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Email Marketing Avançado: Estratégias para Maximizar Resultados

O Email Marketing Avançado é uma das ferramentas mais poderosas para alcançar e engajar seu público-alvo. Com a crescente competitividade no marketing digital, dominar técnicas avançadas de email marketing pode ser a chave para diferenciar sua empresa e garantir taxas de conversão mais altas. Neste artigo, vamos explorar as estratégias mais eficazes, dicas práticas e boas práticas para tirar o…

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O ultrassom terapêutico é uma técnica eficaz para o tratamento de lesões musculares e articulares. Seu uso pode ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e acelerar a recuperação1. Ele é aplicado por meio de um transdutor que emite vibrações mecânicas capazes de produzir efeitos terapêuticos nos tecidos orgânicos. Existem dois métodos de aplicação: contínuo, que gera calor e é indicado para lesões crônicas, e pulsado, que não produz efeitos térmicos e é mais adequado para lesões agudas. Lembre-se de aplicar uma camada de gel condutor na área a ser tratada e fazer movimentos lentos com o equipamento. O aparelho de Magnetoterapia. Atua como um analgésico potente. Acelera os processos de cura. Estimula as trocas celulares. Melhora a oxigenação e a nutrição dos tecidos. Reduz as inflamações. Estimula a reabsorção dos edemas e melhora o fluxo capilar. Regenera as células sem energia. Atrasa o processo de diminuição da densidade óssea. Ajuda a atenuar as dores e as inflamações sem o uso de medicamentos. É uma terapia não invasiva e segura. Não provoca dor. Pode ser aplicada sem contra-indicações na maior parte das patologias. Reduz em 50% os tempos de recuperação de uma fratura Acupuntura de filosofia a ciência 📚livro grátis🔬https://pixeldrain.com/u/S9XYP6V4 Acupuntura de Filosofia a Ciência escutar🔊 https://m.youtube.com/watch?v=E9NZiyQoigs https://marciopolfluxx.wixsite.com/artigosci-1

Fisioterapia acupuntura Marcio Polizelli 17 981359386 em Rio Preto.

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Você já se sentiu surpreendentemente animado após uma refeição ou inexplicavelmente irritado depois de um lanche? Não é coincidência. A ciência por trás da nutrição revela uma conexão profunda entre os alimentos que consumimos e nosso humor e energia. Este artigo explora como diferentes alimentos podem afetar nosso bem-estar emocional e físico, oferecendo insights para fazer escolhas alimentares mais conscientes. A Conexão entre Alimentação e Humor: A relação entre alimentação e humor é complexa e multifacetada. Alimentos ricos em certos nutrientes podem estimular a produção de neurotransmissores, como a serotonina, conhecida como o "hormônio da felicidade". Por outro lado, dietas desequilibradas podem levar a flutuações de humor e até contribuir para condições como depressão e ansiedade. Alimentos que Elevam o Humor: Chocolate Escuro: Rico em flavonoides, antioxidantes que aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, o chocolate escuro pode melhorar o humor e aliviar o estresse. Ele também estimula a produção de endorfinas, os químicos cerebrais que promovem uma sensação de bem-estar. Bananas: Fonte de vitamina B6, as bananas ajudam na síntese de neurotransmissores como serotonina e dopamina. Além disso, são ricas em fibras, que ajudam a regular a liberação de glicose no sangue, mantendo o humor estável. Peixes Gordurosos: Salmão, truta e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm sido associados à redução dos sintomas de depressão. O ômega-3 é um componente essencial das membranas celulares no cérebro e desempenha um papel vital na função cerebral. Alimentos que Drenam a Energia: Alimentos Ricos em Açúcar: Embora possam oferecer um impulso rápido de energia, alimentos ricos em açúcar levam a um ciclo de picos e quedas nos níveis de açúcar no sangue, resultando em fadiga e irritabilidade. Fast Food e Gorduras Trans: Além de serem prejudiciais à saúde cardiovascular, as gorduras trans encontradas em muitos alimentos processados podem aumentar o risco de depressão. Fast foods são frequentemente ricos em calorias, mas pobres em nutrientes essenciais, levando a um sentimento de letargia. Estratégias para Melhorar o Humor através da Alimentação: Escolha Carboidratos Complexos: Alimentos como aveia, quinoa e pães integrais liberam glicose lentamente, evitando picos de açúcar no sangue. Inclua Proteínas Magras: Peito de frango, ovos e leguminosas são excelentes fontes de proteínas, que ajudam na produção de neurotransmissores que melhoram o humor. Consuma Frutas e Vegetais Coloridos: Ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, eles não apenas melhoram o humor, mas também contribuem para a saúde geral. A Importância da Hidratação: A hidratação adequada é crucial para manter o equilíbrio químico do corpo e a função cerebral. A desidratação pode afetar sua capacidade de concentrar-se e alterar seu humor. Beber água suficiente ao longo do dia é uma maneira simples, mas eficaz, de manter seu humor e energia em níveis ótimos. Considerações Finais: Entender como os alimentos afetam nosso humor e energia é o primeiro passo para fazer escolhas alimentares que nos apoiem emocional e fisicamente. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, não apenas melhora nosso humor, mas também fortalece nossa saúde geral. Nota Importante: Este artigo é destinado apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer novo tratamento ou com dúvidas sobre sua saúde.

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Automação de Marketing: Revolucionando a Forma de Conectar com Seus Clientes

A automação de marketing está transformando a maneira como as empresas interagem com seus clientes, tornando as campanhas mais eficientes, personalizadas e eficazes. Mas o que é automação de marketing e como ela pode beneficiar seu negócio? Vamos explorar!

O Que é Automação de Marketing?

Automação de marketing refere-se ao uso de software para automatizar tarefas repetitivas de marketing. Isso inclui enviar e-mails, postar nas redes sociais, gerenciar leads e muito mais. Com a automação, as empresas podem criar campanhas personalizadas em grande escala, economizando tempo e recursos enquanto aumentam a eficácia das suas estratégias de marketing.

Principais Benefícios da Automação de Marketing

Eficiência: Automatizar tarefas repetitivas permite que sua equipe de marketing se concentre em estratégias e atividades de maior impacto. Ferramentas como HubSpot, Marketo e Mailchimp ajudam a configurar fluxos de trabalho que disparam ações com base no comportamento do cliente.

Personalização: Com a automação, é possível segmentar seu público e enviar mensagens personalizadas baseadas em ações específicas, como visitas ao site, downloads de e-books ou compras anteriores. Isso melhora significativamente a relevância e o engajamento.

Nutrição de Leads: A automação permite a criação de fluxos de nutrição de leads que guiam os potenciais clientes através do funil de vendas de maneira mais eficiente. Por exemplo, um lead que se inscreve para receber um e-book pode receber uma série de e-mails com conteúdo relacionado, ajudando a educar e preparar o cliente para a compra.

Acompanhamento e Análise: As plataformas de automação oferecem relatórios detalhados que permitem medir a eficácia das campanhas, identificar áreas de melhoria e ajustar as estratégias em tempo real. Isso resulta em decisões de marketing mais informadas e baseadas em dados.

Casos de Sucesso

Um exemplo notável de automação de marketing é a empresa de software Salesforce. Utilizando sua própria ferramenta de automação, o Salesforce Marketing Cloud, a empresa consegue gerenciar campanhas complexas, personalizar a comunicação em grande escala e otimizar o retorno sobre o investimento (ROI) das suas ações de marketing. Isso resultou em um aumento significativo na geração e qualificação de leads, além de um melhor relacionamento com os clientes.

Outro exemplo é a Amazon, que utiliza automação de marketing para enviar recomendações de produtos personalizadas baseadas no comportamento de compra dos usuários. Essa abordagem altamente personalizada não só melhora a experiência do cliente, mas também impulsiona as vendas e a fidelização.

Implementando Automação de Marketing

Escolha a Plataforma Certa: Existem várias plataformas de automação de marketing disponíveis, como HubSpot, Pardot, Marketo e ActiveCampaign. Escolha aquela que melhor se alinha às necessidades e ao tamanho do seu negócio.

Defina Seus Objetivos: Antes de implementar a automação, defina claramente seus objetivos de marketing. Isso pode incluir aumentar a geração de leads, melhorar a nutrição de leads, aumentar as vendas ou melhorar o engajamento do cliente.

Segmentação do Público: Utilize a segmentação para garantir que suas mensagens sejam relevantes para cada grupo de clientes. Isso pode ser baseado em dados demográficos, comportamento, estágio no funil de vendas ou interesses.

Criação de Conteúdo: Desenvolva conteúdo relevante e valioso que atenda às necessidades e interesses de seus segmentos de público. Isso pode incluir e-mails, postagens de blog, e-books, vídeos e muito mais.

Monitoramento e Ajustes: Monitore regularmente o desempenho de suas campanhas automatizadas e faça ajustes conforme necessário. Use as análises fornecidas pelas plataformas para entender o que está funcionando e o que pode ser melhorado.

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Melhorar a recuperação muscular no ciclismo

No mundo do ciclismo, a recuperação muscular desempenha um papel fundamental na otimização do desempenho. Ciclismo, sendo um desporto que coloca uma carga considerável nos músculos das pernas, requer cuidados adequados para garantir que os atletas estejam sempre no seu melhor. Neste artigo, exploraremos estratégias eficazes para melhorar a recuperação muscular no ciclismo, permitindo que os ciclistas alcancem níveis de desempenho superiores.

Hidratação adequada

A hidratação adequada é essencial para a recuperação muscular eficaz. Durante um passeio de bicicleta, o corpo perde uma quantidade significativa de água através do suor. Hidratar-se regularmente durante e após o ciclismo ajuda a repor os fluidos perdidos e a evitar a desidratação. Beber água também ajuda na remoção de resíduos metabólicos dos músculos, acelerando a recuperação.

Nutrição estratégica

A alimentação desempenha um papel vital na recuperação muscular. Consumir uma dieta equilibrada rica em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis fornece os nutrientes necessários para reparar os músculos danificados. Além disso, a inclusão de alimentos anti-inflamatórios, como frutas e vegetais, ajuda a reduzir a inflamação muscular, acelerando a recuperação.

Sono de qualidade

O sono é o momento em que o corpo realiza a maioria da sua recuperação muscular. Certificar-se de que está a obter sono de qualidade é crucial para ciclistas. Durante o sono profundo, o corpo libera hormonas do crescimento que ajudam na reparação muscular. Portanto, garantir um sono adequado é fundamental para a recuperação muscular ideal.

Massagem terapêutica

Uma massagem terapêutica pode ser uma excelente forma de melhorar a recuperação muscular. A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, aumenta o fluxo sanguíneo para áreas fatigadas e promove a liberação de substâncias químicas que aliviam a dor. Incorporar sessões regulares de massagem na rotina de treino pode ser altamente benéfico.

Melhorar a recuperação muscular no ciclismo é essencial para garantir um desempenho consistente e duradouro. Ao adotar práticas como a hidratação adequada, nutrição estratégica, massagem terapêutica e sono de qualidade, os ciclistas podem acelerar a recuperação muscular, reduzir o risco de lesões e alcançar níveis superiores de desempenho nas suas pedaladas. Lembre-se de que a recuperação muscular eficaz é uma parte fundamental do treino de ciclismo e não deve ser negligenciada. Read the full article

[gazeta24br]

Pessoas com mais de 60 anos sofrem uma diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede. Sem perceber, eles sentem menos vontade de beber água - mas o corpo continua necessitando de uma boa quantidade de líquidos para que todo o organismo funcione bem. Assim, os idosos acabam sendo mais suscetíveis à desidratação. Entre tantos outros benefícios a água é essencial para a sobrevivência, a necessidade hídrica dos idosos é semelhante a dos adultos, porém, na terceira idade a ingestão acaba sendo menor ou somente quando se sente sede, o que pode levar o idoso a fraqueza muscular e aumento de infecções, principalmente a urinária, em alguns casos, se registra até confusão mental. Assim os cuidados com os idosos no verão devem envolver medidas que possam favorecer a hidratação do organismo e reduzir o calor corporal para evitar a hipertermia, que ocorre quando a temperatura do corpo fica acima de 37,4°C, sendo que a temperatura do organismo deve girar em torno de 36 °C. Quando há uma elevação, o organismo utiliza várias estratégias para resfriá-lo, como o suor. O corpo então se desidrata, não ocorre à sudorese, e a temperatura pode aumentar, causando sérios riscos à saúde, principalmente nas temperaturas elevadas e sensação térmica muito alta. Alguns sintomas podem servir de alerta como, por exemplo, dores abdominais, contraturas musculares (câimbras), vômito, dor de cabeça, tontura, fraqueza, excesso ou falta de suor e sintomas neurológicos como irritabilidade, alucinações e delírios. Outros fatores que podem anteceder a hipertermia e podem agravá-la são as doenças preexistentes, como a insuficiência cardíaca congestiva, diabetes, enfisema, asma, demências ou comprometimentos da cognição. Quando a temperatura no verão está muito elevada, as proteínas do corpo, bem como membranas celulares e enzimas (especialmente na região do cérebro), podem ser destruídas ou apresentar um mau funcionamento. Para evitar que os idosos fiquem desidratados, principalmente no verão, o ideal é oferecer pequenas quantidades de líquidos ao longo do dia como água, sucos, chás, água de coco ou frutas como abacaxi, melão, melancia, tangerina e laranja. Como o corpo humano é formado por aproximadamente 80% de água manter o organismo hidratado adequadamente é importantíssimo para o seu bom funcionamento. A água aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a circulação evitando inchaços e câimbras. A desidratação ocasiona problemas vasculares e que – combinados a outros agravantes – podem ocasionar o surgimento de vasinhos ou agravar as varizes de quem já possui. Quando seu corpo não está recebendo água suficiente, ele desacelera a circulação sanguínea. O consumo correto de água garante a irrigação e a nutrição do sangue, favorecendo a absorção dos nutrientes necessários para o equilíbrio celular e da pele, uma vez que estimula o corpo a eliminar toxinas. A hidratação é ainda mais necessária com o aumento da temperatura. Roupas leves e claras, evitar atividades externas, nos horários mais quentes do dia, usar filtro solar, chapéu ou boné, evitar tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para a desidratação, são outros cuidados primordiais. André Lima é neurologista, membro da Academia Brasileira de Neurologia e Diretor Médico da Clínica Neurovida

[betopandiani-mar]

A ilusão do tempo e a polaridade.

A viagem é longa para quem presta atenção nela. Mas se alguém sente que o tempo está passando rápido, certamente foi engolido pelo sistema.

O sistema se assemelha a uma um ralo de pia, que suga a água em uma espiral. Imagine uma pequena folha rodopiando, girando rapidamente, vendo passar as paredes em velocidade, até desaparecer cano abaixo.

É assim que a nossa mente se comporta quando ela é sugada pela Matrix, onde bilhões de pensamentos rodopiam, sem produzir necessariamente soluções, paz, harmonia ou felicidade.

Tem dúvidas quanto a esta informação? Então se pergunte; quando tive um insight, ou ideia que surgiu dentro do meu coração, e não foi influenciada por ninguém, e a partir dela criei prosperidade em minha vida?

Para vivermos bem precisamos de energia, e não qualquer energia. Toda energia positiva para ser absorvida precisa da nossa atenção plena, enquando que toda energia negativa precisa da nossa desatenção plena.

Quando estamos atentos, o ato de nos energizarmos conscientemente, aciona a percepção do presente, e nos coloca em um tempo onde percebemos que a realidade espiritual e física nunca se desconecta.

A energia positiva é aquela que o Universo disponibiliza para todos nós prosperarmos coletivamente. ��

Posso dar alguns exemplos de energia positiva; meditação, benevolência, respiração com atenção, e autocompaixão. Todos estes atos requerem a nossa atenção, e presença para surtirem efeito.

Agir com consciência nos leva a prestarmos atenção em nossas escolhas, que irão provocar reações muito provavelmente positivas. Isto é o que eu entendo por harmonia e prosperidade.

Este estado de atenção consciente nos traz uma percepção em relação ao tempo muito diferente comparado a maioria das pessoas. A atenção nos leva a perceber toda a sutileza, e extensão da Vida, e isso nos leva para uma outra relação com o tempo. Este sentimento nos eleva a condição de criadores atemporais, onde não existe início e nem fim.  

Pessoalmente tenho o sentimento que quando a pessoa sente o tempo passar rapidamente, é que lá no fundo ela sabe que está perdendo, ou adiando a oportunidade de se aprimorar, de viver a vida de forma construtiva para ela mesmo. Nesta condição surge uma culpa misturada com arrependimento pois sabe que está deixando de expressar as suas qualidades. Expressar o seu potencial foi um compromisso assumido consigo.  

Interromper este fluxo natural provoca uma sentimento de vazio, e a falta de propósito conecta a pessoa a se sentir excluída de tudo que está relacionado a esperança. Este estado de consciência estimula a pessoa a buscar tudo fora dela, mergulhando na ilusão da mente.

Parece antagônico, mas esta baixa estima estimula a vaidade. Quando maior a vaidade, menor é a autoestima. A vaidade pela forma é um aspecto negativo que distorce o tempo, dando a ilusão que podemos perpetuar uma imagem. Já a vaidade por valores religiosos, ou ideológicos reforçam a ideia da separação estimulando as pessoas a enxergarem apenas a negatividade.

Ao contrário do que se diz, o mundo não está polarizado, pois o que se percebe superficialmente como dois lados é pura ilusão da Matrix. Todos estão do mesmo lado no momento que se antagonizam, pois esta postura requer identificação com o ego. Talvez o que esteja sendo mal compreendido é que neste final de ciclo tudo está bem claro. A sombra está posta, cabe a cada um decifrar qual é o efeito que ela tem dentro de si, e a partir do grau de consciência fazer a sua escolha, que não é necessariamente nenhum dos lados.   

Mas o que pode estar acontecendo na mente da grande maioria das pessoas neste planeta para sentirem que a vida está passando rapidamente?

A minha percepção me diz que a causa principal é a distração que induz a pessoa para o ralo. No ralo estão todas as energias negativas que se tornaram o alimento natural, pois no primeiro momento elas trazem a falsa sensação de nutrição. Por exemplo; redes sociais em excesso, notícias, inveja, frustração, identificação com o espelho, sentimento de impotência, vitimização etc.

Tudo isto colocado dentro de uma cultura de competição, passa a ser compreendido pelas mentes programadas o combustível para o antagonismo. Mas esta ilusão de separação habita a mente, onde estão as nossas emoções, e toda a vez que nos distraímos nestes embates, ou estamos em uma raiva do passado, ou em uma angústia futura. Por isso a ansiedade é uma das maiores causas de doenças, pois ela alimenta a dúvida. Toda a vez que a nossa mente é inundada pela dúvida, a alma responde nos trazendo experiências de mais dúvidas.

Talvez esta seja a grande questão da humanidade; ainda duvidamos que sejamos uma parte desta Inteligência Amorosa. Para quem ainda não tem esta percepção, continuará criando e vivendo em realidades ilusórias, se deliciando com o espelho.

Beto Pandiani.    

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Somos especialistas em atrair e converter clientes por meio da criação de conteúdo relevante e valioso. Nossa abordagem abrange todo o funil de vendas, nutrindo leads com informações úteis para construir relacionamentos duradouros. Oferecemos serviços de criação de conteúdo, automação de marketing, análise de leads e otimização contínua.

Criação de Conteúdo: Desenvolvimento de materiais educativos e informativos para atrair leads qualificados.

Nutrição de Leads: Implementação de fluxos de automação para nutrir leads ao longo do funil de vendas.

Análise de Leads: Avaliação do comportamento dos leads para identificar oportunidades de conversão.

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✅Trazendo para vocês a resenha completa do Illuderma  ! Descubra se este produto é realmente tão bom quanto dizem. Na minha análise do Illuderma, explorei os ingredientes, benefícios e minha experiência pessoal. Vale a pena? Descubra agora! 

✅ Illuderma é diferente de tudo que você já experimentou ou experimentou na vida antes. É a única fórmula que contém 16 ingredientes naturais poderosos que atuam em perfeita sinergia para limpar manchas escuras, proteger contra radiações nocivas e eliminar todos os sinais de danos e envelhecimento do rosto. 

✅ Illuderm é uma fórmula de suporte à saúde da pele que funciona com base em uma recente descoberta científica por trás da formação de manchas escuras. De acordo com esta descoberta, o envelhecimento não é a única razão por trás da formação de manchas escuras, já que cada vez mais adolescentes também apresentam essas marcas e manchas. O suplemento de cuidados com a pele Illuderma trabalha com essa teoria e combina dezasseis ingredientes naturais para remover manchas escuras da pele. Esses ingredientes da Illuderma são clinicamente comprovados como tendo benefícios para a saúde da pele e funcionam bem com qualquer tipo de pele, independentemente da idade, textura e cor. 

✅ Ingredientes Illuderma - Cada frasco de suplemento para a pele Illuderma é enriquecido com os benefícios de dezesseis ingredientes naturais que são clinicamente comprovados para proporcionar saúde e rejuvenescimento geral da pele. 

Os ingredientes da Illuderma e como eles protegem você contra manchas escuras e acne estão listados abaixo: 

Aloe Barbadensis – Comumente chamada de aloe vera, esta planta é uma fonte de nutrição para propriedades de saúde da pele. Reduz a hiperpigmentação da pele e melhora a retenção da umidade da pele. 

Ácido Hialurônico – Conhecido por suas propriedades hidratantes para a pele, este ingrediente pode melhorar a maciez e a elasticidade da pele. Estudos comprovados que podem reduzir os danos à pele causados ​​pelos raios contratempos do sol. 

Óleo de Jojoba – Um aclamado hidratante natural, o óleo de jojoba pode aumentar a produção de colágeno e ajudar na manutenção da saúde da pele. Aumenta o processo natural de renovação da pele e reduz a inflamação da pele. 

Gotu Kola – Abundante em flavonóides e taninos, Gotu Kola ilumina a pele e repara os tecidos danificados da pele. Remove toxinas da pele e melhora o fluxo sanguíneo. Alecrim – Conhecido como um poderoso antioxidante, o alecrim pode diminuir os poros do rosto e pescoço. Pode clarear as manchas escuras da pele e melhorar o teor de umidade. 

Vitamina E – Com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, a vitamina E pode reduzir o inchaço e a inflamação da pele causados ​​pela radiação UV prejudicial do sol. Ele também restaura a umidade da pele e oferece benefícios anti-envelhecimento para a pele. Existem ingredientes naturais que podem formar uma barreira protetora ao redor da pele, ao mesmo tempo que eliminam a oxidação e atuam como um escudo 24 horas por dia, 7 dias por semana, até que uma camada protetora da pele seja totalmente renovada. Illuderma reúne ingredientes modernos e sagrados que têm o poder de limpar manchas escuras, proteger a pele e restaurar seu brilho saudável. 

✅ Illuderma é seguro  ? Illuderma foi desenvolvido para todas as idades, condições médicas e tipos de pele. A Illuderma possui ingredientes naturais de alta qualidade, fabricados em instalações aprovadas pela FDA, sob padrões estéreis, rigorosos e precisos. Cada um dos ingredientes que compõem o Illuderma é testado quanto à pureza e para garantir contra proteínas e contaminantes. 

✅ Quando devo usar Illuderma? Eles recomendam que você aplique este soro pela manhã e antes de dormir, após limpar o rosto ou qualquer área afetada. Illuderma é seguro para uso no pescoço, área do decote ou mãos. 

✅ A Illuderma tem garantia? Cada garrafa de Illuderma vem com uma garantia de devolução do dinheiro em 60 dias. Se, por algum motivo, você não estiver totalmente satisfeito com os resultados, basta devolver o que não usou para obter um reembolso total e sem perguntas.

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Saiba como a deficiência de ferro no sangue afeta a saúde da mulher

Estima-se que entre 40% e 50% das brasileiras em idade reprodutiva sofrem com o problema; exame para avaliar deficiência de ferro não é rotineiro

Dados americanos indicam que cerca de 35% das mulheres em idade reprodutiva (com menos de 50 anos) possuem déficit de ferro no organismo. No Brasil, a estimativa é ainda maior: calcula-se que entre 40% e 50% das mulheres jovens sofram com alguma deficiência de ferro, muitas vezes não identificada porque a dosagem desse nutriente não costuma fazer parte dos exames rotineiros.

A deficiência de ferro é a principal causa de anemia, a deficiência nutricional mais prevalente no mundo, afetando 33% das mulheres não grávidas, 40% das mulheres grávidas e 42% das crianças em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

O principal fator que leva à deficiência de ferro na mulher é o ciclo menstrual intenso, com muita perda de sangue – a eliminação de coágulos pode ser uma maneira de identificar a quantidade do fluxo.

“Muitas vezes a mulher não consegue recuperar esse ferro perdido no intervalo de uma menstruação para outra. Além disso, há casos de deficiência de ferro causada por alimentação inadequada com dietas muito restritivas [pouca carne e pouco alimento rico em ferro], tanto por imposição da beleza quanto por situações em que as pessoas não têm acesso à comida mesmo”, ponderou Ana Paula Beck, ginecologista e obstetra do Departamento Materno Infantil do Hospital Israelita Albert Einstein.

Outras situações também levam ao problema, como cirurgia bariátrica desabsortiva (que altera o trânsito intestinal e, consequentemente, reduz a absorção de vitaminas e nutrientes), alimentação inadequada e dietas restritivas. Inclusive, em um comunicado emitido em 2021, a OMS afirmou que reduzir a anemia era um dos componentes dos esforços para erradicar todas as formas de má nutrição. Em 2020, segundo a organização internacional de saúde, havia 614 milhões de mulheres e 280 milhões de crianças em todo o mundo que sofrem com anemia.

O sexo masculino também pode sofrer com a deficiência de ferro. A principal causa da anemia neles é a perda de sangue no tubo digestivo, que precisa ser investigada. Outras causas são desabsorção intestinal ou doenças crônicas. No caso dos homens, no entanto, a anemia não é tão frequente, uma vez que não há perda mensal de ferro como ocorre com as mulheres devido à menstruação.

Atualmente, os níveis considerados saudáveis de ferro e ferritina no sangue em mulheres são acima de 50 mcg/dl e 15 mcg/l, respectivamente. Existe uma discussão em torno do aumento desses níveis para o sexo feminino, visando reduzir o risco de anemia e melhorar as funções dessas substâncias no organismo, mas ainda não há um consenso definitivo.

“É um tema absolutamente discutível, mas o ideal é manter pelos menos os níveis mínimos já determinados”, comentou o hematologista Nelson Hamerschlak, do Hospital Israelita Albert Einstein.

Para que serve o ferro?

O ferro é usado para fabricar hemoglobina, que é uma proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Ele também é fundamental para outras funções, como a síntese de DNA e o metabolismo energético.

“O ferro ainda ajuda na cadeia respiratória das células junto às chamadas mitocôndrias e na fixação do nitrogênio. Ele contribui diretamente na fabricação dos glóbulos vermelhos, da mioglobina dos músculos e de elementos do fígado”, explicou Hamerschlak.

Quando não usado para a produção de hemoglobina, o ferro é armazenado nos tecidos de forma geral, principalmente na medula óssea e no fígado, onde é ligado a uma proteína chamada ferritina (um indicador das reservas de ferro). Quando as reservas de ferro diminuem, o que está disponível é redirecionado para a manutenção dos glóbulos vermelhos, em detrimento de suas outras funções. Se o corpo esgota suas reservas, a deficiência de ferro leva a uma redução da hemoglobina e do número de glóbulos vermelhos saudáveis – e é aí que surge a anemia ferropriva, a principal causa de anemia no Brasil e no mundo.

“Existem outros tipos de anemia, entre elas a doença falciforme, a talassemia, deficiência de B12, ácido fólico, autoimune etc… mas a anemia por deficiência de ferro é de longe a mais comum”, ressaltou Hamerschlak.

Sintomas e tratamento da deficiência de ferro

Os sintomas da deficiência de ferro costumam ser bem inespecíficos e incluem desde falta de ar, cansaço, confusão mental, queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, tontura, aumento da sensibilidade ao frio até palpitações cardíacas. O principal problema é a anemia, que se não for identificada e tratada, pode progredir para um quadro grave, podendo levar à insuficiência cardíaca e alterações no metabolismo celular e na produção de energia.

Nas mulheres grávidas, a preocupação é ainda maior devido ao aumento da necessidade de sangue circulando para o feto e a placenta. Uma deficiência de ferro na gestação pode causar anemia, baixo peso do bebê ao nascer e parto prematuro. Além disso, tem sido associada a problemas de desenvolvimento neurológico, com efeitos significativos no desenvolvimento cerebral, levando a atrasos no desenvolvimento neuropsicomotor e consequências negativas na aprendizagem e no desempenho escolar posteriormente na vida.

A Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia (FIGO) emitiu recentemente uma recomendação para que todas as pacientes tenham os níveis de ferro medidos regularmente, independente se estão ou não grávidas. Aqui no Brasil, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) publicou uma recomendação parecida no ano passado, em que orienta investigar e tratar com reposição de ferro todas as mulheres com sangramento uterino anormal.

Segundo a ginecologista do Einstein, ainda não existe nenhuma orientação ou diretriz no Brasil para o rastreio rotineiro de dosagem de ferro em todas as mulheres em idade reprodutiva, mas ressalta que existe um esforço principalmente no terceiro trimestre da gestação para que a mulher não vá para o parto com anemia ou deficiência de ferro.

“O mundo ideal seria avaliar a anemia e o ferro de todas as nossas pacientes, mas nem sempre conseguimos fazer isso de forma generalizada. Mas temos aumentado muito os pedidos de exame de ferro e a procura pela anemia ferropriva que é, sem dúvida, a principal causa de anemia no Brasil”, disse Beck.

A anemia ferropriva é um problema de saúde pública mundial. A partir do momento que ela foi diagnosticada e a causa foi identificada, o tratamento envolve a reposição de ferro com suplementação oral ou endovenosa, dependendo da gravidade do caso, além de manter uma dieta adequada principalmente baseada em carne, peixe e frango. Alguns vegetais também são ricos em ferro, mas para melhor absorção pelo organismo eles precisam de vitamina C. “O uso de panelas de ferro, por incrível que pareça, também pode ajudar”, completou Hamerschlak.

[jorgecavalcante]

Como acelerar as suas conversões através do fluxo de nutrição?

No mundo do marketing digital, o fluxo de nutrição é uma ferramenta poderosa para converter leads em clientes fiéis.  Neste artigo, exploraremos em detalhes o que é um fluxo de nutrição, como ele se diferencia de outros métodos de marketing, seus benefícios para conversões e estratégias eficazes para implementá-lo em sua estratégia de marketing. O que é um fluxo de nutrição? O fluxo de…

[megathulsadoom]

O ultrassom terapêutico é uma técnica eficaz para o tratamento de lesões musculares e articulares. Seu uso pode ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e acelerar a recuperação1. Ele é aplicado por meio de um transdutor que emite vibrações mecânicas capazes de produzir efeitos terapêuticos nos tecidos orgânicos. Existem dois métodos de aplicação: contínuo, que gera calor e é indicado para lesões crônicas, e pulsado, que não produz efeitos térmicos e é mais adequado para lesões agudas. Lembre-se de aplicar uma camada de gel condutor na área a ser tratada e fazer movimentos lentos com o equipamento. O aparelho de Magnetoterapia. Atua como um analgésico potente. Acelera os processos de cura. Estimula as trocas celulares. Melhora a oxigenação e a nutrição dos tecidos. Reduz as inflamações. Estimula a reabsorção dos edemas e melhora o fluxo capilar. Regenera as células sem energia. Atrasa o processo de diminuição da densidade óssea. Ajuda a atenuar as dores e as inflamações sem o uso de medicamentos. É uma terapia não invasiva e segura. Não provoca dor. Pode ser aplicada sem contra-indicações na maior parte das patologias. Reduz em 50% os tempos de recuperação de uma fratura Acupuntura de filosofia a ciência 📚livro grátis🔬https://pixeldrain.com/u/S9XYP6V4 Acupuntura de Filosofia a Ciência escutar🔊 https://m.youtube.com/watch?v=E9NZiyQoigs https://marciopolfluxx.wixsite.com/artigosci-1

[equilibriodosono]

A fase da gravidez traz consigo inúmeras mudanças, não apenas hormonais mas também físicas. Assim, encontrar a melhor posição para dormir se torna uma questão central, para garantir a saúde do bebê e o conforto da gestante. Neste artigo, vamos explorar profundamente as melhores posições para dormir durante a gravidez e como elas podem afetar tanto a mãe quanto o bebê. https://www.youtube.com/watch?v=v-9XaYTcAwk Por que a posição que a grávida dorme é fundamental para a saúde do bebê? É sabido que a posição que a grávida dorme pode ter implicações significativas na saúde do bebê. É fundamental para evitar compressões indesejadas e garantir um fluxo sanguíneo saudável para o feto. Além disso, dormir na posição correta pode evitar desconfortos e complicações durante a gravidez. Primeiramente, dormir virada para o lado, especialmente para o lado esquerdo, pode promover uma melhor circulação e prevenir a compressão de vasos importantes. Em contrapartida, dormir de barriga para cima pode comprimir certos órgãos e veias, o que reduziria o fluxo sanguíneo para o feto, comprometendo a nutrição e o oxigênio que o bebê recebe. Devo dormir de barriga para cima durante a gravidez? A resposta curta é não. Dormir de barriga para cima pode não ser a melhor posição para uma gestante por várias razões. Primeiramente, essa posição pode exercer uma pressão extra sobre a coluna vertebral, causando dores e desconforto. Adicionalmente, dormir nesta posição pode comprimir a veia cava inferior, responsável por levar o sangue de volta ao coração, o que pode interferir na saúde do bebê. Sendo assim, os especialistas recomendam evitar dormir de barriga para cima durante os últimos meses de gravidez, para prevenir complicações e garantir a segurança do bebê. A gestante pode dormir virada para o lado? Benefícios e recomendações Sim, a gestante pode e deve dormir virada para o lado. Esta posição tem vários benefícios, incluindo uma melhor circulação e menos estresse sobre a coluna vertebral. Dormir virada para o lado esquerdo, especificamente, é altamente recomendado, pois facilita o fluxo sanguíneo, beneficiando tanto a mãe quanto o bebê. Além disso, essa posição previne a compressão de órgãos vitais, promovendo uma gravidez mais saudável. É interessante também o uso de um travesseiro entre as pernas para manter um alinhamento neutro da coluna. Como o travesseiro pode auxiliar a encontrar a melhor posição para dormir gravida? Um bom travesseiro pode ser um aliado valioso para encontrar a melhor posição para dormir durante a gravidez. Ajudando a sustentar diferentes áreas do corpo, ele pode oferecer conforto e segurança. É possível, por exemplo, colocar um travesseiro sob a barriga para evitar uma pressão excessiva sobre ela. Além disso, ter um travesseiro entre as pernas pode facilitar a circulação e evitar dores lombares. Portanto, o travesseiro não é apenas um acessório de conforto, mas uma ferramenta vital para promover uma gravidez saudável, facilitando as melhores posições para dormir e garantindo um sono reparador e tranquilo para a gestante. Dormir virada para o lado esquerdo é realmente a melhor posição para a grávida? Dormir virada para o lado esquerdo é frequentemente citado como a melhor posição para a grávida dormir, devido a uma série de benefícios associados. Primeiro, essa posição facilita a circulação sanguínea, o que é benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, dormir nessa posição pode evitar a compressão da veia cava inferior e promover um melhor funcionamento dos órgãos internos, contribuindo assim para uma gravidez mais confortável e segura. Por fim, é importante que a grávida encontre uma posição que seja confortável para ela, levando em conta todas as recomendações médicas, para garantir uma gravidez saudável e um bebê saudável. Quais são os riscos de dormir de barriga para cima estando grávida? Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas altera

ções. Dessa forma, é crucial escolher a posição ideal para dormir e garantir tanto a saúde do bebê quanto o bem-estar da mãe. Dormir de barriga para cima pode ser uma opção até o início do terceiro trimestre. No entanto, a partir desse momento, essa posição é considerada desaconselhada pelos especialistas, pois o peso da barriga pode comprimir a veia cava inferior, o principal vaso responsável por levar o sangue dos membros inferiores para o coração. Além disso, dormir nessa posição pode provocar falta de ar e desconforto, dificultando uma boa noite de sono. A grávida pode ainda experienciar inchaço e problemas circulatórios, pois esta posição não favorece uma boa circulação sanguínea. Por isso, a melhor posição para dormir durante este período é evitar ficar de barriga para cima. Neste cenário, o ideal é que a gestante busque alternativas mais seguras e confortáveis para garantir uma noite de sono reparadora. Como evitar a compressão de órgãos ao escolher a posição para dormir? Durante a gravidez, encontrar uma posição confortável para dormir pode se tornar um desafio, principalmente devido ao aumento da barriga. Algumas dicas podem ajudar a gestante a evitar a compressão de órgãos e garantir uma qualidade do sono melhor. Uma estratégia benéfica é dormir virada para o lado, especificamente sobre o lado esquerdo, já que essa posição é mais segura e ajuda a evitar a compressão da veia cava. Um travesseiro entre as pernas pode auxiliar a encontrar uma posição mais confortável, promovendo um alinhamento melhor da coluna e reduzindo o desconforto. Além disso, a gestante pode colocar um travesseiro baixo da barriga, para oferecer um suporte adicional e aliviar a pressão sobre o quadril e a coluna vertebral. Evite dormir de barriga pra cima e, se possível, também evite dormir sobre o lado direito para não prejudicar a circulação. A saúde do bebê pode ser afetada pela posição que a grávida dorme? A posição que a grávida dorme pode, sim, afetar a saúde do bebê. Segundo estudos da Universidade de Auckland, dormir virada para o lado esquerdo é a posição mais recomendada para proteger a saúde da gestante e do feto. Dormir de lado, e principalmente sobre o lado esquerdo, evita a compressão da veia cava inferior, facilitando a circulação do sangue e garantindo um fornecimento adequado de oxigênio e nutrientes para o bebê. Além disso, ao dormir nessa posição, a gestante evita outros inconvenientes, como a falta de ar e desconforto, promovendo uma noite de sono mais tranquila e restauradora. Portanto, é vital para a saúde do seu bebê que a gestante escolha a posição ideal para dormir. Quais são os benefícios de dormir virada para o lado durante a gravidez? Dormir virada para o lado, especialmente sobre o lado esquerdo, traz uma série de benefícios durante a gravidez. Primeiramente, essa posição auxilia na circulação sanguínea adequada, o que é benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê. A melhor posição para garantir conforto e segurança ao dormir é virada para o lado esquerdo, segundo indicam pesquisas da revista Crescer. Esta posição evita a compressão de órgãos e vasos sanguíneos, e previne a falta de ar e outros desconfortos que podem ocorrer. Além disso, dormir virada para o lado pode facilitar a digestão, um processo muitas vezes dificultado pelos hormônios da gravidez. É importante que a gestante tenha noites de sono reparadoras, garantindo assim o bem-estar próprio e a saúde do bebê. Dormir na posição correta pode evitar a compressão de veias importantes? Sim, dormir na posição correta é fundamental para evitar a compressão de veias importantes. Dormir virada para o lado esquerdo, por exemplo, evita a compressão da veia cava inferior, responsável por retornar o sangue dos membros inferiores para o coração. É crucial que a gestante procure dormir de maneira que não prejudique a circulação, e, consequentemente, não afete a oferta de oxigênio e nutrientes ao bebê. Dormir do lado esquerdo é mais seguro e ajuda a garantir uma circulação sanguínea adeq

uada. Além de beneficiar a circulação, dormir nessa posição favorece uma noite de sono mais tranquila, livre de desconfortos comuns da gravidez. Portanto, escolher a melhor posição para dormir é uma estratégia vital para preservar a saúde da gestante e do bebê. Resumo Em resumo, a posição que a grávida adota ao dormir pode ter implicações significativas para a saúde dela e do bebê. Dormir de barriga para cima pode trazer riscos, sendo aconselhado optar por dormir do lado esquerdo, o que favorece a circulação sanguínea e evita a compressão de órgãos e veias importantes. É importante levar em consideração o conforto e o bem-estar ao escolher a melhor posição para dormir, utilizando travesseiros para apoiar diferentes partes do corpo e garantir uma boa noite de sono.

[amamaia]

Durmo no ninho que construí com minhas armas

Quantas experiências intensas nos permeiam quando se calam as satisfações a modelos de existência pré-fabricados. O Fluxo se abre em pétalas cada vez maiores dessa flor brotando no peito cheio de faíscas de esperança formando centelhas pra aquecer pensamentos rebelados. Quando há pra onde rumar, há porque prosseguir acreditando.

Ainda assim essa paz que se oferece em sacerdócios varejistas é tão verdadeira quanto lâmpadas led fingindo ser velas acesas nas tantas capelas desse tão vasto mundo. Sem engodos. Dá medo. Cansa. Sufoca. A força se faz necessária. A Guerra que nunca se foi está mais aberta do que nunca, todas as cartas estão postas, alianças e ameaças cada vez mais nítidas, chamados brilhando forte no horizonte e se impondo em meio à proliferação de ruídos aleatórios que se sucedem.

Toda cantiga de docilização, definitivamente, é de ninar. Não mais há espaço pra dúvidas paralisantes. A essa altura já se viveu mais que antes, ou ao menos o suficiente pra não empenhar mais fervor em pautas absurdas. O estado de percepção do que vale a Vida enseja permanecermos despertas, uma vez que nos saibamos acordadas. O Sistema vai ceifando silenciosamente quem vive idílios escapistas fomentados pelos mesmos podres poderes que se imagina combater.

É preciso alcançar a nutrição ao mesmo tempo em que se atua. Somos todas as faces o tempo inteiro. Espaços seguros podem ser conjurados. A dicotomia trabalho x descanso só anima - com nossa energia vital - a lógica industrial maquinicista. Militância não deveria ser nicho de Mercado. Procurar pela folga é encontrar o bueiro que vai dar direto no esgoto da Fragmentação.

Dinheiro algum é capaz de endossar o valor de encontrar prazer na Guerra e fazer da luta o combustível pra acender-se no Caos. Durmo no ninho que construí com minhas armas. Como diria minha avó, 'descanso enquanto carrego pedra'. Quero sorrir com a faca entre os dentes. Quero ousar gozar todas as vezes. Sempre mais que. .xxx.

[portifoliobeatrizmartinez]

Explore meu portfolio e veja um pouco mais do que fiz nas minhas experiências profissionais!

Olá! Sou a Beatriz, mas pode me chamar de Bia ;)

Se chegou até aqui é por que se interessou no meu perfil; fico muito feliz por isso!

Então, conheça um pouco mais sobre mim e minhas passagens nas empresas:

SAP (2019-2021);

Forbes (2021);

Agência Mandarin (2021-hoje).

Considero minha atuação em Marketing ampla: já trabalhei nas frentes corporativa, digital e, agora, publicitária.

Com uma base de conhecimento bem estabilizada nestes setores, estou caminhando para um modelo de trabalho em marketing de redação focado em uma forma mais humanizada e comunicativa dentro das empresas.

Atuo de forma diferenciada com um perfil jornalístico e tenho bagagem em atividades e estratégias de comunicação e marketing B2B2C.

Com experiência forte em marketing digital, tenho afinidade para estratégias de engajamento de públicos corporativo, de health e vaerejista com a criação de fluxos de comunicações inteligentes para:

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artigos

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Tudo isso para nutrição de base de clientes, parceiros, prospects ou leitores que se encaixam em diferentes personas.