#Yaş: 10 ila 12 ay

[themoiira]

Katı Beslenme Temelleri I Moiira

Kadın ve Yaşama Dair Her Şey https://moiira.com/kati-beslenme-temelleri/

Katı Beslenme Temelleri

Katı besinleri tanıtmak. Katı Beslenme Temelleri.  Bebeğiniz hazır olup olmadığını yaş 4 ile 6 ay arasında her zaman. O zamana kadar anne sütü veya formül gerekli tüm beslenmeyi sağlar. Bizim bebeğinizi beslemeye yaşa bu – yaş kılavuzu ilk yılda çocuğunuzu beslemek için nasıl ve ne kadar kullanışlı bir listesini sunuyor. Ayrıca, bebeğinizi beslemek için yeni kuralları kaçırmayın . Gıda alerjileri hakkındaki en son düşünceleri, neden bebeğinizin yemeklerine baharat ve baharat eklemenin iyi bir fikir olduğunu ve maceracı bir yiyiciyi nasıl yetiştireceğinizi öğreneceksiniz.

  Bebeğinizi beslemek için yaşa göre beslenme kılavuzu

BU MAKALEDE

Yaş: 4 ay doğum

Yaş: 4-6 ay

Yaş: 6 ila 8 ay

Yaş: 8 ila 10 ay

Yaş: 10 ila 12 ay

Çocuğunuzu ilk yılda ne ve ne kadar besleyeceğinizi öğrenmek için bu kılavuzu kullanın. Tutarlar yalnızca genel önerilerdir, bu nedenle küçük çocuğunuz önerilenden biraz ya da daha az yerse endişelenmeyin. Her zaman için planını görüşmek üzere iyi bir fikirdir  katı başlamadan  başlamadan önce çocuğunuzun doktoru ile.

Ayrıca  çocuğunuza yiyecekleri özel bir sırada vermeniz gerekmez  . Bebeğinize 6 aylıkken bir tofu tadı vermek istiyorsanız, 8 aylık olana kadar çizelgemizde listelenmemiş olsa da devam edin. Mısır gevreği Amerika Birleşik Devletleri’nde geleneksel bir ilk besin olsa da, püresi meyve veya sebze ile başlamak iyidir.

Çoğu durumda, yumurta, balık ve yer fıstığı gibi yüksek derecede alerjik yiyecekler sunmak için beklemeniz gerekmez. ( Yiyecek alerjileri hakkında daha fazla bilgi edinin   ve doktorunuzdan emin olun.)

Ayrıca, bebeğinizi beslemek için yeni kurallarımıza bakın  , ilk maceralı maceracılar için fikirler alın  ve alternatif bir beslenme yaklaşımı olan bebek önderliğinde sütten kesimhakkında bilgi edinin .

Katı Beslenme Temelleri Yaş: 4 ay doğum 

Besleme davranış

Köklenme refleksi bebeğinizin beslenmeyi bulmak için bir meme ucuna dönmesine yardımcı olur.

Ne beslenir

SADECE anne sütü veya formül

Günde ne kadar

Bebeğinizin yeterli anne sütü alıp almadığını nasıl anlarsınız?

Bebeğinizin ne kadar formüle ihtiyacı olduğunu nasıl anlarım

Besleme ucu

Bebeğinizin sindirim sistemi hala gelişiyor, bu nedenle katı yiyecekler şimdilik yasak.

Katı Beslenme Temelleri Yaş: 4-6 aylık bebek 

Katı gıdaya hazırlanma belirtileriAşağıdakiler Amerikan Pediatri Akademisi’nin bazı ilkeleridir. Çocuğunuz, aşağıdaki durumlarda katıları denemeye hazırdır:

Can  tutun başkanlık  ve mama sandalyesine dik oturmak

Önemli kilo artışı (iki kat doğum ağırlığı) gösterir ve en az 13 kilo ağırlığında

Kaşığın etrafındaki ağzı kapatabilir

Yiyecekleri önden arkaya doğru hareket ettirebilir

Ne beslenir

Anne sütü veya formül, PLUS

Püresi sebzeler (tatlı patates, kabak)

Meyve püresi (elma, muz, şeftali)

Püresi eti (tavuk, domuz, sığır eti)

Yarı sıvı, demir takviyeli tahıl

Az miktarda şekersiz yoğurt (1 yaşına kadar inek sütü yok)

Günde ne kadar

Yaklaşık 1 çay kaşığı püresi yiyecek veya tahıl ile başlayın. Tahılları 4-5 çay kaşığı anne sütü veya formülle karıştırın. (Çok akıcı olacak.)

Günde iki kez 1 çorba kaşığı saflaştırılmış yemek veya 1 çorba kaşığı anne sütü veya formülle karıştırılmış mısır gevreği ekleyin. Mısır gevreği veriyorsanız, daha az sıvı kullanarak tutarlılığı kademeli olarak kalınlaştırın.

Katı Beslenme Temelleri Katıların tanıtılması

BU MAKALEDE

Bebeğime katı yiyecekler ne zaman vermeliyim?

Bebeğimin katı yiyecekler için hazır olduğunu nasıl anlarım?

Bebeği ilk önce hangi katı yiyeceklerle beslemeliyim?

Yiyecek alerjileri riskini en aza indirmek için ne yapabilirim?

Katı yiyecekleri bebeğime nasıl tanıtmalıyım?

Her yeni yemeği bebeğime nasıl tanıtırım?

Besin alerjisinin belirtileri nelerdir?

Bebeğimin tok olduğunu nasıl anlarım?

Bebeğimin sütünü veya formülünü hala vermem gerekiyor mu?

Katı gıda besleme ipuçları

Günde kaç kez bebeğim katı yiyecekler yemeli?

Bebeğime katı beslemek için hangi ekipmana ihtiyacım var?

Ev yapımı bebek maması yapmak için neye ihtiyacım var?

Bebeğime katıları nerede beslemeliyim?

Çocuğumun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirim?

Katı Beslenme Temelleri Bebeğime katı yiyecekler ne zaman vermeliyim?

Bebeğiniz hazır olma belirtileri gösterdiği sürece çocuğunuzun doktoru 4 ila 6 ay arasında istediğiniz zaman katıya başlayabileceğinizi söyleyebilir. O zamana kadar anne sütü veya formülü bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm kalorileri ve beslemeleri sağlar – ve kaldırabilir. Bebekler katı yiyecekleri güvenli bir şekilde yutmak için henüz fiziksel becerilere sahip değildir ve sindirim sistemleri  yaklaşık 4 aylık olana kadar katılar için hazır değildir  .

(Bu konuyla ilgili bazı tartışmaların olduğuna dikkat edin. Emzirme konulu Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) bölümü, bebeklerin yalnızca ilk altı ay boyunca emzirilmesini önerirken, AAP’ın beslenme bölümü ve çocuk doktorları için ilkeler 4 ila 6 ayda katıların başlamasını tavsiye eder. .)

Katı Beslenme Temelleri Bebeğimin katı yiyecekler için hazır olduğunu nasıl anlarım?

Bebeğiniz sıvı diyetin ötesine geçmeye hazır olduğunda size net işaretler verecektir. Aranacak ipuçları şunları içerir:

Kafa kontrolü .  Bebeğinizin kafasını sabit, dik bir konumda tutabilmesi gerekir.

Desteklendiğinde iyi oturmak.  Bebeğiniz,  iyi yutmak için bir bebek mama koltuğunda veya mama sandalyesinde dik oturabilmelidir .

“Ekstrüzyon refleksini” kaybetmek.  Bebeğinizin ağzı ve dili sindirim sistemi ile senkronize olarak gelişir. Katıları başlatmak için, yemeğini ağzından çıkarmak yerine dilini kullanmak yerine, yemeğini ağzının arkasına taşıyabilmeli ve yutabilmelidir.

Önemli kilo alımı.  Doğum kilosunu iki katına çıkarırsa, en az 13 pound ağırlığında ve en az 4 aylıkken katı yemeye hazır olabilir.

Yemek merakı.  Bebeğiniz yemeklerinizi izlemeye veya ulaşmaya başlayabilir veya ona bir kaşık verirseniz ağzını açabilir.

Katı Beslenme Temelleri Bebeği ilk önce hangi katı yiyeceklerle beslemeliyim?

Her bebek farklıdır, bu nedenle çocuğunuzun doktoruna hangi katıların ne zaman verileceği hakkında konuşun. Bebeklerin çoğu, ilave tuz veya şeker içermeyen herhangi bir saflaştırılmış tek bileşenli yiyecekle başlayabilir. Her ne kadar çoğu Amerikan ailelerinde bebekleri bebek mısır gevreği ile başlatmaya alışkın olsa da, bunun herhangi bir avantaj veya sağlık yararı sunduğunu gösteren herhangi bir tıbbi kanıt yoktur.

Bebeğiniz emziriyorsa, AAP eti ilk gıda olarak önerir, çünkü sığır, tavuk ve hindideki demir , 6 aylıkken azalmaya başlayan demir depolarının yerini almaya yardımcı olur  . Diğer iyi ilk yiyecekler arasında püresi tatlı patates, kabak, elma püresi, muz, şeftali ve armut bulunur.

Katı Beslenme Temelleri Yiyecek alerjileri riskini en aza indirmek için ne yapabilirim?

Demir takviyeli bebek mısır gevreği, püresi sebzeler, meyveler ve etler gibi geleneksel ilk gıdalar tipik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmaz, ancak durumunda, bebeğinizi alerji bulguları açısından gözlemleyin  .

Bu yiyeceklerden birkaçını denedikten sonra bebeğiniz onları iyi tolere ediyor gibi göründüğünde, soya, yumurta, buğday, balık ve yer fıstığı yağı gibi daha alerjik yiyecekler ekleyebilirsiniz. Amerikan Allerji Astım ve İmmünoloji Akademisi’ne (AAAAI) göre, yaklaşık 4 ila 6 ay boyunca alerjenik yiyecekleri kullanmak aslında daha sonra gıda alerjilerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Bazı bebeklerde özel önlemler alınması gerekir. Çocuğunuz aşağıdaki kategorilerden birine girerse, bebeğinizin diyetine katılar eklemeden önce kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak için bebeğinizin doktoruna veya bir alerji uzmanına danışın:

Bebeğinizin fıstık alerjisi olan bir kardeşi var.

Bebeğiniz  bir doktorun tedavi planını izlemesine rağmen şiddetli egzamaya karşı ılımlı  .

Bebeğiniz daha önce yeni bir yiyeceğe anında alerjik reaksiyon vermiş veya bir gıda alerjisi teşhisi konmuştu  .

Bebeğinizin kan testi belirli bir yiyeceğe alerjisi için pozitifti.

Katı yiyecekleri bebeğime nasıl tanıtmalıyım?

Bunu yapmanın doğru bir yolu yok.

Katı maddelere başlamanın geleneksel yolu, bebeğinizin mısır gevreğini veya pürelerini kaşıkla beslemektir, ancak bazı ebeveynler, bebeğin önderliğinde sütten kesim adı verilen farklı bir yöntem kullanır. Bu yöntemi kullanarak, mama sandalyesinin veya masanın üzerine büyük miktarda yumuşak yiyecek koyarsınız ve bebeğinizin yiyecekleri kavramasına ve kendini beslemesine izin verin.

Nasıl çalıştığını öğrenmek için bebek liderliğindeki sütten yazma hakkındaki makalemize bakın . Kaşıkla beslemeye nasıl başlanacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

İlk birkaç beslenmeniz için, bebeğinize emzirmeden veya biberonla beslemeden sonra sadece 1 veya 2 çay kaşığı püresi katı yiyecek veya bebek gevreği verin.

Bebeğini beslemek için diş etlerine zarar vermemek için yumuşak uçlu bir plastik kaşık kullanın. Kaşık ucuna küçük bir miktar yiyecek koyun ve ona sunun. Bebeğiniz çok ilgilenmiyorsa, şimdilik yiyeceklerini koklamasına izin verin ve başka bir zaman tekrar deneyin.

Bebeğinize yemeye hazır kavanozları veya bebek maması torbalarını besliyorsanız, bazılarını küçük bir kaba koyun ve ondan besleyin. (Besleme kaşığını kavanoza batırırsanız, artıkları kurtarmak iyi bir fikir değildir, çünkü ağzından çıkan bakteriler artık kavanoza girer.) Açtıktan sonraki bir veya iki gün içinde açık bebek maması kavanozlarını atın.

Tahılla başlamaya karar verirseniz, ona 1 ila 2 çay kaşığı seyreltilmiş bebek gevreği verin. Küçük bir tutam mısır gevreğine anne sütü veya formül ekleyin. İlk başta çok akıcı olacak, ancak bebeğiniz daha katı yiyecekler yemeye başladığında, daha az sıvı kullanarak tutarlılığı kademeli olarak kalınlaştırabilirsiniz.

Bebeğiniz çok yorgun, aç veya huysuz olmadığında günlük beslenmeyle başlayın. Bebeğiniz ilk başta çok fazla yemek yiyemez, ancak deneyime alışması için zaman verin. Bazı bebeklerin yemeğini ağızlarında tutma ve yutma konusunda pratik yapmaları gerekir.

Sonunda, günde iki çorba kaşığı kadar, iki yemleme kadar, ona daha katı yiyecekler vermeye başlayabilirsiniz.

Daha sonra ne bekleyebileceğinizi öğrenmek için, yaşlarına göre bebek besleme rehberimize bakın .

Her yeni yemeği bebeğime nasıl tanıtırım?

Her seferinde bir tane olmak üzere katı maddeleri yavaş yavaş tanıtın. Başka bir yeni yiyecek denemeden önce bebeğinize üç ila beş gün boyunca birkaç kez yeni bir yiyecek verin. Bu şekilde, bebeğinizin bir  şeye alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini anlayabilirsiniz  .

Bebeğinizin çok çeşitli yiyecekler yemek istemesine rağmen, her yeni tada ve dokuya alışması zaman alır. Ve her bebeğin kendine özgü yiyecek tercihleri ​​olacaktır, ancak genel olarak bebeğiniz  saflaştırılmış veya yarı sıvı yiyeceklerle geçişe başlayabilir  , daha sonra süzülmüş veya püre haline getirilmiş yiyeceğe geçebilir ve nihayet küçük parmak yiyeceklerine geçebilir  .

Bebeğiniz tahıldan taşınıyorsa, tahıl yemi ile aynı öğünde birkaç yemek kaşığı sebze veya meyve verin (veya bunları karıştırın). Tüm yiyecekler çok duygusal olmalıdır – bu aşamada bebeğiniz yutmadan önce yiyeceği ağzının üst kısmına doğru bastırır.

Besin alerjisinin belirtileri nelerdir?

Bebeğiniz yeni bir yiyeceğe alerjiniz varsa,  birkaç dakika veya birkaç saat içinde reaksiyon belirtileri görürsünüz  . Yiyecek alerjisi olan çocukların çoğunda hafif reaksiyon görülür. Kurdeşen , kusma veya  ishal fark ederseniz  ,  tavsiye için bebeğinizin doktorunu arayın.

Hışıltı, nefes alma zorluğu veya yüz şişmesi (dil ve dudaklar dahil) fark ederseniz, bebeğiniz anafilaksi denilen hayatı tehdit edici bir reaksiyon  geçiriyor olabilir .  Hemen 911’i veya yerel acil durum numaranızı arayın .

Bebeğimin tok olduğunu nasıl anlarım?

Bebeğinizin iştahı bir beslenmeden diğerine değişecektir, bu yüzden ne kadar yediğini kesin olarak hesaplamak, ne zaman yeterli olduğunu söylemenin güvenilir bir yolu değildir. Muhtemelen yaptığı bu işaretleri araştırın:

Sandalyesine yaslandı

Kafasını yemeklerden uzak tutar

Kaşıkla oynamaya başlar

Bir sonraki ısırık için açılmayı reddediyor (Bazen bir bebek ağzını kapalı tutacaktır, çünkü henüz ilk ağız dolusuyla bitmedi, bu yüzden yutması için zaman ver.)

Bebeğimin sütünü veya formülünü hala vermem gerekiyor mu?

Evet, anne sütü veya formülü, bir yaşına kadar bebeğinizin kalori ve beslenmesinin çoğunu hala sağlar  . Her ikisi de sindirimi kolay bir biçimde önemli vitaminler, demir ve protein sağlar. Katı gıda anne sütünün veya formülünün o ilk yıl boyunca sağladığı besinleri değiştiremez.

 Katılar başladıktan sonra anne sütüne  veya  formül bebeklere ne kadar  ihtiyaç duyulduğunu görün.

Katı gıda besleme ipuçları

İstediğiniz sırada tatlı veya tuzlu yiyecekler teklif edin.  Bazı ebeveynler size meyveler yerine sebzelerle başlamanızı söyleyebilir, böylece bebeğiniz tatlılar için bir tat geliştirmez. Ancak bebekler tatlılar tercihiyle doğar, bu nedenle herhangi bir sırada tatlı veya tuzlu yiyecekler getirmekten endişe duymazsınız.

Tahıl sadece bir kaşıkla besleyin.  Bebeğinizin doktoru sizden istemezse, şişesine tahıl eklemeyin – boğulabilir veya çok fazla kilo alabilir.

Maceracı yemek yemeyi teşvik edin.  Çünkü onun menüden herhangi bir yiyecek bırakmayın  Eğer  bunu sevmiyorum.

Yeni yiyeceklere zaman verin.  Bebeğiniz  belirli bir gıdadan uzaklaşırsa, itmeyin. Bir hafta sonra tekrar deneyin. Asla tatlı patateslerden hoşlanmayabilir veya fikrini değiştirebilir ve onları sevmeye başlayabilir.

Boğulma tehlikelerini bilir.  Bebeğinize boğulmasına neden olabilecek yiyeceklervermeyin  .

Kabızlık için dikkat edin.  Bir bebeğin dışkısı bazen diyet yaptığı zaman değişir. Genellikle geçici olsa da, bebeğiniz  katıları tanıttıktan sonra kabızlığa neden olabilir  . Bebeğinizin bağırsak hareketlerinin daha az sıklaştığını veya dışkılarının kuru ya da sert hale geldiğini ve geçmesi zor göründüğünü fark ederseniz, doktoruna bildirin. Bazı doktorlar, bir bebeğin diyetine armut, kuru erik ve şeftali gibi yüksek lifli meyveler eklemeyi ya da bağırsak hareketleri normale dönene kadar her gün birkaç ons kuru erik, elma veya armut suyu vermeyi önerir.

Ayrıca, diyetine katılar eklediğinizde bebeğinizin dışkıları renk ve koku değiştirirse şaşırmayın. Bebeğiniz bu noktaya kadar sadece emzirilmiş ise, muhtemelen hafif kokulu dışkılarına az miktarda katı madde yemeye başlar başlamaz kuvvetli bir koku fark edeceksiniz. Bu normal.

Günde kaç kez bebeğim katı yiyecekler yemeli?

İlk başta günde sadece bir kez katı yiyecekler yiyor. Yaklaşık 6 ila 7 ay, günde iki öğün norm. 8-9 ay arası başlayarak, günde üç kez katı yiyecekler yiyebilir. 8 aylık tipik bir günlük diyet aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerebilir:

Anne sütü veya demir takviyeli formül

Demir takviyeli tahıl

sebzeler

Meyve

Yumurta, peynir, yoğurt, kümes hayvanları, mercimek, soya peyniri ve et gibi az miktarda protein

Orada  bazı gıdalar  Henüz bebek vermemelidir. Örneğin, bal, bir yaşından küçük bebeklerde botulizme neden olabilir. Bebekler inek sütü  veya  soya sütünü denemek için ilk doğum günlerine kadar beklemelidir  .

Bebeğime katı beslemek için hangi ekipmana ihtiyacım var?

Bir  mama sandalyesi

Plastik  tabaklar ve kaseler

Bebeğinizin hassas diş etlerini korumak için plastik kaşık

Önlükler

Yerde bir uyarısı mat

Ayrıca, bebeğinize  katı maddelere başladıktan kısa bir süre sonra ağızlıklı bir bardağıvermek isteyebilirsiniz  .

  Ev yapımı bebek maması yapmak için neye ihtiyacım var?

Eğer ediyorsanız  kendi bebek maması yapma , şunlar gerekir:

Bir blender, mutfak robotu veya bebek maması öğütücü gibi yiyeceği püre haline getirme aracı 

Ekstra bölümleri soğutmak ve dondurmak için saklama kapları (Bazı ebeveynler, tek tek bölümleri saklamak ve dondurmak için buz tepsileri veya yalnızca bebek maması için yapılmış benzer cihazlar kullanır).

  Bebeğime katıları nerede beslemeliyim?

Oturması için sizin için uygun bir yükseklikte sağlam, istikrarlı ve rahat bir yer isteyeceksiniz. Başlamak için, bir kabarık koltuk, hatta bir araba koltuğu olabilir. (Sadece yutmak için yeterince dik olduğundan emin olun.)

Ancak, bir kez kendi başına oturabiliyorsa, masada bir mama sandalyesi en iyi bahistir. Bu şekilde, bebeğiniz aile yemeklerinin bir parçası olabilir ve onu aynı anda yiyip besleyebileceksiniz. Yemek yedikten sonra temizlenmesi de daha kolay.

Çocuğumun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirim?

 Çocuğunuza vermek için daha sıkıcı, sıkıcı bebek mamalarına bağlı kalmak zorunda kalmayın – çocuğunuza vermek için daha maceracı seçenekler hakkında fikir  edininveya kendi bebek mamalarınızı nasıl  yapacağınızı öğrenin .

Bizim Bkz  bebeğinizi beslemek için yeni kurallar  ve  hala geçerli eski kurallar .

Kaynak: Moiira % Etiketler%

[kanaryavadisi]

Kanarya nedir ve bakımı nasıl olmalıdır?

Kanarya kuşu ispinozgiller türünden olan güzel sesli bir kuştur. Kanarya adaları ve Portekiz'e bağlı takımadalar olan Madeira ve Azorlar’da bulunur. Sömürgecilerin bu bölgeden ticari amaçla getirdikleri kanarya kuşu bu sayede dünyanın her bir yerine dağılmışlardır. ırmak kenarında ormanlarda ve bahçelerde yaşarlar. Dünyada en çok beslenilen hayvan türlerindendir.  

Kuşun en güzel özelliği saatlerce hoş sesler çıkartmak ve insanlara günlük yaşam stresini alır ve keyifli  dakikalar yaşa tır. Eğer evinizde kuş beslemek istiyorsanız kanarya kuşunu tercih ederiz.

Sayfamızda kanarya kuşu ile ilgili yazıları ve bu konuda sorularınıza cevap alabilirsiniz. Kanarya kuşu nasıl beslenir? kanarya kuşu özellikleri nelerdir?kanarya kuşu kaç çeşittir? gibi soruların cevabını sayfamızda sizler için derledik

Kanarya kuşu yaklaşık 12 ila 20 cm boyundadır. Tüyleri, beyaz, sarı, yeşil, kırmızı, mavi ve bir çok renklere sahiptir. Dişi kanarya yaş ömrü 4 ila 5 yıldır. Erkek kanarya yaş ömrü ise 10 yıldır. Kuş türüne göre sayılar değişiklik gösterebilir. 

Kanarya kuşunda cinsiyet nasıl anlaşılır?

Dişi ve erkek kanarya kuşları farklı özelliklere sahiptir. Kanarya kuşunda cinsiyeti öğrenmek için biraz sabırlı olmanız gerekir. Kuşta bulunan bazı özelliklerle cinsiyet tahmin etmek mümkündür ama bazen yanlış anlaşılabilir. Mesela genellikle erkek kanarya kuşu dişi kanarya kuşuna göre güzel melodili sesler çıkarır ancak bazen erkek kuşun sakin ve sessiz olduklarıda görülür. Tecrübeli kanarya yetiştiricisi kuşun yapısından, tüylerinden, çıkardıkları seslerden anlayabilir. cinsiyet tahmini 6 aydan sonra belli olur. Bahar mevsiminde erkek kanarya kuşları güneşin altında bir süre bekledikten sonra uzun süre ötmeye başlar. Ayrıca kanarya üreme sezonunda bazı farklılıklar bulunmaktadır ki buda uzman bir kişi tarafından tespit edilebilir.

Kuşun cinsiyetini kesin olarak öğrenmek için veteriner tarafından kan testi ile sonucu öğrenebilirsiniz. 

Kanarya çeşitleri

Kanarya kuşu Birçok farklı türe sahiptir. Kanarya çeşitleri 3 türe bölünür, renk kanaryaları, ses kanaryaları ve ırk kanaryaları dır. Enteresan bir şekilde gemi kazası sonucu binlerce kanarya Elba adalarına uçmuş ve orada serçegiller familyasından olan kuşlarla çiftleşerek farklı ırkta bir tür ortaya çıkarmıştır. Gloster, Yorkshire, Norwich, Taklacı, Lancashire, Roller, Border, Crest, Malinois kanarya türleri bulunmaktadır. Bu konu ile ilgili başka bir yazımızda detaylı olarak bahsedeceğiz. 

kanarya kafesi

kanaryalar geniş ve ferah ortamlardan keyif alırlar. Yaşadıkları alan ne kadar ferah ve rahat olur ise bir o'kadar güzel şarkılar söylerler. Hijyenik ve kaliteli malzemelerden üretilen kanarya kafesi almanız gerekir. Tek bir kuş için kafes büyüklüğü en az 40 ile 50 cm olmalıdır. Kanarya kafesi olabildiğince güvenli ve gürültüsüz bir alana yerleştirmelisiniz. Olabildiğince kafesin içini dekoratif oyuncaklar ve ağaç dalları ile süsleyin. Kafesin içini kanarya sağlığı için mutlaka temiz ve kuru tutunuz.

Kanarya yemi ?

Doğada yaşayan her canlı gibi beslenme ihtiyacı duyarlar. Narin ve küçük bir yapıya sahip olan canlı, beslenmesi çok önem ve dikkat gereken bir konudur. Taze tohumlar, meyveler, yeşil sebzeler gibi kaynaklardan beslenirler. Gün içinde en azından 1 öğün karışık tohumlarla kuşunuzu besleyiniz. Kanarya beslemesi için özel pelet yemlerde vitamin, mineral, protein gibi besin kaynakları bulunmaktadır. Kış aylarında kuşun yağlanması ve hasta olmaması için kenevir tohumu çok faydalı bir besin kaynağıdır. Kanarya yemi yanında her gün taze su vermeniz gerekmektedir. 

Kanaryanın en sevdiği besinler

Kanaryalar en çok keten tohumu, ay çekirdek tohumu, kenevir tohumu, sebze tohumları gibi tohumlar. sebzelerde ise, lahana, havuç, marul, ıspanak, salatalık vs gibi besinleri severler. Haftada ortalama olarak 4 kez meyve ile beslemek kuşun bağışıklık sistemini ve metabolizmasını güçlendirebilir. Örnek olarak, elma, armut, portakal, üzüm, muz vs gibi meyveler faydalıdır. Evde basit ve kolay mamalar yapabilirsiniz. Mesela süt, bisküvi ve yumurta sarısı karışımı zengin besin kaynağı içeren bir mama tarifidir. 

Kanarya çiftleşme dönemi

Kanaryalar ilkbahar mevsiminde çiftleşirler. Dişi kanarya en az 1 yaşında erkek kuş ise 4 yaşında olmalıdır. 4 ila 5 gün içerisinde yumurtlama yaparlar. Yumurta sayıları yaklaşık olarak 7 adettir. 2 hafta boyunca kanarya kuluçka dönemine girer. 

Ev kafesinde kanarya çiftleşme dönemi için kafesin üst bölümünde ip, kağıt mendil veya yumuşak dokulu maddelerle kase şeklinde bir yuva yapabilirsiniz. 

Kanarya bakımı nasıl olmalıdır?

Kanaryaların ince ve küçük bir bedene sahip olduğunu yukarıdaki yazıda belirttiğimiz üzere kuşun herhangi bir hastalık sorunu yaşamaması için kanarya bakımı önem taşır. 

Öncelik olarak her gün yapılması gereken bir takım programlar vardır. Örnek olarak günlük yem ve su kaplarını ılık su ile yıkamalısınız ve kafesin içinde biriken nem ve pisliği temizlemelisiniz. Kafesin tabanına gazete kağıdı sermek en iyi ve pratik yöntemdir. Yaz mevsiminde kuşun serinlemesi için su spreyleri ile nemlendirme yapabilirsiniz. 

Olabildiğince haftada bir kere kafesi ve içindeki aksesuarları yıkamalısınız. yine haftada 4 ila 6 kere kuşu yıkamanız, kuşun sağlığı için önemlidir. Kuş banyosunu sabahları yapmaya özen gösterin akşamları üşüyebilir. Çevre sıcaklığını 18 ila 20 derecede ayarlayınız. 

Beslediğiniz kanaryanın kontrolünü ihmal etmeyiniz ve aralıklı olarak veterinere sağlık kontrolü yaptırınız.   

[batbuketworld-blog]

Cinsellikte Bunları Biliyor muydunuz?

Cinsellikte kadın ve erkekler arasında belirgin farklar bulunmaktadır. Bu farklar hem kadınlar hem de erkekler için oldukça merak ediliyor. İşte cinsellikte merak edilen 12 bilgi...    

1. Cinsellikte Penis Boyu ve Kalınlığının Önemi Yapılan araştırmalara göre, kadınların yüzde 21’i ilişki sırasında penis boyunun, yüzde 32’si penis kalınlığının, yüzde 1’i ise hem boy hem de kalınlığının önemli olduğunu belirtiyor.   

2. Mastürbasyon  Araştırmalarda; erkeklerin 30’lu yaşlardan önce, kadınların ise 30’lu yaşlardan sonra daha çok mastürbasyon yaptığı saptandı. Erkeklerin yüzde 85’i, kadınların ise yüzde 45’i evlendikten sonra mastürbasyon yapmaya devam ediyor. Mastürbasyon, ilişkiyi etkilemediği sürece cinsel heyecanı arttırabilir.   

3. Eş Seçerken Performans Ne Kadar Etkili?  Kadınlar eş seçiminde iyi baba olabilecek potansiyele sahip, ekonomik durumu iyi, yaratıcı ve hırslı erkekleri tercih ederken, erkekler iyi bir anne adayı ve genç kadınları isterler. Sonuç olarak kadınlar ve erkekler eş seçerken cinselliği ilk sıraya almazlar.   

4. Orgazm (Boşalma) Süresi  Yapılan araştırmalara göre, penisin vajen içinde kaldığı ortalama süre 6 ila 8 arasında değişkenlik gösterir. Erkek boşalan bir erkeğin ise vajen içindeki süresi 1.8 dakikadan daha azdır. Erkeklerin genel problemi erken boşalma olurken, kadınlarda geç boşalma ya da boşalamama sorunu baş gösterir. 

5. Cinsel İlişki Sıklığı Araştırmalara göre, yüzde 7’si haftada 4’den fazla, yüzde 34 ‘ü haftada 2-3 kez, yüzde 45’i ayda 1-2 kez, yüzde 13’ü yılda 1-2 kez ilişkiye giriyor, yüzde 1’i bir yıl içinde hiç ilişkiye girmiyor.

6. Erkekler Her Zaman İlişkiye Hazır mıdır?  Erkekler her zaman ilişkiye hazır oldukları fikrine karşı çıkıyor, bu bilginin doğru olmadığını belirtiyorlar. Buna yorgunluk, iş stresi, eşi aldatmama isteği ve fantezilerini gerçekleştirememelerini sebep olarak gösteriliyor.   

7. Kadınların Orgazm Sorunu Kadınların yüzde 85’i, ilişki esnasında problem yaşıyor, bu sebeple fiziksel orgazmdan ziyade duygusal orgazmı önemsiyor. Kadınlar için beğenilmek, istenilmek, fiziksel orgazmdan daha önemlidir. 

8. Çocuk Sonrası Cinsellik Çocuk doğmadan önce cinsel ilişkilerinin kötü olduğunu belirten çiftlerin oranı yüzde 1 iken, bu oran çocuk doğduktan sonra yüzde 20’ye ulaşıyor. Yani çocuk olduktan sonra her beş çiftten biri, cinsel ilişkiye girerken problem yaşıyor. Doğum sonraki iki yıl cinselliğin en az yaşandığı zaman olurken, çoğunlukla ilk 6-8 ay cinsel ilişki hiç yaşanmaz.   

9. Pornografik İçerikler Yapılan araştırmalara göre; düzenli cinsel partneri olan erkeklerin yüzde 76.8’i, kadınların ise yüzde 31.6’sı pornografik görüntüler izlemeyi tercih ediyor. Çiftlerin sadece yüzde 22’si bu görüntüleri birlikte izler. Görüntüler, cinsel heyecanı arttırmak için faydalı olabilir.   

10. Yaş İlerledikçe Cinsel İlişki Azalır mı?  Yaş ilerlemesine paralel olarak cinsel ilişki sıklığı azalır ancak alınan hazda değişiklik olmaz. Yapılan araştırmalara göre, 60-80 yaş grubunun cinsel olarak memnuniyeti gençlere oranla aynıdır. Değişen tek şey; ilişkinin sıklığı…  

11. Cinsel Sorunlar Kadınlarda mı Erkeklerde mi Daha Sık Görülür?   Araştırmalarda kadınların erkeklere oranla daha fazla cinsel sorun yaşadığı belirlendi. Kadınların yüzde 50’sinde cinsel soruna rastlanırken bu oran erkeklerde yüzde 20’dir.   

12. Evli Çiftlerde Homoseksüel Davranışlar Dünyadaki homoseksüel (aynı cins) cinsel tercih oranı %5-7 olarak saptanmıştır. Homoseksüel tercihi olan kişiler heteroseksüel (karşı cins) evlilik yapsa dahi homoseksüel cinsel tercihlerini de sürdürdükleri gözlenmiştir. 

[cocukklinigi]

Dönem Dönem İşitme ve Konuşma Kapasitesi -Yaşamın ilk 3 ayı bebek ani ve yüksek seslerde irkilir, tanıdık sesleri duyduğunda sakinleşir. -3-6 ay arasında ismi söylendiğinde veya ortamda bir ses varlığında sizi görmese de başını çevirir, kendi kendine mırıldanma şeklinde sesler çıkarır. -6-9 ay arasında adı söylendiğinde tepki verir ve başını sesin yönüne çevirir. Anne, baba, hayır, bay bay gibi basit sözcükleri kavrayabilir. -10. ayda bebekçe sesler, tek tek heceli sesler çıkarabilir ve konuşma benzeri seslere dönüşür. -12. ayda birkaç sözcük söyleyebilmelidir. -12-18 ay arasında basit kelimeleri ve sesleri tekrarlar. Tanıdık nesneleri işaret etmeye çalışır, basit talimatları anlar, tanıdık hayvan seslerini taklit edebilir. Yedi veya daha fazla kelime kullanabilir. 18 aylık çocuğun konuşmasının yüzde 25’i anlaşılabilir olmalıdır. -18-24 ay arasında; basit cümleleri anlar, komutla tanıdık nesneleri alır ve vücudun çeşitli kısımlarını gösterir. 20 ila 50 sözcüklük konuşulan kelime hazinesine sahip olur ve kısa cümleleri kullanır. -2-3 yaş arası 50-250 sözcük ile konuştuğu kelime hazinesine sahiptir. Basit iki sözcük içeren cümleler kullanır. Konuştuklarının çoğu, her gün çocukla birlikte olmayan yetişkinler tarafından yüzde 50-75'i anlaşılır olmalıdır. Dudak hareketlerini görmeden, söylendiğinde vücudun bazı kısımlarını işaret eder. 3 yaşında hemen hemen her şeyi tek kelimeyle adlandırır. Sizinle veya oyuncaklarla sohbet eder. 450 kelimelik bir kelime dağarcığa sahiptir. 4 veya 5 kelimelik cümleler kurar, konuşmaları takip eder. Çocuğun konuşmasının yüzde 75 ila yüzde 100'ü anlaşılır olmalıdır. -3- 5 yaş arası günlük olarak isteklerini anlatır, duyguları yansıtır, bilgi verir ve sorular sorar. Okul öncesi yaştaki bir çocuk söylenenlerin neredeyse tümünü anlar. Sözcük hazinesi 1000 ila 2000 sözcüğe ulaşır. Karmaşık ve anlamlı cümleler kurar. Tüm konuşma net ve anlaşılabilir olmalıdır. Bilgi ve sevgi paylaştıkça çoğalır🌹 Sizler de görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı yoruma etiketleyerek bilgilenmelerini sağlayabilirsiniz. ⚠️Beğen, paylaş ve kaydet… @cocukklinigi #cocukklinigi #cocukuzmanlari #birannekadargüvenli #çocuklarınızeminellerde (Turkey) https://www.instagram.com/p/CWOBlFQIhks/?utm_medium=tumblr

[micomtr]

Aşı Karşıtlığının İki Asırlık Tarihi

Aşı tersliği yeni bir şey değil. Her ne kadar bu periyotta toplumsal medyanın da tesiriyle daha süratli yayılsa da koronavirüs öncesinde sıhhat bakanının, kızamık aşısı yaptıranların oranının düşmesinin tasa verici olmasından bahsettiği açıklamaları kimi vakit gündemde yer buluyordu. Çocuklarını aşılatmayan ebeveynler yüzünden hadiseler son yıllarda artış göstermiş durumda. Uzman Tabip Gökmen Özceylan'ın Türkiye'deki aşı aykırılığıyla ilgili yönettiği bir araştırmaya nazaran, çocuklarına aşı yaptırmayan ailelerin sayısı, 2010'da 183 iken, 2017'de bu sayı 23 bine kadar çıkmıştı. Aşıların güvenliği ve aktifliği hakkında yanlış bilgileri paylaşan bu kümeler insanları siyasi, ideolojik yahut diğer nedenlerle kasıtlı olarak yanıltarak önemli bir dezenformasyon yayıyor. Dünya Sıhhat Örgütü, aşı aykırılığını günümüzün en büyük on sıhhat tehdidinden biri saymıştır. Zira aşıya olan zıtlığın toplum nezdinde süratli bir formda yayılması salgınlara ve aşıyla önlenebilir hastalıklardan ötürü ölümlere neden oluyor. Birinci aşılama prosedürleri 11. yüzyılda Çin'de yapıldı. Çiçek hastalığı nedeniyle oluşan yaraların kabuklarından elde edilen tozlar sağlıklı çocukların burunlarından veriliyordu ve bu sayede bağışıklık kazandırılıyordu. Bu tekniğin Batı'ya taşınması için yüzyıllar geçmesi gerekti. 1700'lü yıllarda Çin'de yapılan yolun gibisi İstanbul'da da yapılıyordu ve Osmanlı'daki Britanya büyükelçisinin eşi Mary Wortley Montagu bu usulü gözleyip Londra'ya götürmeye karar verdi. Bu bağışıklama sürecinde çiçek hastalığının neden olduğu kabarcıklardan alınan az ölçüdeki husus, küçük bir kesikle sağlıklı şahısların derisinin altına yerleştiriliyordu. İki yılınıİstanbul'da geçiren Leydi Mary, çiçek hastalığı geçirmişti ve yüzünde hastalığın izlerini taşıyordu. Leydi Mary'nin kardeşi bu hastalık nedeniyle hayatını kaybetmişti. Leydi, İngiltere'de şimdi yapılmayan çiçek aşılamasının İstanbul'da yaygın olduğunu görünce oğlu Edward'ı aşılattı. Londra'ya döndükten sonra üç yaşındaki kızına halkın gözü önünde aşı yaptırdı. Başlangıçta, birçok Britanyalı hekim, bu uygulamayı köylü bayanların başvurduğu bir kocakarı ilacı olarak gördü. Lakin Kraliyet Hekimler Koleji Lideri Hans Sloane, uygulamanın "insanlık için kıymetli ilerlemeler yaratacağını" söyledikten sonra İngiltere'de de çiçek bağışıklamasının önü açıldı. Uygulama İngiltere'de ve kolonilerinde yayıldıkça direnç gösterenlerin sayısı da artmaya başladı. En dikkate bedel direnç, 1721'deki çiçek hastalığı salgınında Boston'da ortaya çıktı. Kolonyal Amerika'daki en kıymetli entelektüel figürlerden biri olan ve gençken tıp okumuş püriten papaz Cotton Mather variolizasyon yolunu şiddetle savunuyordu. Fakat çok az Bostonlı tabip, Mather'a katılıyordu. Boston'daki 10 tabipten sırf biri, bu riski almaya istek duymuştu. Öteki doktorlarsa Mather'ı ve savunduğu uygulamaya kuşkuyla yaklaşıyordu. Hatta Mather'ın penceresine tuğlalar fırlatıp ona "çocuk katili" diyenler oluyordu. Bu uygulama, Allah'ın iradesine saygısızlık olarak görülmüştü. Buna nazaran kimin çiçek hastalığına yakalanacağını, kimin hayatta kalacağını ve öleceğini sırf İlah belirlemeliydi. Böylelikle aşıya yönelik birinci direnişin temeli kültürel önyargı ve dinî inançla atıldı. 1790'ların sonunda, çiçek hastalığı Avrupa'yı harap etmiş, yılda yaklaşık 400 bin kişinin vefatına yol açmış, sayısız kişinin sakat kalmasına neden olmuştu. Lakin Boston'daki dirence karşın bağışıklama 18. yüzyılda yaygınlaştı. 14 Mayıs 1796'da ise çok değerli bir deney yapıldı ve çağdaş aşı ortaya çıktı. İngiltere'nin Berkeley, Gloucestershire kasabasında çalışan Dr. Edward Jenner, kasabadaki bağışıklama süreci sırasında enteresan bir keşfe imza attı. İnekleri sağan sütçü kızlar, süreçten sonra hiçbir yan tesir göstermiyor, hastalığa yakalanmıyor ve yeniden de bağışıklık kazanıyordu. Bu kızlar doktora sıklıkla hasta hayvanları sağarken sığır çiçeği kaptıklarını söylüyordu. Bu sayede Jenner, aşılama için çocukları direkt çiçek hastalığına maruz bırakmak yerine çok daha hafif bir hastalık olan sığır çiçeğini kullanmanın mümkün olabileceğini düşündü. Hipotezini kanıtlamak için bir deney tasarlayan Jenner, sütçü kızlardan Sarah Nelmes'in kolundaki sığır çiçeği yaralarından aşı hususu oluşturdu ve 14 Mayıs 1796'da James Phipps isimli bir çocuğu aşıladı. Deney işe yaramıştı. Phipps, direkt çiçek hastalığına maruz kalmadan bağışıklık kazanmıştı. Böylelikle çiçek aşısı ortaya çıktı. Bununla bir arada çağdaş aşı terimi kullanılmaya başladı. İngilizcede aşı manasına gelen "vaccine" sözü, Latince'de "inek" manasına gelen "vacca" sözcüğünden türedi. Böylelikle inekler, isimsiz kahramanlar olarak aşı tarihine geçti. 1801'de, yani Jenner metoduna nazaran çiçek aşısı uygulaması başladıktan üç yıl sonra Osmanlı Devleti'nde aşı resmi siyaset haline geldi. Çiçek aşısının uygulanması için 1885'te bir kanun çıkarıldı. Bu kanun, dünyada birinciydi ve aşı yaptırmayan bireyler askeri ve yatılı okullara alınmıyordu. İlerleyen yıllarda bu kanuna, yeni doğan bebeklerin aşılanması, çocuğunu aşılatmayan ailelere ceza kesilmesi üzere unsurlar de eklendi. Daha sonra ise Osmanlı Devleti'nde yaşayan herkese 6 aylık, 7 yaşında ve 19 yaş sonuna kadar olmak üzere üç sefer aşılanma mecburiyeti getirildi. Jenner'ın deneyi, bazılarını kızdırmıştı. Bu bireyler, aşılanan bireylerin sığırlara dönüşeceğini ve bayanların büyük baş hayvanlarla aşk yaşayacağını sav ediyordu. Lakin olağan ki işin sonunda inek-insanlar ortaya çıkmadı. 1800'e gelindiğinde Avrupa'da 100.000'den fazla kişi çiçek hastalığına karşı aşılanmıştı. Fakat aşı aykırısı propagandalar hâlâ devam ediyordu. Zarurî aşılama çiçek hastalığının neden olduğu vefatları azaltsa da hem Birleşik Krallık'ta hem de ABD'de büyük bir dirençle karşılaştı. Atlantik'in her iki yakasında bir dizi aşı tersi örgüt kuruldu. Protestolarda 80 ila 100.000 kişi, kent sakinlerinin yüzde 4'ünün çocuklarını aşılatmadığı gerekçesiyle yargılanmasına karşı yürüdü. Ellerinde Edward Jenner'ın resmi ve çocuk tabutları vardı. Asırlarca devam eden ve 300 milyon insanı öldürdüğü varsayım edilen bu hastalık, aşılar sayesinde büsbütün yok edilmiş olmasına karşın aşı tersliği daima devam etti. - Kolundaki işaret nedir, anne? - Çiçek aşısı izi. - Neden bende yok? - Zira işe yaradı. Aşı tersi hareket 1930'larda da gücünü korudu. Lakin bu, dünyanın aşı çağına girişine pürüz olamadı. Çiçek aşısının genel kullanımı ve çiçek hastalığından kaynaklanan ölümlerdeki bariz düşüş, öteki tehlikeli ve bulaşıcı hastalıklar için aşı geliştirme çalışmalarına yönelik ilgiyi daha da artırdı. Böylelikle dünya kuduz, difteri, tetanoz kızamık, kabakulak, çocuk felci ve öbür bir dizi tehlikeli hastalığa karşı aşıların geliştirildiği bir çağa girdi. 1970'lerde ise Britanya'da birtakım çocuklarda görülen nörolojik rahatsızlıklardan DTP aşısını sorumlu tutanlar oldu. Bir raporda 36 çocuğun difteri aşısı sonrası nörolojik eziyet çektiği argüman edildi. Aşı aykırısı bir tabip da difteride nörolojik bozuklukların ve rahatsızlıkların rapor edildiği olayları içeren bir kitap serisi yayımlayarak tartışmayı alevlendirdi. Buna karşılık olarak, Aşı ve Bağışıklık Ortak Komitesi ulusal çocuk ensefalopati çalışmasını başlattı. Çalışma, nörolojik sorunlar yüzünden hastaneye başvuran hiçbir çocuğun durumunun, aşıyla ilgili olmadığını ortaya çıkardı. Ancak Birleşik Krallık'ta yan tesirlerden endişelenenler, DTP aşısını reddetmeye başlamıştı. Aşı uygulamasına itaat etme ve aşı yaptırma oranı, 1974'te yüzde 81'ken, 1980'de yüzde 31'e düştü. Bu keskin düşüş, ülkede 1981-83'te büyük bir boğmaca salgınına neden oldu. Salgın 2012'de de baş gösterdi ve sadece İngiltere'de 9 bin 300'den fazla boğmaca hadisesi kaydedildi. 20. yüzyılda aşılamadaki ilerlemeler, ABD'deki çocukluk çağı boğmaca hadiselerinin azalmasını da sağlamıştı. Lakin 21. yüzyılın başlarında aşı olanların oranı azalınca olaylar 20 kat arttı ve çok sayıda mevtle sonuçlandı. 1998-2004: Andrew Wakefield'ın KKK aşısına dair otizm tezi Britanyalı gastroenteroloji uzmanı Dr. Andrew Wakefield, 1998'de 12 arkadaşıyla birlikte tıp mecmuası Lancet'te KKK (kızamık, kızamıkçık, kabakulak) isimli karma aşıyla otizmin ilişkili olabileceğini öne süren bir makale yayımladı. Makale, KKK aşısındaki canlı virüsün bağırsak mukozasının geçirgenliğini artırarak kana, oradan da beyne geçtiğini ve otizme neden olduğunu sav ediyordu. Çalışmada yer alan 12 çocukta otizm bulgularının KKK aşılamasından bir ay sonra ortaya çıktığı tez ediliyordu. Lakin Wakefield'ın çalışmasında önemli metodoloji sorunları vardı ve bu nedenle bilimsel çevreler tarafından kuşkuyla karşılanmıştı. Her şeyden evvel çalışma yalnızca 12 çocuk üzerinde yapılmıştı. O yıllarda Birleşik Krallık'ta ayda 50.000 çocuk KKK aşısı oluyordu. İlişkinin yalnızca 12 çocukta gösterilmesi ise dataların arka niyetli olma ihtimalini gündeme getiriyordu. Wakefield'ın çalışmasında, bilimsel deneylerde altın kriter sayılan denetim kümesi da yoktu. Yani bulgular KKK aşısı olmayan çocuklardan alınan örneklerle karşılaştırılmamıştı. Ayrıyeten bağırsaktan kana, oradan da beyne geçen zehirli hususlara yahut KKK aşısına ilişkin kalıntılara da rastlanmamıştı. Tüm bunlara karşın makalenin bulguları basında geniş yer buldu. Ebeveynler ortasında yayılan telaş nedeniyle 1998 ve 2003 ortasında Birleşik Krallık'ta KKK aşılama oranı yüzde 92'den yüzde 80'e geriledi ve Wakefield global aşı tersliğinin simgelerinden biri oldu. Pekala aşılar otizme neden olur mu? 2000'lerin başından itibaren, Wakefield'ın savlarını yalanlayan bir dizi bilimsel araştırma yapıldı. 2002'de Finlandiya'da yapılan bir çalışmada KKK aşısı olan 1,8 milyon çocuktan yalnızca 174 adedinde otizmle ilgisiz yan tesirler görüldüğü ve aşılamayla otizm ortasında ilişki bulunmadığı saptandı. Danimarka'da 500 bin çocuk üzerinde yapılan bir araştırmada ise "KKK aşıları ve otizm görülme sıklığı ortasında bir ilinti olmadığı, hastalık sıklığının aşılanmış ve aşılanmamış çocuklarda birebir olduğu" saptandı. Kanada'da yapılan bir öteki araştırmada ise 28 bin çocuk incelendi. Bu çalışmada da "KKK ve otizm gelişimi ortasında bir neden sonuç bağı olmadığı" görüldü. Zati daha sonra Wakefield isimli bu şarlatanın bir çıkar çatışması içerisinde olduğu ve bir dizi etik ihlalde bulunduğu ortaya çıktı. Örneğin, bu araştırma sırasında KKK aşısına rakip bir kabakulak aşısının patenti için müracaat yapmıştı. Böylelikle kelam konusu araştırmanın, kullanımdaki aşıyı karalama ve Wakefield'in ortağı olduğu firmanın aşısını piyasaya sürme gayesi taşıdığı saptandı. Yani büsbütün duygusal mevzular! Bunun yanında bilimsel çalışmalarda örnek hadiselerin rastgele seçilmesi gerekirken, Wakefield'in incelediği çocuklardan 5'inin aşı üreticilerine toplu dava açan avukatın müşterileri olduğu anlaşıldı. Wakefield'in araştırma sırasında bu 5 çocuğun avukatından 50 bin sterlin aldığı ve bu maddi yardımı araştırmayla ilgili hiçbir yerde beyan etmediği ortaya çıktı. Bu bilgilerin ortaya çıkmasının akabinde, çalışmada Wakefield'in takımında yer alan 12 tabipten 10'u çalışmadan çekildiğini açıkladı. 2010'da Lancet, kamuoyuna açıklama yaparak etik dışı uygulamalar ve sonuçların çarptırılması nedeniyle makaleyi yayından çektiğini açıkladı. Birleşik Krallık Tıp Kurulu de 24 Mayıs 2010'da Andrew Wakefield'in "doktor" unvanını geri aldı ve doktorluk yapmasını yasakladı. Gazeteci Soner Yalçın da aşı aksiliğiyle gündemde yer alıyor. Yalçın, Gizli Seçilmişler ve Kara Kutu isimli kitaplarıyla tartışma yaratmıştı. Bu kitaplarında Yalçın, çocukların aşıdan aldığı cıva ölçüsünün 237 grama yükseldiği, aşıların romatoit artrite ve kısırlığa yol açtığı, aşı olan bebeklerde mevt oranının daha fazla olduğu üzere savlarda bulunmuştu. Fakat Kara Kutu'da yer alan tezlerin kaynakları araştırılmış ve kitabın kaynakçasındaki referansların bir kısmının yanlış olduğu, bir kısmının da muteber olmadığı anlaşılmıştı. Örneğin, Yalçın kızamık aşısının romatoit artritle ilişkilendirildiği tezini New England Journal of Medicine isimli bilimsel dergiye dayandırmış fakat mecmuada bu türlü bir makale yayımlanmadığı ortaya çıkmıştı. Muharririn bebek ölümlerinin arttığına dair tezinde da tabip Neil Z. Miller'e de atıfta bulunduğu lakin Miller'ın doktor değil, muhabir olduğu ve çıkar çatışması içinde bulunduğu söz edilmişti. Benzeri formda araştırmaların, aşıların kısırlıkla bağlantılı olmadığını ortaya koyduğu lisana getirilmişti. Bir öteki aşı aksiliği yayıcısı ise Ümit Aktaş. İnternet sitesinde bir kutu zerdeçal kapsülünü bile 500 TL'ye satan ve işi fitoterapi olmasına karşın uzman olmadığı bir alanda delilsiz telaffuzlarda bulunan bu şahıs da belirli bir kitlenin ilgisini çekerek düzgün bir maddi kar sağlamış durumda. Bütün bunlar sizi tatmin etmediyse aşı terslerinin tezlerine tek tek karşılık verelim ki akıllarda soru işareti kalmasın: Bill Gates, aşılananlara çip mi takacak? Kelam konusu argümana nazaran, koronavirüs salgını milyonlarca kişinin bedenine izlenebilir mikroçip yerleştirmek için ortaya atıldı ve tüm bunların gerisinde Microsoft'un kurucusu Bill Gates var. Lakin "aşı mikroçipi" diye bir teknoloji mevcut değil ve Gates'in gelecekte bu türlü bir projesi olduğuna dair delil bulunmuyor. Uzmanlara nazaran Gates'e yönelik karalama kampanyasının gayesi, Kovid ve aşılar üzere hususların komplo teorileriyle ilişkilendirilmesini sağlayacak bir sembol yaratmak. Gates'in de o sembollerden biri olduğu düşünülüyor. Koronavirüsün tehlikesi mevsimsel grip kadar mı? Bu sav da bilimsel araştırmalarla çürütüldü. Tıp mecmuası Lancet'te yayımlanan bir araştırmada 2019'da ve 2020'de tıpkı vakit dilimi içerisinde grip ve Kovid nedeniyle hastaneye başvuran hastalar incelendi ve Kovid vefat oranının gripten yaklaşık 3 kat fazla olduğu saptandı. mRNA diye bilinen yeni teknolojiyle üretilen Kovid aşılarının insanın DNA'sını değiştirecek mi? mRNA aşıları hiçbir vakit bir hücrenin çekirdeğine tesir etmiyor. Bilim insanları bu aşının insan genomunu etkilemesinin ne pratikte ne de teoride mümkün olmadığını söz ediyor. Oxford Üniversitesi'nden Jeffrey Almond, "mRNA'yı bir beşere enjekte etmek insan hücresindeki DNA'ya hiçbir tesirde bulunmaz" diyor. mRNA, bedenin kendi moleküler düzeneklerini kullanarak, hücrelere virüste yer alan proteine emsal bir protein üretmeyi öğretiyor ve bu da bağışıklık sisteminin reaksiyon vermesini sağlıyor. Aşılarda cenin dokuları mı kullanılıyor? Aşıların insan ve hayvan ceninlerindeki birtakım dokuları, bilhassa de akciğer dokularını içerdiğine yönelik söylentiler, "anne karnındaki 3-6 aylık bebeklerin kürtajla alınıp vücutlarının aşı çalışmaları için kullanıldığı" argümanlarına kadar varıyor. Southampton Üniversitesi'nden Dr. Michael Head ise "Herhangi bir aşı üretim sürecinde cenin hücresi kullanılmıyor" diyor. Bu söylentilerin, aşı geliştirme süreçlerinde laboratuvarda üretilen birtakım hücrelerin de kullanılmasından kaynaklandığı düşünülüyor. Lakin bu hücreler, embriyonik hücrelerin klonlanmasıyla oluşturuluyor. 1960'larda geliştirilen bu teknikte "bebeklerin 3 aylıkken kürtajla alınıp aşı çalışmalarında kullanılması" üzere bir durum kelam konusu değil. Uzmanlar da klonlanmış hücrelerle çalıştıklarını belirterek, bu hücrelerin "kürtajla alınmış bebeklerin hücreleri olmadığını" vurguluyor. Aşılardaki unsurlar nitekim de ziyanlı mı? Aşı terslerinin, aşılarda yer alan bileşiklerle ilgili iki temel tezi var. Bunlardan birincisi timerosal'in ziyanlı olduğu ve otizme yol açtığı argümanı. Timerosal, cıvanın dönüşümüyle elde edilen bir bileşik ve bir çeşit cıva bileşiği olan etil cıvadan oluşuyor. Etil cıva için yapılan araştırmalarsa hususun beyne geçmediğini ve tamamının 4 ila 9 gün içinde bedenden dışkılamayla atıldığını gösteriyor. Timerosal, kozmetik gereçleri ve göz damlalarında da kullanılıyor. Türkiye Sıhhat Bakanlığı'nın aşı içeriğindeki hususlarla ilgili kılavuzunda, ülkemizde thiomersal diye bilinen bu unsurun otizmle münasebeti olmadığı vurgulanıyor. Cıvanın farklı bir çeşidi olan metil cıva ise bedenden fakat 50 günde atılıyor ve bu süreçte bedende birikebiliyor. Metil cıva zehirli olduğu için kullanımı yasak. Lakin timerosal içinde metil cıva bulunmuyor. Aşı aykırısı hareketin bir başka tezi ise aşılarda adjuvan, yani tesir artırıcı unsur olarak kullanılan alüminyumun fazla ve ziyanlı olduğu. Fakat beşerler, günlük ortalama 7 ila 9 mg. alüminyumu besinler, su ve hava yoluyla alıyor. Bebekler de 6 aylık oluncaya dek anne sütünden 10 mg. alimunyum alıyor. Bir insanın ömrü boyunca aşılar yoluyla aldığı alüminyum ölçüsü ise yalnızca 4 mg. Bu alüminyumun birçok da dışkılama ve bir kısmı da idrarla bedenden atılıyor. "İyileşme oranı" argümanı Toplumsal medyada yer alan aşı zıddı argümanlardan birisi de, "Eğer koronavirüsten ölme oranı bu kadar az ise aşı olmak gereksizdir" niyeti. Aşı olmaya karşı beşerler, Covid-19 hastalığında güzelleşme oranının yüzde 99,97 olduğu söylenerek, koronavirüs kapmanın aşı olmaktan daha inançlı bir seçenek olduğunu ileri sürüyorlar. Öncelikle bu "iyileşme oranı", yani virüs kaparak güzelleşenlerin oranı gerçek değil. Oxford Üniversitesi'nden istatistik uzmanı Jason Oke, koronavirüsten enfekte olanların yüzde 99'unun kurtulduğunu söylüyor. Yani her 10 bin bireyden 100'ü ömrünü yitiriyor ve bu sayı, argüman edilenden hayli fazla. Öte yandan Oke şunu da ekliyor: "Risk yaş aralığına bağlı olarak çok değişiyor ve Covid-19 kaynaklı olarak uzun vadede meydana gelebilecek vefatlar hesaba katılmıyor." Yani problem yalnızca hayatta kalmaktan ibaret değil. Ölenlerin yanı sıra ağır bakıma alınanlar ve hastalığın uzun vadeli tesirlerini yaşayanlar da kelam konusu. Sıhhat sistemlerinin kapasitesinin aşılması, öteki hastalık ve yaralanmalardan muzdarip hastaların uygunlaştırılması konusundaki imkanları da kısıtlıyor. Londra Hijyen ve Tropik Tıp Okulu'ndan Prof. Liam Smeeth, toplam vefat oranına odaklanmanın aşılarla ilgili temel noktayı kaçırdığını belirterek, aşı olmanın diğerlerini korumak için atılması gereken bir adım olduğunu kaydediyor. Covid-19 aşısı birtakım gençlerde kalp iltihaplanmasına mı sebep oluyor? CDC, iltihaplanmalara aşının neden olduğuna hükmetmiş değil. Araştırmalar devam ediyor. Olağandan fazla kalp iltihaplanması olayı bulunmuyor. Bu risk Covid-19’un neden olabileceği risklerden çok daha hafif, yani aşının yararları ağır basıyor. Üstelik bu durum tedavi edilebiliyor. Kimi bireylerin kollarına mıknatıs yapışmasının nedeni Covid-19 aşıları mı? Bilim insanları, kimi şahısların derilerine manyetik cisimlerin yapışmasını, derilerinin yapısından kaynaklı sürtünmeye bağlıyor. Aşılarla bir ilgisi yok. Koronavirüs daima mutasyona uğradığı için aşılar işe yaramayacak mı? Virüsün mutasyona uğradığı en makus senaryoda bile, aktifliği kanıtlanan aşılar hastalığın yayılımını durdurma manasında olumlu bir tesir yaratma potansiyeline sahip. Aşıdaki luciferase enzimi genlerimizi mi değiştirecek? Read the full article

[lfmcn]

Herkesin Yaptırması Gereken 4 Aşı

Aşı sadece 18 yaşından küçükler için değil, yetişkinler için de önemlidir. Boğmaca hastalığı yalnızca aşıyla engellenebilir. Amerika’daki grip sezonunda binlerce ölüm vakasına sebep olan grip, görünüşte önemsenmeyerek ciddi şekilde muzdarip olmaktadır. Ülkemizde son yıllarda çocuklarımıza başarılı bir şekilde bağışıklık kazandırdığımız bir gerçektir, fakat çoğumuz ihtiyacımız olan aşılar hakkında da bilgi sahibi değiliz. Sağlık Bilimleri Üniversitesi’ndeki Bağışıklık Eylem Koalisyonu Yönetici Müdürü Fevzi Çalışkan şöyle açıklıyor: ”Çoğu yetişkin hangi aşıları alması gerektiğini bilmiyor. Sağlığı iyi olanlar, bu yüzden çok fazla doktora gitmiyorlar ve bu konu hakkında da bilgi sahibi değiller.” Bu aşılar hakkında bilgi almak için en kısa sürede doktorunuza danışın.

1. Grip Aşısı

Periyot: Yılda bir sefer Kimler yapabilir: 6. ayını dolduran herkes Neden bu kadar önemlidir: Grip virüsleri ve bunların komplikasyonları zatürre gibi ülkemizde de diğer aşıyla önlenebilir hastalıktan daha fazla ölüme sebep olmaktadır. Hamileler için bir yerine iki kişilik aşı verilir. İlk olarak, hamileyken gripten dolayı hastaneye kaldırıldığınızda hamile olmayan birine göre daha fazla riske sahip olursunuz ve aşı sizi korur. İkinci olarak, hamileyken aşı olan annelerden doğan bebeklerde yapılan araştırma hayatlarının ilk altı ayı için gripten de korur. Grip aşısının sizde gribe sebep olduğuna dair söylentilere aldırış etmeyin. Grip aşıları inaktif bir virüs içerir hatta burun spreyinin içindeki canlı virüs vücudunuzda tekrar üretilemez olması için şekillendirilmiştir ( ve böylece hastalanırsınız). Bağışıklık ve Solunum Hastalıkları Ulusal Merkezi, Hastalık Kontrol ve Önleme Müdür Yardımcısı Kenan Parlak: “Aşı yaptırdıktan sonra burun akıntısına ya da hafif ateşe yakalanabilirsiniz fakat  bu sadece bağışıklık sisteminizin aşıya cevabıdır. Gerçek bir grip değildir.” diyerek güvence vermektedir.

2. Tetanoz, Difteri, Boğmaca (TDAP) Aşısı

Periyot: Tek seferlik aşı Kimler yapabilir: Tüm yetişkinler, eğer son 10 yıl içinde tetanoz aşısı olduysanız siz bile Neden bu kadar önemlidir: Bu karma aşı sizi boğmacaya yakalanmaktan ya da yayılmasından korur. Bulaşıcı Hastalıklar Ulusal Vakfı Başkanı Onur Koç, bir açıklamasında ”İnsanlar nefes alamayacağından dolayı boğmacadan gelen öksürük insanları bayıltabilir ve kaburga kemiklerini kıracak kadar ciddi derecede yaralanmalara sebebiyet verebilir.” ifadesini kullanmıştır. Ayrıca kötü haber, hastalığı atlatmak için 10 hafta ya da daha fazla zaman sürebilir. Hatta korumadan dolayı bebekler gibi bu aşıya bağışıklık kazandırılan yetişkinler zamanla güçten düşmektedir. Eğer hamileyseniz, hamile kalmayı ya da sadece bir bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, aşıya özellikle ihtiyacınız vardır. Boğmaca, sık sık hastaneye gitmeye sebep olacak konvülziyon ve pnömöni gibi belirtileri olduğu için, bir yaşının altındaki çocuklar için çok tehlikelidir. Aslında, bebekler boğmaca ölümlerinin büyük bir çoğunluğunu oluşturmaktadır. Eğer bir bebek veya büyük ebeveynlerle birlikte yaşıyorsanız bu aşıyı yaptırmanız gerekecektir.

3. Human Papilloma Virüsü (HPV) Aşısı

Neler içerir: Aralıklı olarak toplam 3 iğne. 2 iğne dört veya sekiz hafta aralıklarla, sonuncu 6 ay sonra Kimler yapabilir: Genellikle bu aşı 26 yaşını aşmış bayanlara ve erkeklere, cinsel yollarla geçmiş enfeksiyon kapmış olanlar için yapılır. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesinde Doğum ve Jinekoloji dalındaki Doçent Dr. Figen Karaca gibi Jinekologlar, tek eşli olan kadınların da bu aşıyı olabileceğini düşünmektedir. Çünkü 20 ila 24 yaş aralığındaki kadınlar en yüksek enfeksiyon kapma oranına sahip olduğundan herhangi bir virüs kapma ihtimaline karşı aşı olmalıdır. Aslında bir çalışma 45 yaş üstü kadınların %12’sinin yeni enfeksiyonlar kaptığını göstermiştir.  Dr. Kerim Yıldırım: ” Bu konuda endişeliyseniz veya cinsel ilişkide bulunduysanız doktorunuza başvurun. 25 yaş üstü herkes için onaylı değildir, fakat bu da yapılmaması anlamına gelmez.” Neden bu kadar önemlidir: Cervarix aşısı sizi HPC türleri olan servikal, vajinal, vulvar, anal ve boğaz kanserlerine karşı korur. Diğer aşı gardasil, genital siğiller dahil bu hastalıklara karşı koruma sağlar. Hangisinin size uygun olduğunu öğrenmek için doktorunuza başvurunuz.

4. Hepatit B Aşısı

Neleri İçerir: Aralıklı olarak toplam 3 iğne. 2 iğne dört veya sekiz hafta aralıklarla, sonuncu 6 ay sonra Kimler yapabilir: Cinsel ilişkiye girenler ve tek eşli olmayan herkes; sağlık personelleri, HIV veya akciğer kanseri hastası olanlar, uyuşturucu kullananlar. Neden bu kadar önemlidir: Hepatit B, doğumdan, cinsel ilişkiden veya iğne paylaşımından yayılır ve siroz ve akciğer kanseri riskini arttırır. Rutin olarak aşı yapılmayan yıllarda, 1990’dan önce doğmuşsanız, bu aşıyı yaptırmalısınız. Hepatit B gastrointestinal problemler, yorgunluk, eklem ağrıları veya sarılığa neden olabilir fakat bu hastalığın bilindik belirtileri bulunmamakla beraber yalnızca kan testiyle teşhis konulur. Yani bu hastalık farkında olmadan size bulaşmış olabilir. İyi haber: Günümüzde bebeklere ömür boyu koruma sağlayan bu aşılar yapılmaktadır. Read the full article

[bilgilercecom]

Menopoz ve Menopoz Belirtileri

Menopoz ve Menopoz Belirtileri

Her kadın menopozdan bir şekilde etkilenir. Menopozun 5 ila 10 yıl boyunca belirtileri sürebilir. Menopoz, 12 ay boyunca adet döneminiz olmadığında ortaya çıkar. Menopoz, 51 yaş civarında meydana gelen doğal bir yaşam parçasıdır.

Fakat belirli sebeplerden dolayıda menopoza girilebilir.Yumurtalık veya rahim kemoterapisi almak yada için cerrahi pelvisinize radyoterapi uygulanması gibi nedenlerden…

[paraveyatirim]

Esnaf Kefalet Kredisi Hesaplama 2020

https://www.paraveyatirim.com/esnaf-kefalet-kredisi-hesaplama-2020/

Esnaf Kefalet Kredisi Hesaplama 2020

Esnaf kefalet kooperatifleri doğrultusundan esnaf ve sanatkarlarımıza yönelik olarak krediler verilmektedir. Esnaf kefalet kredilerinin limitleri çekilen kredi tutarlarına bakılırsa farklılık göstermektedir. Kredi şartlarını taşıyarak müracaatlarını yapabilirler. Kuruma güvence ya da güvence sunmak lüzummektedir.

Esnaflara devlet doğrultusundan sağlanan bir fazlaca destek bulunduğunu duymuş olmalısınız. Esnaflığa ismim attığınız gün sizlere dayatmaca olarak görünen esnaf kefalet ve kredi kooperatifleri tüzel kişiliğiniz ile kamu içinde bir birleşke vazifiyeti görerek sizlere detaylı faydalar sağlamaktadır. İlk günü unutmamalısınız ki, üyelik aidatı son aşama sinirinizi bozmuştu. Fakat kooperatifin ayakta durabilmesi amacıyla bir grup ihtiyaçların giderebilmesi amacıyla lüzumlu bir şey idi. Her her neyse sözü fazlaca uzatmadan esnaflarımız amacıyla bankaya başvurmak yerine kefaletten iyi mi kredi çekileceğini, müracaatdan tutun da parayı elimize alana kadar işleyişin iyi mi devam ettiğin anlatacağım. Arada bir de çekilecek para miktarına bakılırsa hesaplama prosedürü yapacağım. Ilkin üye olacağız ki, kredi çekebilmek amacıyla talep etme hakkımız olsun!

Esnaf Kefalet Kooperatifine Iyi mi Üye Olunur?

Dşayetli dostlar eğer kooperatife üye olmak istiyorsanız evvelce işletmenizin açılmış olması lüzumir, bu sebeple kefalet sizden vergi levhanızı ve sicil gazetenizi isteyecektir. Madem mevzuyu açtık, istedikleri belgeleri tam olarak anlatayım.

Vergi levhası (Vergi Dairesinden Alınan Resimli Evrak)

Kooperatifte doldurduğunuz müracaat dilekçesi

Kesinti parası (Merak etmeyin. Elden peşin olarak kefalette tanzim ederler. Bankalara falan gitmenize lüzum yok)

Tüm bu işleri tamamladıysanız kooperatifte görevli işgören beyler sizlere bir oda kayıt belgesi verir. İşte bu belgeyi saklayınız. KOSGEB, Halkbank ya da aynısı kamu kurumlarının desteklerine başvururken EKKK Kayıt belgenizi isteyecekler. Bende fotokopi çektirip işyeri klasörünüzün amacıylae bir kaç tane atın. Zira birazdan gideceğiniz belediyeden ruhsat işlemleri amacıyla isteyecekler. Doğal olarak bir iki surette muhasebeciniz alacak.

Birleşke üyeliği tamam. Peki şimdi iyi mi kredi çekeceğiz? Reklamlarda gördüğümüz şeklinde ideal faizsiz Devlet esnaf desteklerinde faydalanabilecek miyiz?

Esnaf kefalet faizsiz kredi vermemektedir. Bu yönde bir talebiniz var ise, Halk bankasının 3 değişik paketine başvurmalısınız.

Kıymetli esnaflar; size işin özünü anlatacağım. Esasında kefaletin esnafa verebileceği bir parasal bütçesi yoktur. Birleşke yalnızca Devlet yardımı ile kefalet sağlamaktadır. Esnafın kredi müracaatı alıp, halini araştırırlar. Esnaf çekeceği krediyi geri ödeyebilir mi? Kaç senedir birleşke üyesi? Kaç para alır, kaç para verir? Cirosu ne kadar şeklinde araştırma yaparak bir istihbari rapor hazırlar. Bu rapor eder beraber sizin verdiğiniz kredi müracaat evrakın direk olarak Esnafa finansman gerçekleştiren Halk Bankasına verir.

Şöyleki bir sual gelebilir? Peki bizim orada birleşke yok, o zaman napacaz? Nereye başvuracak bu millet! Eğer bu tür bir hal söz hususu ile kefalet aracılığı olmadan direkt olarak Halkbank Kobi bankacılığına müracaat yapabiliyorsunuz. 7 Değişik paket var. Para lazım diyen esnafa da var, otomobiline lastik alacak esnafa da!

Esnaf Kefalet Verdiği Kredi Limitleri ve Vadeleri

5 SENE VADELi İHTİYAÇ KREDİSİ: Vade 12 ay, 60 ay arasındadır. Çekilebilecek para 200 bini geçemez.

7 SENE VADELİ TİCARİ ARAÇ KREDİSİ: Yalnız ticari araç amacıyla verilir. 2. El vasıtalar amacıyla kaskonun yüzde yetmişi kadar verilir. Sıfır km. vasıtalarda hepsini öder. 7 Yıl vade yapılır. 500 bine kadar alınabilir.

10 YIL VADELİ DÜKKAN SATIN ALMA KREDİSİ: Limit 500 bin liraya kadardır. Ekspertizin %75’ini geçmez. Doğrusu 500 bin lira %75 ise 666 bin lira tutarında bir dükkan satın alıpta yüzde yetmiş beşini bu krediyle ödeyebilirsiniz.

Minik bir hesaplama yapalım. 200 bin liralık bir dükkan alırsanız ve bu dükkana uzman 200 bin kıymet biçerse kooperatiften çekebileceğiniz kredi miktarı 150.000 lira olacaktır. Şundan dolayı yüzde yetmiş beşinden çoğunu ödemez. Doğal olarak siz ev alırken yaptığınız şeklinde, 200 bin liralık dükkana 200 bin kredi çekebilmek amacıyla 266,6 bin lira kıymet biçmesi gerekir. 266/%75 = 200 bin seviyesi bir kredi alabilirsiniz.

2 SENE VADELİ 200 BİN İHTİYAÇ KREDİSİ: İşletme rehin altına girer. Aylık eşit taksitler ödenir.

9 AY VADELİ İSKONTO KREDİSİ: Sav vakitte geri ödemek amacıyla idealdir.

NAKLİYECİLER İÇİN 60 AY VADELİ TAŞIT TAMİRAT KREDİLERİ: 1 ila 9 ay içinde vadesi olup, yalın onarım işinde geçerlidir.

KAMYONET VE SERVİS SATIN ALMAK İÇİN 5 SENE VADE: Eğer okul minibüsü çekiyorsanız ya da nakiye işi yapıyorsan, yeni bir otobüs ya da kamyonet alabilmek amacıyla 200 bin liraya kadar kredi çekebilirsiniz. Doğal olarak bunu çekebilmek amacıyla hemen hemen kullandığın arabanın 2010 modelden aşağı olması gerekir. (10 yaş)

Esnaf Kefalet Kaç Kefil İstiyor ? Yukarıda bahsedilen kredilerin üst limitleri sabittir. İsterseniz trilyonluk esnaf olun alabileceğiniz para bu kadar! Yok Ahmet şunu aldı, Mehmet ağa bunu aldı. Piyasada bu tür söylemleri fazlaca duyuyoruz. Vakası şu şekilde düşünün. Ankara merkezde etkinlik gösteren YILMAZ tecim firmasının yıllik cirosu 500 bin liradır. Şirket 10 senedir bu kuruluşa üye olup, KKB puanlaması da süper durumdadır. Şimdi bu şirket kooperatiften 50 bin kredi isterse, talep edilecek kefil şartı, lüzumlu evraklar hipotek vs. daha hafifçe olacaktır. Fakat birde B firmasını düşünelim. Şirket daha bu yıl açılmış olup ibraz edebileceği bir cirosu bulunmamaktadır. Bu şirket ticari araç alabilmek amacıyla 500.000 TL. para istediğinde bir fazlaca evrak ve kefalet talep edilmektedir. Eğer bu tür olmasa, küçük bir bakkal açıp geri ödenmeyecek büyük kredileri alabilmek kolay olurdu. Bu yüzden öğrenci bakılırsa değerlendirme, firmaya bakılırsa kredi hali gerçektir. Bu işin başlangıç boyutu. Daha bir de bankanın istihbari değerlendirmesi var İnce hesaplama yapmış olup tablo çizmeye lüzum yok.

Halkbank esnaf kredisi amacıyla lüzumlu evraklar ile eş güdümlü başvurduğunuzda tarafınıza pozitif yönde ya da negatif dönüş yapılır.

Bu sebeple çoğu zaman birleşke delegesi olan kkb notu yerinde 2 kefil kafidir. Doğal olarak işgören kefillere de sıcak bakılmış olduğu duyulmuştur. Kaç para çekeceksin? Kaç Ayda Geri Ödeyeceksin? Daha evvelce ki kredi notun iyi mi? Bu soruların yanıtı sizi kefil koşulu sayısına götürecektir. Doğal olarak güvence sunmak da bu hususta mühim. Teminatınız kafi görülüyor ise kefil istenmemesi şeklinde bir hal da söz hususu olabilir.

Esnaf Kredisi İçin Lüzumlu Evraklar Nedir? Müracaat kooperatife yapılmaktadır. Ihtiyaç duyulan belgeler ve evraklardan bazıları şunlardır.

Kredi çekecek olan işyeri sahibinin kimliği (yeterlik, nüfus cüzdanı vs.)

Eğer ortakları var ise, ortaklarına ilişkin nüfus cüzdanları ve fotokopileri, (ortaksız olmaz)

Esnafın son 6 ay içersinde çekilen 2 vesikalık fotoğraf (standart)

Esnafa ilişkin sicil tasdiknameleri, (sicil evrakları)

Sürücü esnaflar amacıyla araç ruhsat ve fotokopileri (nakliyeciler amacıyla)

Nüfus Müdürlüğünden alınan ikametgah belgesi (muhtarlık bundan sonrasında vermiyor)

Dükkanın vergi levhası ve fotokopisi, (standart evrak)

Son 1 senelik cari bilanço evrakları (muhasebeden alabilirsiniz)

Çekilecek kredi amacıyla kefalette doldurulan müracaat formu (kooperatifte doldurulacak)

ESKKK Kefil İçin Ihtiyaç duyulan Belgeler ve Evraklar Esnaf kefalet kooperatifleri düzgüsel şartlarda ortaklarının kredi müracaatı amacıyla kefil talebinde bulunmuyor. Bu kredilerden yararlanmak amacıyla güvence sunmak lüzumiyor. Eğer yasenean güvence kafi eğer olmazsa o zaman kefil talep edilecektir. Kredi tutarlarının yüksek olması halinde iki kefil talep edilmektedir. Kefillerin genel olarak esnaf olması istenir. Fakat işgören kefiller de kabul edilir.

Kefilin kimliği ve fotokopisi

Gelir belgesi ya da bordroları

Nüfustan alınan ikametgah belgesi

Vergi levhasının fotokopisi

Kefil talep edilmesi halinde müracaat esnasında kefillerin de bu evraklar ile eş güdümlü başvurması lüzumiyor.

Örnek 1 Esnaf Sanatkarlar Birleşke Hesaplama Tablosu Esnafımız 4 yıl vadeli olarak 100 bin TL işletme kredisi alabilmek istiyor. Hal böyle olunca hesaplama alttaki şeklinde olacaktır. 4 yıl vadede (48 ay) uygulanacak faiz seviyesi senelik %5 olacağı amacıyla aylık olarak 0,416 olacaktır.

Aylık ödeme tutarı : 2.348,06 TL olurken Vade sonucunda toplam ödenen meblağ : 112.707,04 TL olacaktır. Fakat rastgele bir bankadan minimum %2,35 faiz seviyesi ile kredi kullandığınızı farz edersek;

Aylık ödeme tutarı : 3.827,33 TL olurken Vade sonucunda toplam ödenen meblağ : 183.711,84 TL olacaktır. Bu aradaki faiz farkları birleşke kefaleti ile kredi alınması halinde Gömü ve Maliye Bakanlığı doğrultusundan karşılanmaktadır.

Esnaf Kefalet Kooperatifi İçin Kredi (5 Yıl) Hesaplama Esnafımız 5 yıl (60 ay) vadeli olarak olarak kredi almış olsun. Değişikliğe uğrayan kredi tutarları ile aylık taksit hesaplaması yapalım.

Kredi Tutarı Aylık Taksit 10 bin TL 193,28 TL 20 bin TL 386,57 TL 50 bin TL 966,42 TL 75 bin TL 1.449,63 TL 100 bin TL 1.932,83 TL 125 bin TL 2.416,04 TL 150 bin TL 2.899,25 TL 175 bin TL 3.382,46 TL 200 bin TL 3.865,67 TL

Esnafa 30 Bin TL. Faizsiz Kredi Verilecek mi? 1898 Cumhurbaşkanı kararnamesi ile Resmi Gazete’ de gösterilen düzenlemeye bakılırsa esnaf ve sanatkarlarımızın döner ana para, hammadde alımları, makine ve teçhizat alımları şeklinde mevzularda lüzum duydukları finansmanın sağlanması hedefi ile kendilerine 30 bin TL faizsiz kredi kullandırılacağı açıklandı.

[neiyigelirportali-blog]

Dinamik dolgu ile mimiklere özgür dokunuş

Gülümsemeniz ve diğer yüz ifadeleriniz duygularınızı yansıtır ve karakterinizi dışa vurur. Kişisel cazibenizi yaratan ve sizi benzersiz kılan bu ince farklar, zaman geçtikçe derin izler bırakır. Dermatolog Dr. Ayşegül Saltat, gençleşirken yüzündeki ifadesini kaybetmek istemeyenler için geliştirilen yeni nesil Dinamik Dolgu ile ilgili merak edilenler hakkında bilgi verdi.

Yıllar ile birlikte sarkmaya ve ifadesel kırışıklara da sahip olmaya başlayan cilt yapısında, özellikle mimik hareketlerinden oluşan kırışıklıkları yok etmenin bir hayli güç olduğunu söyleyen Dermatolog Dr. Ayşegül Saltat,: “Cildin kendi içeriğinde yer alan ve sıkı bir yapıda kalabilmesini sağlayan maddeler yaş ilerledikçe azalarak bir yandan da zararlı dış etkenlere maruz kalınmasıyla birlikte cilt hücrelerinin sayısında da ciddi bir azalma meydana gelmektedir. Yüzümüzde yer alan kaslar mimik yaptığımız an kasıldığında gerginleşme süreci çok etkili olmadığından gösterilen mimikler yetersiz yapıda kalabilmektedir. Kişisel cazibenizi yaratan ve sizi benzersiz kılan bu ince farklar maalesef zaman geçtikçe derin izler bırakır.

– Mimik kırışıklıkları kişinin, henüz genç olmasına rağmen, olduğundan daha yaşlı görünmesine yol açabiliyor. Üstelik kişinin olduğundan daha sinirli, mutsuz ya da endişeli görünmesine de neden olabiliyor. Bugüne kadar cilt hareket halinde değilken görülen statik kırışıklıklar düşünülerek uygulanan geleneksel dolgular ile çözüm aranırken, Teoxane Laboratuvarları’nda geliştirilen Dinamik Dolgu, doğal mimik hareketleri özgürlüğünü korurken mükemmel bir görünüm kazanılmasına yardımcı oluyor.

– Dinamik Dolgu, herhangi bir yüz hareketi yapılmadan dahi görülebilen statik kırışıklıkların yanı sıra, mimik hareketlerine bağlı olarak oluşan dinamik kırışıklıkların giderimi de hedeflenerek geliştirilmiş ilk patentli hyaluronik asit dolgu. Özellikle mimiklerle oluşan problemleri gidermek veya azaltmak için sadece bu bölgeye özgü olarak yaratılmış, içeriği itibari ile de normal dolgulardan birçok konuda farklı bir seri.

– Yüzeysel, orta, derin ve hacimlendirici olarak cildin bölge ve kırışıklık durumuna göre RHA 1, RHA 2, RHA 3 ve RHA 4 tipi olan bu dolgu, patentli üretim tekniği sayesinde yüz hareketlerine bağlı olarak oluşan germe veya sıkılaştırma esnasında ortama uyum sağlıyor ve performansını koruyor. Bu da doğal görünümü kaybetmeden mimik çizgilerinin düzeltilmesi konusunda kolaylık sağlıyor” dedi.

Yüzdeki orta düzeydeki volüm yani hacim kayıplarının tedavisini sağlarken, mimiklerin hareket kabiliyetini koruyan, doğal görünümü kaybetmeden güzelliklerini korumak isteyenlerin tercih ettiği Dinamik Dolgu’nun uygulama alanları ve tekniği ile ilgili bilgi veren Dr. Ayşegül Saltat: “Boyun çizgileri, alın çizgileri, ağız çevresi, yanaklar, nazolabiyal kıvrımlar, dudak, kaz ayakları gibi cildin en hareketli bölgeleri için çok uygun. İşlemin tamamı mimik çizgilerinin durumuna göre 10 ila 20 dakika arası süren, kişinin cinsiyetine, yaşına, yaşam koşullarına ve genetik faktörlere göre kalıcılık süresi 12 – 18 ay olan bu dolgunun tekrar uygulamaları kalıcılık süresini artırmaya yardımcı oluyor. Mimik çizgilerinin oluşumunun ve derinleşmesinin engellenmek istendiği 18 yaş ve üstü, görünümüne özen gösteren herkes için uygundur” diye belirtti.

Enjekte edilebilir dermal dolgu malzemesinin içeriğine ve markasına dikkat edilmesinin çok önemli olduğunu söyleyen Dr. Ayşegül Saltat, “Günümüzde bu alanda yüzlerce ürün piyasaya sürülüyor. Hastaların bu konularda tecrübeleri ve bilgileri az olduğundan, güvendikleri hekimleri dikkate alıp onların tavsiyelerine göre hareket etmelerini ve mutlaka uygulanan ürünlere dikkat etmelerini öneririm. Hekimler de iyi sonuç alacakları, güvenilirliği ispatlanmış ürünlerle mutlu sonuçlara ulaşacaklardır” diye vurguladı.

Dinamik dolgu ile mimiklere özgür dokunuş

[themoiira]

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler I Moiira

Kadın ve Yaşama Dair Her Şey https://moiira.com/bebek-oyunlar-ve-aktiviteler/

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler. Sizinle oynamak bebeğinizin en sevdiği etkinlik. Küçük çocuğunuzun fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimi için de önemlidir. İlk yıldaki haftalık aktivitelerden oluşan kontrol listemiz, ikinizi de saatlerce eğlendirecek eski favorilere yapılan modern çevirileri içerir. Hepsinden iyisi: El feneri oyunları ve baloncuklar (her zaman bir kazanan) gibi bebeğinizin gününü geçirecek garantili eğlenmenin bir çok ucuz yolunu bulacaksınız .

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Oyunlar

Oyna: Neden bu kadar önemli?

BU MAKALEDE

Gelişim için oyun gerekli midir?

Çocuğum için hangi oyun türleri en iyisidir?

Çocuğum için en iyi oyuncaklar hangileridir?

Çocuğumun oyun zamanından en iyi şekilde nasıl yararlanabilirim?

Gelişim için oyun gerekli midir?

Kesinlikle. Oyun çocuğunuzun sosyal, duygusal, fiziksel ve bilişsel gelişimi için çok önemlidir. Bu, çocuğunuzun bedeni ve dünya hakkında bilgi edinme şeklidir ve bunu yapmak için özellikle beşinci yılda beş duyuyu kullanacaktır.

Dokunduğum zaman bu nasıl bir duygu? Sıktığımda bu ses neye benziyor?

Bunu zorlarsam veya çekersem ne olur? Oradan mı geçiyorsun? Bu konuda kendimi yukarı çekmek?

Keşif oyunun kalbidir ve çocuğunuzun aklındaki her deney önemlidir, hatta mama sandalyesi tabağından bir kase mısır gevreği fırlatır. Gelişim uzmanları, oyunun çocukların işi olduğunu söylemeye düşkün (ve oyundan sonra temizlik yapmak ebeveynlerin işi gibi görünüyor).

Çocuğunuz yürümeye başlayan yıllara taşınırken, oyunu daha yaratıcı ve karmaşık hale gelecektir. Oyun boyunca bağımsızlık , yaratıcılık, merak ve problem çözme gibi temel becerileri ve nitelikleri kullanır .

Aynı zamanda duyguları ve değerleri araştırmak ve sosyal beceriler geliştirmek için önemli bir yer olabilir. Çocuğunuz en sevdiği oyuncağını kız kardeşi ile paylaşmaktan rahat hissetmeden önce, onu bir bebeğe sunabilir.

İlk spontan “lütfen” ve “teşekkür ederim” hayali bir çay partisinde kaymaya başlayabilir. Ve hangi ebeveyn çocuğunun oyuncaklarının incindiğini ilk söylediğinde mükemmel bir bandajı boşa harcayamaz mı?

Çocuğum için hangi oyun türleri en iyisidir?

Bu gelişme aşamasına bağlıdır. Oyun çocuğunuzun dünyayı öğrenmek için kullandığı bir araç olduğundan, şu an üzerinde çalıştığı beceriler en iyi etkinlikleri seçmenizdeki en büyük ipucunuzdur.

Örneğin, 3 aylık çocuğunuz nesneleri nasıl yakalayacağını öğreniyorsa  , büyük, yumuşak oyuncaklarla oynamasını sağlayın. 12 ayda sebep ve sonuç araştırıyorsa, battaniyeyle veya köşelerde saklanarak basitçe saklambaç oynayın.

Boston’daki Wheelock College’da oyun terapisti Catherine Marchant’a göre, çocuğunuzun farklı aşamalarda en çok ilgilenebileceği oyun türleri için bazı yönergeler:

Sosyal oyun İlk yıl boyunca sizinle ve diğerleriyle etkileşimde bulunmak önemlidir. Bebekler gülümsemeyi, bakmayı ve gülmeyi sever. Daha büyük bebekler peekaboo ve yavru uçlu örümcek gibi oyunlardan hoşlanırlar.

Nesne oynamak Dokunma, çarpma, ağızlama, atma, itme ve başka şeylerle denemeler yapmak, 4-10 aylık çocuklar için büyüleyicidir.

İşlevsel ve temsili oyun Tanıdık nesneleri uygun bir şekilde kullanıyormuş gibi yapmak – örneğin bir çim biçme makinesini çimlerin üzerine itmek veya büyükanneyi saç fırçasıyla çağırmak – örneğin, 12-21 yaş arasındaki çocukların hayal gücü gibi eğlencenin doruk noktası çiçeklenmeye başla.

Erken sembolik oyun 2 yaş civarında yaygın olan bu oyun türü, hiçbir şeyden başka bir şey yaratmaz. Çocuğunuz bir okul otobüsü gibi bir ayakkabı kutusu ile oynayabilir, örneğin motor gürültüsü ile dolu olabilir veya görünmez bir cismi yemek gibi davranarak bir çörek gibi davranabilir.

Rol oynama 30-36 ay civarında küçük aktörünüz yeni roller almaya başlayacaktır. Doktor, öğretmen, anne veya baba oynamak artık çok yaygın.

  Çocuğum için en iyi oyuncaklar hangileridir?

Yaş kılavuzunuz olsun. Örneğin, 2 aylık çocuklar esintiyle hareket eden bir rüzgar çanına bayılacaklar, 15 aylık çocuklar ise biraz daha heyecanlanmaya ihtiyaç duyacaklar – bir oyun mutfağında yemek yapmayı düşünün. Çocuğunuzun gözlerini aydınlatacak ve dikkatini çekecek oyuncaklarla ilgili özel öneriler almak için aşağıdan yaşını seçin:

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Yeni doğmuş bebekler için oyuncaklar

İlk aylarında, nesneleri kavramayı ya da oturmayı öğrenmeden önce, bebeğiniz bakabileceği ve dinleyebileceği şeyleri en çok takdir edecektir. Vizyonu ilk başta bulanık olacak ve gözlerinden yaklaşık sekiz ila 15 inç olan şeyleri düzeltecek, ancak ilk ayda sadece yaklaşık 12 inç izleyebildi. İnsan yüzüne çekildi – ve yaklaşık 1 ayda seninkini tanıyabilir – ama aynı zamanda büyük yüz fotoğraflarından da zevk alacak.

Yüksek kontrastlı desenler ve parlak renkler onu büyülüyor çünkü onu görmesi en kolay olanları onlar. Sesleri ve yumuşak müziği takdir etmeyi çoktan öğrendi. ( En sevdiğiniz tüm ninnilerin şarkı sözlerini bulun .) Yavaş hareket eden ve yumuşak bir ses üreten nesneler, sabit ve sessiz olanlardan çok daha ilginç.

El oyuncakları: Yakın görüşlülüğü, görüş hattına taşıyabileceğiniz her şeyi takdir etmesini sağlar. Oyuncakları bir süre tutamayacak, ama tercihlerini onunla oynayarak tercihlerini gösterecek.

Dijital müzik çalar veya müzik kutusu : Müzik, çocuğunuzu eğlendirmenin ve rahatlatmanın en iyi yollarından biridir. Çok çeşitli müzikler çalın – çok az şey yok – ve nasıl tepki verdiğini görün. Daha fazla fikir için, bu yaş grubu için müzik önerilerimizebakın .

Oyuncaklar

Mobil : Mobil, bebeğin yatay yaşam görünümüne yeni bir boyut ekleyebilir. Kontrast renkler ve desenler olanları arayın. Birçok bebek özellikle müzik yapan cep telefonlarına düşkündür. Güvenlik açısından, cep telefonunu bebeğinizin erişemeyeceği bir yerde saklayın. Cep telefonları boğulma tehlikesi taşır, bu yüzden doğrudan birini yatağına takmayın veya bir yere asmayın. Bunun yerine, cep telefonunu bebeğinizin görüş alanı içinde tavana asın.

Kırılmaz ayna : Bu aşamada gördükleri kendilerinin farkında olmasalar da, bebekler kendi yansımasını büyüleyici bulurlar. Ve 3 aylıkken, seninki onunla bir ilişki kurmuş ve gülümsemeye başlamış olabilir. Değişen masanın yanına asabileceğiniz ya da karnınızboyunca bebeğinizin önünde ayağa kaldırabileceğiniz bir ayna arayın .

Yüksek kontrastlı desenlerle yumuşak kitaplar: Görülmesi kolay desenlerle veya süslemelerle yumuşak kitaplar sadece bebekler için tasarlanmıştır. Yanına uzan, böylece sayfalarını yüksek sesle okurken çevirmeni izleyebilir – bu yaşta bile karşılığını verir. Daha fazla fikir için, yeni doğanlar için önerilen kitaplarımıza bakın .

Duyusal oyuncaklar : Basıldığında titreyen ya da tweetleyen yumuşak bir oyuncak aylarca bebeği memnun edecek. Kazara gıcırtılar, elinin ne yaptığını fark etmesine yardımcı olur.

Çorap ve bilek çıngırakları : Bebeğinizin bileğine veya ayak bileğine yumuşak bir çıngırak takın ya da kendi kendine yapabileceği yeni sesleri deneyimledikçe uzun eğlence anları sağlamak için çıngıraklı çoraplarla ayaklarını ısıtın.

Rüzgar çanları : Bebekler yumuşak müziği sever, bu yüzden müzik dinleyebileceği ve ses dinleyebileceği bir yere bunlardan bir dizi asın. Çan, yatağının yanındaysa, bebeğiniz uykuya dalmadan önce birkaç dakika boyunca onu izleme alışkanlığına düşebilir. Arada bir defa onu tutup, çanı da çalabiliyordu.

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Çocuğumun oyun zamanından en iyi şekilde nasıl yararlanabilirim?

Oyun zamanını oyuncak zamanından daha fazla düşün.  Oyun oynamak, insanları, nesneleri veya hareketi içeren eğlenceli bir aktivitedir.  Birbirlerine kabarcık üflemekten, şarkı söylemeye, küvetin içinde sıçramaya, odanın etrafında birbirini kovalamaya kadar her şey yeter. 12 aylık bir karton kutu ile büyüdüğünü gördüyseniz, parametrelerin ne kadar geniş olduğunu anlarsınız.

Bebeğinizle birlikte yere yatın.  Sen nihai oyuncaksın ve bebeğin seninle paylaşabilirse, her türlü aktivite daha eğlenceli olacak. Oynarken bebeğinizle konuşun ve dil becerilerini geliştirmenize yardımcı olacaksınız .

Bebeğiniz mutlu ve dinlendiğinde oyun etkinliklerini tanıtın  , gelişimsel psikolog Marilyn Segal’ı ve Play Çocuk Oyun  serisinin yazarını önerir  .

Çocuğunuz yettiğinde durun.  Çocukların stimülasyon için farklı eşikleri vardır. Seninki sıkılmış, telaşlı veya yorgun görünüyorsa  , mola verme zamanı.  Çocuğunuza yalnız ve başkalarıyla oynama şansını verin. Her iki oyun türü de faydalıdır.

Çocuğunuzun etkinlikleri seçmesine ve oyununun yönünü kontrol etmesine izin verin.  Yeni şeyler önerebilir veya yeni seçenekler sunabilirsiniz, ancak çocuğunuzun patron olması gerekir. Sonuçta, oyun eğlence ile ilgili ve çocuğunuzun zaten uzman olduğu bir şey varsa, iyi vakit geçiriyor.

Bebeğinizin ilk yılı için haftalık aktiviteler

Bebeğinizi eğlendirmek için iyi yollar mı arıyorsunuz? Bağlama ve eğlence için fırsatlar sunan haftada iki etkinlik seçtik – ve bebeğinizin önemli beceriler kazanmasına yardımcı olun.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir, bu nedenle sizinki bir haftalık aktiviteler için hazır değilse, endişelenmeyin. Sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

1 aylık

Tüp Sohbeti

Bebeğiniz çok fazla iletişim kurabilmesinden çok önce, konuşma için bir kulakgeliştiriyor ve onunla ne zaman konuştuysanız, sözler için dürtüsünü besliyorsunuz. Değişen masadayken mükemmel bir sohbet süresi var – sadece esir seyirciler değil, yüzün seviyesine yakın. Bir karton tüp kullanarak “telefon” bir oyun onu meraklı tutacak.

Uygun olanlar: 4 hafta ila 4 ay  Geliştirilen yetenekler: İşitsel  Gerekenler: Bir rulo kağıt havlu rulosundan bir karton tüp

Karton boruyu bir sonraki bebek bezi değişimine getirin. “Sana bir sır vereceğim” diyerek duyurun, sonra onu bebeğinizin kulaklarından birinin yanına koyun ve kısa ve basit bir şeyler fısıldayarak – “Seni seviyorum” her zaman iyi bir başlangıçtır. Tüpü bebeğinizin diğer kulağına götürün ve başka bir “sır” ekleyin. Kafası karışmış görünüyorsa, ağzının hareket ettiğini görmesine izin verin, böylece seslerin kaynağını bilir.

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Ortak Kokular

Yeni doğanlar keskin hassas burunlarıyla ünlüdür : Araştırmalar, bebeklerin, annelerinin anne sütünün kokusunu yaşamın ilk haftasında tanıyabildiğini gösterdi. Bebeğinizin akut koku alma duyusunu test etmek için ev yapımı bir koku seansı ayarlamayı deneyin.

Uygun olanlar: 4 hafta ila 6 ay  Geliştirilen beceriler: Ol faktör  İhtiyacınız olan şeyler: Tarçın, Hindistan cevizi, vanilya kapları; parfümler veya poşetler; olgunlaşmış bir muz; bir dilim portakal veya limon

Kucağınızda bebeğinizle oturun (eğer bir çırpıcı varsa onu sokmak için bir battaniye kullanın) ve önünüzdeki bir masada veya taburede çeşitli kokulu malzemelerin kaplarını açın. Her bir öğeyi burnunun altından geçirin (ancak teneffüs edeceğini düşünüyorsanız çok yakın değil), ifadesini görmek için yüzünü seyredin.

Gözlerini geniş açabilir, şaşırtabilir hatta gülümseyebilir. Narenciye durumunda (genellikle bebeklerin hoşlanmadığı bir koku) kaşlarını çatabilir veya geri dönebilir. Bebeğiniz büyüdükçe bu aktiviteyi birkaç haftada bir deneyin ve reaksiyonlarının nasıl değiştiğini görün.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir , bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: 2 aylık

Sesli Kararlar, Parmaklar ve Parmaklar

Ses Yargılamaları

Bebekler yüksek seslerden dolayı “ürkütülmeye” dair gelişmiş bir içgüdü ile doğarlar. Zaman geçtikçe, bu tepki gıcırtı ya da çıngırak sesler gibi şaşırtıcı gürültülerin bir sevgisine dönüşüyor. Ve bir sesi duymak ve sonra neyin yaptığını görmek, bebeğinizin bir ses ile kaynağı arasındaki bağlantıyı anlamasına yardımcı olur.

Uygun olanlar: 2 ila 5 ay  Geliştirilen beceriler: İşitsel, neden ve sonuç duygusu  Gerekenler: Balmumu kâğıt veya selofan gibi kabardığında ses çıkaran yaygın ev eşyaları ve başka bir ses çıkaran ya da cızırtan bir oyuncak

Buruşuk bir kağıt parçası, sıkma oyuncağı veya mumlu kağıt torba gibi ses çıkarabileceğiniz bir sürü şey toplayın. Bebeğinizin yanına oturun ya da yalan söyleyin ve her sesi şaşırtıcı bir şekilde gösterin; Sonra ses çıkarıcıları eline koyun ve sesleri kendisi yapmasına yardım edin.

Önümüzdeki aylarda bu etkinliği tekrarlayın. Eline bakmaya başladığında ya da ses çıkardığının farkına varmış gibi görünmesi eğlenceli.

El ve ayak parmakları

Elinizin derisine dokunması bebeğinizi rahatlatır ve bu dokunuşları ellerine ve ayaklarına odaklamak, vücudunun nerede bitip dünyanın geri kalanının başladığını keşfetmesine yardımcı olur.

Uygun olan: 3 aya kadar yenidoğan  Geliştirilen beceriler: Dokunma duyarlılığı  Gerekenler: Herhangi bir ekipman gerekli değil

Bebeğinizin ellerini hafifçe vurarak başlayın. Özellikle ellerini sıkarken, ellerinin arka yüzüne konsantre ol: Dokunman parmaklarının açılmasını kolaylaştırabilir. Yaptıklarınız hakkında yorum yaparken her parmağın sonuna inme: “Parmağınızın nasıl uzanıp düzeldiğine bakın. Hata! İşte bittiği yerde!” Sonra yavaşça ayak ve ayak tabanlarına hafifçe masaj yapın (gıdıklama yapmadan, bu yaşta ürkütücü olabilir). Yine, her parmağın sonuna geldiğinde ona hatırlat.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir , bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: 3 aylık

Telefon Konuşması ve El Feneri Dansı

Telefon konuşması

Bir bebeğin sözlü becerilerinin arttığı açıktır: Sürekli büyüyen bir ses deposuyla sizinle sürekli iletişim kurmaya çalışıyor. İşte konuşma üzerinde çalışmaya devam etmesine yardım etmenin eğlenceli bir yolu.

Uygun olanlar: 3 ila 9 ay  Geliştirilen beceriler: Sözlü  İhtiyacınız olan şeyler: İki oyun telefonu veya kapatılmış veya bağlantısı kesilmiş gerçek telefonlar

Bebeğinize bir telefon verin, alıcıyı kulağına tutturun. Ardından, yavaş, abartılı bir konuşma tarzı kullanarak tek taraflı bir konuşma yapmak için telefonunuzu kullanın. Sorularınız ve yorumlarınız arasında uzun duraklamalar bırakın ve kısa süre sonra boğulma ve ürkütücü tepkiler vermeye başladığını fark edebilirsiniz.

Bu, bebeğinizin konuşma ritimlerini uygulamasına yardımcı olmanın harika bir yoludur – düşündüğünüzden daha kısa bir sürede, kendi iki kuruşuyla katılacak.

El feneri Dansı

Hiç bebeğinizin duvardaki güneş ışığını takip etmesi için bakışlarını çevirmesini izlediniz mi? Sakinleştirici bir yatmadan oyun oynayarak aydınlık ve karanlık ile onun büyü için Cater.

Uygun: 4 ay ila 1 yıl  Beceriler geliştirildi: Görsel, sebep ve sonuç duygusu  Gerekenler: Nispeten güçlü bir ışına sahip bir el feneri

Gece gökyüzünü tarayan bir projektör izlemenin ne kadar hipnotize ettiğini düşünün. Bu aynı efekti karanlık bir odada bir el feneri ile elde edebilirsiniz.

Işıklar söndüğü zaman, bebeğinizi tutun veya kucağınızda onunla oturun (bu sallanan sandalyede iyi çalışır). El feneri ışınını duvarlar ve tavan üzerinde yavaşça aydınlatın, böylece bebeğinizi hareketli ışığı gözleri ile takip etmeye teşvik edin.

Birçok bebek bunu çok rahatlatıcı buluyor. Aynı zamanda sessiz müzik çalarak ya da yıldızlar arasında seyahat hakkında bir hikaye anlatarak, dinlendirici bir ses ve ışık şovu bile yaratabilirsiniz.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir, bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

4 aylık

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Hadi oynayalım! Hazır, Kararlı, Git ve Yükselmeler

Hazır, Kararlı, Git

Bebeğiniz muhtemelen oturmaktan veya emeklemekten birkaç ay uzakta olmasına rağmen, şu an onu başarıya hazırlamaya yardımcı olacak şu anda yapabileceğiniz etkinlikler var.

Uygun olanlar: 4 ila 7 ay  Geliştirilen beceriler: Motor, denge  İhtiyacınız olan şeyler: Ekipman gerekmez

Bebeğiniz kendi başına oturmayı veya sürünmeyi öğrenmeden önce bile, etrafta dolaşmaya ilgi gösterir. Birkaç kolay egzersizle hareket etmesi gereken becerileri geliştirmeye başlamasına yardımcı olabilirsiniz. Otururken, dizlerini ve topuklarını dibine yakın tutarak dik durdurarak stabilitesini arttırın, böylece bacakları bir elmas oluşturur.

Özellikle ilk başta bahşiş vermesini bekleyin, ancak dengesini artırma çabalarını teşvik edin. Gerekirse yakalayabilmeniz için inişini hafifletmek ve yakın durmak için alçak bir yastığın ya da yumuşak bir battaniyenin bulunduğundan emin olun.

Gezinmek için karnının üstüne yerleştirin ve ellerinizin avuçlarını ayak tabanlarına doğru bastırın. Ellerine doğru iterken (belki de ilk başta kazayla), eylemlerinin sonuçlarını öğrenirken, giderek daha fazla hareket edecektir. Zaten dört ayak üzerinde durup ileri geri sallanıyorsa, favori nesnelerini ulaşamayacağı yerlere tutarak veya yerleştirerek taramaya teşvik edin.

İnişler ve çıkışlar

Bebeğiniz muhtemelen birkaç ay daha oturmayı öğrenmez, ancak sırt ve boynu güçlendikçe, çalışmaya hazırdır. (Sizin de fark etmiş olabileceğiniz gibi, dünyayı daha dik bir açıdan görmeye isteklidir.)

Uygun olanlar: 3 ila 6 ay  Geliştirilen yetenekler: Brüt motor koordinasyonu  Gerekenler: Ekipman gerektirmez 

Bebeğinizi sırt üstü yatırın, bir yastığın üzerine hafifçe bastırın. Yanına otur ve ellerini sıkıca tut. Yavaşça oturma pozisyonuna çekin, başının omuzlarını takip etmesine izin verin ve dünyayı bu yeni açıdan gördüğünde ifadesinin tadını çıkarın. Yavaşça onu indirin ve eğlendiği sürece tekrarlayın. Bebeğiniz bu oyuna alışınca, biraz daha uzun süre oturmasını sağlayın ve dönüşümlü olarak her bir kolunu daha önce bir kürek çekerken kollarını çekerek “Michael Kürekli Teknenizi Kıyafet” veya “Kürekli Kürek Küresini Oynayın” korosu söyleyin onu yastığa geri indirdi.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir, bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

5 aylık

Oyuncakım Nerede?

Bebeğiniz, uzmanların “nesne kalıcılığı” olarak adlandırdığı şeyin etrafını sarmaya başladığında (artık bir şey göremediği için orada olmadığı anlamına gelmez), basit bir saklanma oyunu oynayarak eğlenebilirsiniz .

Uygun: 4 ay ila 1 yıl  Beceriler geliştirildi: Obje kalıcılığı kavramı  Gerekenler: Bir çıngırak veya başka bir küçük oyuncak; farklı boyutlarda kutular

Bebeğinizin çıngıraklarından birini veya küçük oyuncaklarını küçük bir kutuya koyun. Kutuyu daha büyük bir kutuya koyun ve böylece oyuncak en az beş katmanla kaplanana kadar devam edin. Kutunun içindeki kutuyu bebeğinizin önüne yerleştirin ve “Oyuncağınız nerede?”

İzlerken ilk kutuyu aç, bir sonrakini çıkar ve “Oyuncağın burada mı?” Diye sor. Bunu açarken. Bebeğinizi önünde sonuncusunu açana kadar devam edin, “İşte oyuncağınız!” O zaman onun için bir kepçe yapsın.

Henüz katmanları anlayamayabilir, ancak hareket ve gizem tarafından büyülenecek.

Rock ‘n’ Row

Bebeğiniz henüz kendi başına oturmuyorsa , desteklenerek bu dönüm noktası için pratik yapmayı sevecektir. Yuvarlanan bir kürek yordamı, oturmasını sağlamak için hazırlanırken sırt kaslarını güçlendirir. Aynı zamanda, oturmakta ustalaşan bebekler için eğlenceli bir egzersiz.

Uygun olanlar: 5 ila 10 ay  Geliştirilen yetenekler: Büyük motor  İhtiyacınız olan şeyler: Ekipman gerekmez

Bu şarkı oyunu “Kürek, Kürek, Kürek Kürek” e zamanında kürek çekiyor. Germe egzersizlerine başlayacakmış gibi bacaklarınız V şeklinde yayılmış bir yere oturun ve bebeğinizi destek almak için arkasında duran sağlam bir yastığa veya dik yastığa oturtun.

Ellerini sıkıca kavrayın ve kollarını yavaşça çekin, böylece hafifçe geriye yaslanırken size doğru eğilir, sonra öne doğru eğilir ve geriye biraz yaslanır. Yavaş ve empatik bir ritimle klasik tekerleme kafasını söyleyin, böylece her bir anahtar kelimeye hem zamanda hem de ileriye doğru ilerliyorsunuz – örneğin, son satırın ritmi “HAYAT AMA HAYIR” olmalıdır.

Bebeğiniz bu oyuna alışınca, pratik olarak birbirinizin üzerine gelinceye kadar ileri ve geri yaslanıp ileri geri gidebilirsiniz – ve histerik bir şekilde kıkırdayarak. Yaşlandıkça, ileri geri oyunu sevecek.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir , bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

6 aylık

Bebek Oyunlar ve Aktiviteler: Hadi oynayalım! İşaretler ve Sinyaller

İşaretler ve sinyaller

Çoğu bebek, yaklaşık 8 aylıkken, elveda gibi basit el işaretleri yapabilir. Ancak, henüz taklit etmeye hazır olmasa bile, 6 ayda birkaç basit işaret getirmeyi denemek zarar vermez.

Uygunluk: 6 ay ila 1 yıl  Yetenekler geliştirildi: El-göz koordinasyonu, iletişim  İhtiyacınız olan şeyler: Ekipman gerekmez

Bebeğiniz ne istediğini biliyor. Sadece her zaman bunun nasıl isteneceğini bilmiyor. Ona bazı basit işaretler öğretmek onun hayal kırıklığını azaltmaya yardımcı olabilir – ve sizin! – ve harika bir bağlanma deneyimi olabilir .

Bu yaşta, hareketlerin çoğunu kendisi yapacak kadar tedirgin değil, bu yüzden etrafında kullandığınız herhangi bir işareti en aza indirmelisiniz. İki kolay işaretle başlayın: “aç” ve “uykulu”. “Aç” için, “Aç mısın?” Derken ağzınıza küçük bir parça yiyecek getirmeyi taklit edin. “Uykulu” için gözlerini ovala ve “Uykulu musun?”

Soruyu her sorduğunuzda, jest yaptığınızda ve onu her gördüğünüzde jest gibi uzaktan bir şey yaptığınızda, soruyu sorun ve hareketi tekrarlayın. Sizi taklit etmesi uzun zaman alırsa (asla yapamayacağ��) hayal kırıklığına uğramayın; basit iletişim kanunu değerlidir.

Büyük Bir Güz

Hiçbir şey, sürpriz biten bir oyun kadar eğlenceli olamaz. Bunu, bebeklerin izlemesi kolay olan ritmik konuşmayla birleştirin ve kazanan bir kombinasyona sahipsiniz.

Uygun olanlar: 5 ay ila 1 yıl  Geliştirilen yetenekler: Brüt motor, sebep ve sonuç duygusu  İhtiyacınız olan şeyler: Ekipman gerekmez

İçeride veya dışarıda yumuşak çimlerin üzerinde bir halının üzerinde, dizleriniz kaldırılmış olarak sırtüstü uzanın. Bebeğinizi karnınızın üstüne gelecek şekilde oturtun, dizlerinize yaslayın. Onu ellerinle sıkarak, bir yandan diğer yana sallan.

Çocuk kafesini “Humpty Dumpty bir duvara oturdu, Humpty Dumpty harika biriydi …” ve “düşmek” kelimesini okumaya başlayın, böylece bebeğiniz biraz yana kayar, dizlerinize eğilir. Ya da, onu desteklerken başını ellerinle korurken, yere düşmesine izin ver.

Kafiyenin geri kalanının bebeğinizle birlikte yerde ya da çimlerde kıvrılıp, “tekrar bir araya” ifadesini aldığınızda hızlı bir gıdıklama ile sona erdiğini söyleyin. O zaman başka bir tur atmak için karnında tekrar yerleşmesine yardım et.

Unutmayın: Her bebek farklı bir hızda gelişir, bu yüzden bu haftaki aktiviteler için sizinkinde hazır değilseniz, endişelenmeyin – sadece birkaç hafta içinde tekrar deneyin.

  Kaynak: Moiira % Etiketler%

[amenna-saddakna]

KAÇ SAAT UYKUYA İHTİYACINIZ VAR?

ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın yapmış olduğu araştırmalara gore uyku ihtiyacınızın belirlenmesindeki en mühim etken yaşınızda…

Hayatınızın değişik dönemlerine gore uyku sürenizin iyi mi şekillendiğini görelim…

Yeni doğanlar (0-3 ay): İdeal olan, yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması fakat 11 ila 13 saat arası da kafi olabiliyor. Yeni doğanların 19 saatten fazla uyumamaları tavsiye ediliyor.

Bebekler (4-11 ay): Tavsiye edilen süre 12-15 saat arası. Minimum 10 saat uyku da kafi olabilirken araştırmalar bebeklerin asla 18 saatten fazla uyumaması icap ettiğini söylüyor.

Yürümeye yeni süregelen çocuklar (1-2 yaş): Bu yaş grubunda olan evlatların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor fakat kabul edilen aralık 9-16 saat.

Okul öncesi dönem (3-5 yaş): Uzmanlar bu grup için 10-13 saat aralığını öneriyor. 8 saatten azca, 14 saatten fazla uyku ise uygun görülmüyor.

Okul süreci (6-13 yaş): Uyku Vakfı, 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor. 7 saatten azca yada 12 saatten fazla uyku ise sıhhatli görülmüyor.

Erişkinlik süreci (14-17 yaş): Tavsiye edilen uyku süresi 8 ila 10 saat arası. Uyku Vakfı, 11 saatten fazla ve 7 saatten azca olmaması gerektiği görüşünde.

Genç yetişkinler (18-25 yaş): Bu yaş grubuna 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten azca, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.

Yetişkinler (24-64 yaş): Bu yaş grubuna genç yetişkinlerle aynı uyku süresi tavsiye ediliyor.

İleri yaş grubu (65 yaş ve üstü): Sıhhatli görülen uyku süresi günde 7-8 saat fakat bu sürenin 5 saatten azca olmaması ve 9 saati de aşmaması tavsiye ediliyor.

Yaş grubunuza gore kaç saat uyumanız icap ettiğini öğrendiyseniz, uzmanların uyku kalitesinin geliştirilmesi için sunmuş olduğu bazı tavsiyelere de uymanızı tavsiye ederiz.

Hafta sonları dâhil uyku düzeninize bağlı kalınca.

Uyku vaktinde rahatlatıcı bir dinsel tören geliştirin.

Her gün egzersiz yapın.

Yatak odasında ideal oda sıcaklığını, ses seviyesini ve ışık miktarını koruyun.

Alkol ve kafein şeklinde ‘gizli saklı uyku kaçırıcılardan’ sakının.

Yatağa gitmeden ilkin elektronik aletleri kapatın.

[ketomanlife]

D vitamini sizi nasıl genç ve zayıf tutar?

BİR BAKIŞTA D vitamini

Araştırmacılar D vitamini ve leptin düzeyleri arasında bir ilişki buldu. Leptin hormonu, yağ dengesi ile orantılı olarak yağ hücreleri tarafından salgılanır ve enerji dengesini düzenleyen hipotalamusa işaret eder.

Araştırmacılar alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olanları sıklıkla D vitamini eksikliği ile ortaya çıkardılar; Bununla birlikte, takviye araştırmaları tutarlı değildir, çünkü takviye dozları bir değişimi etkileyecek kadar yüksek değildir.

D Vitamini karaciğerde metabolize edilir ve reaktif oksijen türlerini azaltmak ve hücresel yaşlanmayı azaltmak için kullanılan bir transkripsiyon faktörünü yukarı çeken 1,25 dihidroksivitamin D3 üreten böbrekde daha fazla hidroksilasyona uğrar

D vitamini yetersizliği, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli olumsuz sağlık durumlarıyla bağlantılıdır. D vitamini seviyelerini güvenli güneş ışığına maruz bırakarak optimize etmek en iyisi olsa da, serum D vitamini testinden sonra takviyenin gerekli olduğunu düşünüyorsanız, ayrıca magnezyum ve K2 vitamini ile destekleyin (MK-7).

Vücudunuzun normal olarak büyümesi ve gelişmesi için vitaminlere ve bazı besin maddelerine ihtiyacı vardır. D vitamini onlardan biri. Teknik olarak bir vitamin olmasa da - aslında vücudunuzda D vitaminine dönüşen yağda çözünen bir hormon - birkaç farklı bedensel işlem için önemlidir. Gıdalarda yaygın olarak bulunmaz, ancak bazı işlenmiş gıdalara eklenir. Ayrıca ek şeklinde de mevcuttur. 1 , 2

En iyi şekilde, cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz D vitamini yapar; Bu nedenle, güneş ışığı vitamini olarak da bilinir. 3 Bahsedildiği gibi, vücutta, güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyumu emmeye yardımcı olmak, 4 hücre büyümesini modüle etmek ve nöromüsküler ve bağışıklık fonksiyonlarınızı optimize etmek dahil olmak üzere vücutta birçok rol oynar . 5

Bugüne kadar, D vitamini durumunu gösteren en iyi göstergesi, 25-OH, D vitamini olarak da adlandırılan, için, serum 25-hidroksi D vitamini (kan) konsantrasyonu 6 Kan deney sonuçları D vitamini için maruz kalma bir biyolojik olarak hizmet 7

Kronik eksiklik, raşitizm ve iskelet deformiteleri gibi kemik hastalıklarına neden olur. Araştırma ayrıca yetersizliklerin 8 hastalık ile ilişkili olduğunu göstermiştir . 9 , 10 Son olarak bilim adamları şimdi D vitamini ve arasındaki ilişki bakıyor leptin , 11 açlık, kontrol eden bir hormon 12 ve antiaging üzerindeki olası etkileri D vitamini. 13

Leptin, D vitamini ve adipoz arasındaki fizyolojik bağlantı

Kanadalı araştırmacılar yüksek leptin düzeyleri, D vitamini eksikliği ve yağ dokusu ile ilişkileri arasındaki ilişkiye baktılar . 14 Karın obezitesi olan , D vitamini takviyesi almayan veya dislipidemi yaşayan, yerleşik bir yaşam tarzı olan 113 erkeği kaydettiler .

Katılımcılar ilk dört ay boyunca iki haftada bir beslenme uzmanı ve kinesiolog tarafından bireysel olarak danışmanlık aldıkları bir yıl boyunca bir yaşam tarzı modifikasyon programına katıldılar. Amaç, kalori alımını günde 500 kalori azaltmak ve günlük fiziksel aktivite ve egzersizlerini artırmaktı. 15

İlk dört aydan sonra katılımcılara ayda bir kez danışmanlık hizmeti verilmeye devam edildi. Bir yıllık çalışmanın başında ve sonunda, yağ yataklarını haritalamak için bir BT taraması yapıldı. Ayrıca kardiyometabolik biyobelirteçler de ölçülmüştür.

Araştırmacılar, yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra, katılımcıların leptin düzeyleriyle ters orantılı olan D vitamini seviyelerinde bir artış olduğunu göstermiştir. 16 Başka bir deyişle, D vitamini düzeyleri yükseldikçe, leptin seviyeleri düştü.

Katılımcılar günde daha fazla adım atıyorlardı ve koşu bandı hızlarında kalp atım hızları bir yıl sonra maksimum çabalarından daha düşüktü. Ek olarak, araştırmacılar D vitamini seviyeleri ile adipoz doku birikintilerindeki hacim arasında bir ilişki buldular. 17

Bilim adamları bunun yağ hücresi birikintilerinden bağımsız olan iki ölçüm arasında olası bir fizyolojik bağlantıyı desteklediğini düşünüyorlardı. Bu, D vitamini eksikliğinin klinik tedavisinde leptin seviyesini düşürmek için yaşam tarzı değişikliklerine öneride bulundu. 18

reklâm

90 günlük Krill Oil Tedarikinde% 38'e varan tasarruf sağlayın

Leptin etkileşimi ve kilo yönetimi

Leptin hormonu, vücut yağına ve şişmanlığına doğrudan bağlanır ve kilo yönetimi ile mücadele edenler için önemlidir. Yağ birikintileriyle orantılı olarak yağ hücreleri tarafından salınan bir adipokin veya bir hücre sinyal proteinidir (sitokin). 19 Uzun bir süre boyunca, yağ dokusu vücudun enerji depolamak için atıl dokusuydu. 20

1994'te leptinin keşfi, vücut yağının işlevini anlamada ani bir değişiklik oldu. 21 Beyaz ve kahverengi olmak üzere iki çeşit yağ dokusu vardır. Kahverengi yağ dokusu yenidoğanlarda köprücük kemiği üzerinde ve boyun bölgesi etrafına dağılmış olarak daha sık görülür. 22 Birincil fonksiyon ısı üretiyor.

Beyaz yağ dokusu vücudun her tarafında bulunur ve bazen deri altı veya visseral yağ olarak adlandırılır. 23 Beyaz yağın fizyolojik işlevlerinden biri, leptin salgılanması yoluyla metabolizmayı düzenlemektir. 24 Leptin, hipotalamusa sinyaller gönderir, burada enerji dengenizi düzenlemenize ve açlık yanıtınızı açmanıza veya kapatmanıza yardımcı olur.

Örneğin, düşük leptin seviyeleri iştahınızın artmasına neden olur. Ancak, leptin vücudunuzdaki yağ hücrelerinin miktarıyla orantılı olarak salgılandığından, kilo verdikçe iştahınız daha düşük hormon seviyeleriyle artar. 25 Bu kilo yönetimini daha zor hale getirebilir.

Daha fazla yağ hücresi ürettiğinizde normalde iştahı azaltan daha fazla leptin üretirler. Vücudunuz bunu homeostatik düzeyde bir yağ birikintisi sağlamak için yapar. Bununla birlikte, obezite ile vücut, hormona duyarlılık eksikliği olan leptin dirençli hale gelebilir. 26

Bu olduğunda, kendinizi tatmin hissetmediğiniz için yemeye devam edebilirsiniz. Daha sonra vücut daha fazla leptin üretir, bu da seviyeleri arttırır ve direnci arttırmaya devam eder. Bazı insanlar bir leptin eksikliği ile doğarlar; bu kontrol edilemeyen açlığı işaret eder, enerji alımını arttırır ve hem ağır çocuklukta obeziteye hem de gecikmiş ergenliğe yol açar. 27

D vitamini ve NAFLD arasında bir bağlantı var mı?

D vitamini ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) arasındaki bağlantıyı değerlendiren birçok çalışmanın sonuçları tutarlı değildir, bu, kullanılması gereken D vitamini takviyesi dozu da dahil olmak üzere, bu çalışmaların sonuçlarını etkileyen henüz araştırılmamış başka bir faktör olabileceğini düşündürmektedir.

Tayvan'da yapılan son bir topluluk temelli çalışma 28. D vitamini ve NAFLD düzeyleri arasındaki ilişkiyi araştırmaya çalıştı. Eşzamanlı metabolik sendrom semptomları , yüksek C-reaktif protein ve leptin de dahil olmak üzere yüksek düzeyde adipokinler çalıştı .

Sık sık alkol içen viral hepatit B veya C olanlar D vitamini takviyesi almış, steroid tedavileri gebe kalmış ya da abdominal ultrasonları reddetmişlerdir. Sonunda, yağlı karaciğeri olan, ancak viral ya da alkolik karaciğer hastalığı olmayan 564 birey NAFLD grubuna dahil edildi.

Kontrol grubu, yaş ve cinsiyet açısından normal ultrason bulguları ve karaciğer fonksiyon testleri olan deney grubuyla eşleşen 564 kişiden oluşuyordu. Araştırmacılar vitamin D düzeyi eksik veya yetersiz olanların metabolik sendrom riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. 29

Bununla birlikte, çalışma protokolü tarafından tanımlanan D vitamini yetersizliğinin veya eksikliğinin, yeterli D vitamini seviyesine sahip olanlarla karşılaştırıldığında NAFLD riskini arttırdığını bulamadılar. 30 Bu çalışmada, mililitre başına 30 nanogram normal kabul edildi (ng / mL), yetersizlik 20 ila 30 ng / mL idi ve seviyeleri 20 ng / mL'den az olanların yetersiz olduğu kabul edildi.

D vitamini eksikliği ile NAFLD arasındaki ilişki hakkındaki randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi, D vitamini takviyesinin semptomları iyileştirebileceğini buldu. 31 Bulunan başka bir epidemiyolojik çalışma, bir derneği işaret eder ve takviyenin NAFLD'yi yönetmeye yardımcı olabileceği gerekçesini güçlendirir. 32

Diğer araştırmalar, D vitamini eksikliğinin ortak bir arada bulunmadığını tespit eder ve NAFLD ay makul bir tedavi önermektedir, ancak insanlarda yapılan sınırlı sayıda prospektif çalışma ve çalışmalarda fikir birliği eksikliği araştırmacıların, bu araştırmalar için D vitamini ile takviye etmeyi önermenin erken olduğu sonucuna varmaya karar vermiştir. özel tedavi. 33

Tutarsız kanıt, NAFLD veya alkolsüz steatohepatit (NASH) olanlarda değişimi ölçmek için kullanılan takviye dozu ile ilgili olabilir. 34 NASH, hepatit içeren bir NAFLD şeklidir. 35 Altı ay boyunca 2000 IU'larla günlük D vitamini takviyesi kullanan bir çalışmada düşük D vitamini seviyeleri düzeltilmedi. 36

D vitamini, yaşlanmayı önlemede rol oynar

D vitamini karaciğerde 25-hidroksi (OH) D vitamini oluşturmak için metabolize edilir. Bu daha sonra hidroksilasyonun 1,25 dihidroksivitamin D oluşturduğu böbreklere gider. 37 Bir çalışmanın 38 yazarları, 1,25 dihidroksivitamin olduğu hipotezine baktı. D3 bir antiaging etkisine sahip olabilir.

Vitamin nükleer faktörü (eritroid türetilmiş 2) 2 benzeri (Nrf2) düzenleyeceği teorisini test ettiler, böylece reaktif oksijen türlerini ve DNA hasarını azalttı. 39 Vücutta, reaktif oksijen türleri, yanıtı sağlamak için yollar tarafından düzenlenen bir antioksidan sistem ile dengelenir. Nrf2'nin oksidanlara karşı bir direnç regülatörü olduğu bulunmuştur. 40

Nrf2 reaktif oksijen türlerini azaltma ve DNA hasarını azaltma etkisine sahiptir. Artan hücre çoğalması ve hücresel yaşlanmayı azaltma ile birlikte, araştırmacılar 1,25 (OH) 2 D3'te eksik olan farelerin ortalama olarak sadece 3 ay yaşadıklarını gösterdiler.

Bununla birlikte, farelerin diyetleri diyet kalsiyum ve fosfat ile takviye edildiğinde, ömrünü sekiz aydan fazla uzatmıştır. Bu aynı tip farelere daha sonra ekzojen 1,25 (OH) 2 D3 ilave edildi ve deney farelerinin ortalama ömrünün 16 aydan daha uzun olmasına neden oldu. 41

Araştırmacılar, verilerin 1.25 (OH) 2 D3'ün, Nrf2'nin düzenlenmesi ve ardından oksidatif stres ve DNA hasarının engellenmesi yoluyla ömrünün uzatılmasında rol oynadığını gösterdiğini öne sürüyorlar . 42

Nrf2'nin bir dizi farklı durumda oynayabileceği rol şimdi, örneğin metabolik hastalıkta kardiyovasküler risk, 43 kanser 44 ve kronik hastalıklar üzerindeki etkileri gibi araştırılmaktadır . 45 Bazıları da rol Nrf2 transkripsiyon faktörü değerlendiriyoruz karşı korumada olabilir Tip 2 diyabet . 46

Negatif sağlık koşullarına bağlı D Vitamini yetersizliği

Haziran 2018'de yayınlanan 47 araştırmasına göre , Amerikalıların tahmini% 40'ı D vitamini konusunda yetersizdir. Bu, 50 ng / mL'den daha düşük bir D vitamini kan seviyelerine sahip oldukları anlamına gelir. "Yeterlilik", 50 ng / mL veya daha yüksek bir seviyeye sahip olmak anlamına gelir.

Amerikan yetişkinlerinin ve gençlerinin yüzde yetmiş yedisi, 30 ng / mL yeterlilik seviyesi kullanıldığında D vitamini konusunda yetersizdir. 48 Ancak, Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yeterlilik seviyesi, bazı kronik hastalıkları önlemek üzere yeteri kadar yüksek değilse, 49 , şu anda 20 ng ya da daha büyük tavsiye edilir / serum vitamin mL D 50

D vitamini seviyelerinizi optimize etmenin sağlık üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu, kuru göz, kalp-damar hastalıkları, Alzheimer hastalığı ve obezite gibi çok çeşitli hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir . D vitamininin etkilediği sağlık koşullarının çoğunu, " D Vitamini Eksikliğinin İlk 5 İşareti " adlı makalemde bulabilirsiniz .

D vitamini seviyenizi ne etkiler?

Kişisel D vitamini seviyenizi etkileyen birkaç faktör vardır. Bunları bilerek ve anlayarak, optimum seviyelere ulaşmanın en iyi yolunu belirleyebilirsiniz. Harvard Health yayıncılığına göre, bunlar ilk altı faktördür: 51

Coğrafya - Ekvatordan uzaklaştıkça, kış aylarında UVB ışığından daha az yararlanın.

Hava kirliliği - Havadaki karbon parçacıkları UVB ışınlarını emdikleri için D vitamini üretimini yavaşlatır.

Güneş Koruyucu - Güneş koruyucu liberal kullanımı güneş yanığı önleyebilir, ancak aynı zamanda D vitamini üretimini azaltır.

Ten rengi - Koyu tenli insanlar, açık tenli olanlardan daha fazla UVB maruziyetine ihtiyaç duyarlar.

Kilo - Vücuttaki yağ, yağda çözünen bir vitamin olduğu için D vitaminini emer. Obezite, biyoyararlanımı da etkileyebilecek düşük D vitamini düzeyleri ile ilişkilidir.

Yaş - Daha yaşlı bireyler, genç insanlardan daha az D vitamini üretecektir.

D vitamini seviyenizi optimize edin

D vitamini seviyenizi güvenli güneş ışığına maruz kalmayla optimize etmek en iyisi olsa da, yukarıda tartışılan faktörlerden bir veya daha fazlasından etkileniyorsanız ek takviye gerek duyabilirsiniz.

Ortalama yaş 51.3 yıl olan ve topluluğa dayalı 3.667 katılımcıdan oluşan bir araştırma grubunu kapsayan 52 araştırmada , günde% 97.5'in 40 ng / mL'ye ulaşmasının 9.600 IU D vitamini gerektireceğini gösteren veriler üretildi.

Bununla birlikte, bireysel gereksinimler çeşitli faktörlere bağlı olarak geniş ölçüde değişiklik gösterir ve sizi en uygun aralığa getirmek için gereken her dozu almanız gerekir. İhtiyacınız olan miktarı ölçmenin tek yolu, seviyelerinizin yılda iki kez ideal olarak test edilmesidir.

Kış aylarında yeterli düzeyde olduğundan emin olmak için ilkbahar başında bir kez, kış aylarından sonra bir kez test etmelisiniz ve seviyeniz en üst seviyedeyken yine sonbaharın başında. 60 ile 80 ng / mL arasında bir seviyeyi hedefliyorsunuz, 40 ng / mL ise yeterlilik için en düşük kesim. 53 , 54 Aslında, 2018'deki yeni araştırmalar, kanserden korunma için en uygun seviyelerin 60 ila 80 ng / mL arasında olduğunu gösterdi .

İdeal D3 vitamini dozunuzu belirlemenin yanı sıra, yeterli miktarda K2 (arterlerinizdeki aşırı kireçlenme ile ilişkili komplikasyonları önlemek için), kalsiyum ve magnezyum aldığınızdan da emin olmanız gerekir.

Araştırma 55 , 56 , yüksek dozda D vitamini alımının yetersiz magnezyum seviyesine sahip olduğunu, vücudunuzun D vitamini kullanma yeteneğini azalttığını göstermiştir. D vitamini aktivasyonu için magnezyum gereklidir, bu nedenle düşük olduğunda, D vitamini aktif olarak depolanabilir. form.

Bu, birçok insanın seviyelerini optimize etmek için neden yüksek dozda D vitamini alması gerektiğini açıklamaya yardımcı olabilir. Bu incelemeye göre, D vitamini takviyesi alan Amerikalıların% 50'si yetersiz magnezyum seviyelerinden dolayı önemli bir fayda sağlayamayabilir.

Her ikisi de arteriyel kalsifikasyonun ilerlemesini yavaşlatmak için gerekli olduğundan , yeterli miktarda K2 (MK7) D vitamini almanız hayati önem taşır . 57 MK-7 formundaki K2 vitamininin biyoaktif olduğu bulundu. Ateroskleroz, kanser, enflamatuar hastalıklar ve osteoporozu düzenler . 58

K2 vitamini, kalsiyumun kan damarlarınızın duvarlarında birikmesini önleyen bir proteini aktive ederek kardiyovasküler sisteme zarar gelme riskini düşürebilir. 59

[dustylipscom]

Demir: Faydaları, Eksikliği Ve Gıdalar

Demir, vücudumuzun bir çok işlevi yerine getirmesine yardımcı olan gerekli besindir. Demirin enn önemli işlevlerden biri kanda oksijenin taşınmasına yardımcı olmasıdır. Demir eksikliği genellikle anemi gelişimiyle bağlantılıdır ve bu durum, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yetersizliğinde ortaya çıktığı bir durumdur. Düşük demir seviyeleri genellikle kan kaybı, zayıf diyet veya yiyeceklerden yeterli miktarda demir absorbe edilememesi nedeniyle oluşur.

  Demir Sağlık Faydaları

Anemi’yi Önler

Anemi, düşük kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimi nedeniyle oluşur, bu nedenle vücuttaki hücrelere düşük oksijen ulaşır. Anemi genellikle düşük enerji seviyeleri ile sonuçlanır ancak zayıf beyin işlevinden düşük bağışıklığa kadar vücudun birçok bölümünü de etkileyebilir. Dünya Sağlık Organizasyonu, dünya genelindeki 1.62 milyar demir eksikliği vakanın yaklaşık yarısının demir eksikliğinden, diğer yarısı genetik faktörlerden kaynaklandığını tahmin ediyor.

Bilişsel İşlevleri Sağlamaya Yardımcı Olur

Demir, beyne oksijen taşıdığı beyin işlevini desteklemek için gereklidir. Vücudun tüm oksijeninin yaklaşık yüzde 20’si beyin tarafından kullanılır. Bu nedenle demir eksikliği, hafızayı veya zihinsel fonksiyonları bozabilir.

Enerji Seviyelerini Destekler

Demir, hücrelere ulaşmak için yeterli oksijen vermeye yardım ederek devam eden enerjiyi destekler. Demir aynı zamanda vücudun proteinleri sindirmek ve besin maddelerinden beslemek için gerçekleştirdiği metabolik enzim süreçlerine yardımcı olur. Bu nedenle demir eksikliği yorgunluğa, aktif olma problemine ve pek çok belirtiye neden olur. Demir eksikliği sıklıkla düşük konsantrasyon, ruh hali değişiklikleri ve kas koordinasyonundaki sorun gibi semptomlarda ortaya çıkar. Kas hareketi için demir gereklidir, çünkü kaslara oksijen depolamaya yardımcı olur ve kasların hareket etmesini ve güçlenmesini sağlar.

Gelişimi ve Büyümeyi Destekler

Demir eksikliği normal motor işlevini yani düşünceleri hareketlerle bağlayabilme becerisini, aynı zamanda yeni bilgileri öğrenmek ve işlemek gibi zihinsel işlevleri geciktirebilir.

Bağışıklık Sistemini Destekler

Metabolik enzimdeki rolü nedeniyle işlenmiş gıdalardan gelen diğer besinleri sindirmek ve emmek için demir gereklidir. Ayrıca, demir, hasar görmüş dokular, organlar ve enfeksiyona veya hastalık gelişimine yatkın hücreler dahil olmak üzere vücudun hasarlı bölgelerine yeterli miktarda oksijen sağlamaya yardımcı olur.

Sağlıklı Gebelik İçin Gerekli

Gebelikte demir eksikliği, prematüre doğum riskini artırır ve ayrıca yenidoğanın kilosu düşük olur. Ne yazık ki prematüre doğan bebeklerin, yaşamlarının ilk yıllarında daha fazla sağlıkla ilgili sorunlar yaşar ve geciken büyüme ve bilişsel gelişim yaşayabilir. Tüm hamile kadınların bol miktarda demirden zengin gıdaları yemeleri ve takviyeleri almaları önerilir.

Huzursuz Bacak Sendromunu Önler

Demir eksikliği huzursuz bacak sendromunun nedenlerinden biridir, bu da büyük uyku rahatsızlıklarına neden olabilir. Demir, kas spazmlarını ve ağrıları azaltacak kadar oksijen kaslarına ulaşmaya yardımcı olur.

Pozitif Ruh Hali Sağlamaya Yardımcı Olur

Olumlu duyguları destekleyen nörotransmitter fonksiyonları kan içindeki yeterli demir seviyelerine dayanır. Ruh haliniz, hormon dengesine, yani serotonin, dopamin ve diğer hayati hormonlara dayanır ve bunlar oksijen seviyeleri düşük olduğunda beyinde düzgün şekilde sentezlenemez. Düşük bir ruh hali, kötü uyku, düşük enerji seviyeleri ve motivasyon eksikliğinin nedenlerinden biri de demir eksikliğidir.

Demir Eksikliği Belirtileri

Demir, Hemoglobin üretmek için gereklidir. Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein türüdür, ciğerlerinizden oksijen taşımak ve vücudunuzun her tarafına hücrelerinize nakletmek gibi bir role sahiptir. Demir eksikliği, oksijen taşıyan yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretemediğiniz anlamına gelir. Bu nedenle vücudunuz beyninize, dokularınıza, kaslarınıza ve hücrelere oksijen taşımak için uğraşıyor ve sizi bitkin ve zayıf hissetmenize neden oluyor. Anemiyi önlemenin yanı sıra demir genel sağlığı ve enerjiyi korumak için gerekli besindir, genel sağlıklı hücresel sağlığı destekler ve birçok enzim işlevine katılır. Demir, bedenlerimiz gıdaları sindirmek ve besleyici maddeleri absorbe etmek için birçok enzim reaksiyonunda rol oynamaktadır. Bu reaksiyonlar ayrıca hormon seviyelerini dengeler ve beyin, kalp, deri, saç, tırnak ve metabolik sağlığı destekler. Vücudumuzda bulunan elemental demirin 3-4 gramı çoğu hemoglobin formundadır. Geri kalan demir karaciğer, dalak ve kemik iliğinde depolanır veya kas dokusunun miyoglobininde bulunur. Demir eksikliği aşağıdaki durumlara neden olabilir:

• Anemi • Kronik yorgunluk veya düşük enerji • Cildin solgun veya sararması • Nefes darlığı • Anormal kalp atışları • Hormon dengesizliğinin belirtileri • Kas güçsüzlüğü • İştah değişikliği • Uyku sorunları • Ağırlıktaki değişiklikler • Öksürük • Konsantre olmak, öğrenmek, hatırlamakta zorlanmak • Ağız veya dilde yara • Duygudurum değişiklikleri • Temel olarak çok yorgun ve yorgunluğun diğer normal belirtileri

Kadınların demir eksikliğini önlemek için erkeklerden daha fazla ihtiyacı var. Demir eksikliğini önlemek için günlük olarak birinin ihtiyaç duyduğu demir miktarı yaşlarına ve cinsiyetlerine bağlı olarak çok değişir. Kadınların erkeklere oranla daha fazla demir ihtiyacı vardır, çünkü her ay normal adet döngüsünde belli miktarda demir kaybederler. Ergenlik döneminde başlayan menstrüel döngüsüne başladığında, demirin günlük seviye ihtiyaçları artar. Menopoza girmesiyle bu seviye azalır. 19-50 yaşları arasında olan kadınlar demirin her grubundan en fazlasını almalıdır, her gün yaklaşık 18 miligram demir. Aynı yaştaki erkekler çok daha az demir alarak kurtulabilir, yine de demir eksikliği riski altındadır. Erkekler günlük yaklaşık 8 miligram demire ihtiyacı vardır. Demir eksikliği genellikle doktorunuz tarafından yapılan basit bir kan testiyle tespit etmek oldukça kolaydır, buna serum ferritin testi denir. Aslında, bazı insanlar, kan bağışı girişiminde bulunduklarında demir eksikliğine sahip olup olduklarını ve gerekli tarama testinde demir düzeylerinin düşük olup olduğunu ortaya çıkarmaktadır. Özellikle hamileyseniz, vejetaryenseniz veya sindirim bozukluğunuz varsa demir alımını artırmamaya ihtiyaç duyup duymadığınızı kontrol etmek için kanı düzenli olarak kontrol ettirmeniz önerilir. Demir eksikliğinin en yaygın sebepleri arasında şunlar bulunur:

• Demirde doğal olarak yüksek olan herhangi bir hayvansal protein kaynağı içermeyen vejetaryen veya vegan diyeti uygularsanız • Hamileyseniz veya emziriyorsanız • Böbrek yetmezliği yaşarsanız • Eğer çok egzerseniz yaparsanız bazen kırmızı hücrelere zarar verebilirsiniz • Vücudun demirini alabilen diyaliz tedavisi görüyorsanız veya gördüyseniz • Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi besin maddelerini emme yeteneğinizi sınırlayabilecek herhangi bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa • Geçmişte ülserler yaşadıysanız • Son zamanlarda ameliyat olduysanız veya kan bağışı gibi herhangi bir nedenle kan kaybettiyseniz • Yüksek miktarda antasid alırsanız, Kalsiyum içerdiğinden bunlar demir emilimini engelleyebilir

Günlük Önerilen Demir Miktarı

Göreceğiniz gibi, yürümeye başlayan çocukların daha büyük çocuklardan daha fazla demire ihtiyaçları vardır çünkü demir büyüme ve bilişsel gelişim sürecini desteklemektedir. Küçük çocuklar, yalnızca diyetlerinden yeterli miktarda demir alamayabilirler, özellikle seçici yiyenlerden ise bu nedenle, yürümeye başladığı zamanlarda bir kan testi yaptırılması demir eksikliğini daha büyük bir sorun haline gelmeden tanımlayabilir. Demir eksikliği, hızlı büyüme ve diyetten demirinin yetersiz alınması nedeniyle genellikle altı ay ile üç yaş arasında görülür. Demir takviyesi gerekli olabilir. Bebekler ve çocuklar eğer çok küçük ya da erken doğmuşlarsa, ilk doğum gününden önce inek sütü verilirse, anne sütü yerine marketlerde veya eczanelerde satılan paketlenmiş sütler verilirse veya günde 24 ons dan fazla inek, keçi veya soya sütü tüketirlerse demir eksikliği riski giderek artırır. Anne sütünün biyolojik olarak erişilebilir yüksek miktarda demir içerdiğine inanılıyor ancak 4-6 aydan büyük bebeklerin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli olmayan miktarlarda. Bu nedenle, bebekler doğal olarak demirden zengin katı yiyecekler yemeye ya da mümkün olduğu kadar demir destekli gıdalar yemeye başlarlar.

• 4 ila 8 yaş arası çocuklar: 10 miligram • 9-13 yaş arası çocuklar: 8 miligram • 19 ila 50 yaş arası kadınlar: 18 miligram • Hamile kadınlar: 27 miligram • Emziren kadınalr: 10 miligram • 19-50 yaş arası erkekler: 8 miligram

Demir Eksikliğini Önlemek İçin En İyi Gıdalar

Besin kaynaklarından yeterli emilebilir demir elde edilmesi söz konusu olduğunda, göz önüne alınması gereken birkaç nokta vardır:

• Hayvan gıdaları, heme demir adı verilen ve heme olmayan demir adı verilen bitki gıdalardaki demirden daha emici olan bir demir türü içerir. • Farklı gıdaları bir arada yediğiniz zaman, vücudun demir emme yeteneğini artırmak için etkileşime girebilir ya da tam tersi demirleri emmek daha zorlaştırabilirler. • Diyette heme demirden zengin kaynakları arasında yağsız et ve deniz ürünleridir. Heme olmayan demirin beslenme kaynakları, fıstık, fasülye, sebze ve tohumlanmış tahıl ürünleri içerir. Diyet demirinin yarısı ekmek, tahıl ve diğer tahıl ürünlerinden gelir.

Demir eksikliğini önlemenize yardımcı olabilecek doğal olarak demir içeren en iyi 12 besin kaynağı şunlardır:

Karaciğer – 4 ons: 9.5 miligram Beyaz fasulye – 1 fincan pişmiş: 6.6 miligram Mercimek – 1 fincan pişmiş: 6.5 miligram Ispanak – 1 fincan pişirilmiş: 6.4 miligram Barbunya-1 fincan pişmiş: 5.2 miligram Nohut – 1 fincan pişirilmiş: 4.7 miligram Ördek – bir göğsün yarısı: 3.7 miligram Sardalya – 1 kavanoz / 3.75 ons: 2.7 miligram Çim Sığır eti – 3 ons: 2 miligram Kuzu – 3 ons: 1 miligram Şeker pekmezi – 1 çorba kaşığı: 0.9 miligram Kabak Çekirdeği – ¼ fincan: 0.5 miligram

Facebook | Twitter | Instagram | Pinterest | Youtube

The post Demir: Faydaları, Eksikliği Ve Gıdalar appeared first on DustyLips.com.

Kaynak: http://ift.tt/2CAGFwK

[fenrees]

Kedi Yaşı Hesaplama – Kedilerin Yaşı Nasıl Hesaplanır?

Kedi yaşı hesaplama yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız, yazımızdan tüm ayrıntılara bakabilirsiniz. Bir kedinin yaşını hesaplarken, tıpkı bir köpek gibi, yaşını 7 ile çarpıldığında, insanların yaşıyla denk gelen bir hesaplama yapıldığı inanılır. Ancak bu sağlıklı bir hesaplama yöntemi değildir. Çünkü kedi dostumuz hayatının ilk iki yılında hızla büyüyecektir. Bir kedinin yaklaşık olarak ilk 12 ayı 10-14 insan yılıdır. Kediler 2 yaşında geldiklerinde, insan yaşlarına göre ortalama 25 yaşındadırlar. İki yıl sonra kedilerin büyümesi yavaşlar ve bu yaşa geldikten sonra her yıl 4-5 insan yılı olarak kedi yaşı hesaplaması yapılır.

Kedi Yaşları ve İnsan Yaşları Karşılaştırması Nasıl Yapılır?

Kedilerin yaş almaları ve insanların yaş almaları arasında farklılıklar vardır.  Kediler 2 yaşına geldiklerinde, insan yaşı olarak 25 yaşında olmaktadırlar. 2 yaşından sonraki her yıl için insan yaşı olarak 4 veya 5 yıl eklenerek bulunur. Aşağıdaki listede daha detaylı bir karşılaştırma yapılmaktadır.

Kedi Yaşı İnsan Yaşı

1 – 10-15

2 – 25

3 – 29

4 – 33

5 – 37

6 ��� 41

7 – 45

8 – 49

9 – 53

10 – 57

11 – 61

12 – 65

13 – 69

14 – 73

15 – 77

16 – 81

17 – 85

18 –  89

19 – 93

20 – 97

Ayrıca yavru kedileri ne yerler? Yazımıza da bakabilirsiniz.

Kedi Yaşı Hesaplaması Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

New York veterineri Rachel Barrack, bir kedinin yaşını tahmin eden ilk kişi olarak bilinmektedir. Veteriner hekim, önce kedilerin dişlerine baktığını söylüyor. Özellikle genç kedilerde diş yapısı, kedi yaşını tahmin etmek için bakılması gereken en önemli faktör olduğunu söyleyen veteriner hekim Rachel Barrack, yavru kedinin dişleri 3 haftalıkken ortaya çıktığını ve ayrılmaya başladığını da eklemiştir. Bir kedinin süt dişleri 3 ila 6 ay arasında kalıcı dişlerle yer değiştirir. Eğer kedinizin geçici dişlerinin yerini kalıcı dişleri aldıysa, en az 6 aylık olduğu anlamına gelir. Bu dişler keskinse ve açıksa kedinin 2 yaşından küçük olduğu anlamına gelir. Ama 2 yaşından sonra kedilerin yaşını dişlerinden tahmin etmek zorlaşmaktadır. Veteriner hekim, kedinin yaşını tahmin etmek için dişlerin kas sistemi ile ilgilenir. Yavru kedinin bacakları ve sırtı iyi kaslıdır. 10 yaşından itibaren büyük kediler protein ve yağı sindirmekte zorlanır, bu da kas kütlesinde azalmaya neden olur. Bir veteriner hekim, bir kedinin 10 yaşından büyük olduğunu bu şekilde belirleyebilir. Laboratuvar testleri ve fiziksel muayene ile kedinin yaşının tahmin edilmesi mümkündür.

Kedi Yaşı Hesaplaması Video Anlatımı

Dişler Sayesinde Kedi Yaşı Hesaplaması Nasıl Yapılır?

Dişler, bir kedinin yaşını belirlemede en büyük kriterlerden biridir. Yetişkin kedilerin 30 dişi, yavru kedilerin 26 dişi vardır. Sanılanın aksine dişsiz doğmazlar. Ancak bu dişler süt dişleridir ve çok küçüktür. 3-4 aylık olduklarında süt dişleri dökmeye başlarlar. Diş değiştirme işlemi ortalama 6 ay sürer. Kedinizin süt dişleri varsa, 6 aydan küçük olduğu anlamına gelir. Kalıcı dişler çıkarsa ve bu dişler beyazsa, sadece bir yaşında veya bir yaşın üzerindedir. Dişlerinde sarı lekeler olan kediler, 1-2 yaşında, dişlerinde diş taşı oluşan kediler, 3-5 yaşındadır. 5-10 yaş arası kedilerde daha fazla aşınma ve yıpranma ve daha lekeli dişler vardır. Diş düşerse, kediniz 10 yaşın üzerinde olabilir. Sevgili dostumuz için özel üretilmiş bir fırçayı diş bakımı için kullanmanız diş sağlığına faydalı olacaktır.

Kedilerin Kas Yapıları İle Yaş Tahmini Yapılır Mı?

2 yaşından sonra kedinin yaşını dişlerinden bilmek zordur, bu nedenle bir diğer kriter de kas kütlesine bakılır. Genç kedilerin sırtlarında ve bacaklarında güçlü kaslar vardır. 10 yaşından büyük kedilerde kas kütlesi azalmıştır. Deri sarkması ve kürek kemiğinin çıkması da meydana gelebilir. Huysuz ve sürekli egzersiz yapmak isteyen yavru kedilerden farklı olarak, giderek daha yavaş hareket ederler. Ayrıca vücutları onlardan daha büyüktür. Bir kedinin yaşı, kas yapısından belli oranlarda tahmin edilebilir.

Kediler yoğurt yer mi? Ayrıntılarına da bakabilirsiniz.

Bir Kedinin Gözlerinden Yaşı Tahmin Edilir Mi?

Gözler ayrıca diğer göstergeler kadar güçlü olmasa da kedinin yaşı hakkında ipuçları sağlar. Kediler yaşlandıkça, gözleri çukurlu ve çatlak görünecek ve 12 yaşın üzerindeki kedilerin gözleri de bulutlu görünecektir. Yavru kedilerde gözler pürüzsüz ve parlaktır. Yaşlı kedilerde sert gözler görülmez ve irisleri çok pürüzsüzdür.

Kedilerin Tüylerinin Yapısı Kedi Yaşı Tahmin Etmede Kullanılır Mı?

Birinci yöntem olmasa bile, size kedinin yaşı ve diğer faktörler hakkında fikir verebilecek bir başka fiziksel unsur da tüylerin yapısıdır. Sadık dostlarımızın kürk yapısı yaşa göre değişiklik gösterebilir. Yavru kedilerle karşılaştırıldığında, yavru kedilerin tüyleri genellikle yumuşaktır, yaşlı kediler ise daha yoğun bir kıl yapısına sahiptir. Bu yollar sayesinde kedi yaşını kolaylıkla öğrenebilirsiniz.

Kedi Yaşı Hesaplama Hakkında Sıkça Sorulan Sorular:

Bir kedi ne zaman yetişkin sayılmaktadır?

Yavru bir kedi, sekiz ay içinde yetişkin ağırlığının % 80’ine ulaşmaktadır.

Yavru kedinin dişleri ne zaman kalıcı dişleri ile yer değiştirir?

Yavru kedilerin keskin dişleri vardır ve 2 ila 4 haftalıkken ortaya çıkmaya başlar. Daha sonra dişlere köpek dişleri diye bilinen ve daha sonra küçük azı dişleri ortaya çıktı. 6 ila 7 haftalıkken tüm geçici dişler açığa çıkacaktır. Yavru kediler, 26 dişlerini 1.5 aydan 3-5 aya çıkarmıştır.

Kedilerin dişleri ne zaman dökülür?

Bir yavru kedinin 4 ila 6 hafta arasında 26 süt dişi olacaktır. Kedi 4,5-6 aylıkken yavru kedinin süt dişleri düşecektir. Normalde kedilerin ebeveynleri dişlerinin kaybını fark etmez.

from WordPress https://www.zovovo.com/kedi-yasi-hesaplama/

[neiyigelirportali-blog]

Gülüşünüz donmasın

Kişisel cazibenizi yaratan ve sizi benzersiz kılan bu ince farklar, zaman geçtikçe derin izler bırakır. Dermatolog Dr. Ayşegül Saltat, gençleşirken yüzündeki ifadesini kaybetmek istemeyenler için geliştirilen yeni nesil Dinamik Dolgu ile ilgili merak edilenler hakkında bilgi verdi.

Yıllar ile birlikte sarkmaya ve ifadesel kırışıklara da sahip olmaya başlayan cilt yapısında, özellikle mimik hareketlerinden oluşan kırışıklıkları yok etmenin bir hayli güç olduğunu söyleyen Dermatolog Dr. Ayşegül Saltat,: “Cildin kendi içeriğinde yer alan ve sıkı bir yapıda kalabilmesini sağlayan maddeler yaş ilerledikçe azalarak bir yandan da zararlı dış etkenlere maruz kalınmasıyla birlikte cilt hücrelerinin sayısında da ciddi bir azalma meydana gelmektedir. Yüzümüzde yer alan kaslar mimik yaptığımız an kasıldığında gerginleşme süreci çok etkili olmadığından gösterilen mimikler yetersiz yapıda kalabilmektedir. Kişisel cazibenizi yaratan ve sizi benzersiz kılan bu ince farklar maalesef zaman geçtikçe derin izler bırakır. Mimik kırışıklıkları kişinin, henüz genç olmasına rağmen, olduğundan daha yaşlı görünmesine yol açabiliyor. Üstelik kişinin olduğundan daha sinirli, mutsuz ya da endişeli görünmesine de neden olabiliyor. Bugüne kadar cilt hareket halinde değilken görülen statik kırışıklıklar düşünülerek uygulanan geleneksel dolgular ile çözüm aranırken, Teoxane Laboratuvarları’nda geliştirilen Dinamik Dolgu, doğal mimik hareketleri özgürlüğünü korurken mükemmel bir görünüm kazanılmasına yardımcı oluyor.

Dinamik Dolgu, herhangi bir yüz hareketi yapılmadan dahi görülebilen statik kırışıklıkların yanı sıra, mimik hareketlerine bağlı olarak oluşan dinamik kırışıklıkların giderimi de hedeflenerek geliştirilmiş ilk patentli hyaluronik asit dolgu. Özellikle mimiklerle oluşan problemleri gidermek veya azaltmak için sadece bu bölgeye özgü olarak yaratılmış, içeriği itibari ile de normal dolgulardan birçok konuda farklı bir seri. Yüzeysel, orta, derin ve hacimlendirici olarak cildin bölge ve kırışıklık durumuna göre RHA 1, RHA 2, RHA 3 ve RHA 4 tipi olan bu dolgu, patentli üretim tekniği sayesinde yüz hareketlerine bağlı olarak oluşan germe veya sıkılaştırma esnasında ortama uyum sağlıyor ve performansını koruyor. Bu da doğal görünümü kaybetmeden mimik çizgilerinin düzeltilmesi konusunda kolaylık sağlıyor” dedi.

Yüzdeki orta düzeydeki volüm yani hacim kayıplarının tedavisini sağlarken, mimiklerin hareket kabiliyetini koruyan, doğal görünümü kaybetmeden güzelliklerini korumak isteyenlerin tercih ettiği Dinamik Dolgu’nun uygulama alanları ve tekniği ile ilgili bilgi veren Dr. Ayşegül Saltat: “Boyun çizgileri, alın çizgileri, ağız çevresi, yanaklar, nazolabiyal kıvrımlar, dudak, kaz ayakları gibi cildin en hareketli bölgeleri için çok uygun. İşlemin tamamı mimik çizgilerinin durumuna göre 10 ila 20 dakika arası süren, kişinin cinsiyetine, yaşına, yaşam koşullarına ve genetik faktörlere göre kalıcılık süresi 12 – 18 ay olan bu dolgunun tekrar uygulamaları kalıcılık süresini artırmaya yardımcı oluyor. Mimik çizgilerinin oluşumunun ve derinleşmesinin engellenmek istendiği 18 yaş ve üstü, görünümüne özen gösteren herkes için uygundur” diye belirtti.

Enjekte edilebilir dermal dolgu malzemesinin içeriğine ve markasına dikkat edilmesinin çok önemli olduğunu söyleyen Dr. Ayşegül Saltat, “Günümüzde bu alanda yüzlerce ürün piyasaya sürülüyor. Hastaların bu konularda tecrübeleri ve bilgileri az olduğundan, güvendikleri hekimleri dikkate alıp onların tavsiyelerine göre hareket etmelerini ve mutlaka uygulanan ürünlere dikkat etmelerini öneririm. Hekimler de iyi sonuç alacakları, güvenilirliği ispatlanmış ürünlerle mutlu sonuçlara ulaşacaklardır” diye vurguladı.

Gülüşünüz donmasın

[neiyigelirportali-blog]

Dinamik dolgu ile mimiklere özgür dokunuş

Yıllar ile birlikte sarkmaya ve ifadesel kırışıklara da sahip olmaya başlayan cilt yapısında, özellikle mimik hareketlerinden oluşan kırışıklıkları yok etmenin bir hayli güç olduğunu söyleyen Dermatolog Dr. Ayşegül Saltat,: “Cildin kendi içeriğinde yer alan ve sıkı bir yapıda kalabilmesini sağlayan maddeler yaş ilerledikçe azalarak bir yandan da zararlı dış etkenlere maruz kalınmasıyla birlikte cilt hücrelerinin sayısında da ciddi bir azalma meydana gelmektedir. Yüzümüzde yer alan kaslar mimik yaptığımız an kasıldığında gerginleşme süreci çok etkili olmadığından gösterilen mimikler yetersiz yapıda kalabilmektedir. Kişisel cazibenizi yaratan ve sizi benzersiz kılan bu ince farklar maalesef zaman geçtikçe derin izler bırakır. Mimik kırışıklıkları kişinin, henüz genç olmasına rağmen, olduğundan daha yaşlı görünmesine yol açabiliyor.

Daha sinirli görünebilirsiniz

Üstelik kişinin olduğundan daha sinirli, mutsuz ya da endişeli görünmesine de neden olabiliyor. Bugüne kadar cilt hareket halinde değilken görülen statik kırışıklıklar düşünülerek uygulanan geleneksel dolgular ile çözüm aranırken, Teoxane Laboratuvarları’nda geliştirilen Dinamik Dolgu, doğal mimik hareketleri özgürlüğünü korurken mükemmel bir görünüm kazanılmasına yardımcı oluyor. Dinamik Dolgu, herhangi bir yüz hareketi yapılmadan dahi görülebilen statik kırışıklıkların yanı sıra, mimik hareketlerine bağlı olarak oluşan dinamik kırışıklıkların giderimi de hedeflenerek geliştirilmiş ilk patentli hyaluronik asit dolgu. Özellikle mimiklerle oluşan problemleri gidermek veya azaltmak için sadece bu bölgeye özgü olarak yaratılmış, içeriği itibari ile de normal dolgulardan birçok konuda farklı bir seri. Yüzeysel, orta, derin ve hacimlendirici olarak cildin bölge ve kırışıklık durumuna göre RHA 1, RHA 2, RHA 3 ve RHA 4 tipi olan bu dolgu, patentli üretim tekniği sayesinde yüz hareketlerine bağlı olarak oluşan germe veya sıkılaştırma esnasında ortama uyum sağlıyor ve performansını koruyor. Bu da doğal görünümü kaybetmeden mimik çizgilerinin düzeltilmesi konusunda kolaylık sağlıyor” dedi.

Yüzdeki orta düzeydeki volüm yani hacim kayıplarının tedavisini sağlarken, mimiklerin hareket kabiliyetini koruyan, doğal görünümü kaybetmeden güzelliklerini korumak isteyenlerin tercih ettiği dinamik dolgunun uygulama alanları ve tekniği ile ilgili bilgi veren Saltat: “Boyun çizgileri, alın çizgileri, ağız çevresi, yanaklar, nazolabiyal kıvrımlar, dudak, kaz ayakları gibi cildin en hareketli bölgeleri için çok uygun. İşlemin tamamı mimik çizgilerinin durumuna göre 10 ila 20 dakika arası süren, kişinin cinsiyetine, yaşına, yaşam koşullarına ve genetik faktörlere göre kalıcılık süresi 12 – 18 ay olan bu dolgunun tekrar uygulamaları kalıcılık süresini artırmaya yardımcı oluyor. Mimik çizgilerinin oluşumunun ve derinleşmesinin engellenmek istendiği 18 yaş ve üstü, görünümüne özen gösteren herkes için uygundur” diye belirtti.

Enjekte edilebilir dermal dolgu malzemesinin içeriğine ve markasına dikkat edilmesinin çok önemli olduğunu söyleyen Saltat, “Günümüzde bu alanda yüzlerce ürün piyasaya sürülüyor. Hastaların bu konularda tecrübeleri ve bilgileri az olduğundan, güvendikleri hekimleri dikkate alıp onların tavsiyelerine göre hareket etmelerini ve mutlaka uygulanan ürünlere dikkat etmelerini öneririm. Hekimler de iyi sonuç alacakları, güvenilirliği ispatlanmış ürünlerle mutlu sonuçlara ulaşacaklardır” diye vurguladı.

Dinamik dolgu ile mimiklere özgür dokunuş