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Bauchfett durch Fatburner loswerden: 8 Lebensmittel, die Fett reduzieren!

Abnehmen durch Fatburner

Schönes Wetter, warme Temperaturen, ein Eis hier und ein Stück Kuchen da...Zack, plötzlich ist der Sommer wieder da! Blöd nur, dass wir das Fitnesstudio in der letzten Zeit häufiger von außen als von innen gesehen haben und nun das Bauchfett der Bikini-Figur zusetzt.

Und als wären die lästigen Extra-Pfunde nicht nervig genug, setzt sich der Speck bei uns Frauen besonders gerne an unseren Problemzonen ab. Häufig entstehen dadurch Fettdepots am Bauch. Doch es gibt auch eine gute Nachricht: Du musst dich nicht stundenlang im Fitnesstudio quälen um Bauchfett loszuwerden. Denn mit ausgewogener Ernährung und mäßigem Training kannst du abnehmen und deine Fettpolster am Bauch dauerhaft reduzieren.

Bestimmte Nahrungsmittel sagen deinem Bauchspeck den Kampf an. Baue die folgenden Fatburner in deinen Speiseplan mit ein und sieh zu, wie dein Bauchfett schmilzt!

Verschiedene Arten von Bauchfett

Bei dem typischen "Hüftgold" handelt es sich meist um subkutanes Bauchfett. Dieses sitzt unter der Haut und du kannst es mit den Händen greifen. Es dient deinem Körper als Energiespeicher. Bei längerem Kalorienüberschuss legt dein Körper diesen als Notvorrat für schlechte Zeiten an. Das sogenannte viszerale Fett umhüllt dagegen innere Organe in der Bauchhöhle, wie Leber oder Darm.

Dieses Bauchfett kann allerdings, anders als das „Hüftgold“, verschiedene Erkrankungen begünstigen. Darunter befinden sich z. B. Diabetes (Typ 2), Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn dein Bauchumfang wächst, kannst du davon ausgehen, dass das gesundheitlich bedenkliche Viszeralfett zugenommen hat. TIPP Finde heraus, wie viel gesundheitsschädliches viszerales Fett du mit dir herum trägst. Taillenumfang auf Höhe des Bauchnabels messen: - Männer: erhöhtes Risiko für Folgeerkrankungen ab Bauchumfang von 94 Zentimetern - Frauen: ab Bauchumfang von 80 Zentimetern gefährdet Diese Messung bietet dir einen groben Anhaltspunkt. Solltest du über den angegebenen Werten liegen, besprich dein weiteres Vorgehen ggf. mit deinem Arzt. Denn in diesen Fällen solltest du auf jeden Fall abnehmen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.

Wie kann ich Bauchfett loswerden?

Egal, ob du den Fettpolstern an deiner Hüfte oder dem „gefährlichen“ Viszeralfett den Kampf ansagen willst: Mit Hungerdiäten und anderen kurzfristigen Hunger-Programmen wirst du dein Abnehmziel nicht dauerhaft erreichen können. Der einzig richtige Weg, um Bauchfett bzw. Fett im Allgemeinen zu reduzieren, ist Bewegung in Kombination mit einer Ernährungsumstellung. Und zwar nicht nach dem Motto: "Ich habe meine Ernährung umgestellt. Die Kekse stehen jetzt rechts vom Bildschirm!" Überflüssige Kilos verschwinden oder entstehen gar nicht erst, wenn du regelmäßig körperlich aktiv bist – also moderaten Sport treibst und dich im Alltag viel bewegst. Noch wichtiger als die Bewegung ist aber eine ausgewogene, kalorienarme Ernährung. Dabei ist die Nährstoffzusammensetzung bestimmter Lebensmittel besonders effektiv.

Fatburner - diese 8 Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen!

Diese 8 Lebensmittel helfen gegen hartnäckiges Bauchfett! 1. Zitronen und Gewürze

Zitronen und Gewürze fördern deine Fettverbrennung. 2. Eier und Milchprodukte

Eier und Milchprodukte machen lange satt. 3. Kokosöl und grüner Tee

Kokosöl und grüner Tee heizen die Fettverbrennung an. 4. Mandeln und Walnüsse

Keine Heißhungerattacken mehr mit der Hilfe von Mandeln und Walnüssen.

Fazit:

Nur durch eine Ernährungsumstellung kannst du eine langfristige und gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen. Wenn du dich zusätzlich im Alltag viel bewegst, schaffst du ideale Bedingungen, um dein Wunschgewicht zu erreichen bzw. zu halten. Die zuvor vorgestellten Lebensmittel helfen dir, dein überschüssiges Bauchfett loszuwerden! Baue sie regelmäßig in deinen Ernährungsplan mit ein und erreiche so nachhaltig dein Wunschgewicht! ACHTUNG: Extreme Diäten können sogar Essstörungen hervorrufen und fördern. Wenn du oder Angehörige von dieser ernsthaften Krankheit betroffen bist/sind, sollte professionelle Hilfe hinzugezogen werden. Diese findest du z.B. bei der Suchthotline (089/28 28 22). Hier kannst du – anonym, unverbindlich und kostenlos – rund um die Uhr mit jemandem sprechen, der dich berät, unterstützt und dir zuhört. Klicke jetzt hier um schnell und gesund ganzheitlich Abzunehmen und dein neues Selbstbild definieren!

Ich hoffe ich konnte dir mit den vorangehenden Informationen weiterhelfen und dir einen Mehrwert bieten! Wie hat dir mein Beitrag gefallen? Hast du schon Erfahrungen mit diesen Fatburnern gemacht? Hinterlasse gerne deine Bewertung oder deinen Kommentar! Danke!  Read the full article