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Pode chorar, espernear, chamar a mãe. Colocar os pés lá na frente da barra no smith TÁ ERRADO. ⠀ 🙏 Eu ia escrever sobre centro de gravidade, mas pra facilitar só vou dizer pq não fazer e pronto. ⠀ 😠 Nesta posição sua coluna fica retificada, perdendo as curvaturas naturais, gerando uma sobrecarga F^.¥DA nos discos vertebrais. Fora que quando você sobe sua pelve se obriga a ir pra frente. ⠀ ⠀ 😄 Como a barra tem uma guia, ela vai pra baixo e pra cima em linha reta, ou seja, o peso da barra está exatamente embaixo da barra. ⠀ ⠀ 😂 Logo você deve centralizar o peso do teu corpo onde? Sim, embaixo da barra (parabéns pela conclusão 👏). ⠀ ⠀ 👋 Não é um pouco pra frente, um pouco pra trás, é no meio. ⠀ ⠀ ✍️ Se alguém precisar eu desenho eu coloco no stories, que parece que tá difícil de entender. ⠀ ⠀ 😈 Duvidas? Leiam sobre 'gravidade'. Pode ser no Wikipedia mesmo. ⠀ ⠀ ⠀ ☝️ Obs: A imagem da modelo foi preservada para evitar encheção de saco.  . #PAS #teamfitnessclubbr🇧🇷 #gym #bodybuilder  #treinomonstro #abomaiteam#abomaisuples #health #workout #nopainnogain#semdorsemgloria #dicadodia #motivation #muscle #gymtrainer#gymlife #chestday #bodybuilding #noexcuses#instafitness #aesthetics (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/B8trI5UhyVx/?igshid=4xj6zy13daay