçirmenize ortam hazırlayacaktır. Yine zeka ve strateji oyunları sevenler için Dama, Satranç, Mangala, Kızma Birader oyunlarıyla da eğlenceli zaman geçirebilirsiniz.

Ayrıca çocukların evdeyken tablet ve bilgisayar oyunlarına karşı ısrarcı olduğunu biliyoruz. Yasaklamak yerine, faydalı ve eğitici oyunlarla ve videolarla bu isteklerini de zaman kısıtlaması şartıyla karşılayabilirsiniz.

Bu stresli günlerimizde evde yapacağımız bu tarz etkinlikler ve oyunlar, hem yetişkinler olarak bizleri hem de çocuklarımızın stresini azaltacaktır. Oyunlar ile birlikte çocukların kaygılarını, duygularını ifade edebileceklerini unutmayalım. Bu dönemin çocuklarımız ve ailemizle birlikte kalite zaman geçirebileceğimiz bir fırsat olduğunu hatırlayalım.

KAYNAK

https://www.hurriyet.com.tr/aile/cocuk/oyun-ve-aktiviteler/eglence-zamani-karantinada-cocuklarla-oynanacak-oyunlar-41482495

Karantinada Çocuklarla Yapılacak Aktiviteler

[masalif-blog]

Eğlenceli Çocuk Videosu Hamur Oyunları 3 Fun Kids Video