#حلويات حلوى سكاكر بوظة أيس_كريم شوكلاتة كيك لذيذ مذاق_رائع شامية نابلسية saafee_hashtags

[haithamkamal97]

العناصر الغذائية في السبيرولينا :

نظرا للكم الهائل من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها السبيرولينا فإن لها العديد والعديد من الفوائد المذهلة والتي يندر أن تتواجد كلها مجتمعة في غذاء واحد نباتا كان أو حيوانا أو أيا ما يكون ، ولذا اقترحت وكالة ناسا أن تدرجها كغذاء رئيسي لرواد الفضاء في الرحلات الطويلة.

مكونات ملعقة واحدة (7 جرام) من مسحوق سبيرولينا المجفف:

البروتين: 4 جرام فيتامين ب1 (الثيامين): 11٪ فيتامين B2 (ريبوفلافين): 15٪ فيتامين B3 (النياسين): 4٪ النحاس: 21٪ الحديد: 11% كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وكميات من كل العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها.

كذلك فهي توفر كمية من الدهون — حوالي 1 جرام — بما في ذلك كل من أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية بنسبة 1.5-1.0 تقريبًا أي أنها تعطي جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاج إليها.

وفي المقابل فهي تحمل في نفس الكمية (7 جرام ) فقط 20 سعرة حرارية و 1.7 جرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم.

فيتامين ب 12 والذي تحتوي على نسبة هائلة منه.