#gohahn

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Citychickenride. Nach einer Stunde Rad putzen nach der Regenschlacht in Erlangen und einem neuen Lenkerband für Paula Perle geht es nach 3 Tagen Ruhe weiter mit dem Training. Nach zwei Stunden fahre ich wieder ins große Dorf da 100 Meter vor München die Hühner wohnen. #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen #swimbikerun (hier: Munich, Germany)

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Ein geklauter Ruhetag mit der Nachricht „ich hab da mal etwas getunt-sieht gut aus“ führt mich am Nachmittag in den Schloßpark. Am besten bei der Jahreszeit ist die festinstallierte Verpflegungsstation. Schön wen Gefühl und Daten übereinstimmen. #rehawonderwomen #hardtseemafia #gohahn #swimbikerun #triathlon #training (hier: Nymphenburger Schlosspark)

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Ausser beim Langstreckenschwimmen oder Triathlon bin ich eher auf dem Rad als im Wasser unterwegs. Sollte ich mal machen solange das Wasser noch „warm“ ist. #trifamilia #humansoftriathlon #rehawonderwomen #swimbikerun #triathlon #training #gohahn (hier: Olympia Regattastrecke München)

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GA1 Gondeln in den Dachauer Dolomiten bei 30 Grad. Mal auf anderen Wegen, anstatt die üblichen Runden ballern. ##trifamilia #swimbikerun #triathlon #training #gohahn #rehawonderwomen (hier: Markt Indersdorf)

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Mit I‘m singing in the rain 😂. Im Wasser war es eh nass, man konnte sich aber schön aufwärmen im Europakanal. Nach 45 Minuten und 2 Kilometer war mir warm. Die Chance auf dem Rad trocken zu werden war gering. Über 80 Kilometer mit knapp unter 3 Stunden spielen und singen mit den Regentropfen stieg ich vom Rad. Es war eine reine Regenschlacht. Dank eines Wechselzelt mit Bänken kam ich diesmal mit Socken in meine Laufschuhe und ohne Blasen über die Laufstrecke. Nach 20 km wandern war ich mit 2:47:xx im Ziel. Der Gremlin sagt was von 2:39:xx Bewegungszeit. Ich sollte ernsthafter an den Sport herangehen, nur ich hab so viele Leut auf der Laufstrecke getroffen die ich kannte und manch einer wurde freudig umärmelt und begrüßt. Fazit fünf Jahre später und älter für eine MD aus dem Training ohne spezielle Vorbereitung. 3 Minuten schneller mit entspannt im Wasser. 22 Minuten flotter auf der Radstrecke trotz Dauerregen und wenn ich mich nicht im Wald und an der Lände verquatscht hätte wärs auch mit dem laufen , für meine Verhältnisse geworden. Somit nach 5 Jahren 5 Minuten früher im Ziel mit 6:42:xx. Ich probiere es nochmals in 5 Jahren, müsste ja dann 10 Minuten schneller sein. War einfach nur ein geiler Tag. #rehawonderwomen #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #erlangertriathlon #swimbikerun (hier: Erlanger Triathlon)

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Rushhour, my Bike and me. Guess who win‘s ? #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: Munich, Germany)

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Time to swim, nur leider viel zu selten. Wenn es nach mir ginge, ja dann ....abee wäre wäre Fahrradkette. So geht es halt nur einmal die Woche ins Wasser zur Bestandserhaltung. #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: body + soul Center München Nord)

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Bursts and burning legs. Gar nicht so leicht den dritten Tag in folge zu „ ballern“ . Zum Ende hin hat der Dampf in den Beinen gefehlt, oder war es der Wind über den Feldern der mich bremste? #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: Graßlfing, Bayern, Germany)

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Auf dem Rad am Freitagnachmittag ins Wochenende fahren. #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: Olympia Regattastrecke München)

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Laufen wo andere Urlaub machen, unbezahlbar. Heute ne Runde durch den Nymphenburger Schloßpark gedreht. Ohne Pollen macht lsufen doch wieder Spaß. #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: Nymphenburger Schlosspark)

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Time to sweat. Noch 7,5 Wochen bis Challenge Almere. #training #training #gohahn #humansoftriathlon #trifamilia #rehawonderwomen (hier: body + soul Center München Nord)

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Alles nicht so .....falsche Socken - richtige Schuhe, oder umgekehrt. Nasse Füße dank Gewitter und als begossener Pudel barfuß wieder heim. #trifamilia #swimbikerun #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon

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Wrong shoes - right socks, oder umgekehrt. Nass wie eine Katze dank Gewitter. Schuhe aus und barfuß wieder heim, dafür keine Blasen. #trifamilia #swimbikerun #triathlon #training #gohahn #humansoftriathlon

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Reunited - Nach Roth gabs erstmal eine Gedundheitspause wegen einer Angina. Ab heute wird wieder ernsthaft Sport betrieben. #rehawonderwomen #trifamilia #gohahn #swimbikerun #training #triathlon (hier: Olympia Regattastrecke München)

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Raceday #challengeroth #hardtseemafia #gohahn #rehawonderwomen #trifamilia #swimbikerun #humansoftriathlon

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Nach dem Triathlon ist vor dem Triathlon und ich kann nach der Erholungspause endlich wieder ins Wasser. Nur leider ist meine schöne orangene Zoggs Fusion Air in Ingolstadt kaputt gegangen und die Reservebrille ist für mich nicht das Ideale. Ich brauche meuen Schwimmstoff 😂. #hardtseemafia #rehawonderwomen #gohahn #swimbikerun #training #triathlon #zoggs #zaosu #humansoftriathlon (hier: body + soul Center München Nord)