#維他命c

[gloria0110]

🌟“蓁豐盛農場”的宗旨是希望讓大家能夠吃到健康、安心、擁有幸福感的水果並推廣給社會大眾,邀請大家支持台灣小農~~ 🎁老闆為了讓罹患雙癌症的父親能好好休養,接下了有40年歷史的果園,憑藉著工程師的背景,研究栽種技術,種植出了芭樂界的Lv,這次就特別訂了 #蓁豐盛農場 的 #百香果 . #芭樂 #桑椹蘋果醬. #芭樂乾 蓁豐盛農場的百香果香氣濃郁,可口多汁,酸甜好吃，百香果整顆都富含滿滿的營養精華，不僅能夠幫助排便順暢，更能保護心��管及抗老,而且每百公克約64大卡的熱量，可是減重聖品~ 🍾️蓁豐盛農場的芭樂真是名不虛傳,不用沾梅粉,吃起來帶有淡淡的梅粉味,每一顆無敵脆甜,芭樂的熱量也很低,吃多也不用擔心,桑椹蘋果醬可以看到完整的桑椹和蘋果丁,不用太甜,我除了會夾吐司當早餐,還會把它當作沙拉醬,簡單吃.無負擔~~ 🎁芭樂乾也很推薦,是芭樂片直接下去烘乾,沒有加入過多的糖去製成,追劇看球賽,一不小心,一整包就被我嗑完了! 收到百香果後，別急著放入冰箱保存，百香果不需冷藏，放置在室內通風的陰涼處即可，能讓果實慢慢後熟，隨著果皮變皺，甜度也更提升。 另外，百香果還沒吃之前，千萬不要清洗,若短時間內吃不完，可以先把果肉挖出，放在夾鏈袋中冷凍保存，約可放半年,吃之前再退冰即可唷~  💕推薦給跟我一樣愛吃水果的朋友~ 現在 #免運宅配到家(下單後輸入折扣碼:free666，即可享免運優惠) 訂購處:https://reurl.cc/eWLYrQ #百香果 #水果 #維他命c #台灣小農 #免運 #好吃水果推薦 #尹甄的生活美學 #ootd #photooftheday #專業掌握事項流程進度及氣氛的幕前負責人 #swag #tflers #bff #instagood #wcw #mcm #天氣 #人氣 #旅遊 #潮流 #美味 #food #family #fitness #travel https://www.instagram.com/p/Cl5egrOhsBs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[japanshare]

DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

隨著忙碌的生活步調下，外食族越來越多，也造成許多人飲食不均衡、作息不正常而造成許多身體有小小狀況劇的發生， 像是最常見的肥胖、皮膚粗糙、容易疲累、代謝差等等的問題，因而興起了一陣保健食品的風氣， 但不能因為大家都吃��麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！

DHC維他命B群

DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。

DHC持續型維他命C

緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。 DHC持續型維他命C，實現讓維他命C緩慢在體內釋出，令身體更有效的吸收。除此之外，DHC持續型維他命C能完整攝取到每日維生素C的建議量1000毫克，幫助維持每天的健康和美麗。推薦給飲食��維他命容易攝取不足、想要積極補充水溶性維他命的人！

DHC維他命C

補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。

DHC膠原蛋白

膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！

DHC公鐵

缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓精神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。

DHC藍莓精華錠

DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！

DHC睫毛修護液

DHC推出了睫毛液睫毛修護液，擁有保濕、彈力、豐盈的作用。

根據網友使用後分享的心得，睫毛修護液 Eye Lash Tonic是一瓶具有，保濕、彈力、豐盈等功效的睫毛液。

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艾多美C2000：維他命C的革命性進化

🌟13000 PV 🗒️ 簡介 是一種維他命C的補充品，以其特殊的成分和多重好處而聞名。這款產品具有高濃度的維他命C，每小包含2000mg，並添加了七種豐富的水果和蔬菜提取物。以下是這款產品的成分、作用和好處。 成分 成分包括： 維他命C（每小包含2000mg）： 維他命C在維持免疫系統、促進膠原蛋白形成等方面發揮重要作用。 七種豐富水果和蔬菜提取物： 這些成分提供額外的營養，具有抗氧化作用，有助於延緩肌膚老化。 作用 高抗氧化作用： 維他命C含量高，有助於對抗自由基，延緩肌膚老化的過程。 促進膠原蛋白形成： 維他命C是合成膠原蛋白的必需營養素，有助於維持皮膚的彈性。 提高鐵質吸收： 維他命C有助於提高鐵的吸收率，改善貧血狀態。 抗黑斑、雀斑： 具有美白肌膚功效，減少黑色素沉積，淡化斑點。 好處 維持免疫系統正常運作：…

[haylei-w]

MEDITHERAPY維他命冰肌濃縮精華-內含15%純維他命C、傳明酸、維他命B3(菸鹼醯胺)、維他命E(生育酚)等成份，在潤膚的同時保養肌膚，也讓這傳說中的淡斑小皇罐發現肌膚的潛能吧~藍子愛保養/2023精華產品使用心得/肌膚保養/skincare/dailycare/韓國保養品分享/韓妝分享/韓國護膚品牌

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[pigu2870]

週末の走行 2024/2/15-19

Miniz-Cup-Championships-Finals

その3大会2日目��~帰宅です。そこそこ続いた2023全国大会編もいよいよ最終回です。

目覚め。そして少しずつ帰りの準備。

清掃なしのプランでも連泊4日目の今日は清掃が入るそうです。

メインの荷物は持ち出すので良いですが、他の荷物も清掃中に無くなっては困るので片付け後に証拠写真をパシャリ。荷物が多くて飛行機旅にも慣れてないので用心深いです。

というわけで今日もセントレアにやってきました。毎日空港に出入りしているので、そろそろ国内線ターミナルの配置は暗記しそうです。今日は初めてホテルからターミナルまで送迎バスを使いました。ホテルから3分くらいでターミナルに到着。

バスの中は案の定昨日大会で見かけた顔ぶればかりでしたね。乗車中に挨拶の下りもありました。

朝一番に会場入り。さすがに開場前の朝一だと人がいないですね。ボードには昨日の順位が貼られています。

飛行機が飛べない関係で昨日レース1日目の夜に現地入りした仲間がいたので、救済の特別練習を見守ります。見た感じは絶好調？練習から戻ってきたときには上機嫌そうでした。

ターミナル内のコンビニにご飯を調達しに行きました。ますのお寿司が珍しくて購入。お寿司って北海道のコンビニじゃ見かけなかったんですが、本州だと普通に売ってるものなんでしょうか？興味深かったです。普通においしかった。軽めの朝食とか、おやつにもいいかもしれないですね。北海道にもほしいラインナップ。

大会2日目は、予選3回目→予選4回目→決勝 の流れです。

まずは予選3回目。

前列スタートということもあって好スタート。

2周目でトップの外人選手を1コーナーイン側から殺して追い抜きますが、ペースが違うのでここは仕方ないということにします。ﾕﾙｼﾃ...

それ以降、特に目立った展開はありませんでした。緊張してミスが何回かあったので、「何やってんだか...」と思いながら走っていた記憶があります。悪くはない展開で結局トップを維持してフィニッシュ。ベストタイムも良い感じです。

ただ、ヒートトップをとっても結局は他のヒートに超強豪選手がいるわけで。思ったよりタイムが伸びておらず、昨日の予選2回目の方がタイム良かったみたい。タイム更新できずに順位は下がります。

マシンの感覚としては案の定曲がらない感じ。路面グリップもどこまで上がってくれるか心配。

お昼休憩タイムで「つけてみそかけてみそ」を入手しました。道民割なるもので、北海道民にのみ配布されているようです。

往復チケットと身分証提示でゲッツできました。ラッキー。これをかけると全てが名古屋風味になりますね。名古屋を感じたいときに重宝しています。

予選4回目。最後の予選です。気合が入りまくりですね。

そろそろ路面グリップが上がって安定してくるのが僕の読みでしたが、想像よりもグリップが低くて本当に苦戦しました。これ以上対処しようがないくらいにタイヤ径・切れ角・ジャイロなどで対応しましたが、まだ足りないくらいのグリップ感・・・。

嫌な予感がしながらも、最後ということで張り切っていきましたがダメダメですね。目立った展開はなくただミスが多いだけ。トップタイムもとれず、順位がダダ落ちです。

予選はCメイン4位・総合16位で順位が確定。ここから決勝で挽回したい訳ですが、打開策を見いだせません。車のセッティングを大幅変更する手段もありますが、慣れてないことは避けたい。Bメインへの勝ち上がりの可能性を考えて、セットは変更せずに気合いで頑張ります。理想としては4位スタートから2位ゴールでBメイン勝ち上がりの展開です。

さて、決勝。4位グリッドからスタートダッシュがバッチリ決まり、前方のミスもあって1週目終了時点で2位に浮上。スタートの出来だけはこの大会でもトップレベルで競える自信があります。ファイナルは各メイン2位までが勝ち上がりです。なんとかこのまま1位に食らいつきたいところ。

1位のマシンもペースが上がらないのか、こちら側がリスク承知で攻めれば追いつけるペースです。タイム差0.5秒あたりまで接近。切れ角を上げて追いつこうとしますが、案の定これ以上曲げることができない...。見た目上はペースの上がらない1位を追い抜けそうには見えましたがかなり必死です。

そこそこ攻めた走りを維持して残り30秒。せめて2位をキープしたい気持ちですが、3位が急接近してきて急に焦ってきました。3位の追い上げペースが速くて、対抗するために僕も攻めたところでフェンスにヒットするミス。残り3秒で追い抜かれてしまいました...。

結局Cメイン3位でフィニッシュ。僕の2023シーズンはここで終了です。

最後のワンミスがなければ次の決勝メインを走れたので反省...。

ここまで本気でやってきて、残り3秒のワンミスで上位メインを走れないのは本当に悔しいです。

フィニッシュ直後にプロポをぶん投げてやろうと思いましたが、私は偉いので感情を抑えます。借り物のプロポですし。

マシンとしては曲がらないからコーナリングスピードを確保できないということに尽きます。どのコーナーの立ち上がりでも素早くスロットルを入れることができず、基本的にフロントアンダーというマシン特性に悩まされ、楽しく走ることができませんでした。リアセクションのセッティングも、決勝では高グリップになると思って安定志向でセットしたのが路面に全くマッチしない結果でしたね。

曲がらないマシンを無理やり曲げようとして、タイミングが合わずにミスるというのが何回もあって恥ずかしい限りです。

もちろんファイナルの場というか雰囲気に慣れていないのもありますが、せめてマシンがもう少し走ればな～。セッティングも含めて慣れ・腕前ですね。

理想としてはフロントタイヤ径22.0~22.1mm、ジャイロ28前後、グリップ剤フロント内側1/2・リア全部でドンピシャだった気がします。路面グリップが想定より低くすぎて、メカニカルグリップを高めても曲がりすぎるということはなかったと思います。今回のマシンはハイサイドを絶対に起こさないということに重点を置きすぎて、攻めた走りができませんでした。

猛者ばかりのレースでキレた走りができないのは致命的ですね。ファイナル上位は本当にブチギレた走り同士のバトルというのを思い知りました。

自分の出番がすべて終了したので、あとは上位陣の走りを見届けるだけです。一番上位メインの決勝だとグリッド紹介があるのは良いですね。やっぱり決勝Ａメイン表彰台争いの走りは勉強になります。

大会終了後はチームのお疲れさま会を兼ねてみんなで手羽先。北海道勢のみんながんばりました。

本場の山ちゃんは札幌よりおいしい気がします。満足。

名古屋5日目は帰るだけ。ホテルから空港が近いと時間に余裕があって良いです。最後の食事は富士宮やきそばです。名古屋というより静岡のグルメらしいですが、ゆるキャンの記憶がよみがえって気になったので注文。

鰹節が良い感じに絡んでおいしいですね。ソース感も強くてご当地B級グルメって感じです。

あいにくの天気ですが、飛行機乗ってるだけなので関係ありません。

セントレアー新千歳間って意外と近いですね。1時間40分くらいで着くので羽田と大して変わりません。ラジコンだけじゃなくて名古屋の街呑みもよかったのでぜひまた来たい。

以下、後日酒呑みの感想......

趣味とはいえ、全国・アジア規模の大会に出るとなると恥ずかしい走りはできないわけで1カ月毎日練習の日々となりました。

そんな日々も終わり。さすがに疲れましたね。大人の部活って感じでした。

仕事後に5時間ラジコンを走らせる日々も終わって落ち着いております。

ファイナルまで1カ月間毎日、マジモードで熱中し過ぎて訳わからなくなっていたのでしばらくは休憩です。イライラすることが増えては趣味じゃないですからね。正確に言うと燃え尽き症候群に似たようなものを感じます。

最近、本気で人と勝負をするということしていなかったので良い刺激でした。結果としては真ん中あたりの順位でフィニッシュでしたが、ファイナル初参加ということを考えれば十分でしょうか。結果よりも、全国各地から集まる強豪と一緒に走れたことが一番の経験となりました。本州勢に自分のことを認知されていたことも嬉しかったですね。全国に知り合いができました。

10年以上この趣味をやる中で、ファイナルに出るというのはずっと憧れでした。まさか自分がファイナルに出れるなんて考えもできない時期の方が長かった気もします。

そんなファイナルの権利を4年前に一度手に入れましたがコロナ渦で無くなってしまい、もう機会はないと思っていました。しかしながら今回、地区大会の段階からいろんな人のサポートもあって経験できました。感謝。憧れだった場所で走れて本当に楽しかったです。

Miniz-Cup-Final 2023編おわり。

[mreiyouscience]

　本書は感性または悟性（理性とは区別された経験に関する知性）に関する書籍である。より分かりやすく説明すると、マインドフルネスを哲学的に論じた書籍であるといえるだろう。さて、私たちが今生きているこの世界において二つの大きな力が私たちに作用しているのは言うまでもないだろう。それはリビドー（性的欲求）とライフ・オブ・ラインズ（線としての生）である。（その作用の様相に関しては添付した資料の図１を参照されたい。）

そして、この二つの力のうちライフ・オブ・ラインズ（線としての生）に焦点を当てているのが本書である。

　第一部―結び目をつくることーでは、社会的な生命の紐帯の中の個々の存在の生命線の絡み合い（相互浸透）について論じている。（ex；私たちの精神が交わるとき、つまり自らの意識を��手の意識とつなぐとき、相互浸透しているゾーンはたちまちどちらかに属するのをやめて、両者が責任を有する異質な存在、すなわち「社会」に組み込まれる。）人々にしても、他の生物にしても、あるいは生物による加工を経た事物にしても、こうしたすべてが関わっている出来事にしても、すべては様々な線のかたまりとして、絡み合いとして出来上がっている。つまり、線の生態人類学とはまさに「すべてはすべてと関係している」ことを見極めようとする関係の学であり精神的態度だが、我々の世界を構成するすべての存在＝事件（出来事）のエコロジー（生態学）をティム・インゴルドは企てているのである。もちろん、そのドン・キホーテ的企画に完成などありえないのだ。すべては「うろつき」の中で見出され、また見捨てられてゆく線の集合離散のダイナミクスとその履歴の問題となるのだ。そして、成長と運動というプロセスを経て諸々の物が絶えず生じ続ける世界においてーつまり生命の世界においてー生命の線を（関係としてのライフ・オブ・ラインズを）結ぶことが可干渉性の基本原則であることを示すことがティム・インゴルドの目指すものである。この結ぶことは思考や実践の様々な領域の中に現れることになる。そして、結ぶことによって諸々の文化、パターンは維持され、人間の生活のすき間に結び付けられているのである。そうしたものは以下のようなものが含まれる。空気や水、コード類や木といった物質の流れや成長のパターン、編むことや縫うことに見られる身体的な動きや身振り、おそらく見ることよりも特に触れたり聞いたりするといった感覚的な知覚、そして人間関係とそうした関係をもたらす感情などである。すなわち、結びつくことは人々が互いに活動し語ることのリアリティの中に、人々が自分の関心を見つける間のものの中に、そして人間関係の網目を織り込んだものの中にあるのである。続く、第二部ではたくさんの人々や数多くの力がその環境や感情の中で揺れ動く様子を論じている。

　第二部―天候にさらされることーでは大気＝雰囲気について論じている。具体例としてティム・インゴルドは植物の成長と運動を挙げている。ティム・インゴルドによると、植物は大地的であると同時に天体的であるという。そうであるのは空と大地の混じり合いそれ自体が生命と成長のための条件だからである。植物が「大地に属するものである」から（大地の上にあるのではなく）、植物は「空に属するものでもある」のだ。また、もう一つの具体例として人の知覚を挙げている。私たちは空気を呼吸し、空気の中で知覚する。それゆえ、空気がないと窒息してしまうだけでなく、感覚も失ってしまうだろう。通常私たちは空気を見ることができない。けれども時折霧の中で、炎や煙突から煙が昇る中で、空気の流れの繊細な模様を見ることができる。しかし、正確には空気を見ることができないのは、私たちが見ることができる生を維持させる媒体の透明性が故である。さらに言えば、空気が振動して音の波動を伝えてくれるので私たちは音を聞くことができるし、空気が与えてくれる運動の自由の中で私たちは触れることができるのである。このようにすべての知覚は空気に依存しているといえるだろう。逆に言えば、空気のない固まった世界の中では知覚することは出来ないだろう。それゆえ、まさに感情を持つものとしての私たちの存在は天候（世界）に浸っていることを前提としているのだ。そして、このような大気＝雰囲気をより感じ取るために必要な態度が「・・・とともに、・・・とともに、・・・とともに」という態度である。例えば、あなたがチェロを演奏している時チェロとともに奏でているならば、あなたのチェロから流れ出すラインは音のラインであり、それはあなたが聴いている時に聞こえる、あるいは一緒に聞こえるものなのである。その音はあなたの生命にライン吹き込むことであなたはチェロと大気＝雰囲気と調和し、マインドフルネスへと至るだろう。このような現象が大気＝雰囲気現象なのである。そして最終章である第三部では、このマインドフルネスな状態がいかに私たちをより人間らしい調和の取れた生き方へと導くかを論じている。

　最終章である第三部―人間になることーでは生に導かれることがいかにして私たちを人間化するということを生じさせるのかを論じている。長らく西洋的伝統において、私たちが行うことは立案者として頭の中に構想を持った動作主（エージェンシー）のよって行われると考えられてきた。しかし、ティム・インゴルドはこれを否定しており、生は立案者として頭の中に構想を持った動作主（エージェンシー）に従属的ではなく、エージェンシーが生に従属的であることを主張しているのだ。すなわち、この導かれた生によって（「C・オットー・シャーマー」が主張する「出現する未来から導く」ことによって）、いかなる瞬間にあっても人間は自らがそれであるものではなく、自らがそれになりつつあるものたらんと決心していなければならないのである。すなわち、いかなる点でもその過程が最終的な結末に到達することはあり得ないのだ。達成は常に延期され常に「未だない（未完成である）」。人間はどこで生きているのであれ、そしてどのようにして生きているのであれ、常に人間になりつつあるのであり、つまりその進展とともに自らを創造しているのである。すなわち、人間はこの意味において自分自身の生の脚本家あるいは小説家なのである。

　総括したい。ティム・インゴルドは私たちが独立し、自立して存在しているというより環境や他者と相互依存しそれらと調和生きていたいと切望する存在であり、またシステム思考のような態度で生きていくことの大切さを教えてくれるだろう。

[genkidesuka2022]

胃を健康を保つのに心強い野菜 大根

カロリーが低く、ダイエット中でもたっぷり食べても罪悪感がない大根。

消化を助ける酵素が豊富に含まれ、胃を健康を保つのに役立つ上に、ビタミンCも豊富に含まれています。

しかも葉の部分にはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、緑黄色野菜に分類されます。

そんな大根の栄養成分と効果、おいしい食べ方のご紹介です。目次

大根の栄養成分と効果

大根の栄養成分と効果1・アミラーゼ

大根の栄養成分と効果2・オキシダーゼ

大根の栄養成分と効果3・ビタミンC

大根の栄養成分と効果4・イソチオシアネート

大根葉の栄養成分と効果

大根葉の栄養成分と効果1・ビタミンA

大根葉の栄養成分と効果2・ビタミンB2

大根葉の栄養成分と効果3・カルシウム

大根葉の栄養成分と効果4・鉄分

大根のおいしい食べ方

おすすめレシピ

最後に

関連

大根の栄養成分と効果

大根の栄養成分と効果1・アミラーゼ

アミラーゼは、でんぷんの消化を助ける酵素です。

胃酸をコントロールし、胃もたれや胸やけ予防に効果があるとして胃薬の材料としても使われています。

熱に弱く酸化されやすい性質があり、大根おろしや大根サラダのように生で食べると効率よく働くと言われています。

大根の栄養成分と効果2・オキシダーゼ

タンパク質や脂質の消化を助ける酵素です。

アミラーゼ同様、熱に弱く酸化されやすい性質を持っています。

大根の栄養成分と効果3・ビタミンC

肌のハリを保つコラーゲンの合成を促進する働きがあり、美肌作りに欠かせません。

また、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を高めます。

大根の栄養成分と効果4・イソチオシアネート

イソチオシアネートは大根の辛さのもとにな���ている成分で、抗菌作用や食欲増進作用があります。

しかも、発がんを抑える作用があるとしてアメリカでも注目されています。

その他、解毒作用があるとされるオキシダーゼ、タンパク質の消化を助けるプロテアーゼなどの酵素を含んでいます。

大根葉の栄養成分と効果

大根葉の栄養成分と効果1・ビタミンA

ビタミンAは、皮膚や粘膜を構成する上皮細胞をつくることに関わり、その機能維持に欠かせない栄養素です。

体を守る皮膚や粘膜が健やかになることで、免疫力アップに役立ちます。

大根葉の栄養成分と効果2・ビタミンB2

脂質を代謝するのに重要な働きをするビタミンB2。

粘膜を保護する作用があり、目・舌・唇などの健康維持に必要な栄養素です。

大根葉の栄養成分と効果3・カルシウム

カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分で、筋肉の収縮をはじめ、さまざまなホルモンや酵素の放出など、生命を維持するのに不可欠なミネラルです。

吸収率が低く不足しがちな栄養素なので、食事から積極的に摂る必要がありますので大根は最適です。

大根葉の栄養成分と効果4・鉄分

鉄分は、血液中で赤血球のヘモグロビンの構成成分となり、肺で取り込んだ酸素を全身の細胞や組織に運びます。

鉄分が不足してヘモグロビンが減ると、体に酸素がうまく行き渡らなくなり、頭痛・集中力の低下・疲労感などが起こります。

大根サラダなどを加えてみてはいかがでしょうか。

大根のおいしい食べ方

おでんや煮物、サラダなど幅広く料理に使われる大根。

太くまっすぐしていて、ずっしりとした重さを感じるものがお勧めです。

葉付きの大根は、しっかりとしたみずみずしい葉がついているものが新鮮と言われています。

おすすめレシピ

■大根とクレソンのサラダ 大根を生のまま食べることで、熱に弱い消化酵素を効率よく摂取できます。

■大根葉と大根の麻婆炒め 大根を丸ごと使った料理です。葉のついた大根が手に入ったら、栄養豊富な葉の部分も活用しましょう。

最後に

煮物や大根おろしなど、根の部分を食べることが多い大根ですが、葉も食べるようにしてみてくださいね。

味噌汁の具材にしたり、ご飯に混ぜ込むのもおすすめです。

[moko1590m]

2024年11月28日 12時05分 中国船・伊鵬3号がバルト海の海底ケーブルを切断するために故意に160km以上も錨を引きずったと捜査当局は疑っている、ロシアの命令である可能性も バルト海に敷設された海底ケーブルを切断した容疑でデンマーク海軍に拿捕(だほ)された中国籍の貨物船「伊鵬3号」は、故意に錨を下した状態で100マイル(約160km)を航行したと、捜査当局は疑っていることが報道により明らかになっています。 Exclusive | Chinese Ship’s Crew Suspected of Deliberately Dragging Anchor for 100 Miles to Cut Baltic Cables - WSJ https://www.wsj.com/world/europe/chinese-ship-suspected-of-deliberately-dragging-anchor-for-100-miles-to-cut-baltic-cables-395f65d1 Investigators say a Chinese ship’s crew deliberately dragged its anchor to cut undersea data cables https://www.engadget.com/transportation/investigators-say-a-chinese-ships-crew-deliberately-dragged-its-anchor-to-cut-undersea-data-cables-195052047.html A Chinese ship is suspected of sabotaging undersea cables - The Verge https://www.theverge.com/2024/11/27/24307498/chinese-ship-undersea-cables-severed-russia-baltic-seabed 捜査当局は、ロシアの肥料を積んだ全長225メートル、幅32メートルの貨物船「伊鵬3号」が、錨を下ろした状態でバルト海を100マイル航行することで、故意に2本の海底ケーブルを切断したと疑っています。 ウォール・ストリート・ジャーナルの報道によると、捜査の焦点となっているのは2024年11月15日にロシアのバトル海沿岸にあるウスチ・ルーガ港を出港した伊鵬3号の船長が、ロシアの情報機関にそそのかされて海底ケーブル切断という破壊工作を実行したかどうかです。 ロシア主導の破壊工作であれば、今回の海底ケーブル切断も、法執行機関や情報機関の関係者が「ロシアが画策した」と主張している「ヨーロッ��の重要インフラに対する一連の攻撃」の最新事例となります。 海底ケーブル切断事件に���わる匿名の上級捜査官は、「船長が船が錨を引きずり、何時間も速度を落としたまま航行し、海底ケーブルの切断にも気づかないとは考えづらいです」と語りました。 捜査に詳しい関係者によると、伊鵬3号の所有者である寧波伊鵬海運は捜査に協力しており、国際水域における伊鵬3号の停泊も許可しています。ただし、ウォール・ストリート・ジャーナルのコメント要請に同社は応えていません。 切断された海底ケーブルはスウェーデンとリトアニアを結ぶ、スウェーデン領海に敷設された「C-Lion 1」です。以下の図は(1)の青線が「伊鵬3号が錨を引きずって航行したルート」、(2)のオレンジ色線が切断された「C-Lion 1」の敷設位置、(3)が「NATO艦艇に伊鵬3号が拿捕された位置」です。 1本目の海底ケーブルを切断した時、伊鵬3号に積載された船の動きを記録する自動識別システムのトランスポンダは停止しており、海上交通の専門用語で「ダークインシデント」と呼ばれる状態に陥っていたことも明らかになりました。捜査官は衛星データなどを用いてダークインシデント時の伊鵬3号の状態を検証しており、錨を下ろしていたため航行速度は大幅に低下しているものの、同船は航行を続けています。 その後、伊鵬3号は現地時間の2024年11月18日3時頃に、ドイツとフィンランドを結ぶ海底ケーブルを切断。さらに、伊鵬3号はジグザグに航行を続けたそうです。捜査関係者によると、伊鵬3号の船体と錨を調べたところ、錨から海底を引きずった跡と、海底ケーブルを切断したことを示す損傷が確認できました。 国際海運に関するリアルタイムデータを提供する分析会社のKplerは、「穏やかな気象条件と制御可能な波の高さを考慮すると、偶発的に錨が引きずられてしまった可能性はほぼ皆無と思われます」とウォール・ストリート・ジャーナルに語っています。 捜査関係者によると、船長を含む中国人およびロシア人の船員は、記事作成時点では捜査当局による尋問を受けていないそうです。ただし、伊鵬3号がカテガット海峡に停泊する前に、デンマークの水先案内船の乗組員が短時間だけ伊鵬3号に乗り込んだ模様。 法執行機関や情報機関の関係者は、今回の事件に中国政府が関与しているとは考えていない模様。中国外務省の毛寧報道官も、「国際法に従い、国際海底ケーブルやその他のインフラの安全維持に向け、すべての国と協力することを中国は一貫して支持していることを改めて強調したい」と語り、捜査に協力すると明言しています。 一方、法執行機関や情報機関の関係者はロシアの情報機関が破壊工作の背後にいる可能性を疑っています。しかし、ロシア政府の広報担当者はウォール・ストリート・ジャーナルに対して「(ロシアの関与を疑うことは)馬鹿げた根拠のない非難です」と語り、事件への関与を否定しました。 国際海洋法では、NATOの船舶は伊鵬3号を自国の港に強制入港させることができません。そのため、スウェーデンとドイツの当局は、伊鵬3号の乗組員を尋問するために所有者である寧波伊鵬海運と交渉を進めている最中だそうです。ドイツ警察は巡視船を派遣し、水中ドローンを用いて事故現場を調査しており、スウェーデンおよびデンマークの船舶も海底の現場を調査しています。なお、複数の政治家によると、EUは国際海洋法の順守を約束しているため、慎重に行動せざるを得ない状況だそうです。 ペンシルベニア大学クラインマンエネルギー政策センターの上級研究員であるベンジャミン・L・シュミット氏によると、伊鵬3号は2019年12月から2024年3月初旬まで中国海域でのみ活動していたものの、その後突然活動パターンを変更し、ロシアの石炭やその他の貨物をヨーロッパで運び始めたそうです。ヨーロッパ以外に、日本海のナホトカなどの港に寄港したり、バレンツ海のムルマンスク港に数回航海したりしたそうです。 シュミット氏は「これだけではロシアの関与の証拠としては不十分ですが、長年中国海域のみで航行していた伊鵬3号の航行地域が、ロシアの港へと根本的に変わったことは欧州当局にとって捜査の重要要素となるはずです」と語りました。 この記事のタイトルとURLをコピーする ・関連記事 バルト海の海底ケーブル破損調査でデンマーク海軍が中国船を拿捕、一方でケーブル切断によるインターネットへの影響はほぼ無し - GIGAZINE フィンランドとドイツを結ぶ海底ケーブルが破損、何者かによる破壊工作の可能性が浮上するも原因は不明 - GIGAZINE NATO加盟国やウクライナの重要インフラを攻撃したロシアのハッカー集団がロシア情報総局29155部隊の所属だったことが判明 - GIGAZINE ロシアのスパイ夫婦がロシア連邦軍参謀本部情報総局の秘密基地をギリシャに用意してホテルに偽造して経営していた実態が明らかに - GIGAZINE ロシアとドイツを結ぶ「ノルドストリーム」のパイプラインで複数の爆発とガス漏れ発生、破壊工作の可能性も - GIGAZINE ・関連コンテンツ 損傷して引き上げられた海底ケーブルの画像をノルウェー警察が公開、ロシアのトロール船の関与が疑われるも証拠不足 スエズ運河で新たに2隻のタンカーが座礁 無人で休むことなく黙々と軍事作戦を遂行できる海軍の全自動船をロールス・ロイスが開発中 太平洋の海底ケーブルが中国の修理船による妨害やスパイ活動を受ける懸念があるとアメリカ当局がGoogleやMetaに警告している 半島を横切り巨大船舶も運航可能な世界初の船舶用トンネル「Stad Ship Tunnel」がノルウェーに建造される予定 バルト海の海底ケーブル破損調査でデンマーク海軍が中国船を拿捕、一方でケーブル切断によるインターネットへの影響はほぼ無し ロシア産原油を��ーロッパに送り続けられる「裏技」とは？ 数か月間の無人自律航行が可能で潜水艦を探知する対潜無人艦「Sea Hunter」

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[peterchiublack]

男女性和愛的不同

1、女人嘿咻完，內心一下敞開，男人嘿咻完，心裡一下變冷靜。女人因愛而性，越愛性越濃，男人因性而愛，越性才越愛。

2、男人的「功力」是逐漸減弱，需求量會越來越少，女人則是需求越來越多，「功力」越來越深厚。

3、男人的思維：你不做我女人，我怎麼對你好？女人的思維：你不對我好，我怎麼做你女人？

4、女人談戀愛，希望對方敞開心扉，男人談戀愛，渴望對方敞開身體。婚後，男人進入理性狀態，女人則進入任性狀態。

5、女人一定要明白，答非所問就是不想回答，敬而遠之就是不喜歡，沉默不語就是拒絕，閃爍不定就是撒謊，忽冷忽熱就是有备胎，冷戰，就是不怕你離開。

6、男人一定要明白，女人不像男人那樣理性，她更放不下，但凡心裡有你，她會時刻牽掛著你，主動來聯繫你。如果她心裡沒有你，你越拼命地聯繫她，越會讓她覺得你是個廢物。女人永遠最愛的往往是沒那麼在乎她的男人，女人傷害最重的往往是特別在乎她的男人。

7、在男人的世界裡，生存排第一，名利雙收對他很重要，情感需求最不重要。但在女人的世界裡，情感排第一，情感需求對她很重要，生存需求最不重要。

8、男人不能原諒女人身體出軌，女人不能原諒男人精神出軌。男人更注重對女人身體的獨占欲，女人更看重對男人心靈的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不喜愛有故事的女人。

9、男人的需求：被崇拜，被理解。男人都有C位夢，女人要學會做男人的啦啦隊。你要嫁的不僅僅是這個男人，還有這個男人的夢。

10、他沒有更好的選擇，你在他心中就是朵花；他有更好的選擇，你在他心中就是豆腐渣。這就是本質，別相信任何人，只相信手裡的籌碼，啥是籌碼？就是誰沒誰不行。你要永遠「讓自己沒誰都行」，然後要想辦法「讓誰沒你都不行」。

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DHC持續C：美肌保養的新選擇

在現今的護膚市場中，Vitamin C（維他命C）因其強大的抗氧化和美白效果，已經成為許多人每日護膚程序的核心成分之一。而DHC作為日本知名的護膚品牌，推出的「持續C」系列產品，更是把維他命C的功效發揮到極致，深受消費者喜愛。本文將深入介紹DHC持續C的特色、功效以及如��將它融入日常護膚中。

DHC持續C的獨特性

DHC持續C（持續維他命C）是該品牌針對維他命C穩定性和持續效果所研發的一款產品。傳統維他命C護膚品常面臨著穩定性差和短效性的問題，而DHC持續C的最大優勢就在於它能夠將維他命C有效地釋放並保持長時間的效果，從而延長護膚效能。

穩定的維他命C成分：DHC持續C採用特殊的穩定技術，讓維他命C能夠在長時間內穩定存在，不易因光照、空氣中的氧氣或水分的影響而失去效能。這樣的技術可以使使用者每次使用都能獲得穩定的效果。

持續釋放：傳統維他命C產品使用後常會在短時間內失效，而DHC持續C則通過持續釋放技術，讓維他命C在肌膚表層長時間發揮作用，持續為肌膚補充養分，保持肌膚光滑與明亮。

改善膚色與抗老化：維他命C本身具有強大的抗氧化能力，可以有效中和自由基，減少紫外線和環境污染對皮膚的傷害。同時，它也能幫助減少黑色素沉澱，改善膚色不均和暗沉，讓肌膚看起來更加光澤透亮。

DHC持續C的功效

亮白膚色：維他命C有助於抑制黑色素的生成，減少曬斑、色斑等肌膚瑕疵，從而使膚色看起來更加均勻透亮。對於有色斑、暗沉或膚色不均問題的使用者來說，DHC持續C是一個非常有效的選擇。

抗老化效果：維他命C不僅能減少色素沉澱，還能刺激膠原蛋白的合成，從而增強肌膚的彈性，減少細紋和皺紋的產生。對抗衰老的同時，還能提升肌膚的緊緻度和光滑感。

抗氧化作用：維他命C作為一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少由外界環境（如紫外線、空氣污染）引起的肌膚損害。這有助於延緩肌膚老化，並保護肌膚免受外界有害物質的侵害。

提升肌膚水潤度：DHC持續C中的維他命C成分能夠加強皮膚的保水功能，幫助肌膚維持濕潤感，防止乾燥和粗糙。肌膚因此看起來更加平滑、柔嫩。

如何使用DHC持續C

DHC持續C的使用方法簡單，無論是作為日常護膚的一部分，還是用來針對特定的肌膚問題，效果都非常明顯。

潔面後使用：首先清潔肌膚，使用爽膚水調理肌膚，然後取適量的DHC持續C精華液或面霜輕輕塗抹於臉部。輕拍至完全吸收即可。建議在早晚都使用，以達到最佳效果。

搭配防曬：由於維他命C有淡斑美白的作用，因此使用後���議搭配防曬產品，防止紫外線引起的肌膚傷害。

持續使用：對於改善膚色和抗老化效果，建議長期使用DHC持續C。只要堅持使用，效果會逐漸顯��，讓肌膚逐步變得更加亮白緊緻。

結語

DHC持續C系列產品以其穩定性和持久性贏得了廣大用戶的喜愛。無論是日常保養還是針對特定的肌膚問題，這款產品都能提供出色的效果。如果你正尋找一款能夠長時間改善膚色、抗老化並保護肌膚的維他命C產品，DHC持續C無疑是值得考慮的選擇。

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[atomydailysupplies]

艾多美檸檬源葉酸：自然之寶的營養奇蹟

🌟6,000 PV  萃取自有機檸檬源葉酸🔴每顆葉酸含量 800ug(微克)~是每日建議攝取標準的2倍同時含有B6 、 B12與14種蔬菜水果萃取營養成分!(*本產品成分含牛奶)保存方式:避免高溫高濕與陽光直射(若擔心受潮 請放冰箱保存)食用方式:1瓶60顆/1天1片✅以葉酸來說，葉酸在弱鹼性下溶解度較高，但葉酸在弱酸下較穩定，所以搭配維他命 C 一起吃，可減少葉酸被分解破壞而失去活性喔！ 健康小常識:🔶️葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素 B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養品來補充。葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，是製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。如果目前有備孕需求(備孕) 或…

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DHC持續C：美肌保養的新選擇

在現今的護膚市場中，Vitamin C（維他命C）因其強大的抗氧化和美白效果，已經成為許多人每日護膚程序的核心成分之一。而DHC作為日本知名的護膚品牌，推出的「持續C」系列產品，更是把維他命C的功效發揮到極致，深受消費者喜愛。本文將深入介紹DHC持續C的特色、功效以及如何將它融入日常護膚中。

DHC持續C的獨特性

DHC持續C（持續維他命C）是該品牌針對維他命C穩定性和持續效果所研發的一款產品。傳統維他命C護膚品常面臨著穩定性差和短效性的問題，而DHC持續C的最大優勢就在於它能夠將維他命C有效地釋放並保持長時間的效果，從而延長護膚效能。

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改善膚色與抗老化：維他命C本身具有強大的抗氧化能力，可以有效中和自由基，減少紫外線和環境污染對皮膚的傷害。同時，它也能幫助減少黑色素沉澱，改善膚色不均和暗沉，讓肌膚看起來更加光澤透亮。

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抗氧化作用：維他命C作為一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少由外界環境（如紫外線、空氣污染）引起的肌膚損害。這有助於延緩肌膚老化，並保護肌膚免受外界有害物質的侵害。

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如何使用DHC持續C

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結語

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DHC持續C的獨特性

DHC持續C（持續維他命C）是該品牌針對維他命C穩定性和持續效果所研發的一款產品。傳統維他命C護膚品常面臨著穩定性差和短效性的問題，而DHC持續C的最大優勢就在於它能夠將維他命C有效地釋放並保持長時間的效果，從而延長護膚效能。

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改善膚色與抗老化：維他命C本身具有強大的抗氧化能力，可以有效中和自由基，減少紫外線和環境污染對皮膚的傷害。同時，它也能幫助減少黑色素沉澱，改善膚色不均和暗沉，讓肌膚看起來更加光澤透亮。

DHC持續C的功效

亮白膚色：維他命C有助於抑制黑色素的生成，減少曬斑、色斑等肌膚瑕疵，從而使膚色看起來更加均勻透亮。對於有色斑、暗沉或膚色不均問題的使用者來說，DHC持續C是一個非常有效的選擇。

抗老化效果：維他命C不僅能減少色素沉澱，還能刺激膠原蛋白的合成，從而增強肌膚的彈性，減少細紋和皺紋的產生。對抗衰老的同時，還能提升肌膚的緊緻度和光滑感。

抗氧化作用：維他命C作為一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少由外界環境（如紫外線、空氣污染）引起的肌膚損害。這有助於延緩肌膚老化，並保護肌膚免受外界有害物質的侵害。

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如何使用DHC持續C

DHC持續C的使用方法簡單，無論是作為日常護膚的一部分，還是用來針對特定的肌膚問題，效果都非常明顯。

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DHC持續C系列產品以其穩定性和持久性贏得了廣大用戶的喜愛。無論是日常保養還是針對特定的肌膚問題，這款產品都能提供出色的效果。如果你正尋找一款能夠長時間改善膚色、抗老化並保護肌膚的維他命C產品，DHC持續C無疑是值得考慮的選擇。

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DHC持續C：美肌保養的新選擇

在現今的護膚市場中，Vitamin C（維他命C）因其強大的抗氧化和美白效果，已經成為許多人每日護膚程序的核心成分之一。而DHC作為日本知名的護膚品牌，推出的「持續C」系列產品，更是把維他命C的功效發揮到極致，深受消費者喜愛。本文將深入介紹DHC持續C的特色、功效以及如何將它融入日常護膚中。

DHC持續C的獨特性

DHC持續C（持續維他命C）是該品牌針對維他命C穩定性和持續效果所研發的一款產品。傳統維他命C護膚品常面臨著穩定性差和短效性的問題，而DHC持續C的最大優勢就在於它能夠將維他命C有效地釋放並保持長時間的效果，從而延長護膚效能。

穩定的維他命C成分：DHC持續C採用特殊的穩定技術，讓維他命C能夠在長時間內穩定存在，不易因光照、空氣中的氧氣或水分的影響而失去效能。這樣的技術可以使使用者每次使用都能獲得穩定的效果。

持續釋放：傳統維他命C產品使用後常會在短時間內失效，而DHC持續C則通過持續釋放技術，讓維他命C在肌膚表層長時間發揮作用，持續為肌膚補充養分，保持肌膚光滑與明亮。

改善膚色與抗老化：維他命C本身具有強大的抗氧化能力，可以有效中和自由基，減少紫外線和環境污染對皮膚的傷害。同時，它也能幫助減少黑色素沉澱，改善膚色不均和暗沉，讓肌膚看起來更加光澤透亮。

DHC持續C的功效

亮白膚色：維他命C有助於抑制黑色素的生成，減少曬斑、色斑等肌膚瑕疵，從而使膚色看起來更加均勻透亮。對於有色斑、暗沉或膚色不均問題的使用者來說，DHC持續C是一個非常有效的選擇。

抗老化效果：維他命C不僅能減少色素沉澱，還能刺激膠原蛋白的合成，從而增強肌膚的彈性，減少細紋和皺紋的產生。對抗衰老的同時，還能提升肌膚的緊緻度和光滑感。

抗氧化作用：維他命C作為一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少由外界環境（如紫外線、空氣污染）引起的肌膚損害。這有助於延緩肌膚老化，並保護肌膚免受外界有害物質的侵害。

提升肌膚水潤度：DHC持續C中的維他命C成分能夠加強皮膚的保水功能，幫助肌膚維持濕潤感，防止乾燥和粗糙。肌膚因此看起來更加平滑、柔嫩。

如何使用DHC持續C

DHC持續C的使用方法簡單，無論是作為日常護膚的一部分，還是用來針對特定的肌膚問題，效果都非常明顯。

潔面後使用：首先清潔肌膚，使用爽膚水調理肌膚，然後取適量的DHC持續C精華液或面霜輕輕塗抹於臉部。輕拍至完全吸收即可。建議在早晚都使用，以達到最佳效果。

搭配防曬：由於維他命C有淡斑美白的作用，因此使用後建議搭配防曬產品，防止紫外線引起的肌膚傷害。

持續使用：對於改善膚色和抗老化效果，建議長期使用DHC持續C。只要堅持使用，效果會逐漸顯現，讓肌膚逐步變得更加亮白緊緻。

結語

DHC持續C系列產品以其穩定性和持久性贏得了廣大用戶的喜愛。無論是日常保養還是針對特定的肌膚問題，這款產品都能提供出色的效果。如果你正尋找一款能夠長時間改善膚色、抗老化並保護肌膚的維他命C產品，DHC持續C無疑是值得考慮的選擇。

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