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Opinión 2

Lo otro es que hay padres primerizos que no saben cómo controlar a sus hijos, entonces cuando sus hijos le piden algo (incluyendo la comida chatarra), no saben decirles que no. Y muchas veces estos padres y/o madres no están bien económicamente. Si bien, ellos deben aprender a criar bien a sus hijos, pero también que haya un poco menos de publicidad ayudaría a controlar más lo que compran los padres primerizos y las ansias de sus hijos y/o hijas. No deben eliminar toda la publicidad, lo único que se pide aquí es que se reduzca la publicidad. Incluso la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la reducción de alimentos no saludables.

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Fibromialgia e Inflamación Intestinal: Los Alimentos que Podrían Cambiarlo Todo

¿Luchas con la inflamación intestinal y la fibromialgia? Descubre cómo una dieta adecuada puede hacer una gran diferencia en tu bienestar. 🥗💪 ¡Explora nuestro menú semanal! Lee más aquí: https://wp.me/pfkbnG-qk #Fibromialgia #DietaSaludable

Fibromialgia e Inflamación Intestinal: Los Alimentos que Podrían Cambiarlo Todo La fibromialgia es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, causando dolor crónico, fatiga y otros síntomas como problemas de sueño y ansiedad. Una complicación común es la inflamación intestinal, que puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. La dieta juega un papel crucial en la…

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Nuevo Post: Los Alimentos Más Saludables para tu Dieta

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Los Alimentos Más Saludables para tu Dieta

La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. La calidad de los alimentos que consumimos tiene un impacto directo en nuestra energía, función cognitiva, sistema inmunológico y en general, en nuestra calidad de vida. En este artículo, se presentan los siete alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta. Descubre cómo estos alimentos pueden potenciar tu salud y brindarte una nutrición óptima.

¿Qué hace a un alimento saludable?

Antes de sumergirnos en los alimentos en sí, es importante comprender qué los hace saludables. Los alimentos que elevan los niveles de insulina en nuestro cuerpo, como los carbohidratos refinados y los azúcares, no solo afectan negativamente nuestra salud, sino que también nos hacen sentir enfermos. Por otro lado, los alimentos que nos proporcionan nutrientes esenciales y mejoran la absorción de nutrientes son los que debemos buscar.

Para empezar, los alimentos bajos en carbohidratos y altos en fibra, como el chucrut y las pecanas, son ideales para mantener un equilibrio saludable. Estos alimentos proporcionan una pequeña cantidad de carbohidratos netos y una gran cantidad de fibra, lo que los convierte en opciones perfectas para una dieta baja en carbohidratos. Además, los alimentos ricos en nutrientes, como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, son fundamentales para una salud óptima. Los alimentos saludables también deben contener fitonutrientes, que brindan beneficios adicionales para la salud más allá de las vitaminas y minerales regulares.

¡Ahora que sabemos qué hace a un alimento saludable, veamos los siete alimentos más saludables que puedes incorporar en tu dieta!

Los 7 alimentos más saludables que puedes incorporar en tu dieta!

1. Chucrut (sauerkraut)

El chucrut es un alimento fermentado que contiene solo seis gramos de carbohidratos por taza, con 4.1 gramos de fibra, lo que nos brinda menos de dos gramos de carbohidratos netos por taza. Este bajo contenido de carbohidratos y alto contenido de fibra lo convierten en una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos. Pero eso no es todo, el chucrut también es increíblemente rico en vitamina C. En una taza de chucrut, obtienes más de 700 miligramos de vitamina C, superando con creces los requisitos diarios que necesitamos. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, la formación ósea y la protección del corazón contra el daño de los radicales libres.

Además de su contenido de vitamina C, el chucrut es una gran fuente de prebióticos y probióticos. La fibra presente en el chucrut alimenta a las bacterias amigables en nuestros intestinos, mientras que los probióticos proporcionan beneficios adicionales para nuestra flora intestinal. A diferencia de algunos productos lácteos probióticos, el chucrut contiene bacterias probióticas que sobreviven al paso por el estómago y llegan al intestino grueso. También es importante destacar que el chucrut está hecho de col, que es uno de los vegetales crucíferos con mayor concentración de fitonutrientes potentes y beneficiosos para la salud.

2. Rúcula (arugula)

Siempre es una buena idea incluir una cantidad generosa de ensalada en nuestra dieta diaria, y la rúcula es una excelente opción como base verde. La rúcula es otro vegetal crucífero que nos proporciona una gran cantidad de nutrientes esenciales. Además de su valor nutricional, la rúcula tiene poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes. También es beneficioso para la salud hepática y cardiovascular. La rúcula contiene calcio, potasio, magnesio, vitamina C y vitamina K1, que son nutrientes esenciales para el mantenimiento de nuestros huesos, músculos y sistema inmunológico.

Una de las ventajas de la rúcula es que tiene un bajo contenido de oxalatos, a diferencia de la espinaca. Los oxalatos tienden a unirse con el calcio y pueden formar cálculos renales. La rúcula tiene un sabor único y delicioso, ligeramente picante y dulce, y no necesita muchos condimentos para realzar su sabor. Simplemente puedes agregar un poco de aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal marina, ¡y tendrás una ensalada deliciosa y nutritiva!

3. Salmón (salmon)

El salmón es uno de los pescados más saludables y se recomienda especialmente el salmón salvaje. El salmón salvaje tiene niveles muy bajos de mercurio en comparación con otros pescados y se encuentra muy por debajo del umbral peligroso. Además, el salmón es rico en selenio, que contrarresta el mercurio. Entre todos los peces, el salmón es extremadamente rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el cerebro, el corazón y las articulaciones. Muchas personas consumen un exceso de ácidos grasos omega-6, presentes en aceites de soja, maíz, canola y algodón, y tienen un nivel muy bajo de ácidos grasos omega-3. Esto genera un desequilibrio inflamatorio en el cuerpo. Para mantener la inflamación baja, es esencial consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, al menos varias veces por semana.

En cuanto a la relación entre la grasa y la proteína en el salmón, idealmente deberíamos tener más grasa que proteína. Sin embargo, debido a los otros beneficios para la salud que ofrece el salmón, se incluye en esta lista. Además, siempre se pueden agregar grasas adicionales al salmón para aumentar su contenido graso. Por ejemplo, si comparamos el contenido de ácidos grasos omega-3 en tres onzas de salmón con el de bacalao, el salmón tiene más de mil miligramos de ácidos grasos omega-3, mientras que el bacalao solo tiene 171 miligramos. La elección es clara: el salmón es una excelente opción para obtener los beneficios de los ácidos grasos omega-3.

4. Hígado de bacalao (cod liver)

El hígado de bacalao puede no ser el alimento más popular, pero es extremadamente nutritivo y delicioso. Los órganos en general son alimentos muy densos en nutrientes, pero a menudo no nos gustan debido a su sabor. Sin embargo, el hígado de bacalao salvaje no solo es fácil de encontrar, sino que también es muy sabroso. Tiene una textura similar a un pudín y ni siquiera sabe a pescado, siempre y cuando se consuma dentro de uno o dos días después de abrirlo. El hígado de bacalao es una excelente fuente de vitamina A, vitamina D, vitamina K2, yodo y vitaminas del complejo B.

La vitamina A es esencial para la salud ocular, el sistema inmunológico y la integridad de las membranas mucosas en el cuerpo, como las de los senos nasales, el esófago y los pulmones. Por otro lado, la vitamina D es conocida por sus beneficios para la presión arterial, el dolor, la depresión y el sistema inmunológico. Además, el hígado de bacalao también contiene vitamina K2, que ayuda a mantener el calcio fuera de las articulaciones y las arterias, yodo y vitaminas del complejo B. Es importante elegir hígado de bacalao salvaje y orgánico para evitar la toxicidad y asegurarse de obtener los máximos beneficios nutricionales.

5. Hamburger (carne de res orgánica)

La hamburguesa puede ser sorprendente en esta lista, pero nos referimos específicamente a la carne de res orgánica y no a las hamburguesas procesadas o de comida rápida. La carne de res orgánica no causa cáncer ni problemas cardíacos, a diferencia de la carne procesada. La carne de res orgánica es diferente y se puede digerir fácilmente. Esto se debe en parte a que la carne de res orgánica tiene un mayor contenido de grasa en comparación con la carne magra, lo cual la hace más fácil de digerir. La carne de res orgánica es una excelente fuente de aminoácidos y hierro disponible, en comparación con otros tipos de carne que pueden estar llenos de hormonas y aditivos.

La carnosina presente en la carne de res orgánica inhibe la glicación, disminuye la inflamación y también mejora el sistema inmunológico. Además, la carne de res orgánica contiene creatina, que mejora el rendimiento deportivo, la resistencia y promueve el crecimiento muscular. Si bien hay otras carnes con un contenido de grasa más alto, como el pato y el cordero, la carne de res orgánica es más accesible y tiene un sabor agradable. Después de una comida, proporciona una buena cantidad de grasa y es muy satisfactoria. Es importante tener en cuenta que muchas personas mayores tienen deficiencia de hierro y anemia debido a una baja acidez estomacal, lo que dificulta la absorción de minerales como el hierro y el calcio. La carne de res orgánica puede ayudar a abordar esta deficiencia.

6. Pecanas (pecans)

Las pecanas son un alimento delicioso y nutritivo con un bajo contenido de carbohidratos y un alto contenido de fibra. Por cada taza de pecanas, obtienes 14 gramos de carbohidratos, pero con una fibra de 10 gramos, lo que nos deja con solo 4 gramos de carbohidratos netos en una taza. Dado que en una dieta cetogénica se permite un consumo de hasta 50 gramos de carbohidratos, estos cuatro gramos son insignificantes. Además, las pecanas son ricas en grasas saludables, con un contenido de aproximadamente 71 gramos por taza.

Las pecanas son beneficiosas para la salud del corazón, la diabetes y enfermedades inflamatorias. También son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a reducir las complicaciones de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y afecciones inflamatorias. Además, las pecanas son fáciles de digerir en comparación con otros frutos secos, como las nueces, los cacahuetes y las nueces de Brasil. Las pecanas tienen un contenido más bajo de oxalatos, lo que las hace menos propensas a formar cálculos renales. Además, el sabor de las pecanas es muy agradable y combina bien con una variedad de platos y recetas.

7. Aceite de oliva virgen extra (extra virgin olive oil)

El aceite de oliva virgen extra es una opción clásica y saludable para condimentar nuestros platos y ensaladas. Sin embargo, es importante elegir aceite de oliva virgen extra auténtico y de calidad. Encontrar el verdadero aceite de oliva virgen extra puede ser un desafío, ya que existen muchos aceites falsos en el mercado que están mezclados con otros aceites y no son auténticos. El aceite de oliva virgen extra auténtico tiene un sabor ligeramente picante, un aroma agradable como el césped recién cortado y puede causar una pequeña irritación en la parte posterior de la garganta. Estos son indicios de que es el verdadero aceite de oliva virgen extra.

El aceite de oliva virgen extra tiene numerosos beneficios para la salud. Es un potente antiinflamatorio y puede proporcionar alivio del dolor de manera comparable al ibuprofeno. Los compuestos presentes en el aceite de oliva virgen extra pueden reducir los beta amiloides, que son las placas que se forman en el cerebro en casos de enfermedad de Alzheimer. También es beneficioso para la salud del corazón, ya que ayuda a reducir el colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL, el llamado «colesterol bueno». El aceite de oliva virgen extra se puede utilizar a diario para aderezar ensaladas y platos, y es una opción saludable y deliciosa.

Conclusiones

En resumen, estos siete alimentos saludables, el chucrut, la rúcula, el salmón, el hígado de bacalao, la hamburguesa de carne de res orgánica, las pecanas y el aceite de oliva virgen extra, son opciones fantásticas para incluir en nuestra dieta. Proporcionan una nutrición óptima, son bajos en carbohidratos y ricos en fibra, y nos brindan una variedad de beneficios para la salud. Al incorporar estos alimentos en nuestra alimentación diaria, podemos mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida.

¡Así que no esperes más! Empieza a disfrutar de los beneficios de estos alimentos saludables y transforma tu dieta en una fuente de vitalidad y bienestar.

Preguntas frecuentes sobre los siete alimentos más saludables que puedes incorporar en tu dieta!

¿Es necesario consumir estos alimentos todos los días?

No es necesario consumirlos todos los días, pero se recomienda incluirlos regularmente en tu dieta para obtener sus beneficios nutricionales.

¿Cuál es la mejor forma de preparar el chucrut?

El chucrut se puede disfrutar solo como guarnición, en ensaladas o como parte de platos principales. También puedes experimentar con diferentes condimentos y especias para realzar su sabor.

¿Puedo obtener los mismos beneficios del aceite de oliva en otros aceites vegetales?

El aceite de oliva virgen extra tiene beneficios únicos debido a su alto contenido de antioxidantes y grasas saludables. Otros aceites vegetales pueden tener beneficios diferentes pero no son equivalentes al aceite de oliva virgen extra en términos de salud y sabor.

¿Existen contraindicaciones en el consumo de salmón?

En general, el consumo de salmón es seguro y beneficioso para la salud. Sin embargo, las personas con alergia al pescado o ciertas condiciones médicas deben consultar a un profesional de la salud antes de incluirlo en su dieta.

¿Cómo puedo incorporar más rúcula en mi alimentación?

La rúcula se puede agregar a ensaladas, sándwiches, batidos verdes o incluso saltearla ligeramente como guarnición. También puedes combinarla con otras verduras y hortalizas para crear platos deliciosos y saludables.

REF: The Healthiest Foods You Need in Your Diet

[salud101]

Los Alimentos Más Saludables para tu Dieta

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20 alimentos que te ayudarán a tener un corazón saludable y fuerte: ¡no puedes perderte esta lista!

20 alimentos que te ayudarán a tener un corazón saludable y fuerte: ¡no puedes perderte esta lista!

La salud del corazón es fundamental para nuestro bienestar y calidad de vida. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo y pueden ser prevenidas con una dieta y estilo de vida saludables. Al seguir una dieta rica en nutrientes y baja en grasas saturadas y azúcar, podemos reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener nuestro corazón fuerte y saludable. Además,…

[ricoydelicioso]

Mucho cuidado con el pan que compras en los supermercados

Recuerden siempre que el pan que compres no tenga:

Aceites hidrogenados como el canola, girasol, palma y soya.

Color Otros ingredientes que tienes que estar pendiente:

ADA ( azodicarbonamoda) Pueden causar alergia, hiperactividad e insomnio.

Datem Puede elevar los niveles de colesterol y triglicéridos produciendo problemas cardiovasculares y eleva los niveles de glucosa en sangre.

Propianato de calcio Podría causar daños en el revestimiento de estómago y aumenta la resistencia a la insulina.

BHA y BHT Es bien tóxico y lo utilizan para preservar los alimentos.

¡Tu salud es lo más valioso!

[blognaturallife]

https://www.naturallife365.com/SPN/como-obtener-suficiente-proteina-siendo-vegetariano-una-guia-completa

Cómo Obtener Suficiente Proteína Siendo Vegetariano: Una Guía Completa

Si eres vegetariano, probablemente hayas escuchado la vieja pregunta un millón de veces: "¿Pero de dónde obtienes las proteínas?" Como alguien que ha adoptado una dieta basada en plantas, lo entiendo totalmente, pero espera, todavía consumo huevos y leche.

La proteína a menudo es aclamada como el santo grial de la nutrición, y existe la idea errónea de que quienes optan por productos vegetales en lugar de productos animales pueden quedarse cortos en este nutriente vital. ¡Pero no se preocupen amigos míos! Estoy aquí para desacreditar ese mito de una vez por todas y mostrarles lo fácil que es obtener suficiente proteína siendo vegetariano.

En esta guía completa, profundizaremos en el maravilloso mundo de las proteínas de origen vegetal. Si eres un vegano experimentado, un vegetariano novato o simplemente alguien con curiosidad por incorporar más plantas a tu dieta, esta guía es para ti. Exploraremos una variedad de alimentos de origen vegetal ricos en proteínas, compartiré ideas de comidasdeliciosas y brindaré consejos prácticos para garantizar que satisfaga tus necesidades de proteínas sin perder sabor ni nutrición.

Pero antes de entrar en la cuestión de las fuentes de proteínas y la planificación de comidas, tomemos un momento para comprender por qué las proteínas son tan importantes, especialmente para quienes siguen un estilo de vida basado en vegetales. Entonces, toma tu batido verde favorito o un puñado de garbanzos asados, ¡y embarquémonos juntos en este viaje lleno de proteínas!

[bienestar-animal]

Tu mascota, tu salud

La nutrición balanceada es igualmente importante para nuestras mascotas, ya que juega un papel fundamental en su salud y calidad de vida. Proporcionarles una dieta les ayuda a mantener un peso saludable, un pelaje brillante y una energía optima. En esta conversación, podemos explorar pautas y consejos para asegurarte de que tus mascotas reciban la nutrición adecuada.

La nutrición balanceada es esencial para garantizar su bienestar a lo largo de su vida. Al igual que los humanos, los animales necesitan una dieta que proporcione los nutrientes adecuados en las cantidades correctas. Esto implica proporcionar alimentos que contengan proteínas de alta calidad, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales esenciales. La elección de la comida debe adaptarse a la edad, tamaño y necesidades específicas del perro. Además , es importante seguir las pautas de alimentación recomendadas por el veterinario y evitar darles alimentos humanos que podrían ser perjudiciales para su salud. Una nutrición balanceada contribuye a mantener un peso saludable, un sistema inmunológico fuerte y una mayor esperanza de vida, asegurando que los peluditos tengan una vida feliz y activa.

La calidad de los ingredientes en los alimentos es crucial, ya que influye en la salud digestiva y la apetencia. Buscar alimentos con proteínas de origen animal como el pollo, el pavo o el salmón, y evitar ingredientes artificiales y rellenos innecesarios, es esencial para una dieta equilibrada. Ademas, es importante ajustar las porciones de acuerdo con la actividad y nivel de ejercicio del animal, para evitar el sobrepeso o la obesidad. En resumen, la nutrición balanceada es una parte fundamental de su cuidado, contribuyendo a una vida mas larga y saludable para nuestros compañeros peludos.

En conclusión, la nutrición balanceada desempeña un papel crucial en la salud y el bienestar de nuestras mascotas. Al proporcionarles una dieta adecuada, adaptada a sus necesidades individuales, estamos invirtiendo en su calidad de vida a largo plazo. Una dieta adecuada no solo les ayuda a mantener un peso saludable, sino que también influye en su energía, salud digestiva, brillo en el pelaje y sistema inmunológico.

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[davidcapitanuoc2023]

Cómo hacer un huerto urbano: Guía para principiantes

Introducción

¡Bienvenidos a mi blog sobre huertos urbanos! Si estás interesado en cultivar tus propias plantas y hortalizas en casa, estás en el lugar correcto. En esta entrada, te voy a enseñar cómo hacer un huerto urbano de diferentes maneras, desde la terraza hasta el balcón y la azotea.

Cómo hacer un huerto

Primero, empecemos con lo básico: ¿cómo hacer un huerto? Lo primero que necesitas es elegir un lugar adecuado y tener en cuenta el espacio y la luz que necesita cada planta. Si no tienes espacio suficiente, puedes optar por hacer una mesa de cultivo o utilizar palets para crear un huerto vertical.

Cómo hacer un huerto en casa

Si quieres hacer un huerto en casa, la terraza o el balcón son una excelente opción. Para hacer un huerto en la terraza, necesitas elegir un lugar que reciba suficiente luz solar y preparar una mesa de cultivo con materiales como madera, PVC o incluso palets.

Cómo hacer un huerto en la azotea

Si no tienes una terraza, también puedes hacer un huerto en la azotea. Aquí, necesitas tener en cuenta la cantidad de sol y viento que hay en tu zona y preparar el terreno adecuadamente.

Cómo hacer un huerto urbano con palets

Una forma muy popular de crear un huerto urbano es utilizando palets. Para hacer un huerto con palets, necesitas conseguir algunos palets y prepararlos adecuadamente para que sean seguros para las plantas. Puedes encontrar muchos tutoriales en línea para aprender cómo hacerlo.

Los mejores materiales para construir un huerto urbano en casa

Consejos para crear un huerto urbano

Ahora que ya sabes cómo hacer un huerto urbano de diferentes maneras, es hora de poner manos a la obra. Recuerda que necesitas elegir las plantas adecuadas para el espacio y la luz que tienes disponible, y preparar adecuadamente el suelo o la mesa de cultivo.

¿Ya tienes tu huerto y quieres conocer los mejores trucos para mantenerlo? Lee nuestro post sobre Mantener tu huerto urbano en casa

[eartesano]

EL ABEDUL, tu amigo renal

Mundo Bio y Eco El abedul es un árbol del que existen múltiples variedades, pero el que más se utiliza es el Abedul del Himalaya, siendo fácilmente identificable por su corteza blanca. Desde la antigüedad ha sido muy reconocido gracias a sus grandes propiedades medicinales, siendo consumibles sus hojas, frutos y corteza tras realizarles distintos tratamientos. Es por eso por lo que se puede…

[alimentonosaludable]

Noticia 1

[pensamient00-intrusiv00]

14 de septiembre 10:01 PM

He tenido ansiedad por comer y es algo que no soporto, toda la vida he luchado con mi alimentación y desde que baje de peso ahora tengo un miedo terrible de volver a engordar, pero bueno creo que estoy calmándome poco a poco.

Durante el año he practicado el autocontrol , no me fue tan mal creo yo ,pero desde agosto he estado con el estrés a tope.

En ocasiones de verdad quisiera poder tener un mejor cuerpo pero siempre desisto del ejercicio.

Así que solo me queda la alimentación de momento.

Se que debería aprovechar mi “tiempo libre” para hacer ejercicio porque sé que cuando entre a trabajar no tendré energía para hacerlo, pero nunca he sido disciplinada para el ejercicio, me cuesta demasiado.

Quisiera agarrarle el gusto pero no sé cómo rayos hacerlo , quisiera llegar a mi meta de peso ,quisiera poder ser más fuerte y se que nada de eso pasara si no comienzo a hacerlo.

En fin , septiembre va bastante tranquilo gracias al cielo ,porqué no sé si soportaría otra crisis o que me pase algo horrible.

[cristo-salva]

Ninguna enfermedad, incluido el cáncer, puede sobrevivir en un entorno alcalino

 Escrito por Redacción. Publicado en Salud Integral https://www.tunuevainformacion.com/salud-integral/806-ninguna-enfermedad-incluido-el-cancer-puede-sobrevivir-en-un-entorno-alcalino.html 

La frase del titular es así de categórica y fue pronunciada hace muchos años por el Doctor. Otto H Warburg,(1883-1970) Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1931 por su “descubrimiento de la naturaleza y el modo de acción de la enzima respiratoria". Según este fisiólogo alemán el cáncer es causado por un alto déficit de oxígeno en el cuerpo. Al final de este artículo os damos una sencilla receta para alcalinizar el pH de la sangre. Simplificando mucho el proceso se puede decir que si el cuerpo tiene una deficiencia de oxígeno nuestro organismo se vuelve ácido y comienza a desarrollar células cancerosas. También descubrió que las células cancerosas son anaeróbicas y no pueden prosperar en los altos niveles de oxígeno o cuerpos alcalinos. Él dice que las células cancerosas no pueden sobrevivir sin oxígeno, pero una célula normal puede, de hecho, al quedarse con un 35% de oxígeno durante 48 horas volverse cancerosa. Además, los alimentos que consumimos a menudo determinan los niveles de pH en el cuerpo y los equilibra. Otto H. Warburg Nuestro cuerpo requiere un equilibrio y nivel alcalino de 7.365. Los niveles de pH ácidos por lo general se deben a la dieta poco saludable y a muchas toxinas y alimentos formados por ácidos que las personas consumen a menudo. Las células y todas sus actividades normales pueden ser interrumpidas con un nivel de pH desequilibrado , y muchas enfermedades se pueden desarrollar como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. Se acelera el envejecimiento también. Muchas bacterias, virus, parásitos y cándidas pueden vivir en nuestro cuerpo, y nosotros podemos evitar este tipo de enfermedades, cuando nuestro medio ambiente sanguíneo es alcalino eliminándolos de inmediato. "La acidez en nuestro cuerpo nos puede causar muchos problemas" dice Robert O. Young en su libro, "El milagro del pH". Una lectura muy recomendable para los que os interese profundizar. Lo más importante para mantenernos saludables es el equilibrio del pH y ambiente alcalino de nuestro cuerpo. Una receta que ayuda a alcalinizar: *·1/3 cucharadas de bicarbonato de sodio *·2 cucharadas de jugo de limón fresco o vinagre de sidra de manzana orgánico Los dos ingredientes se ponen en un bol y se espera hasta que empiece a burbujear y se va añadiendo bicarbonato de sodio hasta que cese la efervescencia. Verter la mezcla en un vaso de agua. Hay que consumirla enseguida y los resultados se harán notar rápido porque es un remedio simple y efectivo a la vez, sobre todo si se tiene ácido el estómago o acidosis. Esto crea un ambiente alcalino en el cuerpo y neutraliza los niveles de pH. Se puede hacer una vez a la semana y lo que es muy saludable es tomar casi todos los días agua con unas gotas de limón antes de desayunar.

 Fuente: http://healthylifestylebase.com/ 

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[doctornocomoparaloquepeso]

En los medios: Las cinco vitaminas que debes incluir sí o sí en tu dieta. In the media: The five vitamins you must include in your diet.

Las cinco vitaminas que debes incluir sí o sí en tu dieta y que puedes encontrar en estos alimentos. Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, ayudando a prevenir enfermedades y mantener la salud integral Si quieres leer el articulo publicado en Alimente del confidencial, pincha aquí. Para leerlo en Inglés continua debajo. To read it in Spanish continue…

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➡️Beneficios de comer granadilla😉

[coachingneurobiologico]

Explorando la Relación Tóxica con la Comida: Un Vínculo entre Emociones y Alimentación

La relación entre el ser humano y la comida va más allá de la mera necesidad fisiológica de nutrirse. En algunos casos, esta conexión puede adoptar formas complejas y, en ocasiones, tóxicas, revelando un trasfondo emocional profundo que va más allá de la saciedad física. El texto mencionado sugiere una mirada introspectiva hacia la relación entre el individuo y la comida, identificando patrones que van más allá de la nutrición, revelando un intento de llenar vacíos emocionales.

1. Abuso como Sustituto de Amor:

Cuando alguien utiliza la comida como una forma de abuso, podría ser un intento de llenar un vacío de amor. La comida se convierte en un sustituto para la atención y el cariño que posiblemente se siente ausente en otras áreas de la vida. Este comportamiento refleja una relación no saludable con la comida como una forma de compensar carencias emocionales.

2. Rechazo como Reflejo de Expectativas no Satisfechas:

El rechazo de la comida, podría ser una manifestación de la dificultad para aceptar el amor que se recibe, ya que no cumple con las expectativas preconcebidas. Esto podría indicar una conexión con experiencias pasadas donde el amor recibido no coincidió con las expectativas de la persona, llevándolo a proyectar esas expectativas en su relación con la comida.

3. La Simbología de la Comida:

Ciertos tipos de alimentos pueden representar la búsqueda de amor materno o paternal. Por ejemplo, el abuso de alimentos dulces puede relacionarse con la búsqueda de afecto maternal, mientras que el consumo excesivo de harinas podría estar vinculado a la búsqueda de amor paternal. Estos simbolismos revelan la complejidad de la conexión emocional con la comida y cómo las elecciones alimenticias pueden convertirse en expresiones de necesidades emocionales no satisfechas.

4. Reconociendo y Abordando la Relación Tóxica:

Es esencial reconocer estos patrones de comportamiento para abordar la relación tóxica con la comida. La introspección, el Coaching NeuroBiológico y el apoyo emocional pueden ser herramientas valiosas para comprender y superar las raíces emocionales de estos patrones. La construcción de una relación más saludable con la comida implica no solo cambiar los hábitos alimenticios, sino también abordar las emociones subyacentes que impulsan esos hábitos.

5. Fomentar la Conciencia Alimentaria:

Desarrollar la conciencia alimentaria implica comprender cómo las emociones y experiencias pasadas influyen en nuestras elecciones alimenticias. Practicar la atención plena al comer, centrarse en las señales de hambre y saciedad, sanar nuestras heridas emocionales y cultivar una relación más consciente con la comida puede ayudar a romper los patrones tóxicos y fomentar una relación más saludable con la alimentación.

6. En conclusión

La relación tóxica con la comida es un fenómeno complejo que va más allá de la simple ingesta de alimentos. Refleja la intersección entre las necesidades emocionales no satisfechas y la búsqueda de consuelo a través de la comida. Abordar esta relación requiere un enfoque integral que involucre la exploración de las experiencias emocionales inconscientes y la búsqueda de estrategias más saludables para satisfacer esas necesidades afectivas. La conciencia de estas dinámicas puede ser el primer paso hacia una relación más equilibrada y saludable con la comida y, en última instancia, consigo mismo.

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