#continuodeconciencia

[anabelensaludgestaltyyoga]

Si contemplo esta imagen, el color me apacigua. Se me hace figura un color azul violado que emerge del fondo, allí donde no hay salida. Al mismo tiempo siento que mi respiración se acelera un poco y mis labios hacen fuerza apretándose el uno contra el otro (es una señal de tensión, de intentar mantener el control sobre mí mismx). Construyo una fantasía. O es un recuerdo? Tengo cuatro o cinco años. Estoy solx dentro de una estructura tubular gigante que forma parte de un parque infantil. Parece un túnel. De cara a los adultos estoy jugando. Yo estoy asustadx, tengo miedo y me siento heridx. Me acurruco temblororosx. También me siento segurx ahí dentro! He encontrado un refugio. Ahora veo la ventana de la imagen que antes no veía. (aunque no estoy del todo segura, es posible que al compartir mi experiencia con vosotros mi atención se dirija ahora hacia allí, hacia la única salida). Vuelvo a la fantasía, alguien ahora me llama desde la boca del túnel, es una voz dulce y armónica. Me extiende un brazo. Su piel es blanca y luminosa. Me imagino que es una mujer. "Hay alguien ahí fuera!" (me emociono, mis ojos se humedecen aquí y ahora, pausa). Vuelvo a la fantasía, estoy despierta con los ojos bien abiertos. Me agarro fuerte del brazo y con ayuda salto hacia ella de un brinco. "Ya no estoy sola!" Salto y bailo de alegría. Este ejercicio recibe el nombre de "Continuum de conciencia". Es un concepto recurrente en terapia Gestalt. Nos remite a la conciencia permanente de la experiencia en sí (la experiencia de visualizar una imagen, de relacionarnos con un otro, de hablar en público... o cualquier experiencia que se nos ocurra, incluso la de no hacer nada), el qué aparece y cómo aparece. Y, acto seguido, el modo en que permanezco con lo que surge de mi conciencia. Para ello hay que poner atención al cuerpo, a la mente y a la emoción que surgen. Que siento físicamente? Identifico alguna emoción? Cuál es mi fantasía? Te atreves a experimentar? Si es así y te nace, comparte con nosotros en un post qué y cómo ha sido tu experiencia, o si lo prefieres explicanoslo por DM. Gracias por llegar hasta aquí! #terapiagestaltica #continuodeconciencia #cuerpoemocionylenguaje https://www.instagram.com/p/CPnlj4nldbo/?utm_medium=tumblr