#血流ゼロトレ

[maryu-magic]

ルーティンに

こんにちは。

いよいよ手を使うほぐしがキツくなってきました。

毎朝寒くて体中あちこちが痛い上に、肝心の手首や手の指、二の腕が痛くて力が入れられないという状況です。

これはまだまだヨガやピラティスも難しいかもですね。

ということで、一度しまったのを引っ張り出したのは…

血流ゼロトレです。

血流ゼロトレ [ 堀江　昭佳 ]

価格:1540円 (2023/12/3 09:42時点) 感想(18件)

ダイエット目的で購入したのですが、あんまりカロリーを消費してる感じがしなくて。

やり方があんまりだったのかも…

今になってやってみると、一気に血流が巡って体が温かくなるのを実感！

やるのとやらないのではだいぶ違います。

もちろん肩や膝の痛みもなんとかギリギリで、できるだけ無理のないようにしています。

血流スイッチを入れるゼロトレ呼吸法は仕事の合間にも椅子に座りながらしています。

これからの寒い季節には必須です。

[megumiaqua]

「RYT200 全米ヨガアライアンス ヨガ講師育成プログラム」 の修士課程を修了ヨガ資格を正式に取得。(December 2020)

・ミリオンセラー 『ゼロトレ』 、『動かないゼロトレ』、『血流ゼロトレ』 著者、石村友見に師事

・株式会社 BODY TONE NEW YORK の 「RYT200 全米ヨガアライアンス ヨガ講師育成プログラム」 修了

・ Yoga Experiences for 5 years, including Ashtanga Yoga.

#ryt200 #ヨガインストラクター #石村友見

株式会社 BODY TONE NEW YORK

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