fogadd-meg

[fogadd-meg]

#12

Keress egy helyet a szorongásodnak. Nyiss neki egy ajtót, ahol jól érzi magát, és hagyd csak ott.

[fogadd-meg]

#11

“A személy motivációja arra irányul, hogy a sikert elérje, vagy a kudarcot elkerülje. A siker elérése hajt a feladat elvégzésére, a kudarckerülés gátol, visszatart a feladattól.”

Húzd fel a bugyidat, és célozd meg a sikert!!

[fogadd-meg]

#10

Álmodj, próbálj, akarj, hibázz, bukj el, állj fel, ismételd ahányszor kell és nyerj.

[fogadd-meg]

#9 Ölelj

Ölelgesd magad, csak próbáld meg megölelgetni magad kicsit.

[fogadd-meg]

#8 Ismételj

Olvasd újra, amit itt már megfogalmaztál egyszer. Tényleg jókat írtál, szóval hajrá!

[fogadd-meg]

#7 Légy elnézőbb

Ne légy olyan szigorú magaddal, tudjuk az okát, hogy miért érzed úgy magad ahogy (BPD, NPD, DPD). És tudod, ez rendben is van így. Vagy Te, és van ez csomag, amit megkaptál. De Te nem a csomag vagy!

Hasonlíthatjuk ezt a szemüveges emberekhez: ha nem látnak, felveszik a szemüveget és egy cseppet sem lesznek kevesebbek másoktól. Ott van a segítség. A te szemüveged, a te segítséged legyen az elfogadás és a türelem.

[fogadd-meg]

#6 Dicsérd meg magad

Igen, néha büszkének is lehet lenned magadra. Nagy dolgokat viszel véghez. Csak állj meg egy pillanatra és nézd meg mennyi mindenre vagy képes. (Ez nem önteltség)

[fogadd-meg]

#5 Nem vagy felelős mások érzéseiért

Koncentrálj magadra. Sokszor elegendő a saját érzelmeinkkel barátságban lenni.

[fogadd-meg]

#4 Ne ítélj, ne dönts azonnal

Hagyj egy kis időt az átgondolásra. Nem kell és nem is lehet mindent egyszerre megváltoztatni.

[fogadd-meg]

#3 Csak engedd el

Ha jönnek a negatív (vagy bármilyen) gondolatok, nem kell pánikba esni. Hagyd, hogy átfussanak rajtad, és nem kell túlzottan rájuk figyelned. Ha később is aktuális, majd visszatérsz rájuk.

[fogadd-meg]

#2 Ne légy olyan szigorú magaddal

Ne ítéld meg magad olyan gyorsan. Van, hogy az ember hibázik, senki sem tökéletes.

[fogadd-meg]

#1 Engedd meg az érzéseidet

Ha épp elvonulnál, nincs kedved az emberekhez, az rendben van. Mindenki szokott így érezni.