#Cuidados de saúde no inverno

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Dicas de saúde: Você pode tomar banho se estiver com febre? Você sabe o que acontece quando você toma banho? - Notícias Telugu | Cuidados de saúde no inverno: é seguro tomar banho quando você está com febre?

5 / 5 Também devem ser tomados medicamentos para aliviar a febre. Se você tiver sintomas como dor de garganta e febre, consulte um médico. A nutrição adequada também deve ser prestada atenção. Para manter o sistema imunológico forte, alimentos ricos em vitamina C devem ser consumidos durante esse período. Alimentos como peixes, ovos, carnes, frutas e vegetais são ricos em vitamina C.

[ramificando-se]

Como o anime 'Orange' pode te ajudar a entender sobre saúde mental!

Indicação de anime para quem gosta de psicologia ✨

"Durante a primavera do seu segundo ano do colegial, Naho recebe uma carta. A remetente é ela mesma, de dez anos no futuro. A carta lhe conta que ela se apaixonará por Kakeru, um estudante recém transferido... E que ele morrerá aos 17 anos, no inverno."

Ao saber do arrependimento e dos desejos da Naho de 26 anos, o que a Naho de 16 anos poderá fazer de diferente?

Orange é um anime que mergulha profundamente no âmbito da saúde mental, abordando com sensibilidade e envolvimento sobre questões emocionais e psicológicas, como o tema do suicídio com sensibilidade e foco na importância do apoio emocional, da comunicação aberta e do cuidado com as pessoas que estão lutando contra problemas relacionados a saúde mental. ⠀

O anime não apenas retrata os desafios enfrentados por aqueles que lutam contra problemas de saúde mental, mas também enfatiza a importância do apoio emocional, da comunicação aberta e do cuidado com as pessoas ao nosso redor. Ao destacar a ideia de que pequenos gestos de gentileza e compreensão podem fazer uma grande diferença na vida de alguém, Orange oferece uma mensagem poderosa de esperança e empatia.

A jornada emocional dos personagens, permeada por momentos de alegria, tristeza, arrependimento e superação, cria uma conexão íntima com o público e estimula a reflexão sobre a importância do autocuidado, do perdão e do amor incondicional.

No geral, Orange é uma obra-prima que não apenas entretém, mas também educa e inspira. Sua narrativa complexa, personagens bem desenvolvidos e mensagens profundas tornam este anime uma experiência verdadeiramente memorável, capaz de deixar uma marca duradoura no coração e na mente de quem o assiste. ⠀⠀

Ele é capaz de proporcionar uma experiência que toca a alma e desperta reflexões sobre a importância do cuidado que temos que ter de si próprio quanto dos outros, ao mesmo tempo em que promove uma compreensão mais íntima da saúde mental.

Se você se sentir identificado com os temas abordados ou conhecer alguém que esteja passando por desafios semelhantes, saiba que não está sozinho. É importante buscar apoio e orientação. Por favor, não hesite em entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) através do número 188.

Este serviço oferece suporte emocional e atendimento voluntário, garantindo um espaço seguro para compartilhar seus sentimentos e preocupações. Lembre-se de que procurar ajuda é um sinal de coragem e autocuidado, e há sempre pessoas dispostas a ouvir e oferecer suporte durante momentos difíceis.

[eupaulocamargo]

Dicas para Escolher Maquiagem Mineral para Pele Mista

Encontrar a maquiagem ideal para pele mista pode ser um desafio. Quem tem áreas oleosas e secas no rosto sabe como é complicado manter a maquiagem equilibrada sem acentuar os contrastes. A maquiagem mineral surge como uma solução que consegue entregar cobertura e acabamento mais natural para esse tipo de pele. E, além disso, se adapta bem a outras necessidades, como as da maquiagem mineral para rosácea, trazendo benefícios de suavidade e leveza para diferentes tipos de pele.

Por Que Escolher Maquiagem Mineral para a Pele Mista?

A maquiagem mineral é conhecida por sua fórmula mais pura e por minimizar o risco de obstrução dos poros. Quando se trata de pele mista, os ingredientes minerais, como dióxido de titânio e óxido de zinco, ajudam a controlar o brilho nas áreas oleosas enquanto mantêm a hidratação nas áreas mais secas. Essa combinação cria uma barreira natural, permitindo que a pele respire, o que é essencial para evitar irritações e desequilíbrios adicionais.

Ao optar por maquiagem mineral, você também está escolhendo um produto que, em geral, não contém fragrâncias, conservantes ou outros aditivos que podem ser irritantes para peles sensíveis – e a pele mista também pode ter áreas mais delicadas. É como ter o equilíbrio perfeito entre cuidado e cobertura.

Como Encontrar o Produto Ideal?

Ao buscar por maquiagem mineral para pele mista, considere a textura e o acabamento do produto. Pó solto, pó compacto e base líquida são os principais tipos. Para pele mista, o pó compacto é uma boa opção para quem busca uma cobertura leve e deseja controlar o brilho, enquanto a base líquida mineral oferece um acabamento mais uniforme, ideal para eventos em que se busca uma pele mais “produzida”.

Outros produtos para pele mista, como corretivos e blushes minerais, são essenciais para dar vida ao visual, mas lembre-se de aplicá-los de forma estratégica – mantenha o foco nas áreas que realmente precisam de cobertura e realce.

Os Benefícios dos Ingredientes Naturais

Os ingredientes da maquiagem mineral não só evitam a irritação como também possuem propriedades calmantes. O óxido de zinco, por exemplo, tem ação anti-inflamatória e pode ajudar a prevenir pequenos surtos de acne em áreas oleosas, um benefício que muitos com pele mista procuram. Para aqueles que já experimentaram diversos tipos de produtos, a maquiagem mineral oferece uma alternativa mais gentil que permite o controle do brilho sem abrir mão da hidratação.

Além disso, alguns produtos de maquiagem mineral incluem ingredientes adicionais, como a vitamina E, que funciona como um antioxidante e ajuda a proteger a pele dos danos ambientais. Assim, a maquiagem mineral não só oferece benefícios cosméticos, mas também pode auxiliar na saúde e no cuidado diário da pele.

Dicas de Aplicação para Pele Mista

Para obter um acabamento que realce a beleza natural da pele mista, é essencial usar as técnicas corretas de aplicação. Primeiro, prepare a pele com um hidratante específico para peles mistas. Isso ajudará a balancear as áreas secas e oleosas antes de aplicar a maquiagem. Em seguida, escolha um primer leve – essa etapa é importante para prolongar a durabilidade da maquiagem e evitar o brilho excessivo ao longo do dia.

Ao aplicar a base mineral, uma dica é utilizar um pincel kabuki para uma aplicação suave e uniforme. Aplique o produto com movimentos circulares, concentrando-se nas áreas que precisam de mais cobertura e evitando excesso nas áreas mais secas. Para áreas oleosas, um pó translúcido pode ser utilizado para dar o acabamento e ajudar no controle do brilho.

Adaptando a Maquiagem ao Clima e ao Ambiente

Peles mistas tendem a sofrer variações com as mudanças climáticas: no verão, a oleosidade pode se intensificar, enquanto no inverno as áreas secas podem ficar ainda mais ressecadas. Para quem vive essas mudanças, adaptar os produtos e o modo de aplicação conforme as estações pode fazer toda a diferença.

Durante o verão, você pode optar por uma maquiagem mineral mais leve e aplicar um pó translúcido em áreas estratégicas para segurar a oleosidade. Já no inverno, investir em uma camada extra de hidratante e um primer hidratante antes da base mineral ajuda a manter a pele viçosa, mesmo nas áreas mais secas.

Como Escolher Cores que Favoreçam a Pele Mista

A maquiagem mineral não se resume à base; outros produtos, como blush e sombras, também entram na lista. Para pele mista, é interessante optar por blushes com acabamento natural e sombras de longa duração que ajudem a manter o visual uniforme ao longo do dia.

Ao escolher cores, opte por tons que complementem o seu tom de pele natural. Tons terrosos e neutros costumam funcionar muito bem para criar um look elegante e que não exige retoques frequentes. Com a maquiagem mineral, a ideia é realçar a beleza natural da pele mista, sem exageros.

Cuidados Pós-Maquiagem: Demaquilar Também É Essencial

Remover a maquiagem ao final do dia é um passo essencial para evitar o acúmulo de produto e a obstrução dos poros – especialmente nas áreas oleosas. A pele mista se beneficia muito de um demaquilante suave, que não agrida nem as áreas mais secas nem as mais oleosas.

Uma dica prática é usar um óleo de limpeza suave ou água micelar mineral para uma remoção eficaz sem danificar a barreira natural da pele. Esse cuidado garante que a pele respire livremente à noite e que esteja pronta para receber os produtos de tratamento e hidratação noturna.

Dando Adeus aos Brilhos Excessivos com um Toque Natural

A maquiagem mineral oferece à pele mista o melhor dos dois mundos: cobertura leve, brilho controlado e hidratação nas áreas certas. Para quem procura um resultado que combina cuidados e beleza em um só produto, a maquiagem mineral é uma escolha inteligente e prática. A pele mista, com suas áreas de oleosidade e secura, finalmente pode encontrar equilíbrio e luminosidade sem esforço.

Ao explorar os produtos certos e as técnicas de aplicação ideais, o resultado será uma maquiagem que valoriza seu rosto em todas as suas particularidades – e permite que a beleza natural da pele mista se destaque.

[pacosemnoticias]

Mais de 2.500 farmácias aderiram à campanha de vacinação

Mais 25 farmácias aderiram este ano à campanha de vacinação contra a covid-19 e a gripe, que abrange até agora 2.519 unidades, disse hoje à Lusa a presidente da Associação Nacional de Farmácias (ANF), apelando à vacinação da população.

Na véspera de arrancar a campanha de vacinação outono-inverno de 2024-2025, Ema Paulino realçou à agência Lusa o reforço do número de farmácias participantes relativamente ao ano passado, em que participaram 2.494, e o alargamento da cobertura no país.

“[Na campanha anterior] tínhamos estado em praticamente todos os concelhos do país, aproximadamente 99% dos concelhos, este ano, se não chegarmos aos 100%, estaremos lá muito perto. Portanto estamos muito satisfeitos com a mobilização das farmácias”, salientou.

As farmácias vão funcionar em complementaridade com os centros de saúde, administrando as vacinas a utentes entre os 60 e os 84 anos e aos seus profissionais de saúde.

Sobre como as pessoas devem fazer para se vacinar na farmácia, a presidente da ANF disse que “o ideal será dirigirem-se à farmácia da sua preferência e agendar” ou serem logo vacinadas.

“Há muitas farmácias que têm o sistema montado em que a pessoa (…) pode ser automaticamente vacinada” e há também uma plataforma de agendamento ‘online’ em que as pessoas podem agendar o dia, a hora e a farmácia que pretendem.

Questionada sobre a decisão do Governo de os maiores de 85 anos só poderem ser vacinados nos centros de saúde, Ema Paulino afirmou que foi uma decisão do Ministério da Saúde e que as farmácias estão “disponíveis para participar na campanha nos moldes que foram definidos”.

“Temos um grupo conjunto com as estruturas do Ministério da Saúde em que vamos acompanhando as taxas de cobertura e estou certa de que, se forem identificadas barreiras nessa população, poderão ser implementadas oportunidades de melhoria, permitindo eventualmente que essas pessoas também se possam vacinar nas farmácias”, adiantou.

Ema Paulino realçou ainda a importância da vacinação para prevenir a doença ou evitar as suas formas graves e até mesmo a morte.

“Sabemos que existe uma maior hesitação vacinal, com algumas pessoas a recusarem mesmo ser vacinadas”, não percecionando o risco de não serem vacinadas.

Reforçou ainda que as vacinas são “completamente seguras”, pois já foram testadas em populações muito grandes”, havendo por isso “uma enorme segurança associada à sua utilização”.

“O Serviço Nacional de Saúde fez um investimento em vacinas para prevenir estas doenças e poder também assegurar uma melhor resposta dos serviços de saúde durante o inverno”, em que existe sempre “um pico de procura”.

As farmácias comunitárias vão receber três euros por cada vacina administrada e poderão receber mais 11 cêntimos para compensar os custos inerentes à gestão de resíduos, desde que seja assegurada uma taxa máxima de inutilização de doses de vacinas (1,5%), correspondente àquela que é igualmente assegurada no contexto das entidades do Serviço Nacional de Saúde.

Segundo a Direção-Geral da Saúde (DGS), foram adquiridas 2,1 milhões de vacinas contra a covid-19 e 2,5 milhões de vacinas contra a gripe para Portugal Continental (2,1 milhões dose padrão e 360 mil vacinas de dose elevada).

Este ano, a vacinação contra a gripe com dose reforçada é alargada às pessoas com 85 ou mais anos de idade, para além das pessoas residentes em lares de idosos, similares e rede nacional de cuidados continuados integrados (RNCCI).

O Governo vai gastar 7,6 milhões de euros com a vacinação contra a covid-19 e a gripe nas farmácias e quer ter mais pessoas vacinadas até ao final de novembro do que em 2023.

[schoje]

Foto: Divulgação / Casan Durante as obras da Estação de Tratamento de Esgoto (ETE) João Paulo, em Florianópolis, a Companhia Catarinense de Águas e Saneamento (Casan) promove um conjunto de ações para o controle de espécies transmissoras de doenças. Um dos pontos de atenção está nos tanques e outras estruturas de tratamento que acumulam água proveniente das chuvas e podem se tornar criadouros das larvas do mosquito Aedes aegypti, transmissor da Dengue, Febre Amarela, Zika e Chikungunya. Por isso, é feito semanalmente, a aplicação de cloro para eliminação dos focos de proliferação do mosquito. “São aplicados dois tipos de cloro, em pó e em pastilha. O em pó age imediatamente se diluindo na água, mas tem a desvantagem de evaporar rápido. Por isso, também colocamos a pastilha, que demora a ter uma ação inicial, mas tem efeito mais duradouro”, explica o biólogo Tomás Honaiser Rostirolla, que atua na supervisão ambiental das obras do SES Saco Grande. Os cuidados para a prevenção do Aedes aegypti são feitos mesmo durante os meses de inverno. Isso porque, apesar do número de casos de Dengue e das outras arboviroses diminuírem na estação mais fria, os ovos do mosquito permanecem no ambiente por até um ano esperando as condições ideais para eclodirem. Com invernos menos rigorosos e ondas de calor mais frequentes, as condições ideais para o desenvolvimento das larvas tornam-se mais comuns. Desde o início do ano, Santa Catarina registrou uma explosão do número de casos registrados de Dengue, são 291.379 casos prováveis, segundo dados da Secretaria de Saúde do Estado, um aumento de 151,41% em relação ao mesmo período do ano passado. Nas obras de construção da ETE João Paulo, também são adotadas outras medidas preventivas para o combate aos focos de proliferação de vetores. Entre elas, estão a aplicação de procedimentos para o gerenciamento adequado dos resíduos sólidos conforme as normas ambientais, a higienização dos espaços de convívio e a promoção de atividades de conscientização ambiental e treinamentos com os trabalhadores das obras. As atividades de controle de vetores estão inseridas no Plano de Gestão Ambiental do Empreendimento e foram aprovadas pelo Instituto do Meio Ambiente de Santa Catarina (IMA). As obras de construção da ETE João Paulo e implantação de Sistema de Esgotamento Sanitário na região têm investimento total de R$ 129,6 milhões de reais com recursos garantidos junto à Agência de Cooperação Internacional do Japão (JICA). Fonte: Governo SC

[millenafontana]

Benefícios dos Suplementos na Melhoria da Saúde Física e Mental

Os suplementos alimentares desempenham um papel importante na promoção da saúde, especialmente quando utilizados para complementar uma dieta equilibrada. O ômega 3, por exemplo, é um dos suplementos mais recomendados para melhorar a saúde cardiovascular e cognitiva. Escolher as omega 3 melhores marcas pode garantir que você obtenha o máximo de benefícios desse poderoso nutriente.

Suplementos que Potencializam o Estilo de Vida Saudável

Suplementos são muitas vezes utilizados para compensar deficiências nutricionais ou otimizar a saúde. A vitamina D, o cálcio, e os antioxidantes são exemplos de suplementos que oferecem apoio essencial para o fortalecimento dos ossos, sistema imunológico e proteção contra o envelhecimento celular. No entanto, é sempre bom lembrar que suplementos não substituem refeições completas e balanceadas.

Incorporar refeições leves e nutritivas, como wraps saudáveis, pode complementar o uso de suplementos, tornando sua dieta mais rica e variada.

Probióticos: Melhora na Saúde Intestinal e Mental

Outro tipo de suplemento que tem ganhado popularidade são os probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhorar a digestão. Eles são encontrados em alimentos fermentados, mas muitas pessoas optam por tomá-los na forma de suplemento. A escolha entre probióticos naturais e suplementos pode depender da conveniência e da dosagem necessária para alcançar os benefícios desejados.

Estudos também apontam uma conexão entre alimentos probióticos e saúde mental, demonstrando que a saúde intestinal pode influenciar diretamente o bem-estar psicológico.

Melhora na Imunidade e Combate ao Envelhecimento

Suplementos como vitamina C, zinco e selênio são frequentemente recomendados para fortalecer o sistema imunológico, especialmente durante épocas de maior vulnerabilidade, como o inverno ou em períodos de muito estresse. Além disso, muitos antioxidantes presentes em suplementos combatem os radicais livres, ajudando a retardar o envelhecimento celular.

Iniciar o dia com um café da manhã saudável e complementá-lo com suplementos pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde ao longo do tempo.

Suplementos Específicos para Atividades Físicas

Para quem pratica atividades físicas regularmente, alguns suplementos podem ser bastante benéficos, como whey protein, creatina e BCAAs. Esses suplementos auxiliam na recuperação muscular, no aumento da massa magra e no desempenho durante o exercício. No entanto, é essencial equilibrar o uso de suplementos com uma alimentação adequada e descansar o suficiente para obter os melhores resultados.

A Importância da Orientação Profissional

Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, é recomendável consultar um profissional de saúde, como nutricionistas ou médicos, que possam fazer recomendações personalizadas. O uso excessivo ou inadequado de suplementos pode ter efeitos adversos e, em alguns casos, resultar em sobrecarga de nutrientes que o corpo não necessita.

Os suplementos são ferramentas poderosas para alcançar uma saúde plena, mas o cuidado com as doses e a escolha de suplementos de qualidade são fatores cruciais para maximizar os benefícios.

Potencializando sua Saúde com Suplementos

Incorporar suplementos alimentares na rotina pode trazer inúmeros benefícios à saúde, desde a melhoria da imunidade até o fortalecimento do sistema digestivo e aumento da energia diária. No entanto, é importante que esses suplementos sejam parte de uma dieta equilibrada e variada, potencializando ao máximo os seus efeitos.

Com as escolhas corretas e a orientação profissional, você estará no caminho certo para uma vida mais saudável e equilibrada.

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6 razões pelas quais deve adicionar pastinaca à sua dieta

Sabia que as cenouras têm primos? A pastinaca, também conhecida como parsnip, é um vegetal antigo nativo da bacia do Mediterrâneo. Este legume, redescoberto pelos gourmands, oferece uma gama impressionante de benefícios para a saúde, sendo rico em vitaminas, minerais e fibras. Vamos explorar por que adicionar a pastinaca à sua dieta pode ser uma excelente escolha para sua saúde. Já conhecida no tempo dos romanos, a pastinaca fazia parte da dieta básica da população na Idade Média. Acabou por cair no esquecimento por volta do século XVII, na sequência do aparecimento da batata na Europa, que a substituiu nos nossos pratos. A ligação da pastinaga à cenoura e à batata não se fica por aqui. De facto, poderíamos considerar a pastinaga como uma mistura destes dois alimentos. Tal como a cenoura, tem um sabor ligeiramente doce que agrada a todas as idades e pode ser consumida crua ou cozinhada. Quando cozinhada, é normalmente utilizada como substituto ou complemento da batata. Depois de séculos à sombra, este legume de Inverno, pastinaca colhida entre Outubro e Março, está de regresso. Redescoberto pelos gourmands em busca de legumes antigos e esquecidos, ganha cada vez mais adeptos, seduzidos pelo seu sabor particular. Você também, quer ir até lá? Descubra os seus benefícios e como cozinhar neste artigo. https://www.youtube.com/watch?v=TxmbUy3Bwpw

6 Benefícios da Pastinaca para a Saúde

Embora prima da cenoura, está longe de ter os mesmos valores nutricionais. Assim, o seu teor em vitaminas e minerais é mais elevado do que o da sua prima laranja. Contém vitaminas B, C e E, bem como potássio, manganês, magnésio, cálcio, zinco, cobre e ferro. Contém também duas vezes mais hidratos de carbono do que a cenoura. Para além disso, as pastinacas são ricas em fibras, proteínas e antioxidantes. 1. Melhora a Digestão: Ela é rica em fibras insolúveis, que promovem o trânsito intestinal e ajudam a combater a obstipação, melhorando a saúde digestiva. 2. Ajuda a Perder Peso: Com baixo teor calórico e alta concentração de fibras, a pastinaca promove a saciedade, ajudando a controlar o apetite e evitar petiscar entre as refeições. 3. Dá Energia e Defende Contra Doenças: Rica em vitaminas B, C, E e minerais como magnésio, potássio e zinco, ela fortalece o sistema imunológico e melhora os níveis de energia. 4. Previne o Cancro: A presença de antioxidantes e compostos como apigenina e falcarinol contribui para a prevenção do desenvolvimento de células cancerígenas. 5. Favorece a Saúde Cardiovascular: O alto teor de potássio na pastinaca ajuda a regular a pressão arterial e a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. 6. Assegura o Bom Desenvolvimento do Feto: Rica em ácido fólico (vitamina B9), a pastinaca é essencial para o desenvolvimento saudável do feto, sendo altamente recomendada para mulheres grávidas.

Como Adicionar Pastinaca à Sua Dieta 1. Purê de Pastinaca: Cozinhe e amasse pastinacas para um purê nutritivo, perfeito como acompanhamento. 2. Sopa de Pastinaca: Adicione pastinacas a sopas e caldos para um sabor doce e uma textura cremosa. 3. Batatas Fritas de Pastinaca: Faça chips de pastinaca assadas no forno como uma alternativa saudável às batatas fritas. 4. Pastinaca Assada: Asse pastinacas com azeite e ervas para um prato saboroso e nutritivo. 5. Salada de Pastinaca Crua: Rale pastinacas cruas em saladas para adicionar crocância e nutrientes.

Como fazer chips de pastinaca As batatas fritas de pastinaca, bem como as de beterraba ou cenoura, são perfeitas para um aperitivo colorido e não muito trabalhoso, que substitui os petiscos industriais por um lanche delicioso que pode preparar com a ajuda dos seus filhos! Primeiro, limpe os seus tubérculos e descasque-os bem, tendo o cuidado de os descascar e de retirar todas as partes duras. Lave-os em água corrente, retirando toda a terra que possa ter ficado. Não deite fora as cascas! Nas pastinacas, tal como nas batatas e nas cenouras, as cascas, se bem lavadas e de origem controlada, podem também ser utilizadas para a preparação de batatas fritas estaladiças que, no entanto, terão um tempo de cozedura diferente das fatias de tubérculos devido à sua espessura muito inferior. Agora, uma vez separadas as rodelas de tubérculos da pele, cortam-se os legumes em lâminas finas. Neste caso, a utilização de uma mandolina resolve o problema de manter uma espessura uniforme e é muito útil para várias preparações, mas se não tiver uma, pode facilmente habituar-se a cortar com uma faca afiada e descobrir que utilizá-la para cortes finos não é uma operação assim tão complexa! Para cozinhar as batatas fritas, pode optar por utilizar uma frigideira com óleo, possivelmente óleo de amendoim ou de girassol (porque tem um ponto de fumo mais elevado), ou pode proceder à cozedura. No primeiro caso, terá de aquecer o óleo a uma temperatura de 150° (para medir esta temperatura, pode utilizar um termómetro de cozinha ou um palito de madeira: quando, ao mergulhá-lo, houver bolhas no óleo, a temperatura adequada para fritar terá sido atingida) e pode mergulhar as suas fatias de pastinaca ou outros tubérculos até ficarem douradas.

Escorra-as em papel absorvente, salgue-as e saboreie-as ainda quentes! Se quiser cozê-las no forno, terá de pré-aquecer o forno a uma temperatura de 180°. Prepare um tabuleiro coberto com papel vegetal e coloque as fatias de tubérculos, espaçando-as ligeiramente. Para dar um toque extra de sabor, pode adicionar um pouco de paprica fumada e orégãos, ou um pouco de pão ralado bastante grosso para ficar mais estaladiço. Uma vez colocadas as fatias na grelha, regue-as com um pouco de azeite virgem extra e leve ao forno durante cerca de 20 minutos. As suas batatas fritas serão um petisco original e inovador para apresentar nos seus aperitivos ou durante um jantar improvisado em frente a um bom filme! Considerações Finais Adicionar pastinaca à sua dieta é uma maneira deliciosa e saudável de diversificar sua alimentação. Rica em nutrientes e com múltiplos benefícios para a saúde, este vegetal versátil pode ser incorporado em várias receitas, proporcionando sabor e valor nutricional. Experimente hoje mesmo e aproveite os benefícios para sua saúde e bem-estar. Read the full article

[ocombatenterondonia]

Seca: saiba quais são os cuidados essenciais com os pets neste período

Redação GPS Seca: saiba quais são os cuidados essenciais com os pets neste período O inverno brasiliense chegou e com ele veio a seca, que traz desafios não apenas para a população, mas também para nossos companheiros de quatro patas. Neste período, os pets estão mais propensos a problemas respiratórios, dermatológicos e oculares. Para garantir a saúde e o bem-estar dos animais de estimação, é…

[belanica20]

Cuidados com a Pele no Inverno (Guia Completo)

Manter uma rotina de cuidados com a pele no inverno é fundamental para preservar a sua saúde e aparência, que tende a ficar mais ressecada e sensível devido às baixas temperaturas. Onde Comprar os Melhores Produtos… + Clique Aqui Para Saber Mais. O inverno pode ser uma estação desafiadora. Além das baixas temperaturas, o vento frio e o ar seco também podem causar danos, como ressecamento e…

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Inverno: médica alerta para cuidados com a pele nos dias mais frios

Dra. Jackeline Barbosa, médica e consultora da Intua Beauty, ensina como manter a pele hidratada na estação

O inverno chegou e é hora de ajustar a rotina para manter a saúde e o bem-estar durante os dias mais frios do ano. Enquanto o vestuário pede roupas mais quentes, como calças e jaquetas, a pele também necessita de cuidados especiais para manter-se saudável e viçosa, já que a falta de umidade e as temperaturas mais baixas podem causar ressecamento e irritação.

Ainda que seja tentador tomar um banho longo e quentinho, a prática pode não ser saudável para a pele. “Embora um banho quente possa ser reconfortante, especialmente no inverno, é importante limitar o tempo de exposição à água quente, que pode remover os óleos naturais presentes na camada superficial da pele, e considerar alternativas, como banhos mornos, para ajudar a preservar a hidratação natural”, explica Dra. Jackeline Barbosa, médica e consultora da Intua Beauty.

Após a limpeza do rosto, produtos que promovem uma hidratação intensa e profunda na pele completam a rotina de skincare. “É recomendado optar por um hidrante facial mais espesso e nutritivo para proteger a pele da perda de umidade. Aplique logo após o banho, enquanto a pele ainda está úmida, para selar a hidratação”, destaca a médica.

E engana-se quem pensa que protetor solar é item de verão. A radiação UV pode causar danos à pele mesmo em dias nublados. “O protetor solar não pode sair da sua nécessaire. Mesmo no inverno, é importante usar e reaplicar, especialmente se houver exposição prolongada ao sol ou a lâmpadas e luzes de telas.”

Os lábios também costumam ressecar neste período, por isso, a médica indica o uso de balm ou protetor labial com FPS para evitar o ressecamento e rachaduras.

Uma alimentação nutritiva e balanceada é fundamental em todas as estações e, no inverno, a recomendação é manter-se hidratado e consumir alimentos ricos em nutrientes essenciais como as frutas cítricas, que são fonte de vitamina C e ajudam a fortalecer o sistema imunológico contra gripes e resfriados comuns nesta época do ano.

"Uma boa dica é apostar em frutas e alimentos típicos da estação, como kiwi, tangerina e morango, que são antioxidantes e fontes de vitaminas e fibras", finaliza Dra. Jackeline.

Sugestão de produto Intua Beauty:

O Creme Nutritivo Intua Beauty traz o esqualano vegetal + concentrado de ácido hialurônico de diferentes pesos moleculares que promovem uma hidratação intensa e profunda na pele. Além disso, ele conta com o óleo de rosa mosqueta, que é rico em ácidos graxos e ajuda a repor a barreira lipídica da pele. Valor sugerido: R$129,00. Link para compra: https://www.intuabeauty.com.br/products/creme-nutritivo-para-o-rosto

Sobre a Intua:

Lançada em 2022, a Intua é uma marca de beleza integral, 100% vegana, que nasceu dentro do Ecossistema de Negócios fundado pela Herbarium – Indústria farmacêutica referência em Fitoterápicos no Brasil, com mais de 38 anos de história. A marca oferece uma rotina completa de autocuidado, de maneira holística e integrada, com um portfólio de produtos voltados ao skincare, nutricosméticos, infusão e aromaterapia. Em sincronia com a inteligência da natureza, a beleza e o bem-estar, as soluções da Intua foram desenvolvidas com foco na qualidade e no rigor científico de cada produto. Para a Intua, beleza é se sentir bem, de dentro para fora. Para saber mais, acesse: http://www.intuabeauty.com.br.

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Fabiana Bielo | fabiana.bielo@fleishman.com.br | 11 99889-2265

[beckystuff]

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Os dias estão sendo frios e um pouco sem graça. O céu não tá mais colorido como antes e isso é outra parte ruim do inverno. Apesar dessa fase complicada estar de volta, até que estou me controlando mais dessa vez. Óbvio que não estou 100% bem, porque não tenho cuidado muito da minha saúde e a dor de cabeça e a tontura sempre aparecem no decorrer do dia.

Voltei a cultivar flores e estou pensando em achar outro hobby, já que vou ficar de "férias" esses dias. Estou tentando o meu melhor e já não quero carregar sentimentos ruins e nem me importar com a opinião dos outros em relação a quem eu sou.

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Palmeira Areca (Dypsis lutescens): Cuidados, Benefícios e Dicas de Cultivo

A Palmeira Areca (Dypsis lutescens), também conhecida como palmeira-bambu, é uma planta ornamental muito popular tanto em ambientes internos como externos. Originária de regiões tropicais de Madagascar, a Areca é uma escolha excelente para quem deseja trazer um toque de verde e frescura ao espaço, sendo valorizada pela sua folhagem elegante e a capacidade de purificar o ar. Características A Dypsis lutescens destaca-se pelo seu porte esguio e suas folhas arqueadas e longas, que podem atingir entre 1 a 2 metros de comprimento. Cada folha é composta por pequenos folíolos que se estendem delicadamente, criando uma aparência graciosa e exuberante. Esta planta pode alcançar uma altura de 2 a 3 metros em vasos e, em ambientes externos, pode crescer ainda mais, ultrapassando os 6 metros de altura.

Cuidados com a Palmeira Areca

A palmeira areca não é uma planta exigente, mas alguns cuidados são essenciais para garantir o seu crescimento saudável. - Luz: A Areca prefere ambientes com muita luz indireta. Embora tolere luz direta, a exposição prolongada ao sol intenso pode causar queimaduras nas folhas. Em ambientes internos, um local perto de uma janela bem iluminada será ideal. - Rega: É importante manter o solo húmido, mas sem encharcar. Regue regularmente, especialmente nos meses mais quentes, verificando sempre se o solo está seco antes de regar novamente. No inverno, pode-se reduzir a frequência das regas. - Temperatura e Humidade: Esta planta aprecia temperaturas entre 18°C e 24°C, sendo sensível ao frio extremo. Para ambientes internos, é recomendado manter um nível moderado de humidade, especialmente se o ar for muito seco. - Solo: A Areca adapta-se bem a solos bem drenados. Misturas para plantas de interior com um bom teor de matéria orgânica são ideais para garantir que as raízes não fiquem encharcadas. - Fertilização: Para incentivar o crescimento, fertilize a planta mensalmente durante a primavera e o verão com um adubo equilibrado. No inverno, a fertilização pode ser suspensa, pois o crescimento tende a ser mais lento.

Benefícios da Palmeira Areca

Além de ser uma planta altamente decorativa, a palmeira areca é conhecida pelas suas propriedades purificadoras do ar. Estudos indicam que esta planta é eficiente na remoção de poluentes como formaldeído, tolueno e xileno, ajudando a melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados. Este fator torna-a uma escolha popular para escritórios e casas. A Areca no Feng Shui Além dos benefícios estéticos e de purificação do ar, a palmeira areca é também valorizada no Feng Shui, uma antiga prática chinesa que visa harmonizar a energia dos ambientes. Segundo os princípios do Feng Shui, a Areca é uma planta que promove a circulação de boas energias, afastando vibrações negativas e criando um ambiente mais equilibrado e sereno. Colocá-la em pontos estratégicos da casa ou do escritório, como próximo à entrada ou em locais de trabalho, é considerado benéfico para aumentar a sensação de bem-estar e produtividade. A sua forma graciosa e as folhas longas que se abrem simbolizam crescimento e prosperidade, elementos importantes para quem busca criar um espaço harmónico e positivo.

A Areca e a Sustentabilidade Outro ponto a favor da Dypsis lutescens é o seu impacto positivo em termos de sustentabilidade. Como planta de interior, ela não só purifica o ar, mas também ajuda a regular a humidade do ambiente, proporcionando um microclima mais saudável. Isto é especialmente útil em locais onde o ar condicionado ou os aquecedores podem secar o ar, afetando negativamente a saúde respiratória. Além disso, plantas como a Areca são frequentemente utilizadas em projetos de arquitetura sustentável e biofilia, que visam integrar mais elementos naturais nos espaços construídos, melhorando a qualidade de vida das pessoas. Podas e Manutenção Embora não seja necessário podar a Areca com frequência, é importante remover folhas secas ou amareladas para estimular o crescimento de novas folhas saudáveis. Utilize uma tesoura de poda limpa e corte as folhas na base. Tenha cuidado para não cortar os caules saudáveis, pois isso pode prejudicar o crescimento da planta. Propagação A propagação da Dypsis lutescens pode ser feita por divisão de touceiras, separando os caules mais jovens e replantando-os em vasos separados. Este processo deve ser feito com cuidado para evitar danos às raízes. É ideal realizar a divisão na primavera, quando a planta está em crescimento ativo. https://youtu.be/HXgUFHjm_5g?si=pE_FUvb92ONAMEOd

Palmeira Areca

Cultivo em Ambientes Externos Embora seja amplamente utilizada em ambientes internos, a palmeira areca também pode ser cultivada em jardins e áreas externas, desde que o clima seja ameno e tropical. Em locais com temperaturas mais frias, é possível mantê-la em vasos, permitindo que seja transportada para dentro durante o inverno. Nos jardins, ela pode ser plantada em grupos para criar uma barreira verde ou uma área sombreada. É uma planta que se adapta bem a solos com boa drenagem e com níveis de humidade moderados. Um jardim com Areca pode tornar-se um refúgio natural, atraindo pássaros e pequenos animais, além de proporcionar uma sensação de fresco e tranquilidade. Problemas Comuns Embora seja uma planta robusta, a Areca pode ser suscetível a algumas pragas e problemas se não for bem cuidada. As pragas mais comuns incluem cochonilhas e ácaros, que podem ser controlados com a aplicação de sabão inseticida ou óleo de neem. Outro problema comum é o excesso de água, que pode levar ao apodrecimento das raízes. Para evitar isso, é fundamental garantir uma boa drenagem do solo e regar com moderação. Pragas e Doenças Embora a Dypsis lutescens seja relativamente resistente, é importante estar atento a sinais de infestações por pragas, como ácaros e cochonilhas. Uma maneira eficaz de prevenir esses problemas é manter as folhas limpas e livres de pó. Uma boa prática é pulverizar as folhas regularmente com água, o que ajuda a remover possíveis pragas e a manter a planta hidratada. Caso ocorra uma infestação, é importante agir rapidamente. O uso de soluções naturais, como óleo de neem ou sabão inseticida, pode ajudar a controlar as pragas sem causar danos à planta ou ao meio ambiente. Plantas Companheiras Ao pensar na composição de um espaço verde, a palmeira areca pode ser combinada com outras plantas que compartilhem de necessidades semelhantes. Plantas como a Dracaena, Ficus e samambaias fazem excelentes companhias para a Areca, criando um ambiente mais variado e visualmente interessante. Em jardins externos, pode ser combinada com plantas tropicais, como a Strelitzia ou o bambu, para reforçar a atmosfera de um oásis verde.

Cuidados Especiais para Ambientes Internos Para quem cultiva a Areca dentro de casa, é importante lembrar que esta planta pode sofrer com a acumulação de pó nas folhas. Limpar as folhas regularmente com um pano húmido é essencial para que a planta continue a fazer a fotossíntese de forma eficiente. Além disso, pode-se ocasionalmente girar o vaso para garantir que todas as partes da planta recebam luz de forma uniforme, evitando que ela cresça inclinada em direção à fonte de luz. Impacto Emocional e Psicológico Estudos mostram que a presença de plantas no ambiente melhora o humor e reduz os níveis de stress. A Dypsis lutescens não é apenas uma planta de beleza exótica, mas também uma companheira que pode ter efeitos positivos na saúde mental. A sua cor verde vibrante e a sua capacidade de criar uma atmosfera calma fazem dela uma planta ideal para ambientes de relaxamento, como salas de estar, escritórios e até quartos. Conclusão A Palmeira Areca (Dypsis lutescens) é uma planta versátil e de fácil cuidado, ideal tanto para iniciantes quanto para jardineiros mais experientes. Com a atenção certa, ela não só embeleza o ambiente como também contribui para um ar mais puro e saudável. Seja como peça central de um jardim ou como destaque em interiores, a Areca é sempre uma excelente escolha para trazer a natureza para mais perto. Read the full article

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Emagrecer saudável e duradouro

Para todos os que lêem este artigo com o objectivo de encontrar a forma mágica de como emagrecer rápido, isso não existe! Os cuidados com a alimentação são fundamentais para emagrecer. Perder peso é uma preocupação cada vez mais comum na rotina agitada dos dias. A obesidade é uma doença perigosa, com elevados riscos para a nossa saúde: hipertensão arterial, problemas cardíacos, diabetes, entre outras patologias que afectam o nosso bem-estar físico e a nossa felicidade. Nesse sentido, e sobretudo, quando se avistam os primeiros raios de sol, a preocupação com as "gordurinhas" que ao longo do inverno, os compridos casacos de inverno escondiam, vêm ao de cima mais do que nunca. Não é novidade que, para qualquer pessoa com o objectivo de perder peso, a palavra calorias cause logo arrepios na espinha. Contudo, não há necessidade disso. A fórmula é simples: se o objectivo é emagrecer, deve ingerir menos calorias que aquelas que gasta. Deste modo, quando o seu organismo necessitar da energia que não irá receber através da alimentação, recorre às reservas de gordura. Aí, o que irá acontecer é o mesmo que acontecia com a borracha dos seus tempos de escola: quanto mais é utilizada, mais diminui de tamanho.

Sabia que…?

Um quilo de gordura corporal aproximadamente 7700 calorias. Isto significa que, para perder 0,5kg por semana, tem que haver um défice energético (de calorias) diário de 500 calorias. Tal pode ser obtido através da restrição alimentar, ou seja, consumindo menos 500 calorias do que as necessidades energéticas diárias, ou conjugando uma alimentação mais equilibrada e saudável com a actividade física – desta forma é bastante mais fácil atingir o défice energético desejado. Consumir 100 calorias acima das suas necessidades diariamente vai fazer com que ao final do ano ganhe cerca de 5kg. Note ainda que, por exemplo, ½ bolacha digestiva (que parece tão inocente!) possui cerca de 100 calorias, pelo que não é muito difícil que tal aconteça. Deste modo, torna-se evidente que pequenas mudanças nos hábitos alimentares fazem uma grande diferença no “resultado final”. Read the full article

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Farmácias recebem três euros por cada vacina administrada contra a Covid-19 e a gripe

As farmácias vão receber três euros por cada vacina administrada contra a Covid-19 e a gripe, segundo uma portaria publicada em Diário da República e que entra em vigor na quinta-feira.

Assinada pelo ministro de Estado e das Finanças, Joaquim Miranda Sarmento, e pela secretária de Estado da Saúde, Ana Povo, a portaria define os termos e as condições da prestação de serviços de intervenção em saúde pública por parte das farmácias de oficina na Campanha de Vacinação Sazonal do Outono-Inverno 2024-2025, bem como a respetiva remuneração.

"Pelo serviço de administração de cada vacina, no âmbito da campanha de vacinação prevista na presente portaria, e tendo em consideração o registo efetuado na Plataforma Nacional de Registo e Gestão da Vacinação - VACINAS com indicação do lote da vacina administrada, a farmácia de oficina é remunerada" em três euros, lê-se no diploma.

A portaria prevê a atribuição de um valor complementar de 0,11 euros, destinado a compensar os custos inerentes à gestão de resíduos, desde que seja assegurada uma taxa máxima de inutilização de doses de vacinas (1,5%), correspondente àquela que é igualmente assegurada no contexto das entidades do Serviço Nacional de Saúde (SNS).

"A devolução pela farmácia, dentro do prazo de validade, de vacinas não utilizadas não é considerada inutilização de doses", ressalva.

Segundo a portaria, os valores da remuneração estão isentos de IVA, sendo que a despesa relativa à remuneração das farmácias é suportada por verbas inscritas no orçamento da Administração Central do Serviço de Saúde, cabendo a esta assegurar as transferências necessárias para que as Unidades Locais de Saúde (ULS) efetuem o respetivo pagamento.

A faturação pelas farmácias da remuneração prevista e o respetivo pagamento pelo Serviço Nacional de Saúde efetuam-se, até ao limite do valor que se encontra orçamentado, nos mesmos termos, prazos e condições da faturação e pagamento das comparticipações nos preços dos medicamentos, de acordo com a legislação em vigor.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) revelou na terça-feira à agência Lusa que foram adquiridas 2,1 milhões de vacinas contra a Covid-19 e 2,5 milhões de vacinas contra a gripe para Portugal Continental (2,1 milhões dose padrão e 360 mil vacinas de dose elevada), sem indicar o valor do investimento.

Este ano, a vacinação contra a gripe com dose reforçada é alargada às pessoas com 85 ou mais anos de idade, para além das pessoas residentes em lares de idosos, similares e rede nacional de cuidados continuados integrados (RNCCI).

A campanha de vacinação sazonal do outono-inverno de 2024-2025 começa no dia 20 de setembro.

Na última quinta-feira, a DGS publicou as normas relativas à campanha de vacinação sazonal contra a gripe e a Covid-19, que definem os grupos elegíveis, as vacinas a utilizar, os esquemas vacinais e os procedimentos técnicos associados à vacinação.

Nas unidades de saúde do SNS, a vacinação é recomendada e gratuita para pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, profissionais e utentes/residentes em lares, similares e RNCCI e pessoas com patologias de risco.

A vacinação nas unidades do SNS também é recomendada a grávidas e profissionais dos serviços de saúde (públicos e privados) e de outros serviços prestadores de cuidados de saúde, estudantes em estágio clínico, bombeiros envolvidos no transporte de doentes, prestadores de cuidados a pessoas dependentes e profissionais de distribuição farmacêutica, pessoas em situação de sem abrigo e estabelecimentos prisionais.

Nas farmácias comunitárias, é recomendada a vacinação para utentes entre 60 e 84 anos de idade e profissionais de saúde das farmácias.

O Governo vai gastar 7,6 milhões de euros com a vacinação contra a Covid-19 e a gripe nas farmácias e quer ter mais pessoas vacinadas até ao final de novembro do que em 2023.

[schoje]

Com a chegada do fim de semana, os moradores de Balneário Camboriú podem esperar uma mudança significativa nas condições climáticas. Uma massa de ar polar está prevista para atingir a região, trazendo consigo temperaturas baixas e um céu praticamente sem nuvens. Este fenômeno meteorológico, típico dos meses de outono e inverno, deve proporcionar dias frios e secos, favorecendo a ocorrência de geadas em áreas mais altas e afastadas da costa. Previsão Detalhada Segundo os meteorologistas, a entrada dessa massa de ar polar se dará a partir da noite de sexta-feira, intensificando-se durante o sábado e o domingo. As mínimas podem cair drasticamente, especialmente durante as madrugadas, chegando a valores próximos de 10°C ou até menos em algumas áreas. As máximas, por outro lado, dificilmente passarão dos 20°C, mesmo com a presença de sol. A pouca nebulosidade, característica desse tipo de massa de ar, deve garantir dias ensolarados, mas o sol não será suficiente para amenizar a sensação de frio, principalmente durante as primeiras horas da manhã e ao cair da noite. Portanto, é aconselhável que os moradores e visitantes estejam preparados para enfrentar temperaturas baixas, utilizando agasalhos adequados. Impactos na Saúde e Bem-Estar O frio intenso pode trazer alguns impactos à saúde, especialmente para os grupos mais vulneráveis, como idosos e crianças. É importante manter-se aquecido, consumir alimentos quentes e hidratantes, e evitar a exposição prolongada ao frio, que pode levar a problemas respiratórios e hipotermia. Além disso, a baixa umidade relativa do ar, que costuma acompanhar esses períodos de frio seco, pode provocar desconforto nasal e agravar condições respiratórias preexistentes. Usar umidificadores de ar ou recipientes com água nos ambientes internos pode ajudar a amenizar esses efeitos. Oportunidade para Atividades ao Ar Livre Apesar do frio, a previsão de céu claro e ensolarado pode ser aproveitada para a realização de atividades ao ar livre, desde que sejam tomadas as devidas precauções para se manter aquecido. Balneário Camboriú, conhecida por suas belas praias e atrações turísticas, oferece diversas opções de lazer que podem ser desfrutadas mesmo no inverno. Caminhadas ao longo da orla, visitas aos mirantes e passeios em parques são algumas das atividades recomendadas para este fim de semana. Cuidados com a Agricultura Os produtores rurais da região devem ficar atentos à possibilidade de geadas, especialmente nas áreas mais altas. A proteção das culturas sensíveis ao frio é essencial para evitar perdas e danos. Cobrir as plantas com lonas ou plásticos durante a noite pode ajudar a reduzir o impacto das baixas temperaturas. Além disso, a irrigação leve nas primeiras horas da manhã pode ajudar a formar uma camada de gelo que protege os tecidos das plantas do congelamento. A chegada de uma massa de ar polar a Balneário Camboriú neste fim de semana trará temperaturas baixas e céu claro, criando um cenário perfeito para quem aprecia o frio e atividades ao ar livre. No entanto, é essencial tomar precauções para se manter aquecido e proteger a saúde, especialmente entre os mais vulneráveis. Com planejamento e cuidados adequados, é possível aproveitar o melhor que esta estação tem a oferecer. Prepare seus agasalhos e aproveite os dias frios e ensolarados que estão por vir!